|
|
|
|
|
|
 |
|
Настя_Фрэш
Diet-Баллов: 354
Сообщений: 46
Город: Владивосток
20.6.2011 4:55
|
Привет, девчонки!
ladiup, а ты как разгружаешься? я раньше практиковала голодание на воде раз в неделю. И мне нравилось. Почему перестала? Наверное, отсутствие силы воли, ну и мотивации. Я прочитала книжечку Поля Брегга, там описаны все преимущества и польза голодания. Разгружаться на соках, отварах или фруктах не люблю. Мне больше по приколу неплотно поужинать с вечера , а утром знать, что сегодня только водичка, эгегей, плоть полезно смирять))) И потом, если пить не по многу, а по полстаканчика и почаще, желудок уменьшается в размере, и потом (на следующий день) в себя главное много не запихивать, чтоб он оставался таким.
А ты как разгружаешься?
Настя-Фрэш
23 года, 172см
мои 66 стремятся к подтянутости
|
Oluyshka
Diet-Баллов: 1816
Сообщений: 19
30.5.2011 16:03
|
Привет всем! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, у меня сыночек ему 1 год и три месяца. Худею с 1.04.2011, мой рост 170 см, вес 68 кг, был 72, цель - 65кг.
|
ladiup
Diet-Баллов: 1886
Сообщений: 5
Город: владивосток
27.5.2011 18:21
|
привет, я в "Гранде" на второй речки покупала. Oluyshka у тебя есть разгрузочные дни?
ladiup.
|
Oluyshka
Diet-Баллов: 1816
Сообщений: 19
24.5.2011 15:45
|
Спасибо за информацию!!! Джилиан Майклз я скачала с интернета, не помню где именно, просто через яндекс нашла и скачала. Жимфлектор можно купить в обычном спортивном магазине?
Привет всем! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, у меня сыночек ему 1 год и три месяца. Худею с 1.04.2011, мой рост 170 см, вес 68 кг, был 72, цель - 65кг.
|
ladiup
Diet-Баллов: 1886
Сообщений: 5
Город: владивосток
20.5.2011 12:08
|
я хожу в" олимпиец" там очень реальные цены за 12 занятий в месяц 1200 рублей, одно занятие 180 руб. но он далеко. но сам зал хороший там и тренажёры. жимфлектор такой обруч надутый, его можно крутить и как тренажёр. хорошо объём убирает я после родов на нём похудела, ну и на кремлёвской диете сидела. А Джилиан Майклз где её можно найти?
ladiup.
|
Oluyshka
Diet-Баллов: 1816
Сообщений: 19
20.5.2011 8:25
|
Да Джилиан Майклз это видеокурс. Если конкретно, то я занимаюсь программе Ripped in 30, этот комплекс разделен на 4 части, т.е на 4 недели и включают в себя как кардио так и силовые упражнения, всего 35 минут и я выжета как лимон, вся мокрая. Мне очень нравиться она сама как тренер, ощущение будто ты с ней в спорт зале  ! Занимаюсь, правда, каждый день. Осенью планирую тоже начать посещать спортзал. Если не секрет, ты куда ходишь и какая цена. И что такое жимфлектор.
Привет всем! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, у меня сыночек ему 1 год и три месяца. Худею с 1.04.2011, мой рост 170 см, вес 68 кг, был 72, цель - 65кг.
|
ladiup
Diet-Баллов: 1886
Сообщений: 5
Город: владивосток
19.5.2011 12:57
|
olushka привет! я рада за твои победы с лишним весом. сайт замечательный , мне очень нравится что так удобно считать ккалории. статьи помогают хорошо. я хожу в спортзал 3 раза в неделю ,аэробика 1 час и30 минут тренажёры. иногда бассейн, а дома с жимфлектором занимаюсь.Джилиан Майклс видео курс?
ladiup.
|
Oluyshka
Diet-Баллов: 1816
Сообщений: 19
18.5.2011 17:39
|
Привет!Ну наконец-то кто-то откликнулся! Такое ощущение что у нас во Владивостоке никто с лишним весом не борется! Мне нравиться этот сайт, очень здорово продуман. Следуя всем советам и рекомендациям получается добиваться желаемых результатов. Сегодня взвесилась уже 68 кг!!! Очень много познавательных статей пишут, некоторые их них меня приятно удивили. ladiup, занимаешься ли ты спортом, если да, то каким. Я вот занимаюсь 3-й неделей по программе Джилиан Майклс, и хочу отметить что для желающих похудеть это то что нужно!
Привет всем! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, у меня сыночек ему 1 год и три месяца. Худею с 1.04.2011, мой рост 170 см, вес 68 кг, был 72, цель - 65кг.
|
ladiup
Diet-Баллов: 1886
Сообщений: 5
Город: владивосток
13.5.2011 9:56
|
привет я только 2 дня на сайте, а ты молодец так держать!
ladiup.
|
Oluyshka
Diet-Баллов: 1816
Сообщений: 19
23.4.2011 16:32
|
ПРивет! Хочу поделиться успехами, сегодня вешу 70 кг, и при этом минус 3 см в бедрах и 2 в талии! Здорово!  Стараюсь придерживаться предложенных норм, по калориям вроде получается, а вот углеводов постоянное недобор, может кто подскажет где их взять? Очень интересно кто чем занимается в плане физ. нагрузки. Я вот занималась пару месяцев по программе Синди Кроуффорд, медленно но уверено фигура преображалась, сегодня второй день занимаюсь по программе Джиллиан Майклс похудеть за 30 дней, очень даже не плохо на мой взгляд. Пишите, очень интересно чем занимаетесь и какие у вас успехи!
Привет всем! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, у меня сыночек ему 1 год и три месяца. Худею с 1.04.2011, мой рост 170 см, вес 68 кг, был 72, цель - 65кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
, я люблю вкусно кушать, так как сама с удовольствием готовлю. Но благодаря диете онлайн я научилась контролировать порции и для меня этого достаточно, максимум что я могу себе позволить так это съесть меньше чем минимум калорий указаных на этом сайте 
. Проблемы с лишным весом появились после беременности, раньше этим не страдала, так что это мой первый опыт похудения и им очень довольна!!!! 
