Давай-давай,не расслабляйся:) мне осталось 1,7кг сбросить до нашей "спорной" цели))))

приветик) да вот все выходные с любимым была)) налаживали отношения))было здорово все три дня провести вместе) ну и кушала конечно не диетически =((( ну сегодня я буду на яблоках)) ну чтоб разгрузиться после праздиков)

а у тебя как Анют?))

Машууууль,ну как там у тебя?:) куда пропала?:))

84.7) небольшое прибвление, но я не расстраиваюсь)) учитывая какой ужин я вчера съела) сегодня все сбросим!))

Ну да,жидкость и есть,столько жира за день не уходит)) но это тоже классно,потому что жидкость ну точно лишняя и её много)) Но потихоньку с ней и жирок уходит:)

может жидкость?? сама не знаю если чесн)

Вооо,вообще молодец!!!:) Такими темпами мы обе будем друг друга поздравлять с победой в споре;))

Как это так кстати за один день получилось?)))

Фанфары РјРЅРµ???))))) весы показали 84.4!!!!!!!!!!!!!  

РІ талии -1 СЃРј))  СЂР°РґР° рада рада!!!)) надо продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ) 

Ну вот,это хорошо!:) �ногда нужно узнать чужой опыт,чтобы нарабатывать свой:)))

спасибо большое Анечка))) я буду лучше!)) меня вдохновила твоя история))

Машуль,ну прям читаю и как будто к себе вернулась))))) нам было 1,8года,когда мы расставались с моим... Я была просто психом,вредничала,капризничала,требовала подарков... Он ещё долго терпел

На неделю расстались... Я переживала,копалась в себе,причём осознание своей глупости пришло ещё в первый день разлуки... Как обухом по голове((( В общем была жуткая неделя,даже на 5кг похудела,вообще есть не могла...(((

Потом встретились поговорить... В итоге он у меня ночевать остался,вроде помирились,потом ещё месяца два жили в напряжении,правильно ли сделали,что снова сошлись...

Короче после этого расставания прошло уже два года. Счастливые два года,когда мы почти уже не ругаемся,ТЬФУ ТР� РАЗА!!!

� у вас всё будет хорошо!

я в это верю

Маша в первую очередь ты должна в это поверить и все для этого делать, а мы конечно подержим!!!только не накручивай себя и просто наслаждайся счастьем иметь рядышком такого человека!!

так что держите кулачки за нас)) молитесь молитесь молитесь!

спасибо за мотивирующие слова)) я не хочу его терять и сделаю все чтобы его снова в себя влюбить!)

Маша СЏ тоже РІ 19  лет влюбилась РІ первый раз  так сильно, РЅРѕ так как РґРѕ этого РЅРµ было отношений: СЏ просто испугалась Рё РЅРµ смогла сделать своего мужчину счастливой, потом после расставаний были несколько попыток, РЅРѕ ясама РІСЃРµ испортила Рё никто РІ этом РЅРµ виноват!!!РјРѕР№ максимализм меня РїРѕРіСѓР±РёР»!!

и после этих отношений уже рпрошло 5 лет и серьезных у меня больше не получалось, так как из за этой нецудачи я себя так настроила!!

поэтому вовремя взять себя в руки и постаратся изменить свой настрой к жизни и к мч!!!

собственно все что сказала, та и причина. Капризы, требования, забивание. вместе почти 2 года. � я стараюсь исправится)

Машуль ну чего ты рассклеилась!!!

Ну а он обосовывает, что именно его в отношениях не устраивает??

просто так не бывает расставаний!!Сколько вы уже вместе!!!!??

� не накручивай себя пожалуйста, это хуже всего!!!пока вы вместе все можно решить и сделать, так что б сохраннить отношения!!

просто у меня еще с любимым проблемы....он сказал что у нас все плохо...что хочет расстаться...и я понимаю что я виновата...но я хочу все исправить...и пока мы вместе...но я не знаю захочет ли он быть дальше со мной..

я наверное никогда в жизни так сильно никого не любила...

никогда и подумать не могла, что он может мне такое сказать...я думала, что я главная, что он за мной бегает...какая же дура была... мне было лениво с ним поговорить по телефону, я никуда его не звала... я сама все испортила...я часто капризничала и обижалась...

но я не хочу быть такой...я хочу быть с ним...и я исправляюсь, главное, чтобы он меня не отталкивал... я чаще с ним разговариваю, вчера ходили в кино, я не капризничаю и не требую цветов, как это было раньше...

но мое сердце разрывается на части, так как не уверена останется он со мной или нет... люблю его больше жизни...

молитесь за меня....точнее за нас...с ним...

Молодец!!!Ну видишь все наладится!!!главное взятся за себя!!

почему понимание этого приходит очень поздно!!!

на протасе я 2 недели сидела)) ушло 3 кг. и каждый вечер я и так гуляю с псом... =(( делаю то обертывания, то скрабы, маски. Видимо надо просто реально меньше кушать. или кушать, но низкокалорийное, например стручковую фасоль...

а так с физ нагрузкой у меня все нормально. Если я буду себя перенагружать, то в один прекрасный день мышцы откажутся выполнять упражнения, а желудок потребует мороженого. и все, пиши прощай!

Если ты раньше никогда не занимался спортом, то лучше начинать с малого постепенно увеличивая нагрузки. Если я буду скакать каждый день степом, то естественно я похудею, но мое тело ослабнет, так же ослабнет и мозговая активность, так как организм будет стараться в любую секунду отдохнуть. а мне это не выгодно, так как скоро экзамены.

Так что маленькими шажками, но приду к своей мечте)

Маш, РЅСѓ этого мало, ести ты хочешь  что Р± вес снижался нагрузка должна быть побольше, Рё еды конечно поменьше!!

Ходи каждый вечер на прогулку и двигаешся активно и свежий воздух для хорошего самочувствия!!!

я вот сейчас села на протас, но конечно если ты в полном отчаиньи то можно посидеть, а так лучше жить в корридоре, так как ограничения жесткие, но за 3 дня ушел кг!!

но это не только еда, это ходьба, фит бо и солевые ванны!!

РІ том то Рё  РґРµР»Рѕ что кручу РёРЅРѕРіРґР° велотренажер, хожу РЅР° Р№РѕРіСѓ, вместо лифта лестница =(((( аааааааа...хоть плач

Ну у тебя он хоть верх не ползет!!!

как со спортом у тебя???

попробуй еще на ночь кефир выпивать и страйся после 8-9 не есть: можно и яблочко погрызть!!!

я тоже была в отчаиньи, я не думала, что буду здесь прибавлять, но я еще стала активно заниматся спортом!!!

в том то и дело что я оптимист, но вес не снижается =( а это любого оптимиста заставит побыть пессимистом

Привез тезка!!!Ну ты чего!Знаешь я пришла на дион с весом 68, а за 3 месяца набрала 4 кг!!!така устраивала зажорики иногда и все забрашивала!!но я поставила цель и знаю, что ее добьюся, перестала быть пессимистом!!!

СЃРЅРѕРІР° 86.1!!!!!!! сколько можно?????  почему РѕРЅ РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚!!!?????? =(( РІ печальке...

Привет,Машуль! Ну ты молодечик!!!:) Давай-давай,старайся,спор наш в силе..:)))))

Приветик всем)) была у любимого все выходные так что там кушали вкусно. небольшой отчет сделаю. на молокочай так и не села, ну ничего.

Вес 86.1) не плохо)) подруги меня видели сказали что попа похудела) я думала, что они говорят, чтобы мне приятно было) но нет!) взяла сантиметр и вот! -3 см в бедрах) здорово!))) сегодня прекрасный день!)) всем доброго утра!)

Я в супермаркете беру)) там прям в отделе с хлебом и всякими диетическими вещами,типа хлебцев,мюсли и тыды,есть клетчатка,так прям на банке и написано)))) а вообще,в аптеке тоже должно быть наверное)) просто Клетчатка и всё:)

удачи на учебе))) я вот тоже много про клетчкатку читала...только где ее найти? подходишь к аптекарьше и спрашиваешь? или какое то определенное название?

А я брокколи никогда не пробовала! Надо попробовать... Пока худею,жутко полюбила пекинскую капусту!!! НЯМ! Вчера начала к сельдерею привыкать...:) А ещё клетчатка полезна,меньше кушать хочется,съедаешь столовую ложку,запивая большим количеством воды,и есть чувство сытости) вечером на ужин помогает,чтобы не объедаться и не сорваться после 18.00:)

Побежала я на учёбу,дирижирование зовёт))))))

обязательно воспользуюсь твоими советами)))) надо будет продумать все и закупить круп и овощей типа брокколи) обожаю я их)

Маш,ужин слишком маленький!!! Должно быть три полноценных приёма пищи:)

Допустим,обед у тебя нормальный,если ешь мясо,то лучше с крупами типа гречки или риса,но не с картошкой или макаронами:)

А ужин... Ну вот у меня была рыбка (грамм 200),стакан зелёного чая без сахара. Можно на ужин опять же рис или гречку,но с овощами,мясо или рыбу ни в коем случае)) Вот так..

А размер порции..Ну конечно надо урезать)) На обед,допустим,будет нормально 100гр куриного филе,200гр риса или гречки,какой-нибудь овощной салатик без майонеза грамм 150-200) может сначала маловато покажется,но привыкнешь) вообще,нормально есть 5раз в день и порциями не больше гранёного стакана,то есть 250гр за приём пищи))))) так вот)

хм, незнаю даже)) давай на системе -60, не считая выходных) правда не очень поняла что можно кушать там =(

нормально если мой обед будет таким:

гречка, курочка

или

куриный бульон, рыба, рис

а ужин таким:

грейпфрут)

и в каком количестве это можно кушить? про завтрак я поняла) можно все)

Ок,договорились!!!:) С сегодняшнего дня до 29 мая!!! Время пошло!

Хохооо:) На -60 будем худеть или просто на правильном питании?:)

ахахха))) давай на 100 р на телефон))

4 кг за месяц) я думаю это реально) если обе выйграем, то только поздравления и хорошее настроение!)

хм,тогда получится,что по-любому ты выиграешь)) чем дальше от формулы "рост-100",тем быстрее теряются кгэшки:))) хотя можно конечно поспорить на "100р на телефон"))) было у меня уже такое с подружкой,я выиграла))))))

мне главное, чтоб кто то мне говорил мол "ага!!!!!!!! я видела как вчера ты ела булки!!! как не стыдно, Маша.... ну ты же так хочешь похудеть!!"

а еще лучше для меня это соревнование) я очень азартна, и ненавижу проигрывать)) так что если мы с тобой устроим спор) кто за месяц больше потеряет, то меня это как иголкой уколит и я буду как заведенная думать о том чтобы выйграть)