Девочки, привет! РЇ СЃ вами! Хочу тоже взяться Р·Р° СѓРј Рё постройнеть РґРѕ 56 (промежуточный вес -64). Ленивая ужасно, РЅРѕ если появляется цель - готова лоб расшибить! Kukser вдохновляет РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, Alena_Gatta - ты уже РІ моем идеальном весе - Р±СѓРґСѓ догонять! Рђ дальше - ниже! Gera - РЅР° счет "РЅРµ лежит душа" - согласна, СЏ тоже забрасываю СЃРїРѕСЂС‚ периодически. РќРѕ понимаю, что красивая фигура Рё СЃРїРѕСЂС‚ - неразделимы! Будем совершенствоваться вместе!

Алена, привет! комне можно на ты, не такая я и старая, на вид не больше 20 лет

а почему такой ужин скромный, вот добавила бы ко всему этому небольшой кусочек кургрудки грамм на 100 и было бы хорошо

Kukser- спасибо, РІС‹ молодец,  Р° СЏ ленивое существо 

Сегодня ужин: салат РёР· свеклы +яблоко+огурец+РјРѕСЂРєРѕРІСЊ = РІРєСѓСЃРЅРѕ , запила кефиром 

Надеюсь завтра в том же духе, в обед на работе хочу погулять )))

РїСЂРѕ С…РѕРґСЊР±Сѓ, СЏ всегда стараюсь машину припарковать подальше Рё идти РґРѕ места назначения пешком, РІ магазин хожу всегда пешком, самый хороший РѕС‚  РјРµРЅСЏ находится РІ 2 РєРј РѕС‚ РґРѕРјР°, хожу пешком РјРЅРѕРіРѕ, даже Р·РёРјРѕР№

_Gera_ - с печеньками можно бороться, и нужно, я вот например с собой беру фрукты или сухофрукты, немного орехов, вкусно и полезно !))

Kukser - Спасибо за совет)) а можно вопрос ? если на машине , то как пешком? на обед? со спортом понятно))

про баллы хорошая идея, только бы опять не забыть !

конечно, бери на заметку, главное только быть честной самой с собой и тогда обязательно все получится

круто про баллы и награды:)) я, лично, беру на заметку;)

Алена, привет!

рост у нас одинаковый, вес чуть-чуть различается

мой тебе совет пересмотреть питание, начать заниматься спортом и перестать быть ленивцем, ты у себя одна и другой тебя у себя не будет, так что надо себя любить

вот у меня тоже машина, но это мне не мешает, почти каждый день ходить пешком и заниматься спортом

напиши себе на листочки цели и как ты их будешь достигать и каждый день отмечай себе плюсиком или давай себе бал за выполненное задание, а по результату , ну например через месяц за выполненный план награди себя чем-нибудь

удачи

РЇ Саша:) 22 РіРѕРґР°, СЂРѕСЃС‚ - 165, вес... РЅСѓ... РІ общем... 70...:((( 

правильно РїРёС‚аюсь СЏ РІС‚РѕСЂРѕР№ РґРµРЅСЊ:) хотя Р·Р° РіРѕРґС‹ Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ лишним весом РёР· моей жизни уже ушло большинство вредностей типа сахара Рё хлеба... Р° РІРѕС‚ печеньки Рё шоколадки остались:((( сейчас РјРѕСЏ задача - Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ "рабочими" печеньками, которые лежат РІ офисе Рё РїРѕРіР»РѕС‰Р°СЋС‚СЃСЏ РІ течение рабочего РґРЅСЏ постоянно "РјРёРјРѕС…РѕРґРѕРј":) РІРѕС‚ уже РґРІР° часа держусь:)

вот к чему стремлюсь _!!!!

 Gera_ Привет, очень первому гостю )))

А как тебя зовут? Рада познакомится
Давай вместе ?)) какой у тебя рост и вес, как питаешься?
Хорошая идея про бассейн!!

Кстати, Рѕ машине... та же история... работа далеко, РїСЂСЏРј Рє ней автобусы РЅРµ С…РѕРґСЏС‚, раньше надо было РјРёРЅСѓС‚ 20 РґРѕ нее топать Рё, соответственно, столько же обратно, Рё Р·РёРјРѕР№, Рё летом, Рё РІ любую РїРѕРіРѕРґСѓ. Р° потом появилась машина... РёР· подъезда вышел - РїРѕРїСѓ посадил - привёз - РЅР° работе сел - потом РїРѕРїСѓ РґРѕРјРѕР№ привёз - РґРѕРјР° лёг...  + 5 РєРі сразу!

Привет! СЏ тут тоже новенькая - РјРЅРµ "2 РґРЅСЏ всего":)))) Посоветовать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ:( РЅРѕ РјРѕРіСѓ РїРѕСЃРѕС‡СѓРІСЃС‚вовать! РїРѕС‚РѕРјСѓ что сама такая же:(( сколько раз СЏ бралась Р·Р° "эти похудения"... Рё РІ тренажерный зал ходила 3 месяца, потом забросила, Рё РЅР° фитнес месяца 2 - бросила:(((( хотя сначала столько энтузиазма было... РЅСѓ как обычно:(

правда сейчас начала РІ бассейн ходить, РјРЅРµ РћР§Р•РќР¬ РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ:) сначала просто РІ бассейн ходила, потом туда же РЅР° аквааэробику записалась:) обожаю РІ тёплой РІРѕРґРµ плюхаться:))) РЅРµ РјРѕРіСѓ РїСЂСЏРј дождаться тренировки:))) 

может Рё тебе что-то такое найти РїРѕ душе, чтобы нравилось? Р° РІРѕС‚ РїРѕ себе знаю, если душа Рє тренировкам РЅРµ лежит, то можно конечно себя заставить, РЅРѕ РЅР° сколько тебя хватит? РЅР° пару месяцев только... потом РІСЃРµ равно забросишь Рё только С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ РІРёРЅС‹ остается Р·Р° себя такую ленивую (это СЏ РїСЂРѕ себя:))) 

Пока что я мечтаю о таком весе как у тебя... А вообще "высшая" цель у меня такая же - 56-58:)) так что... давай, пошли вместе

Девочки привет, решила завести дневник !!!
Буду рада знакомству!!
Расскажу о себе, меня зовут Алена, мне 24 года, рост 176- вес 60 -61, вроде бы не толстая , лишнего нет, но я себе очень не нравлюсь!! (фото сделаю позже)
Два РіРѕРґР° назад переехала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ, появилась машина, стала СЃРІРѕСЋ любимую РїРѕРїСѓ возить РЅР° машине, поправилась , редко хожу пешком , работаю, устаю РЅР° работе, прихожу РґРѕРјРѕР№, кушаю, Рё РІСЃРµ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить заниматься СЃРѕР±РѕР№, хожу РІ зал( точнее ходила), максимум 1 месяц, потом нахожу очень веские причин РЅРµ ходить, таким образом поменяла уже 3 зала, надоело РІСЃРµ бросать Рё РЅРµ доделывать РґРѕ конца.. появился целлюлит, уже 2 стадия, опять же делаю массаж, обертывания Рё С‚ Рґ, РЅРѕ надолго РЅРµ хватает, РїСЂРѕ питания – РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅРµ ем вредного, РЅРµ ем булки, жирное , сильно зажаренное, РќРѕ РјРЅРµ кажется РЅРµ умею контролировать СЃРІРѕСЋ порцию, РјРѕРіСѓ например сделать салат, РЅРѕ целую большую тарелку, если РІРєСѓСЃРЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановить себя , РјРѕРіСѓ РЅР° выходных натрескаться РґРѕ упаду, РЅРѕ СЃ понедельника опять делаю себе режим !!!
Девочки милые помогите мне наконец взяться за голову, как заставить себя доделывать все до конца??? Это моя самая большая проблема ((( + распределять свой рацион ???)) хочу стать подтянутой за счет спорта и скинуть вес до 57-56)))
Жду ваших советов!)))