/community/post.php?topic_id=34375 вот ссылка на гонку, буду очень рада если присоединишься к нам

Привет, Ален. Что то я на сайте поддержки не нашла, вот и забросила его на несколько дней. Теперь вот решила продолжать идти к своей цели не смотря ни на что.

ну считай уже 4)))) у мя же за выходные +1

Привет=)) 5 кг за месяц это очень хорошо а я вот только из состояния обжерства вышла

Хорошего всем настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки здравствуйте!!!! я не пропадпю я просто уезжала на выходные!!!!!! я так рада что вы ко мне заходите!))) ну в общем как показали весы. за 1 меся я сбросила 5 кг. но, за выходные 1 вернула(((((( в талии минус 1 см в бедрах минус 2)))

Ален, ты только не пропадай

РґРѕР±СЂРѕРµ утро 

ну что, как успехи в похудении?! :)

Приветик, Ален=)) �значально мне нужно было сбросить 28 кг, потом я на 19 кг похудела, но за год набрала 8 кг обратно. Так что теперь мне нужно сбросить 17 кг. Сейчас у меня вес 69, а хочется 52. А тебе сколько нужно?

Я тоже никак не научусь считать калории, просто стараюсь 3 раза в день кушать, не переедая. А вообще все таки думаю нужно вести дневник питания на Дионе.

приветик)) я перекусываю))))) я ем на работе в перекусы 2 фрукта)) то есть по одному на каждый перекус и пью зеленый чай) спасибо за пожелание удачи))) рост у мя 173 см)

привет!!!!меня Катя зовут! зашла пожелать тебе удачи!!!

а какой рост у тебя?

РЅР° работе перекусывать РЅРµ получается совсем никак?! 

Линочка вот ты знаешь. я не могу нормально научится считать каллории...... и еще я с работы приезжаю в 20,30 и так как обедаю в час дня, то короче ем. ну я стараюсь что то некаллорийное и не жирное. но я думаю это очень тормозит процесс похудения. а сбросить мне надобно не мало. а ты на сколько хочешь похудеть?

всем прекрасным девушкам)))))))

да ты знаешь я сама себе удивляюсь. мне и сладкого то особо и не хочется.....)

по утрам стараюсь бегать в шортах для похудания. но не всегда могу встать........(

эх, а я вот никак не могу перестать есть всякие вредности. а спортом занимаешься?

Линочка приветик)))) ну перестала кушать сладкое и мучное и попа в объемах спала на 2 см)))

LadyA привет, как успехи?

очень приятно познакомиться Оксана))))

Меня Оксана зовут)

Будут вопросы, обращайся) или пиши в эту тему - подскажут обязательно)

РІРѕС‚ еще РїРѕР»РµР·РЅР°СЏ темка для новичков)

лови мотивашку))  

Ой спасибо!!!! я прям счастлива) а как тебя зовут????

это всем милым девушкам)))) улыбнемся девочки))))))*****

мы тебе уже ответили в темке, которую ты создала с этим вопросом)

вот эта тема и есть твой дневник)) пишешь здесь все, что хочешь))

Sayury скажи пожалуйста как завести тут дневник???? я никак понять не могу....

Спасибо за пожелание))) мне 21 год зовут Алена. вешу много......((( хорошо хоть рост высокий. с помощью него то и выигрываю.... хочу сбросить 30 кг...... надеюсь у меня получится.

Привет

Удачи тебе в достижении поставленной цели! Все обязательно получится!

А расскажи о себе? Как зовут, сколько лет, сколько сбросить хочешь, ну и так далее)))

ем РѕРґРёРЅ кусочек черного хлеба без сахара Рё соли РЅР° обед. 

надеюсь, этим обед РЅРµ ограничивается 

Да, кстати,  Р·Р°С…РѕРґРё РІ гости (ссылка РІ РїРѕРґРїРёСЃРё), вместе веселее!

пока не могу понять как вести дневник. начала с того, что перестала есть сахар. то есть не ем конфетки, печеньки, в чай сахар не добавляю. и хлебобулочные изделия. ем один кусочек черного хлеба без сахара и соли на обед. стараюсь перекусывать

С чего начинаеш?

ВОТ МОЯ МОТ�ВАЦ�Я!!!!!!! хотю такие же стройные ножки..... всю жизнь мечтаю!!!!!!

Привет! Добро пожаловать!

Всем здравствуйте! я тут новенькая)))) злобная на свое сало и готовая к борьбе!