У меня самой периодически бывают проблемы с запорами. Только не 4 дня, а до 7-10 доходит. Иногда просто не слежу за тем как регулярно это дело происходит и вспоминаю только тогда, когда самочувствие из-за токсикации ухудшается и живот мешок с камнями напоминает. Помогает мне следующее: чай из крушины. Продают в аптеке уже расфасованный в пакетики (20-25 пакетиков на упаковку). Действует он мягко, чтобы не травмировать кишечник, перестальтику и сам анус. Многие средства бывают такими быстрыми, что все вылетает как пробка и травмируется одно место. А сие не есть хорошо. Крушина налаживает работу кишечника и он справляется с проблемой самостоятельно. После этого начинаю снова употреблять кефирчик и салатики каждый день, пока опять не забуду зачем я это делаю:)
При запорах в 3-5 дней хорошо помогает чернослив. Его бы вообще хорошо съедать по штучке в день и забыть о запорах. Только для этого надо таблетки для памяти принимать))) (я о своей памяти).
