угу, я ща прям кашу доем и вперед:))

а вчера я так и не познамилалась, тока включила, сестра пришла, сидели с ней до вечера...

Аньк, спасибо) Надеюсь оправдать ожидания) � твои, и мои)

О, Саш) Давай догоняй) Тогда договорились: я с понедельника продолжаю, а ты догоняешь) Вместе покруче будет)

Алёна, СЏ Р·Р° тебя СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°. Если СѓР¶ ты схватила Джилл Р·Р° РіСЂСѓРґРєРё, то просто так РЅРµ отпустишь!    

ты, блин, монстр... если бы ты еще и занималась сейчас, я бы вообще подумала, что не человек правильно, не надо организм изматывать:)))

ты уже на втором уровне? у меня 8 тренировок первого прошли... думала сегодня отдохну... но тогда я от тебя отстану, так что я пошла тебя догонять

ты, блин, монстр... если бы ты еще и занималась сейчас, я бы вообще подумала.

Вес 63 вечером. Живот вроде прошел. Пару дней назад отзанималась с Джилл на 2-м уровне. Охренела. Но продолжу. Пока больше не делала, продолжу с понедельника, когда мамка обратно прилетит. А сейчас вообще нет сил, желания, я вымотана морально и физически..) сейчас сижу, пью пиво) Хоть немного расслабилась. А то встаю в 5:30 утра, приезжаю в 11-12 ночи, да и то не сразу засыпаю. куча мыслей в голове не дают заснуть. надо то, надо это, а всё ли я успела.. Дома бардак блин.. вообще ничего не успеваю. � денег нет!!! О ужас) Кушаю 1 раз в день) Остальное перекусами: мороженка, пирожок или просто водичка) В общем я выбита из колеи, и мне это не нравится) В понедельник нужно не забыть на узи! Короче я пошла ещё раз покушаю и спать)

Всем отличных результатов, настроения и всего такого) скоро вернусь)

Анечка, спасибо, очень приятно)

Kotenochka, Ань, это было бесплатно!) я сама удивилась) Прямо в поликлинике)

А про рост у меня свои заморочки) я ж везде тусуюсь..: в толпе меня не найти, в метро до поручня не достаю, в машине капот не вижу.. Сегодня вообще на чердак в доме забралась, так там все ходили согнувшись пополам, а я стоя :-D

А когда с Сережкой встречаться начинала, у меня вообще шея болела, потому что целовались подолгу - вообще неудобно было))

Кстати, а маленьких любят, потому что думают, что мы беззащитные)

RunaLuna, Я в принципе не против быть миниатюрной, только для этого нужно похудеть на 10 кг хотя бы)

_Gera_ пишет 13.07.2011 в 01:16 (ссылка):

100%!!!!

Ален, нашла чего переживать!!! Я вон тоже метр в кепке в прыжке на табуретке , зато мужа мой 190!!! Говорит всчегда, что таким гаракаклом себя чувствует рядом со мной . На самом деле, не знаю даже почему, мужчины любят маленьких )))

Ален, а это здОровская программа такая...Наверное, сумасшедших денег стоит? А какой у тебя процент жира?

Я бы с удовольствием узнала сколько у меня этого подкожного накопилось...

Рѕ, СЏ тоже 152:) Отличный СЂРѕСЃС‚, скажу тебе! Просто замечательный! 

круууть:))) надо тоже такую фигню Сѓ нас найти, пусть меня покалупают РЅР° предмет процента жира РІ организме:))) 

а мне кажется так классно, когда девочка маленькая... как там? "маленькие женщины для любви, большие - для работы"

Девчонки, спасибо за поддержку. Самое удивительное, что несмотря на усталость после работы, спорт придает мне заряд энергии всё-таки. После него усталость намного приятнее, могу дальше организовать себя к следующему дню и просто чувствую себя удовлетворенной. Всё-таки, чем больше у тебя дел, тем скорее ты всё успеешь =) Поэтому боль прошла, сегодня я постараюсь отзаниматься! ;-) Но если опять плохо будет,то естественно перестану.

Сходила я вчера к врачу. Воооооообще ничего не сказала, даже свои предположения. Направила меня на узи через неделю и в так называемый "центр здоровья". Я сразу же пошла в этот центр (он на 4-м этаже поликлиники был). Я думала, что это типа диспансеризации. А оказалось всё намного круче! Всегда о таком мечтала!

Значит, сначала РЅР° РІС…РѕРґРµ РјРѕРё данные вбивают РІ компьютер, пишут возраст, место работы, образ жизни Рё С‚.Рґ. Эти данные сразу передаются врачу РІ кабинет. Меня позвали Рё начали мерить! Померели дваление, пульс, измерели объемы плеч Рё талии, СЏ подышала РІ трубочку, мерила силу сжатия кулаками  (РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ для чего), померили СЂРѕСЃС‚, вес, РєСЂРѕРІСЊ РЅР° сахар Рё холестирин. Вес уменя был 63.3 РєРі. Р’ принципе, ожидалось. РќРѕ СЂРѕСЃС‚! РЇ разочарована! РЇ Рё так коротышка, Р° оказалось, что СЏ ещё меньше стала! 152,7!!! РЇ РІ шоке. Просто РІ шоке. РЈ меня ужасный комплекс РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ)) РќСѓ РґР° ладно. Забудем, опустим Рё С‚.Рґ.

В следующем кабинете мне делали экг в спокойном состоянии, потом экг после маленькой разминочки.. потом меня положили на кушетку, поставили мне какие-то датчики и началиизмерять долю жира и мышц в моём организме. Потом через какую-то шумовую штуку мне проверяли кровоток в сосудах на руках и ногах (мне подносили микрофончик специальный, было слышно через кожу, как течет кровь!!!!!!), в это время мне зажимали сосуды ремнем, которым давление меряют обычно. Потом я опять в трубочку подула, только для другого, потом у меня проверяли реакцию (нужно было нажимать на кнопку, когда загорится лампочка), там замеряли сколько см у меня подкожного жира.. короче всего не упомнить,но было круто! В общем сделали этакую диагностику тела по имени Алёна) Конечно у меня всё не ужасно, но у меня очень большой �МТ, а следовательно я страдаю небольшим ожирением) Но мы же работаем над этим, да?)

Мне раздили все распечатки, рассказали, что нормально, а что нет.. Сказали прийти через год. Обязательно приду!

Воооот. Завтра сдаю анализы, а в понедельник на узи. Конечно, у меня уже всё прошло, но может что увидят..

Через месяц на морееее)

РїРїС†, как ты только РІСЃС‘ успеваешь:)) Рё хватает же силы воли РЅРµ забрасывать:))) 

Алён, ты - чемпион!

Ален, может, ты бы на время, пока вместо мамы работаешь, поубавила спорт? У тебя ведь и так работа на износ...это мое личное мнение...Я бы на твоем месте на это время вообще спорт отменила (((. Так и здоровье угробить недолго, не дай Бог....

Ну вот, допрыгалась:)))

Спасибо, девчонки, спасибо!

Не могу перейти на 2-й уровень из-за непрекращающейся боли в левом боку в районе желудка. Не проходит 3-й день. Ощущение, что у меня там болтается воздушный шарик. Даже при хотьбе больно. � больно лежать на боку (и на правом в том числе). Сегодня постараюсь вырваться к врачу. Боюсь, что это может быть из-за неожиданного спорта (хотя не так уж неожиданно, я же занималась долгое время, правда не с такой частотой). Посмотрим, что мне скажут.. А пока работаю работаю работаю. Вот в первый раз за 3 дня в офис зашла..

А мамка моя в Турции... эх) Первый отдых за 5 лет.. Она счастлива) и я счастлива за неё)

НО! Но я всё равно занимаюсь!

Вот это достойно уважения! Алёнка, ты умница:)))

ну ты молодца!!!:)))

Фух, девчонки, извините, что пропала) Я последние несколько дней у мамы на благоустройстве. Мы с Сережкой отправиляем мамку в Турцию отдохнуть, а то она несколько лет без отпуска. � эти дворы её в конец вымотали. Вот поэтому учимся, чтобы заместить её на недельку.Прихожу очень поздно домой.. Мы до 8-ми вечера на дворах, потом довозим подругу и в 11-11:30 вечера только дома. НО! Но я всё равно занимаюсь! Мне остался один день (то бишь сегодня) до следующего уровня) Урря) Промежуточный результат - минус 1 кг! За питанием уследить не удается, про планировщик вообще молчу, поэтому ориентируюсь на занятия. Вот такие дела. Будет время, напишу поподробнее)

"лет в 16 я крутила его целый месяц утром по 15 минут. Не похудела ни на грамм (может из-за питания), но талия очертилась"

тоже самое. тоже в 16 крутила по утрам по 15 минут целый месяц:))) ни на грамм не похудела, но талия была норм

а что это за обруч? Такой большой и тяжелый? У меня есть) Вроде как к нему идут ремешки и подушечки, и он может заменить половину тренажерного зала. Но что бы так и было, нужно иметь нефиговую растяжку и гору мышц, поэтому я крутила его просто так. плюсь сжимала ногами и руками.. и пресс. Ну что могу сказать, когда-то лет в 16 я крутила его целый месяц утром по 15 минут. Не похудела ни на грамм (может из-за питания), но талия очертилась. Просто мне периодически бывает слишком легко его крутить, поэтому мышцы особо не задействуются. Купить его можно, но если вы ему найдете достойное применение. Он у меня простаивает. Если вы с ним не справитесь - тоже будет простаивать. Есть более эффективные физ.упражнения для талии и пресса.

РќСѓ Сѓ меня Сѓ мамы РѕРЅ был ***Сѓ меня мама похудатель-профессионал, СЏ как-РЅРёР±СѓРґСЊ Рѕ ней расскажу***  РєРѕРіРґР° РјРЅРµ стало жалко, что эта дорогая РїРѕ тем временам штука обрастает РєРѕРјСЊСЏРјРё пыли Р·Р° креслом, СЏ стала его крутить. Рє нему еще РјРЅРѕРіРѕ шняжек прилагалось типа ремешков, липучек, РЅРѕ СЏ этим всем РЅРµ занималась:)) просто крутила каждый день РїРѕ 20 РјРёРЅ, РЅСѓ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ плохо, мышцы РЅР° талии были каменными:))))

а вообще, я читала, что обручь, особенно весящий 3,5 кг - не очень полезен для внутренних органов... особенно для женщины..

так что, если он у вас за шкафом стоит, то попробуйте, а если планируете приобрести, то, считаю, не стоит тратится... лучше купить гантели:)))))

Девочки кто нибудь занимается С обручем Жим Флекстор!!!!!! Как Вам???

 РѕС‚ечественный автопром "жжет" *РІРѕ всех смыслах*

Вчера СЏ  отзанималась 6 день, СЏ молодец) Правда без эллипса, Р° то что-то припозднилась. Планировщик РЅРµ веду, РІСЃС‘ равно СЏ мало ем, РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ.. Вес РІСЂРѕРґРµ РїРѕ 100 грамм СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ если встанет, займусь питанием. Есть вообще РЅРµ хочется, жара невыносимая, СЏ вечно РІ предобморочном состоянии)

Кстати, Рѕ жаре. Вчера СЃ  РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕ работе ездили РїРѕ делам (РЅР° машине). РќР° обратном пути РІ офис СЏ еду, смотрю РЅР° капот Рё понимаю, что машина дымится. Смотрю РЅР° показания температуры двигателя, Р° там уже стрелка РЅР° красной полоске. Блиииииааааа! РЇ естественно встала РЅР° аварийку, поднимаю капот Рё вижу, что Сѓ меня антифриз просто РєРёРїРёС‚ Рё выливается РёР· (РЅРѕРІРѕРіРѕ!!) бачка! РЈ меня РЅРµ паника, Сѓ меня бешенство. Почему? Почему именно сейчас, Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ возвращения РІ офис? Почему РІ такую адскую жару? Почему РёР· РЅРѕРІРѕРіРѕ бачка?? Почему блин РјС‹ ей РЅР° выходных поменяи РІСЃС‘, Р° РѕРЅР° РІСЃС‘ равно %*#!^!!!! Р’ общем Сѓ меня были РЅРµ самые положительные эмоции. РЇ Р·РІРѕРЅСЋ Сереже, РїРѕРґСЂСѓРіР° стоит возле капота Рё РЅРµ совсем понимает, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, хотя навидалась РѕРЅР° РІСЃСЏРєРѕРіРѕ! Р—Р° нами метров 10 полоса антифриза (который кстати Рё должен охлаждать этот чертов двигатель) РџРѕРєР° СЏ звонила Сереже Рё слушала С…РѕРґ РјРѕРёС… дальнейших действий, перед нами остановился очень приличный молодой человек, который СЃ С…РѕРґСѓ начал лазить РїРѕ капотом, ничего РЅРµ спрашивая, РєСЂРѕРјРµ тряпки Рё перчаток. (Замечу: сам РѕРЅ был РЅР° форде, Р° Сѓ нас-то девяточка. Гордость СЂСѓСЃСЃРєРѕРіРѕ автопрома бля)) Покопался, проверил проводочки, сказал, что Сѓ нас сгорели РїСЂРѕРІРѕРґР° Рє винту, который также должен охлаждать этот чертов двигатель! Сказал нам включить РІ салоне печку РЅР° горячий режим, отвести направление РѕС‚ РЅРѕРі, чтобы РЅРµ обжечься (что Сѓ меня кстати РЅРµ работает) Рё РЅР° полную мощность, тогда двигатель нагреваться РЅРµ будет. РњС‹ его поблагодарили симпотичный зараза, РґР° Рё улыбчивый такой!!! , РѕРЅ нам пожелал удачи Рё РјС‹ двинули.

Сначала нам было не очень горячо, но потом мои ноги просто стали гореть! Я же педали не могу отпустить, а печка на ноги дует! Я ору от боли и ржу от комичности нашего положения) Мне подруга поливает ноги водой (от чего я испытываю невероятное облегчение), и кое-как мы доехали до офиса. Хоть температура под конец поднялась, из-за того, что мы в пробке стояли, но антифриз не выкипел. Фууух. Мы с подругой думали, что над нами парень пошутил, мы-то девочки, не понимаем ничего, ехали с горячей печкой в 30градусную жару. (в машине было так же горячо, как в сауне) Но потом мне Сережка пояснил, что печка высасывает весь горячий воздух под капотом, поэтому двигатель более менее охлаждался) Вот такие вот приключения)

Вечно у меня что-то с машиной случается) Поэтому мы с Сережей решили ей в наказание называть её не Татьяной, как раньше, а Фёдером Девятковичем Девяткиным! Посмотрим, как ей это понравится!

Все правильно и вопрос не только в том, что "ах, эти дети, никуда не выйти". Сама не пойдешь. Я в юности нихрена не боялась, шарилась ночами по самым криминальным районам города, автостопом ездила, в переделки попадала, по работе обязательно лезла туда, где пострашнее да поопаснее. А теперь лишний раз по темноте за хлебом не пойду. Потому что я ответственна не только за жизнь и здоровье моего ребенка, но и за свою собственную. Я не имею права рисковать. � лишний бокал вина не выпью на вечеринке, потому что у меня в голове всегда неколько пунктов: "Кто уложит сына спать? Что он подумает, если увидит меня в таком сотоянии? Не испугает ли его это?" Это не обязательные издержки материнства, но у меня вот именно так в голове все перевернулось. Превратилась из гонзо в стопроцентную тихоню.

Так что действительно, надо пользоваться юностью Рё тем состояниями СѓРјР°, которые ей своейственны:) 

Девчонки, я вам так скажу! Я тоже отрываюсь сейчас, пока нет детей, потому что могу спредположить, что это может стать обременительно для меня. Но в то же время, мне и сейчас кажется, что у меня нет столько возможностей, сколько у других (в том числе и мамочек!). Хотя у всех абсолютно есть ограничения в свободе передвижения (образно говоря). Поэтому я могу точно сказать, что не смотря в какой бы ты ситуации не был, нужно выжать из жизни максимум. Если ситуацию нельзя изменить, измени отношение к ней, так ведь? Подстроить её под себя, научиться смотреть со стороны..) Жить всегда тяжело, никто не знает, что будет дальше =)

Аленчик, наконец-то добралась до тебя )))). Вот это у тебя выходные, с ума сойти ))). Белой завистью завидую!!! У тебя есть возможность, время, возраст позволяет, нет детей- ГУЛЯЙ, наслаждайся жизнью!!!! и при этом не забывай о целях своих ;)))) Супер!!!Как же я скучаю ....

ух, молодец! я тоже скачала себе лузера:))) тока еще не начинала смотреть:)) да я и по-английски не очень:)))

Воскреснье был днем ничегонеделанья! спала до 12-ти, потом полдня пыталась отформатировать серии The biggest looser (у меня так и не получилось, ибо дивидюшник очень капризный), в итоге я посмотрела просто на компе. к вечеру я позанималась с джилл (5 день) и сверху эллипса махнула на 10 минут! пробежала 1 км, сбросила 70 ккал. Вот так вот!

Хаха, девчонки) Мне уже страшно становится) я от этого всего отказываться не хочу, всё-таки я хочу ещё потусоваться, но как мне это совместить с ЗОЖем?) Всё-таки ночью мало где можно найти круглосуточную кафешку и заказать себе стакан воды с лимоном и овощной салатик) Да и в клубах выгоднее покупать уже пиво. а не воду, т.к. пиво-то дешевле!

Ну в общем, посмотрим) Мне уже проще, моя подруга тоже заинтересована в количестве употребляемых каллорий) Поэтому, я не смотрюсь дикаркой на фоне других)

эххх... класс... давно мы что-то с Димасом не тусили...:((

:))) Хорошие выходные! Такие Рё должны быть:))) Почитала тебя Рё захотелось РІ СЃРІРѕРё 19 вернуться:)))))))    

фух, ну и выходные начались, голова кругом)

В пятницу вечером отправились на дискотеку Пионер ФМ. Мало того, вход был бесплатный! Да и клуб намного больше и лучше, чем в прошлый раз. Оторвались под хиты 90-х..)Поскольку это был будний день, ушли рано - в 3 ночи. �скали палатку, где можно купить воды где-то до 3-30, потом нашли хач бар, там поели шаурму до 4х утра, а потом пошли сидеть на лавочке и ждать открытия метро до 5-30. Все это время мы играли в.. ГОРОДА!

Боже, это вынос мозга! Когда все города мыслимые и немыслимые на буквы Н, К, Ы и Я закончились, мы уже называли города просто те, которые знаем на предпосодение буквы.. Причем мы дико устали, замерзли, у нас болела голова от бодяженного пива, но мы никак не могли остановиться! Даже сидя в метро и пытаясь уснуть (хотя я должна была сделать в ту же секунду, как только присела), я только и думала "Какие же еще города на "С"?"..

-Сыктывкар?

- был..

- отстаньте, дайте уснуть! Сидней!

- был..

- отвалите от меня!!!

Поехали к нам домой, приехали в 7 утра, поспали до 10. Поехали отвозить ребят домой, заодно к родителям Сережи заехать. До 5ти вечера были у родителей, я не по-детски залипала. Потом мы всё-таки поехали домой.. Приехали часов в 6, я легла спать, до 8ми поспала, т.к. привезли суши!

 Р’РѕС‚ поела суши, хочу адски пить РѕС‚ соевого СЃРѕСѓСЃР°, РЅРѕ понимаю, что больше некуда пить..  РЎРёР¶Сѓ, жду, РїРѕРєР° достирается белье, Сережка уже СЃРїРёС‚.

Вчера и сегодня не занималась. Вчера не успевала, т.к. забежала домой на полчаса, а сегодня всё болит. Я себя жалею. Завтра обязательно со свежими силами оттренькаюсь. Будет 5й день шредов.

Завтра по плану тратить деньги и силы на машину. Перегревается зараза, антифриз течет, бензонасос менять, карбюратор чистить.. короче аррр! нужна новая тачка.

я вчера массаж закончила

так что сегодня тоже шреды начинаю:))) через месяц с тобой ваще красотки будем

Ага, ага! Взялась как раз перед КД, вот продолжаю. Основательно надеюсь)

Авик у тебя классный)

ты снова за шреды взялась?

Я позанималась!! 3 занятие. Завтра рассчитываю на продолжение.

Кстати, даже на эллипс встала! пару минут после джилл покрутила. Сережка уже спал, а тренажер что-то расскрипелся, поэтому я покрутила чуток и всё.

Ушла в душ и спать! Ах да и сок! Спокойной ночи, красотки!

�ТАК!!! Что-то у меня КД 4-й день, а живот снова начал побаливать.. Но сегодня я занимаюсь! Хоть убейся, но сделать нужно! Через 45 суток я на море, а на пляж стыдно выходить. Хоть бы подтянуться..

Сегодня на ужин приготовила себе лосося..)) ями! давно я рыбку не ела. Я его пожарила, конечно, но всё равно это пипец как вкусно и не так уж вредно!

А чуть позже пойду выжму апельсиновый сок! вот так вот