Выходные не только без привеса, но и еще с отвесом -500 г. питание в коридоре, вода, агрофитнесс и банька поспособствовали.

Оля, спасибо. в принципе так и есть, сегодня -400 г.

главное выходные продержаться без привеса.

Я думаю, что один день - не страшно. У меня случается, что на следующий день после разгрузки или тренировки вес стоит или даже прибавляется, зато еще через день большой отвес. Так что не переживай)

У меня сегодня тоже вес стоит, хотя вчера и коридор зеленый, и ходьба быстрым шагом, причем в обе стороны (попали под дождь). Похоже на отеки, но не знаю что могло их вызвать, ничего такого не ела.

Оль спасибо. А у тебя как дела?

Оля, я ходить по улицам вообще люблю, еще со студенческих времен, для меня это не фитнесс, а удовольствие.

у меня сегодня -200 г.

Спасибо, Dar4ik. У меня та же история - только летом и получается худеть. Так что нужно начинать сейчас, чтобы к осени уже привыкнуть вести здоровый образ жизни)

приветик, Оленька:) ты умничка, что занялась собой! в прошлом году я начинала с 78:) в лето самое то худеть, девчонки:) у меня просто в зиму только набор и корректировка идет, а вних-фигушки:) так что готовимся к теплу и солнышку, берем быка за рога и вперед:) у вас все получится:)))))))

Молодец,что ты вообще ходишь. Я бы без дорожки, наверное, вообще себя никогда заставить не смогла)

Оля, я хожу в садик за средним сыном с младшим на коляске. В одну сторону 2 км, т.е. туда-обратно 4 получаеся. но я когда есть возможность (когда мелкий в хорошем настроении) делаю круг, это еще плюс 2 км. туда иду быстрым шагом, ну обратно помедленнее, конечно, с ребенком же. на дорожке лучше, наверное, там же можно нагрузку выставлять и угол подъема. но у меня дорожки нет, есть велотренажер, по возможности пытаюсь на нем заниматься, но возможности немного, мелкие не дают.

Алёна-Алёна, спасибо за совет).Так и сделаю)

привет милая! я тоже тут не давно, хотя надо бы давно.Худею практически давно, но всё равно слаба.Про похудение знаю практически всё, но разве одной это надо?Здесь идеальное место для решение этой проблемы.Желаю удачи в борьбе с весом.Ходить надо не менее 10 тысяч шагов в день, или примерно 5 км, возьми в руки на беговую дорожку 2 бутылочки с водой, будут за место гантелек, и делай упражнения на руки. а для лучшего эффекта купи на ноги не большие грузики, вообще будет супер! Удачи!

Спасибо вам всем за отличную мотивацию). Я попробовала заранее планировать вчера. Оказалось, это совсем не сложно. Набранный за счет воды вес ушел, сегодня я даже на 100г меньше, чем в начале была. Мелочь, а приятно. Правда, зарядку не успела сделать. Сегодня сделала зато)

Ламина, а по сколько ты ходишь? Просто у меня дорожка беговая есть и я давно поняла, что ходьба - идеальный спорт для меня. Я с ней худею, но не умираю после тренировки. Другой вопрос, как часто (а точнее, ОЧЕНЬ нечасто) я раньше занималась. Вот хочу тоже подключить ходьбу, только пока с режимом тренировок не определилась.

floaty, РЅСѓ конечно. Что-то СЏ торможу). Обычно Сѓ меня РґСЂСѓРіРѕР№ РЅРёРє,просто здесь РѕРЅ занят был). РЇ, кстати,  СЃР°РјР° родилась РІ Кемерово).

Вчера коридор даже немного недобрала, из фитнесса была ходьба пешком, но быстро и долго, так что калорий сожгла много, в результате отвес 1 кг, вес сегодня 91,4 кг.

Планировать заранее - это хороший СЃРїРѕСЃРѕР± уберечь себя РѕС‚ переедания РІСЃСЏРєРѕР№ РґСЂСЏРЅРё. Раньше СЏ тоже вносила РїРѕ факту съеденое,  Р° теперь СЃ вечера понимаю, что Р±СѓРґСѓ есть завтра Рё какого качества будет день - более углеводный или белковый. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ вношу, Р° потом корректирую бантики. Р� оставляю всегда себе свободные 300-400 ккал, которые можно "потратить" РЅР° шницель РёР· СЃРІРёРЅРёРЅС‹ РІ столовке:) Р� еще, РЅР° РјРѕР№ взгляд, очень важныцй момент приучить себя питаться РІ равные промежутки времени. РўРѕРіРґР° Рё РЅРµ хочется никакую лишнюю печеньку заточить РІ перерывах. Организм же сыт!

За 3 месяца я скинула 10 кг. Сегодня очередная маленькая радость - на весах 81,300 УРА! К 1 июня я хочу весить 80. За 2 недели это вполне по силам. За 3 месяца кроме того еще ушло по 6 см в бедрах и талии, а это значит, что я худею равномерно, что не может не радовать дополнительно.

olga_nsk, все получится. Методом проб и ошибок, но получится! Теперь я не просто в это верю, а абсолютно точно знаю.

Доброе утро,Оленька!!!

Удачи тебе!!!!!Все обязательно получится!!!!!

Привет, Ольга!

Главное, что ты занялась собой, и Это правильно!

Заходи, буду рада!

Оля приветик!!!!! РЇ тоже Оля))) РЅР°С‡Р°Р»Р° СЃ 91..СЂРѕСЃС‚ 172))) Вобщем РјС‹ похожи Р—Р° неделю Рё 2 РґРЅСЏ СЃ 90 похудела РґРѕ 88,8, чему несказанно рада)))) Вобщем соблюдаю зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, делаю зарядку каждый день Рё недавно начала бегать РїРѕ утрам-3 раза РІ неделю) РЇ желаю тебе удачи Рё достижения цели!!!! Если ты РЅРµ против будем худеть вместе!!!

Я по нику догадалась))) А я вот из Кемеровской области.

Похудела может и хорошо, но мееееедленно)))

Я вчера сделала разгрузочный день в честь начала новой жизни и для того, чобы сбросить набранное за выходные. 1 л кефира и 2 яблока, вода. Вчера вес был 93,8, сегодня 92,4. Запланировала меню, придерживаюсь, плюс на сегодня фитнесс.

Provincialka, спасибо)

Ламина, конечно, можно))). Буду рада)

Всё обязательно будет гуд!!!! )))) Удачи вам!!!!

Привет! Я тоже начала со вчерашнего дня. Вес 93, хочу 65. Можно к вам присоединиться?

floaty, конечно, не против, можно сказать, всеми руками и ногами за)). Я из Новосибирска, ты угадала. По времени поняла? А ты откуда?

p.s. ты уже так здорово похудела! молодец!

Привет. Ты из Новосибирска? Почти землячка) Мне вот помогло, что я делала все постепенно. Было очень много срывов. Но за 2 года я все-таки пришла к ЗОЖ. Не совсем еще, конечно. Есть еще много того, что я хочу поменять. Но в целом тенденция к улучшению есть. Буду тебя поддерживать, если ты не против)

Доброе утро всем и спасибо за то, что откликнулись). Если честно, не ожидала, что так скоро кто-нибудь в темку зайдет).

Оля, очень рада,что ты смогла скинуть целых 9 кг)). Это и мне дает надежду, что все получится). У меня как раз первой целью является скинуть 9-10 кг. Помню себя в том весе. Выглядела я тогда неплохо). Надеюсь, получится в этот раз не сойти с дистанции, не дождавшись результатов, как раньше бывало.

Valiance, я вчера тоже начала много воды пить. А сегодня вот привес +1,3 кг. Я в шоке была, если честно. Правда, где-то на форуме читала, что так сначала и бывает у тех, кто раньше мало пил, а потом вода уходит. Надеюсь, так и будет). Тоже хочу физкультуру понемногу добавлять, хотя бы зарядку по утрам для начала)

Если очень стараться, то все выйдет!

Оля, У нас на данный момент одинаковые параметры с тобой) � мне хорошо знакомо понятие "эмоциональное питание" сама этим страдала. Вот тоже взялась за себя

Пока приучаю себя толком к коридору, не меньше, чем 8 стаканам воды... и физическую культуру немного подключаю...

Приветик! Меня тоже Оля зовут! Начинала примерно с таких же параметров. Сейчас уже потеряла около 9 кг. Так, что давай, дерзай! У тебя все получится!!!!!!

Удачи, надеюсь всё выйдет))

Всем привет. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Оля, РјРѕРё параметры: СЂРѕСЃС‚ - 171, вес - 89,7. РњРЅРµ очень стыдно, что СЏ себя РґРѕ такого довела . Просто СЏ постоянно ем РЅР° эмоциях - если РјРЅРµ грустно, скучно, РѕРґРёРЅРѕРєРѕ, если весело, тоже что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ СЃРґСЂСѓР·СЊСЏРјРё хрупаю((. Сегодня вечером забила РІ планировщик РІСЃРµ, что съела Р·Р° день, Рё пришла РІ ужас. Хочу сейчас попробовать РЅР° завтра заранее запланировать питание. Надеюсь, СЃРѕ временем СЃРјРѕРіСѓ избавиться РѕС‚ плохих привычек РІ питании