|
|
 |
|
Gorlinka
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 617
27.5.2011 13:11
|
Отчет за 26.05.2011г
БЖУ - 2 балл (недобор углеводов)
Ккал - 0 баллов (недобор)
Вода (8 стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (5 штук) - 10 баллов
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 0 баллов
Мотивация: выпить больше 8 стаканов воды в день
Всего за 26.05. - 22 баллов (Итого: 386+46+28+12+22=494)
|
Gorlinka
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 617
27.5.2011 13:10
|
17.05. 27.05.
вес - 115,6 кг вес - 112,8 кг
ОГ - 115 см ОГ - 114,5 см
ОТ - 101,5 см ОТ - 100 см
ОЖ - 121 см ОЖ - 118 см
ОБ - 118,5 см. ОБ - 117 см.
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
27.5.2011 13:04
|
Вес на 27.05.2011=108,0 кг (рост 170 см)
ОГ 125
ОТ 112,5
ОЖ 125
ОБ 127
Цель к концу гонок 104 кг
Объемы не изменились
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
buka_1981
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 145
27.5.2011 13:01
|
Марфуше 400 гр))
Анна, 30 лет. 12.04. - 69кг при росте 168см, 18.05 - уже 63!!! хочу 60(первая цель) кг и буду всеми путями достигать своей цели))
|
buka_1981
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 145
27.5.2011 12:59
|
мои замеры: было: стало:
вес: кг 63.4 61.9 (27-ое мая 2011)
замер талии: см 75 74 (27-ое мая 2011)
замер бёдер: см 97 95 (27-ое мая 2011)
замер шеи: см 34 34 (27-ое мая 2011)
замер груди: см 95 94 (27-ое мая 2011)
замер живота: см 92 89 (27-ое мая 2011)
Анна, 30 лет. 12.04. - 69кг при росте 168см, 18.05 - уже 63!!! хочу 60(первая цель) кг и буду всеми путями достигать своей цели))
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
27.5.2011 12:44
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
27.5.2011 12:39
|
Мои замеры: Было Стало
Вес 70,6 69,2 (-1,4 кг)
ОТ 80 77 (-3 см)
ОБ 103 102 (-1 см)
0Г 94 94
ОЖ 91 91 (0) ?????
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
lilynka
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 31
27.5.2011 12:34
|
26/05/11
КБЖУ-10
Вода-10
Фрукты/овощи(400)-4
Спорт-10
Уход за телом-10
Уход за лицом-5
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг.
Воспитываю сынишку, которому сейчас 3 годика.
Стремлюсь вернуться в свои 55 кг...
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
27.5.2011 11:41
|
Отчет за вчера!
КБЖУ(разгруз)-10
Вода-6
Фрукты/овощи(550)-11
Спорт-20
Уход за телом-10
Уход за лицом-5
Итого-62 балла
Мои замеры
вес 93,5 (-2,5кг)
ОГ 105 (-6см)
ОТ 91 (2,5 см)
Ож 103 (-4 см)
Об 117 (1,5 см)
Хрюне 500 гр
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
27.5.2011 11:25
|
17.05 27.05
вес 85 83,7 - 1,3 кг
ОГ 115 112 - 3 см
ОТ 100 97 - 3 см
ОЖ 117 115 - 2см
ОБ 102 102 0 см
в копилочку минус 1 кг
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
27.5.2011 9:55
|
Мои замеры на 17.05 на 27.05 изменения
вес 67,5 66,3 -1,2 кг
ОГ 93 92 -1 см
ОТ 76 74 -2 см
ОЖ 91 90 -1 см
ОБ 104 104 0 см |
evgenia
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 228
Город: Самара
27.5.2011 9:34
|
Отчет за 26/05
БЖУ=10б
Ккал=10б
Вода=5б
фрукты/овощи=3б
Спорт=20б
Уход за телом=0б
Уход за лицом=5б
Мотивация=отчет сдан
Итого=53 балла
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно
Евгения
40 лет, мама двух очаровательных дочек
цель 1: подружиться со спортом
цель 2: исправить питание
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
27.5.2011 9:26
|
Доброе утро!
Отчетик за 26.05
БЖУ +10
Ккал +10
Вода(8) +10
Фруктыовощи (700гр) +14
Спорт(Джил) +20
Уход за телом (АЦ гель) +10
Уход за лицом +5
Итого +79 |
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
27.5.2011 9:06
|
отчет за 26 мая
бжу -10 баллов
ккал -10 баллов
вода -11 баллов ( 9 стаканов)
Фрукты/овощи- 10 баллов
спорт- 0 баллов
уход за телом- 10 баллов
уход за лицом -5 баллов
Мотивация- тему посетила+ отчет 1 балл
Итого: 55 баллов
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
люнини
Diet-Баллов: 4561
Сообщений: 175
27.5.2011 8:54
|
отчет за 26.05.2011
бжу 10 баллов
ккал 10 баллов
вода 10 баллов ( 8 стаканов)
Фрукты/овощи 10 баллов
спорт 0 баллов
уход за телом 10 баллов
уход за лицом 5 баллов
Мотивация + отчет 1 балл
всего за гонку 41+17+45+45+21+45+37+36+55
вес на 12.08.2014г.-66,4
1цель-60
Рост 165см.
Возраст 34г
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
27.5.2011 5:47
|
Отчет за 26.05:
БЖУ - 10 балл
Ккал - 0 баллов
Вода - 3 стакана - 4 балла
Фрукты/овощи - 300 граммов - 3 балла
Спорт- 30 минут- 0 баллов
Уход за телом (а/ц крем) -0 баллов
Уход за лицом (крем) - 5 баллов
Мотивация - тему посетила/отчет сдала - балл
Итого за 26.05: 22 бал.
За гонку: 318+22=340
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
buka_1981
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 145
27.5.2011 0:01
|
Отчет за 26.5.2011
БЖУ - 1 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода (8стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи - 10 баллов
Спорт - 20 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
за день - 66 баллов
Анна, 30 лет. 12.04. - 69кг при росте 168см, 18.05 - уже 63!!! хочу 60(первая цель) кг и буду всеми путями достигать своей цели))
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
26.5.2011 22:40
|
Отчет за 26.5.2011
БЖУ - 10 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода (9стаканов) - 12 баллов
Фрукты/овощи (600гр) - 12 баллов
Спорт - 20 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: залезть в купальник и начать ходить в бассейн
за день - 79 баллов
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
26.5.2011 21:53
|
Отчет за четверг, 26 мая
БЖУ-10
Ккал-10
Вода-6
Фрукты\овощи-11 (550 гр)
Спорт-20 (обруч, йога)
Уход за телом-0
Уход за лицом-5
Мотивация- впихнуть невпихуемое! (воду)
Итого-62
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.5.2011 19:53
|
отчет за 26.05
БЖУ-10
КК-10
ВОДА-10
СПОРТ-20
ФРУКТЫ-3
уход за телом-0
уход за лицом -5
мотивация-оздоровительная+отчет сдала-1
всего за день-59баллов
всего за гоночку-95+69+53+46+26+16+6
+66+59 |
Gorlinka
Diet-Баллов: 6572
Сообщений: 617
26.5.2011 16:43
|
Отчет за 25.05.2011г
БЖУ - 2 балл (недобор углеводов)
Ккал - 0 баллов (недобор)
Вода (8 стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (0 штук) - 0 баллов
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 0 баллов
Мотивация: выпить больше 8 стаканов воды в день
Всего за 25.05. - 12 баллов (Итого: 386+46+28+12=472)
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
26.5.2011 14:15
|
Отчет за 25.5.2011
БЖУ - 2 баллов (жир моя беда!)
Ккал - 10 баллов
Вода (8 стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи - 10 баллов
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: посетила/отчет сдала
Итого - 37 баллов
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
lilynka
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 31
26.5.2011 12:09
|
Отчет за 25.05.2011г.
БЖУ - 10
Ккал - 10
Вода - 10
Фрукты/овощи - 3
Спорт - 0
Уход за телом - 10
Уход за лицом - 5
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг.
Воспитываю сынишку, которому сейчас 3 годика.
Стремлюсь вернуться в свои 55 кг...
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
26.5.2011 11:54
|
А вот и мой отчетик!
БЖУ-2(недобор белка)
Ккал-10
Вода-4
Фрукты/овощи(500г)-10
Спорт-0
Уход за телом-0
Уход за лицом-5
Итого всего 31 балл
Мотивация-БОРЬБА С ЛЕНЬЮ!!!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
evgenia
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 228
Город: Самара
26.5.2011 11:18
|
Отчет за 25/05
БЖУ - 10б
Ккал - 10б
Вода - 6б
Фрукты/овощи - 3б
Спорт - 0б
Уход за телом - 0б
Уход за лицом - 5б
Мотивация - отчет сдала
Итого = 34 балла
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно
Евгения
40 лет, мама двух очаровательных дочек
цель 1: подружиться со спортом
цель 2: исправить питание
|
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 3995
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
26.5.2011 10:33
|
ДОБРОГО ВСЕМ УТРЕЧКА!!!!!
Отчет за 25.5.2011
БЖУ - 2 баллов (где ж эти белки брать-то)
Ккал - 10 баллов
Вода (8 стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи - 10 баллов
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: посетила/отчет сдала
Итого - 37 баллов
Всего за гоночку - 289,5
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
26.5.2011 10:28
|
Ну вот и я основательно вернулась... с подсчетом калорий, спортом и отчетиками!!!
Мой отчет за 25.05.
БЖУ 10
Ккал 10
Вода 6
Фрукты/Овощи 10
Спорт 20
Уход за лицом 5
Уход за телом 0
Итого: 61 балл.
Чкть позже обязательно выложу отчетики за предыдущие дни. Хотя там и хвастаться то толком нечем... все выходные - как ни тортик, или пицца, так шашлык... - День Рождение дочурки сказалось немного на мамулином весе и результатах гоночки.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
26.5.2011 10:21
|
Доброе утро!
Отчетик за 25.05
БЖУ +2 (ндобор углей)
Ккал +10
Вода(8) +10
Фруктыовощи (600гр) +12
Спорт(Джил) +20
Уход за телом (ледяное обертывание) +10
Уход за лицом +5
Итого +69
В копилку 400 гр!!!! |
люнини
Diet-Баллов: 4561
Сообщений: 175
26.5.2011 9:44
|
в копилочку 200гр.. вес сдвинулся.
вес на 12.08.2014г.-66,4
1цель-60
Рост 165см.
Возраст 34г
|
люнини
Diet-Баллов: 4561
Сообщений: 175
26.5.2011 9:43
|
отчет за 25.05.2011
бжу 10 баллов
ккал 10 баллов
вода 10 баллов ( 8 стаканов)
Фрукты/овощи 1 балл
спорт 0 баллов
уход за телом 0 баллов
уход за лицом 5 баллов
Мотивация влесть в джинсы + отчет 1 балл
всего за гонку 41+17+45+45+21+45+37+36
вес на 12.08.2014г.-66,4
1цель-60
Рост 165см.
Возраст 34г
|
люнини
Diet-Баллов: 4561
Сообщений: 175
26.5.2011 9:41
|
отчет за 24.05.2011
бжу 10 баллов
ккал 10 баллов
вода 10 баллов ( 8 стаканов)
Фрукты/овощи 2 балла
спорт 0 баллов
уход за телом 0 баллов
уход за лицом 5 баллов
Мотивация влесть в джинсы + отчет 1 балл
вес на 12.08.2014г.-66,4
1цель-60
Рост 165см.
Возраст 34г
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
26.5.2011 8:19
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
26.5.2011 7:07
|
отчет за 25.05
БЖУ-3(белок не добрала)
КК-10
ВОДА-10
СПОРТ-20
ФРУКТЫ-10+18
уход за телом-10(овсяный скраб в бане)
уход за лицом -5
мотивация-оздоровительная+отчет сдала-1
всего за день-66баллов
всего за гоночку-95+69+53+46+26+16+6
+66 |
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
26.5.2011 6:22
|
ЗАМЕРЫ НА 27 МАЯ
вес -105.5 минус 3.5 кг
ОГ-118
ОТ- 99 минус 3 см
ОБ- 121 минус 1 см
ОЖ -115 минус 2 см
ИТОГО 3.5 КГ И 6 СМ.
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Козза
Diet-Баллов: 10464
Сообщений: 4849
Город: Красноярск
26.5.2011 5:23
|
Отчет за 25.05:
БЖУ - 10 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода - 9 стаканов - 12 баллов
Фрукты/овощи - 500 граммов - 10 баллов
Спорт - не было- 0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом (крем) - 5 баллов
Мотивация - тему посетила/отчет сдала
Итого за 25.05: 47 баллов
Ирина
цель №1 - минус 5 кг
цель №2 - еще минус 5 кг
Достигну первые 2, обозначу следующие
|
buka_1981
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 145
26.5.2011 0:26
|
Отчет за 25.5.2011
БЖУ - 1 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода (9 стаканов) - 12 баллов
Фрукты/овощи - 10 баллов
Спорт - 20 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: свадьба у родственников 04.06
за день - 58 баллов
Анна, 30 лет. 12.04. - 69кг при росте 168см, 18.05 - уже 63!!! хочу 60(первая цель) кг и буду всеми путями достигать своей цели))
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
25.5.2011 22:55
|
Отчет за 25.5.2011
БЖУ - 10 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода (12стаканов) - 18 баллов
Фрукты/овощи (1200 г) - 24 баллов
Спорт - 20 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: оздоровительная.годовщина свадьбы
за день - 97 баллов
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
25.5.2011 22:01
|
Отчет за 25.05:
БЖУ - 1 балл
Ккал - 0 баллов
Вода - 3 стакана - 3 балла
Фрукты/овощи - 200 граммов - 2 балла
Спорт- 30 минут- 20 баллов
Уход за телом (а/ц крем) -10 баллов
Уход за лицом (крем) - 5 баллов
Мотивация - тему посетила/отчет сдала - балл
Итого за 25.05: 41 бал.
За гонку: 277+41=318
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
25.5.2011 21:48
|
Отчет за 25.5.2011
БЖУ - 10 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода (9стаканов) - 12 баллов
Фрукты/овощи (615гр) - 12 баллов
Спорт - 20 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: залезть в купальник и начать ходить в бассейн
за день - 79 баллов
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
25.5.2011 20:31
|
отчет за 25 мая.
БЖУ-10
Ккал-10
Вода-10
Фрукты\овощи-14 (700 гр)
Спорт-20 ( 10 мин. «адский»обруч, и 40 мин. йоги)
Уход за телом-10 (массаж)
Уход за лицом-5
Мотивация- стать стройной, гибкой и грациозной!
Итого-79!!!!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
