Ок, создаем новую тему - Отчеты

Я тоже с вами! Может для таких ежемесячных отчетов создать отдельную тему?

Девчонки, привет! Давайте с 1июня проведем замеры талии, бедер, веса и будем каждый месяц отчитываться о своих результатах!? Мне кажется это нас подстегнет и будет мотивировать.........

Аня привет, ты молодец и физические нагрузки и питание правельное саблюдаешь.У меня физ. нагрузка это мой семи месячный ребёнок, бывает побегаю вечерком, но не регулярно. ну и питание не всегда правельное, но я стораюсь.

Привет, девочки, и я к вам пришла)

Меня зовут Аня, мне 21 год... и Я хочу вес 54 (вроде как при таком росте так и должно быть). Но сейчас у меня 10 лишних кг. Хочу броться с ними вместе с вами)

Расскажите, кто что делает, для того, чтобы постройнеть?)

РЇ утром занимаюсь бодифлексом (уже почти 3 недели), кручу РѕР±СЂСѓС‡, РёРЅРѕРіРґР° прыгаю РЅР° скакалке. Рђ уже РґРІР° РґРЅСЏ занимаюсь СЃ джиллиан майклс. Р’РѕС‚. Р� неделю РЅР° РґРёРѕРЅРµ, РІСЃСЋ эту неделю слежу Р·Р° питанием, чтобы уложиться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) Р’РѕС‚... Результаты есть) РЇ стала немного меньше))) 

Всем приветики)) как дела?! Успехи?

можно к вам?!

При депрессии мне помагает шоколад, конечно маленький кусочек и отдых, а с обжорством- это нужен внутренний настрой и конечно мативация.

Я работаю в управлении образования, но живу очень далеко от рабочего места(добираюсь1час 15 минут, если нет пробок). Утром - бодифлекс, затем стакан воды, через 30 минут завтрак, через зо минут кофе или вода и на работу. Скажу честно, у меня в последнее время наступила депрессия, на почве этого хочется кушать (постоянно) и еще ........выпить(замечу, что я не алкоголик и крепче шампанского ничего не пью). Вчера мой сынуля, ему 4,5 года, назвал меня толстым цыпленком!Я понимаю, что он меня любит конечно, но слово толстый меня угнетает.Сегодня у меня разгрузочный день, попытаюсь выдержать. Девчонки, как вы боритесь с депрессией и обжорством?

РўСѓСЃСЏ1708 СЏ тоже слышала РјРЅРѕРіРѕ хорошего Р·Р° бодифлекс, Р° РіРґРµ ты работаешь? Вставать РІ 5-00 каждый день, СЏ Р±С‹ наверно РЅРµ смогла , РґР° ещё делать СѓРїСЂС‹! ты герой!!!

Всем привет! У меня тоже жор начался, надо с этим как то бороться, хотя у меня КД скоро, наверно из за этого.

у меня какой-то очень сильный аппетит появляется в определённую неделю месяца..причём с циклом я до сих пор это связать не могу. может быть, вы знаете как обычно это связывают? =)

Девчонки, а я в последнее время начала заниматься бодифлексом, результаты есть, единственный минус, что выполнять упражнения нужно утром на голодный желудок(а я встаю на работу в 5.00).Хочу попробовать оксисайз с Мариной Корпан (говорят намного эффективнее).

Вступила в фазу С, жутко тянет на жор!

Да когда на велотренажере занималась питалась как обычно, но старалась уменьшить порции.

zhenchik РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ можно!

Девочки, можно и я к вам?? Хочу 60 кг) сейчас 67-68

Девчёнки всё у нас получится, немного терпения и наша мечта о заветных кг исполнится.

привет)) меня зовут Регина. год назад при росте 161 весила 74 кг...вроде бы, смотрелось не так ужасно, так как у меня очень тяжёлые кости, но всё равно чувствовала дискомфорт и мечтала носить 44 размер (был 48-50)..а то одежду нормальную не найти. Мне 21 год, в моём возрасте все девчонки одеваются классно..я тоже хочу! =)) в прошлом году похудела до 68. вес удержать удалось. сейчас снова хочу взять себя в руки и исполнить мечту 55 !

Всем привет, мне 20 лет, мой вес 55 кг при росте 170...Да возможно вы скажете нормальный вес, я соглашусь, но понимаете, всё бы было бы хорошо если бы мои ноги были бы в хорошей форме, но никак не получается чтобы только они худели ... так что ЗОЖ наверно нужен и физ упражнения, но как начать? в этом вопрос...

Привет! Меня Ольгой Р·РѕРІСѓС‚. РЇ тоже хочу Рє вам присоединиться! РњРЅРµ 32 РіРѕРґР°, вес 64РєРі РїСЂРё росте 162, РјРѕСЏ мечта 57РєРі. До этого похудела РЅР° 15РєРі Рё сейчас РјРЅРµ, почему то РІСЃС‘ тяжелей Рё трудней худеется. Давайте помогать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                РўР°РЅСЊ, Р° ты РєРѕРіРґР° крутила педали велотренажора питалась как обычно?

Привет! Меня зовут Таня, хочу к вам присоединится))) Мне 23 года, вешу 65 кг, а хочу весить 52. Рост 165 см, а еще у меня двое замечательных сынишек)) Всегда была недовольна своим весом, но похудеть решила пару месяцев назад, около месяца ежедневно крутила педали велотренажера, но не увидев результата как то само по себе забросилось это дело. Вот хочу начать сначала и уже чтоб с результатами. Правда вот незнаю с чего начать, а точнее нет четкого плана действий(((( Вот и подумала ,что не одной будет легче.

Привет Мария! Присоединяйся,вдвоем уже легче и веселее!!!Очень рада за тебя, что теперь вас двое!!!!Я когда ждала своего Тимошку - за всю беременность поправилась только на 7 кг, родила в 35, родила самостоятельно без стимуляции и кесарева сечения. Сейчас моему сынуле 4,5 года и очень хочется выглядеть молодо и красиво, даже в 40!

Привет!

Я присоединяюсь, правда сейчас не самое время для меня с похудением, но через 7,5 месяцев буду основательно, сейчас на 1,5-2 кг

Меня зовут Наташа, очень скоро мне будет 40 лет. Всю свою сознательную жизнь веду борьбу с лишним весом!!!!!!!!!!!!!!Начинала с 98, похудела до 55. А потом постоянная борьба в течении 6 лет с собой и со своим весом.Сейчас почти 70, я понимаю, что для кого-то это не так уж и много, но при росте 162 см я кажусь себе просто колобком!Буду учиться принимать себя такой какая я есть, правильно питаться, заниматься фитнесом и становиться красивной, здоровой, стройной НАВСЕГДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Кто со мной? Добро пожаловать в группу!