|
|
 |
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
19.8.2011 8:17
|
marusya_25 пишет 19.08.2011 в 08:12 (ссылка):
оль, скорее всего на животе плюс потому как после завтрака опять измерялась) а мышцы я не качаю - лентяйка пока. хожу-хожу... и то ленюсь
Катя, да ладно тебе..ленюсь.. у тебя отличные результаты
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
19.8.2011 8:12
|
оль, скорее всего на животе плюс потому как после завтрака опять измерялась) а мышцы я не качаю - лентяйка пока. хожу-хожу... и то ленюсь
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
19.8.2011 8:09
|
Привет, Катя! классная мотивашка, посмотрела твой отчет, молодец!!! ну а что объем живота +1см -ерунда, может ты уже мышцы накачала? И вес ушел 1,1 кг - это здорово! 
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
19.8.2011 8:05
|
мой план на сегодня по питанию
19-ое августа 2011
Ккал
Углеводы
Жиры
Белки
завтрак
Бакалея - хлебцы Доктор Корнер с медом, 2.0×1 шт
67
14
0
2
молоко 2,5%, 200.0×грамм
104
9
5
6
Всего за завтрак:
171
24
5
7
ланч
Рецепт: каша пшенная, 200.0×грамм
320
39
14
9
Зефир классический Мегамарт, 25.0×грамм
83
20
0
0
Рецепт: оладушки на кефире, 20.0×грамм
35
5
1
2
Всего за ланч:
438
64
15
11
обед
Творог домашний из молока 3,2%, 200.0×грамм
210
4
6
28
Сахар-песок, 10.0×грамм
40
10
0
0
Всего за обед:
250
14
6
28
полдник
Фрукты - персик, 100.0×грамм
46
11
0
1
Всего за полдник:
46
11
0
1
ужин
Рыба - грбуша в пароварке с солью, 200.0×грамм
336
0
16
46
Овощи - помидор свежий, 200.0×грамм
40
8
0
1
Овощи - укроп, 10.0×грамм
4
1
0
0
Всего за ужин:
380
9
16
47
перекус
Фрукты - арбуз , 200.0×грамм
50
116
0
1
Всего за перекус:
50
116
0
1
Всего:
1334
238
43
96
Твой план на день:
1220 - 1570
137 - 255
27 - 61
60 - 137
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
19.8.2011 7:15
|
отчет за неделю
было есть разница
вес 68,5 67,4 -1100г
объем плеча 29 29 0
объем под грудью 81 80 -1 см
объем талии 74 74 0
объем живота 87 88 +1 см
объем бедер 105 105 0
объем верхней части ноги 61 61 0
объем икры 38 38 0
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
19.8.2011 7:14
|
мотивашка на сегодня
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 16:46
|
ну вот нажарила кабачковые оладьи и обычные. слопала по 1 шт,но в коридор вроде влажу
18-ое августа 2011
Ккал
Углеводы
Жиры
Белки
завтрак
Бакалея - хлебцы Доктор Корнер с медом, 2.0×1 шт
67
14
0
2
молоко 2,5%, 200.0×грамм
104
9
5
6
Всего за завтрак:
171
24
5
7
ланч
Каша овсяная (сах. 10г, мол. 3,2% 100г, овс. хл. 30г), 220.0×грамм
324
56
8
10
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм
14
0
1
0
молоко 2,5%, 50.0×грамм
26
2
1
1
Зефир классический Мегамарт, 25.0×грамм
83
20
0
0
Всего за ланч:
447
78
11
12
обед
Птица - бедра РЕФТИНСКОЕ, 30.0×грамм
63
0
5
5
Рецепт: картофельное пюре с маслом, 160.0×грамм
165
25
6
3
Рецепт: Кабачковые оладья, 56.0×грамм
34
5
1
1
Всего за обед:
262
30
11
9
полдник
Фрукты - банан, 160.0×грамм
142
18
0
2
Фрукты - киви, 80.0×грамм
38
8
0
1
Рецепт: оладушки на кефире, 20.0×грамм
35
5
1
2
Всего за полдник:
215
31
2
5
ужин
Овощи - помидор свежий, 150.0×грамм
30
6
0
1
Рыба - минтай в пароварке с солью, 200.0×грамм
158
0
2
35
Овощи - укроп, 5.0×грамм
2
0
0
0
Всего за ужин:
190
7
2
36
перекус
Творог 9% КУШВА, 100.0×грамм
159
2
9
16
Сахар-песок, 10.0×грамм
40
10
0
0
молоко 2,5%, 20.0×грамм
10
1
1
1
Всего за перекус:
209
13
10
17
Всего:
1495
184
41
86
Твой план на день:
1220 - 1570
137 - 255
27 - 61
60 - 137
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 11:39
|
конечно начинай, каллорий намного меньше будет
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
18.8.2011 11:35
|
у меня ведь тоже есть пароварка, надо начинать в ней готовить, а то стоит пылится.
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 11:30
|
да Оль. прыгаем вокруг них, а потом жалеем, что ребенок сильно привязан к маминой юбке, несамостоятельный и т.д. нужно какую то меру придумать, ограничивать себя в заботе.
сижу сейчас жду пароварку привезут из инет магазина - маме мужа на ДР заказали, они когда к нам приезжали им понравилось очень, и полезно и диетично и у плиты не скачешь полдня. закинул - ушел на диване лежать, пришел - все готово)) красота!!!
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
18.8.2011 11:26
|
и не говори, это точно, я до сих пор с дочей все бегаю - скоро семь уже, а я все ей: Пуся моя, малыш.. и она начинает отвечать сюсюкая и на колени лезть..мне проще сделать, чем слышать нытье, плач... а потом ругаю себя.
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 11:23
|
напоминает мультик Маша и медведь. как начинает орать - миша все готов ей дать и мячик и конфету - лишь бы молчала))) а они ведь хитрецы такие, недавно с психологом разговаривала, она мне тоже самое сказала - видят на что мама реагирует - начинает этим манипулировать и оп-ля ребенок - король, а мама на побегушках)
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
18.8.2011 11:21
|
Да, детки они такие - найдут слабое место - видят, где у мамы эмоции- и экспериментируют... а сами улыбаются, наблюдая за реакцией - мне это знакомо.
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 11:15
|
у меня никогда в рот ничего не брал мелкое, а щас специально все в рот пихает - меня дразнит, видит что я в ужасе. так я все шины с машинок поснимала и в мусорку - уж очень они для ребенка првлекательны
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
18.8.2011 10:37
|
ну, ничего, Катя, не все бывает по плану... у меня как что-нибудь задумаю -всё, точно пойдет кувырком.
А мне однажды позвонили из садика и сказали что сына везут в детскую больницу - он проглотил машинку. Хорошо я была дома, вся в ужасе, выбежала, за мной приехала скорая, поехали в больницу... оказалось у него просто был кашель после сна -его спросили, а он пошутил, что проглотил машинку... шутник... я чуть не поседела и думала что мне придется оказывать врачебную помощь!
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 10:26
|
ну вот , позвонили из садика Ромка там орет. пришла, он оказывается сильно писать хотел, но на горшок не садился. пописькали, пошли домой, уже не остался в садике. хорошо, что успокоился. я так переживала, думала очередное обострение... в ресторан естественно с мужем не получилось. но может оно и к лучшему. пошагать тоже не получится с мелким, пока 7000 шагов, не хватает еще 3000 как минимум. опять думаю что на эллипс залезу... но что то лень.
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
18.8.2011 8:32
|
marusya_25 пишет 18.08.2011 в 08:30 (ссылка):
Оль, не переживай, впереди зима - все вечера твои. успеешь посмотришь!
ага, это точно.
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 8:30
|
Оль, не переживай, впереди зима - все вечера твои. успеешь посмотришь!
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
18.8.2011 8:29
|
marusya_25 пишет 18.08.2011 в 08:08 (ссылка):
Хочу поделиться с вами передачами по питанию. Они шли по нашему ТВ.
1.Что съесть, чтобы похудеть
2.Осторожно еда!
мне очень понравились, черпнула много полезного для себя. Качала на Рутрекере и ВКонтакте.
еще нравится цикл Ты - то, что ты ешь! реальные истории про людей. Там Фекла Толстая ведет и Марианна Трифонова выступает диетологом.
Если кто то смотрел может пообсуждаем?
Катя, слышала про эти передачи, но сама не видела, дома пока ремонт - подготовка к 1сентября, по вечерам некогда, в выходные на даче - на грядках или в саду... 
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 8:08
|
Хочу поделиться с вами передачами по питанию. Они шли по нашему ТВ.
1.Что съесть, чтобы похудеть
2.Осторожно еда!
мне очень понравились, черпнула много полезного для себя. Качала на Рутрекере и ВКонтакте.
еще нравится цикл Ты - то, что ты ешь! реальные истории про людей. Там Фекла Толстая ведет и Марианна Трифонова выступает диетологом.
Если кто то смотрел может пообсуждаем?
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 8:02
|
Оля привет. конечно заходи. пока дома сижу - буду вести дневник, потом - посмотрим, если время будет оставаться - продолжу.
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
helga2055
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 4784
Город: Москва
18.8.2011 7:58
|
Привет, Катюш! Молодец, что решила вести дневничок, так намного легче и веселее. Буду к тебе забегать...
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
18.8.2011 6:53
|
привет всем. вес с утра 67,4. завтрак обычный - 2 хлебца доктор корнер медово-злаковый коктейль - вкуснятина, молоко. сейчас каша варится. планов на сегодня нет, может с мужем в ресторан пойдем в обед, надо что то легкое и некаллорийное выбрать, для этого придется меню быстро пролистать, чобы на вкусняшках не останавливаться.
мотивашка
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
17.8.2011 17:13
|
Привет Лена. мне кажется я так медленно худею, ощущение что топчусь на месте. всегда хочется стремительных результатов, но зняю что надо худеть постепенно. Приходи в гости буду рада.
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
17.8.2011 17:10
|
Привет решила в гости заскочить)))
Ты умничка, уже таких результатов достигла, тебе еще не много осталось))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
17.8.2011 17:06
|
сегодня у меня 11 100 шагов, 300 ккал сожжено
если организуюсь, вечером еще на эллипсоид залезу таки...
если таскание 16 килограммового ребенка на дистанцию 1,5 км считается фитнесом, то засчитываю
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
17.8.2011 13:37
|
шагов пока находила чуть больше 5000, выйду за час до детского сада намотаю кружочек в пару-тройку километров. и будет мне щастье-фигурка, то что надо!!!
кстати вес с утра 67,8
разница с 15 мая - 15 августа
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
17.8.2011 13:26
|
Надо бы начать вести дневник...
для начала выложу отчет за сегодня
Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Бакалея - хлебцы Доктор Корнер с медом, 2.0×1 шт 67 14 0 2
молоко 2,5%, 200.0×грамм 104 9 5 6
Всего за завтрак: 171 24 5 7
ланч
Каша овсяная (сах. 10г, мол. 3,2% 100г, овс. хл. 30г), 200.0×грамм 295 51 8 9
Зефир классический Мегамарт, 25.0×грамм 83 20 0 0
Напитки - кофе черный без сахара , 200.0×грамм 4 1 0 0
молоко 2,5%, 50.0×грамм 26 2 1 1
Бакалея - печенье Малышок классическое, 1.0×1 шт 21 4 1 0
Всего за ланч: 429 77 10 12
обед
Птица - бедра РЕФТИНСКОЕ, 80.0×грамм 167 0 13 14
Рецепт: Рагу овощное, 200.0×грамм 132 11 9 2
Всего за обед: 300 11 22 16
полдник
Фрукты - банан, 100.0×грамм 89 11 0 2
Фрукты - киви, 100.0×грамм 48 10 1 1
Рецепт: Кабачковые оладья, 56.0×грамм 34 5 1 1
Всего за полдник: 171 27 1 4
ужин
Овощи - помидор свежий, 200.0×грамм 40 8 0 1
Рыба - семга в пароварке с солью, 50.0×грамм 95 0 6 11
Сыр Oltermanni 17%, 15.0×грамм 41 0 3 4
Овощи - петрушка, 10.0×грамм 5 1 0 0
Овощи - картошка в пароварке с солью, 100.0×грамм 82 17 0 2
Всего за ужин: 262 26 10 19
перекус
Творог домашний из молока 3,2%, 150.0×грамм 158 3 5 21
Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
молоко 2,5%, 20.0×грамм 10 1 1 1
Всего за перекус: 208 14 5 22
Всего: 1540 178 53 79
план на день: 1220 - 1570 137 - 255 27 - 61 60 - 137
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
27.7.2011 8:01
|
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
23.5.2011 9:58
|
отчет за воскресенье
1. кардио - 35 мин беговая дорожка, 20 мин - велотренажер, 30 мин - велоэргометр - всего 345 ккал
2. силовые - нет
3.сладкое ела до 12 немного совсем
4. больше двигаться - шаги не считала
5. не замерялась
6. калории пока не считаю
7. вода 8 стаканов - да
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
22.5.2011 10:00
|
отчет за пятницу
1. кардио - 25 минут на велике по асфальту
2. силовые - нет
3.сладкое не ела
4. больше двигаться 2000 шагов примерно
5. не замерялась
6. калории пока не считаю
7. вода 8 стаканов - да
отчет за субботу
1. кардио - нет
2. силовые - нет
3.сладкое ела)))
4. больше двигаться - нет
5. не замерялась
6. калории пока не считаю
7. вода 8 стаканов - да
сегодн\ в тренажерку схожу, на дорожкепохожу или на эллипсоиде
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
19.5.2011 20:28
|
мой отчет за день 1. кардио - пока 11 мин, 100 ккал, но еще не вечер плюс 35 мин - 300 ккал.2. силовые - как вставить картинку с отчетом??? 3. вечером слопала булку с сыном(((ловлю помидоры... 4. больше двигаться (5000 шагов) - пока нет шагомера ,трудно сказать сколько 5. объемы ОТ-78, ОБ-108 6. булка вечерняя точно калорий добавила выше крыши 7. вода 8 стаканов - да вот такие пироги.... вобщем я пошла булку сжигать на эллипсоиде))пока она у меня на попе не осела)))
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
19.5.2011 15:06
|
Леся, действиельно говорят, что после второго ребенка труднее худеть, но надо еще возраст учитывать, чем старше, тем еще труднее... так что всем нам терпения и силы воли!
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
19.5.2011 15:01
|
Я тебя понимаю. Такая же история. Только вот после второго ребенка худеется тяжелее. Но я стараюсь. Особенно тяжело заниматься дома вместе с дочкой,она постоянно пытается на меня залесть,думает я с ней играю . А цели у нас похожи. Да и планчик я такой же себе организовала. Самым тяжелым для меня это не кушать сладости после 12ти.
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
19.5.2011 15:01
|
девочки всем спасибо за добрые слова, поддержка в этом деле мне необходима. и вам я желаю сбросить все лишнее и стать стройными. надеюсь будем друг друга поддерживаь
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
ksun4ik555
Diet-Баллов: 22862
Сообщений: 237
Город: Санкт-Петербург
19.5.2011 14:59
|
привет! Удачи тебе! отличный плани и позитивный настрой! все получится))
Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
19.5.2011 14:57
|
привет. спасибо за пожелание. худею сколько себя помню, минимальный вес был 64 кг стабильно несколько лет, но потом случилось счастье))) муж, ребенок и 10 кг)))) пока сижу дома в декрете, не получается у меня худеть, но скоро на работу и коровой выходить не хочу, стыдно(((
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
lesya1980
Diet-Баллов: 5386
Сообщений: 662
Город: Тульская область
19.5.2011 14:56
|
Привет!Удачи в похудательном процессе
Олеся 34 год
двое деток сын 8 лет,дочка 4 года
рост 164 вес 80 кг
1 цель 75 кг
2 цель 72 кг
3 цель 66 кг
4 цель 60 кг конечная
«Если очень захотеть, можно сильно похудеть»
дневничек 27096 заходите в гости
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33659
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
19.5.2011 14:53
|
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
marusya_25
Diet-Баллов: 4203
Сообщений: 1982
Город: Екатеринбург
19.5.2011 14:50
|
Ну вот и у меня дневник появился.
Меня зовут Катя.
Мне 28 лет.
Начальный вес 74.
Желаемый 60.
Планировщиком питания пока не пользуюсь, все пытаюсь разобраться как правильно самой калории в готовом блюде считать, вероятно нужны кухонные весы, которых пока нет, но непременно появятся.
Фитнес присутсвует, домашние кардиотренировки на эллипсоиде и силовые.
Итак, приступим.
Мой план будет такой.
1. кардио - 5 раз в неделю
2. силовые - 3 раза в неделю
3.меньше есть сладкого и мучного, если ем, то до 12-00
4. больше двигаться (5000 шагов) - приобрету шагомер
5. ориентироваться на объемы, а не на вес
6. ограничиь калории до рекомендуемой нормы
7. вода 8 стаканов
Пока хватит.
Попробую отчитваться по пунктам вечерами
Кто последний в королевы? Никого???? Тогда я первая!!!
Катя. возраст 31рост 165.
вес 77.
цель 1 - 70.
цель 2 - 65.
цель 3 - 60.
Цель 4 - 55 (идеально)
/community/post.php?topic_id=34525
|
