в„– 49

1) 37 30 34 30

2) 20 24 21 22

3) 13 13 13 13

4) 19 20 18 19

5) 92 92 89 91

в„– 31

5 2/3 подходов, не смогла 6 сделать, а так хочется идеальные ножки)

в„– 43

1) 35 35 33 34 33

2) 20 26 26 23 22 (неглубоко)

3) 22 34 34 34 32

4) 54 62 62 64 66 (видимо, неправильно как-то выполняла)

в„– 32

1) 46 40 40 41

2) 6 8 20 20(под углом 90 градусов просто стала отжиматься)

3) 110 99 103 95

4) не считала)

в„– 25

6 1/3 подходов + сделала комплекс на прессик перед завтрашним выходным)

в„– 37

1) 21 20 21

2) 15 18 20

3) 21 18 24

4) 19 24 22

5) 13 20 21 (отжимания, канеш, были неглубокими)

6) не считала

хиленько нынче)

Sveta123, дневничок же общий, делись своими результатами (ну если хочешь, канеш - дело добровольное) ;)

Вот молодец. Столько подходов....

в„– 55

кол-во повторений записать невозможно было, но количество боковых подъемов я запоооомнила)

в первом подходе 38, во втором 33-34, а начинала с 20 с лишним.......

в„– 29

без одного отжимания 5 подходов

тренировочка № 30

18:53

впервые её сегодня делала, жаль не с чем пока сравнивать свой результат.

ручки хорошо поработали, отжиманий мне хватило на этот раз)

Здесь мы будем писать результаты о проделанной работе, а именно номер тренировочки и время ее выполнения или количество подходов, которое мы успели выполнить. Своего рода один общий фитнес-дневничок! Сравниваем свои результаты с предыдущими, отслеживаем свой прогресс, хвалимся друг другу и может соревнуемся ;)