Здравствуйте стройняшки !!!
Я новичек,меня зовут Наталья,мне 31 год.Стартовый вес был 112 кг,сейчас 83.8 кг, стремлюсь к 70 кг.
Начала худеть с 10 декабря 2010. Диеты не люблю,вернее не признаю.Да,от диеты похудеть можно быстро,и так же набрать вес обратно,да и с "друзьями",это уже проверенно не один раз,отвес 10,привес 15 
и для организма это не лучший вариант.
Питатася правильно,сбалансировано,вот что надо,организм скажет нам СПАСИБО! Питаюсь я так уже 5 месяцев,скажу честно,недумала что смогу так долго выдержать.Такое питание вошло в привычку.Питаюсь 5 раз в день,завтрак,перекус,обед,полдник и ужин.Один день в неделю планирую праздник живота,(читинг)НО!!! всё в меру и без фанатизма! Это нужно для того,что бы разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно.
В такой день можно кушать на 10-20% больше калорий чем обычно.Я стараюсь питаться 1200-1500 кал в день,во время читинга съедаю до 1800 кал,иногда 2000 кал.И мне это помогает,я не срываюсь и продолжаю питаться правильно.
Девочки,я так рада и довольна собой,ведь похудеть на 28 кг,это такое счастье,чувствуешь себя великолепно,помолодевшей,подтянутой.Но это ещё не предел,я дальше продолжаю над собой работать и моя следующая цель это 70 кг к концу лета.
С сегодняшнего дня я веду ежедневный отчет в своем дневнике.
Жду вас всех ко мне в гости!!!
Наталья.
25.11.11--------31.11.11
87кг------------80 кг
сейчас----------хочу
