Оля, рыбу на ужин можно только отдельно без гарнира, с овощами будет уже не по системе

еще я все что хотела сьесть за ужином сладкого или в течении дня откладывала в пакет или тарелку..и говорила всем своим это мое и я сьем это завтра.никто не трогал)))и что интересно утром этого столько.. .в таком количестве.которое я отложила.есть уже не хотелось...

чем вы утешаетесь после 18.00 зеленым чаем?кажется еще красное вино можно?

спасибо.Нинель.очень своевременный совет...

сегодня молокочай прошел хорошо..было немного капусты свежей и брусника с медом...хорошо.хоть большего несьела..

завтра вот так ем..как на ваше усмотрение...вполне минус 60 ?

1 день(8.06)

Завтрак: сварить РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ кашу РЅР° РІРѕРґРµ, добавить РІ нее 1 С‡. ложку меда, 2  грецких ореха Рё половину тертого яблока

Перекус: 2 гренки с отрубями

Обед: щи из кислой капусте на вторичном мясном или курином бульоне. На второе: отварная индейка и салат из капусты и огурца

(только у меня завтра среда.суп из свежей капусты постный и на обед картошка с салатом)

 РџРµСЂРµРєСѓСЃ: салат РёР· натертых яблока Рё РјРѕСЂРєРѕРІРё

Ужин: рыба, запеченная в фольге с брокколи или цветной капустой и сладким перцем

Привет Аля и Оля! Если мотивации не срабатывают,тогда включайте обжорку и говорите ему:"Видишь сколько вкуснятины я тебе припасла.Всё можешь съесть ,но утром" Заткнётся ,как миленький

Только ,девочки ,РЅРµ РІ коем случае РЅРµ пытайтесь его задобрить .РќРµ выйдет! РЇ уже рассказывала,как съев чего РЅРёР±СѓРґСЊ,уже РЅРµ отходила РѕС‚ холодильника РґРѕ ночи .Жуть!

ложечку Меда я развожу в отваре травы утром натощак

кстати..я тоже немного раньше ела 4-5-6 залковые хлопья...теперь заменяю их иногда цельным церном овса...вкуснее и полезнее в сто раз...

а вместо сахара и его заменителей только мед...

хорошая мотивация...мне тоже хочется стать полегче...ногу ужасные...спина...да что говорить при весе 76..такая легкость была..и то надо было бы еще сбросить...что уж о 85 говорить....но ничего помаленьку ....сегодня молокочай...хорошо ....надо на завтра что-нибуть думать...у меня еще постный день...

Р° места совсем РјРЅРѕРі РЅРµ надо...метра 2-3  кстати Рё сДжилиан столько же...ее РѕС‡ люблю тоже...особенно после биглузеров..как РѕРЅР° РёС… гоняет.....

У меня в квартире ходить негде, я лучше пока с Джилл позагиматься попробую

РњРЅРµ мотивацией служат истории успеха. РЇ думала что раньше РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ похудеть РґРѕ того чтобы вернуть фигуру какая РІ школе была. Думала склонность Рє полноте Рё РІСЃРµ тут, ничего РЅРµ сделаешь. Недавно посмотрела историю РѕРґРЅРѕР№ девушке. РћРЅР° РІ 20 лет весит меньше чем РІ 12. Рђ ведь РґРѕ 18 лет всегда была стройной, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала что может быть проблема  СЃ весом. Рђ наела вес РёР·Р·Р° неправильного питания. Значит РїСЂРё желании РјРѕРіСѓ быть стройной. Хотя РјРЅРµ РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - остановись, ты итак стройная уже. Конечно РѕРЅРё меня такой давно РЅРµ видели, Р° некоторые вообще РЅРµ видели. РќРѕ СЏ то вижу что жир РІРёСЃРёС‚ Рё хочется его убрать. Р� самой РјРЅРµ намного легче стало. РЈ меня проблемы СЃ позвоночником. Рђ теперь РјРЅРµ лучше, хотя скинула то всего 5 РєРі, Р° такая легкость. Думаю как же легко будет если еще 4-6 РєРі скинуть

кстати ..я дружу с Лесли Сансон.она у меня на аве..очень рекомендую.я в нее влюблена!)))

спасибо за советы Аля !и Нинель!

молокочай для меня как отдых от еды...что и когда есть думать не надо)))

РїРѕРјРЅСЋ РІ прошлый раз.РєРѕРіРґР° СЏ ела РїРѕ системе . РјРЅРµ помогли кальмары..РѕРЅРё сытные Рё малокаллорйные...РЅРѕ это РЅР° любителя...

прийдется вспоминать и походить по Катиному сайту..пошуршать .что едят миримановки...все таки не голодно...все можно до 12..как то морално легче..запретов нет..единственное...выдержка нужна вечером и после 18.00... но ведь можно себя уговорить...что нужно для здоровья...для легкости..красоты...а какие у вас мотивации для похудения?

Вообще то я с ней дружу, просто вечером много ходила - устала. А худой никогда не буду. Только если меня год совсем кормить не будут. По утрам я не могу делать зарядку, я сова, и шевелиться утром мне трудно . Делаю зарядку всегда перед сном, и сплю потом без задних ног

Аля!Если хочешь получить не худую,а стройную фигуру-с гимнастикой придётся подружиться Попробуй ,сейчас световой день начинается рано,встань на полчасика раньше .� не заметишь,как все мышци будут прокачаны,а ты бодренькая и красивая начнёшь день

Оля,постарайся распределить СЃРІРѕС‘ питание так,чтобы завтрак Сѓ тебя был плотным ,обед сытным,РЅСѓ Р° ужин естественно -лёгким. РЇ незнаю,РєРѕРјСѓ-то может лёгкий -это яблоко ,РЅРѕ если СЏ РІ 18.00 съем только яблоко,то РІ 21.00 СЏ сожру РІСЃС‘ ,что есть РІ холодильнике(Р° заодно Рё РІ буфете) Р� Рє тому же бульканье РІ моём животе разбудит весь РґРѕРј(это если набег РЅР° РєСѓС…РЅСЋ РЅРµ прокатит)Так что надо чтобы было Рё сытно Рё легко.Лучше всего кефир или Йогурт (можно прикусить  С‡С‚Рѕ РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ калорийное)или вариант-творог СЃ Йогуртом.Вкуснятина!

Мой загрузочный сегодня прошел на ура - вкусно, сытно, не голодно и в коридор по минимуму вписалась. К печеной курице добавила одно яблоко и литр кефира. Посмотрим что будет дальше. А вот сил и желания делать зарядку почему то нет, хотя всегда легко делала - бодифлекс плюс растяжка и упражнения на пресс и наклоны

Мне кажется это все только зарабатывание денег и шарлатанство. Я тебе тоже так же могу диету составить не хуже их. На завтрак я ем кашу 6 злаков с маслом и сахаром. иногда орешки туда добавляю. В обед чаще рыбу или мясо с овощами или крупами. Вечером - криспы с сыром и чаем или кофе или салат с лимонным соком. У меня диетическая фруктоза я ее и на ужин в чай или кофе кладу, не сладкий не могу. там чуть чуть совсем и не калорийно. А вообще рецепты можно найти на сайте Кати, да и вообще - море в интернете, поискать можно. У кого какие вкус ведь. Ограничений то больших нет. Я вот только думаю часов в 20.00 - 21 вечером нежирный кефир пить. а то желчный дает о себе знать изза больших перерывов в пище. Короче я не так уж строго сейчас по системе питаюсь. А разгрузочные типа молокочая вовсе не для меня. Я голодать не люблю и не хочу - потом сорваться легко. предпочитаю лелеять свое тело и не мучить его голодовками. Я в свое время наголодалась, подорвала здоровье.

http://vip-dieta-online.com/

что-нибуть знаете об этом ..много берут?

Аля.спасибочки!постараюсь..с завтра у меня молокочай..с подругой посидис она на кефире я на молокочае..а со среды минус 60...девчата..думаю первые дни у меня прям ломка будет...боюсь как бы не сорватья...что ы едите на завтрак обед и ужин немного напомните...

Оля, давай бери себя в руки. Хватит расслабляться. Все получится!

Привет девчатаДавайте будем РІСЃРµ  С‚РѕРЅРєРёРјРё Рё Р·РІРѕРЅРєРёРјРё .Р�ли станем такими Р·Р° лето РџСЂРѕ Мириманову узнала случайно РёР· какого-то журнала.Заинтересовалась. Рђ РєРѕРіРґР° прочла книжку ,поняла -это РјРѕС‘.  Р”аже потом Рё СЃ утра ничего запретного РЅРµ хотелось.РќРѕ РІ Новый РіРѕРґ как то РІСЃС‘ сошло РЅР° "нет".Р� СЃРЅРѕРІР° СЏ РЅР° этой системе талько СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ.Рђ вес РЅРµ меняется уже 1,5 РіРѕРґР°.Правда Р·РёРјРѕР№ скинула 5 РєРі,РЅРѕ это РЅРµ считается (нервничала РјРЅРѕРіРѕ)Рё эти 5 вернулись.Так,что пробуйте Рё РІСЃС‘ получиться,Р° если есть какие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹- задавайте  -ответим

девочки.я к вам за поддержкой...худела на системе ...с 88 до 76...сейчас я 82-85...никак не возьму себя в руки...

интересно что Р·Р° система Семенова. Давай ссылку, Марина! Вообще то РЅР° системе Кати СЏ худела медленно Рё РЅРµ РІСЃРµ 6 СЏ тогда РїРѕ системе скинула. РљРѕРіРґР° только начала эту систему,  Р·Р° три РґРЅСЏ скинула 2 РєРі. Потом вес встал РЅР° месяц. Потом Р·Р° 2 РґРЅСЏ опять 2 РєРі. Рё СЃРЅРѕРІР° встал Рё стоял уже 2 месяца, короче РјРЅРµ это дело надоело Рё слезла СЃ ситемы. Рђ РІРѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіР° большее терпение проявила Рё продолжала сидеть РЅР° ней дольше Рё 7 РєРі скинула именно РЅР° системе, хотя вес Сѓ нее тоже периодически вставал. Рђ остальные 2 СЏ скинула РІ Абхазии бегая РїРѕ горам, плавая РІ РјРѕСЂРµ, кушали РјС‹ мало РЅРµ калорийную пищу, РѕРґРёРЅ день СЏ вообще есть РЅРµ могла - плохо было. Р� 2 суток РІ поезде почти РЅРµ ела, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј пила РІРѕРґСѓ Рё грызла яблоки. Приехала - Р° СЏ РЅР° 2 РєРі меньше вешу. Р’РѕС‚ Рё РІСЃСЏ история. Этой весной РЅР° системе Р·Р° 1,5 месяца 5 РєРі ушло. теперь уже 1,5 месяца почти РЅРµ двигается. Как пришла РЅР° ДиОн СЃ 62 так Рё сейчас ничего РЅРµ изменилось Р’РѕС‚ пытаюсь найти СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ ускорить СЃРІРѕР№ обмен веществ. Думаю надо увеличить физическую нагрузку. РџРѕ утрам РїСЊСЋ льняное масло, РѕРЅРѕ очень полезно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, красоты кожи, волос, ногтей Рё способствует похудению - улучшает жировой обмен РІ организме. Р� РІРѕС‚ РѕРґРёРЅ РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ сегодня РѕРїСЂРѕР±СѓСЋ - загрузку белками

Девчёнки привет!!! я на системе минус 60 с 25 мая. уже минус 3 кг. Считать калории на дионе, лично, на мне уже не работает, так как очень хочется сладкого. Проситав Катиеу книгу многое поняла по поводу еды, а так же нашла поддержку по поводу послеродовой депрессии. Знаете худею во второй раз до этого весила 112 и похудела до 74 за год по ситеме Семёнова, но после родов набрав 20 кг эта система не помагала, но кому интересно я могу дать ссылку на сайт семёнова.

Рђ СЏ РІ школе РІ старших классах весила 55. Красивая была фигура... Р­СЌСЌСЌС…, Р° СЏ ведь считала что СЏ толстая!!! . Хочу ее вернуть!  Растолстела РґРѕ безобразия РІ студенческие РіРѕРґС‹ РЅР° булочках, макаронах Рё жареной картошке РЅР° ночь. РќРµ ценила, РЅРµ берегла.  Рђ СЏ тут прочитала РїСЂРѕ плато, РєРѕРіРґР° вес стоит. Так РІРѕС‚ завтра Сѓ меня загрузочный белками. Надеюсь поможет Сначала хотела просто отварить РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ, потом решила что так будет РЅРµ интересно Рё РЅРµ очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, поэтому замочила ее РІ яблочном СѓРєСЃСѓСЃРµ, СЃ лучком, чесночком, черным перцем Рё специями. Пахнет обалденно!!! шашлычком. Запеку завтра СЃ утра РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ Рё будет Сѓ меня РїРёСЂ РіРѕСЂРѕР№. Хорошо что РјСЏСЃРѕ СЏ люблю больше чем сладкое.

Девчонки ,привет! А знаешь Аля ,Я 8 лет назад была 54 кг.Так что есть к чему стремиться� у тебя есть .Раз смогла похудеть тогда,сможешь и сейчас.,потому ,что ты уже знаешь- это не так уж и сложно.� никаких напрягов по поводу еды.Мне это вообще нравитсяСегодня как раз на эту систему и подсела.До гонок нужно обмен веществ разогнать

Рђ СЏ три  РіРѕРґР° назад 72 была, 13 лет назад 79. теперь 62. Правда эту Р·РёРјСѓ себя распустила Рё ела РЅР° ночь. Р’РѕС‚ Рё набрала РґРѕ 67. Уже РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ таким весом. Даже 62 кажется РјРЅРѕРіРѕ. Только РІРѕС‚ РЅРµ худеется больше. Рђ так хочется еще РєРі 4 убрать. Надо запастись терпения..Рђ тем летом РґРѕ 61 похудела. Было Р±С‹ РЅРµ трудно удержать если Р±С‹ РЅРµ жрала РЅР° ночь

Аля! Аналогично Единственно я никогда не считала скоько калорий слупенила(это система и не требовала).А сейсас даже это можно делать без особого труда ,по ДиОну

У нас с середины июня гоночки,а зная свой замедленный обмен веществ нужно раскручивать его сейчас.Так что я начинаю по Миримановой с сегодняшнего дня.Кстати я похудела-то 1,5 года назад от80 до 72 ,а вес у меня так и крутится + - 72. Здорово ,правда? Так что худейте ,девчёнки . Не бойтесь,не захотите,вес не вернётся.

Да, я похудела, хотя ела утром все без исключения. Калории не считала, на ужин часто белковую пищу употребляла. Рыбку там... На обед курица с овощами или крупами, салатов много. Фрукты, а утром сладости, шоколад, конфеты, булочки, печеньки. и худела...

Приветик ,девчонкиНашла эту темку и сразу решила на неё подписаться.Я по Миримановой худела позапрошлой зимой .За 2 месяца -8 кг.Девчёнки,система классная , и она реально работает наверное потому,что ограничений в еде практически нет.Есть только ограничения по времени ням-нямки,но это фигня,быстро привыкаетсяКто не пробовал,давайте,не пожалеете.� ,кстати ,эта система очень гибкая,можно самой вносить коррективы для быстрейшего результата!

Большое спасибо!!! я почти все так и делаю ,кроме того что((( есть до 12 можно все ,что угодно))) подсчитываю каждый каллорий )))Завтракаю обязательно ,кашки ,фрукты или овощи)))

А хлеб после обеда можно ржаной немного, с мясом его нельзя. А вообще она рекомендует ржаные криспы

�ли посмотерть еще на официальном форуме Миримановой

На обед и ужин список продуктов уже ограничен. После 12 исключаем из рациона все простые углеводы - сахар, мучное и т.п. Нельзя орехи, мюсли, бананы. Нельзя сочетать мясо с углеводами и крахмалами (макароны, бобовые). На ужин дается 7 вариантов, из которого можно выбрать любой, но между собой их сочетать нельзя. Подробностей очень много в системе. Короче лучше скачать книгу Кати Миримановой с интернета или купить в книжном магазине. Она ярко-малинового цвета.

Попоробую потихоньку. Кушаем три раза в день - завтрак обязательно, он позволяет запустить обмен веществ. Обед и ужин не позднее 17 -18 ч. После этого можно только пить воду, чай, кофе без молока и сахара. Желательно не делать перекусов. До 12 можно абсолютно все! Хоть целый торт. Хотя, как я поняла желательно тогда позавтракать пораньше и не 2,3 раза. То есть к обеду ты должна уже испытывать чувство голода.

Попыталась рассказать, но меня заблоковировали как спаммера, наверно сообщение было слишком длинным

Здравствуйте девочки! Расскажите пожалуйста об этой системе поподробнее...))) Пожалуйста))) СПАС�БО!!!

Кстати по моей рекомендации еще две подруги похудели на этой системе. Хотя Катя говорит о том, что считать калории не нужно. Я и сама это не одобряла, но как оказалось, что это интересный опыт, я сделала для себя много открытий. Почему у тебя нет результата? Вообще никакого? Как ты питаешься? Ешь ли ты после 18 ч? Вообще калории калориям рознь 200 калорий торта не одно и тоже что 200 калорий яблок. �ли у тебя что то с гармонами? Ты проверяла щитовидку?

Привет, Марина. Я пробовала систему, она действительно работает.

 РџР Р�ВЕТ!!! РЇ ЗДСЬ РЈР–Р• ДАВНО, РќРћ Р’РЎРЃ БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО, нашла систему РјРёРЅСѓСЃ 60 кто хочет попробовать или пробовал пишите.