После 18-00 есть можно и нужно! Должен быть полноценный ужин за 3-4 часа до сна (полноценный!), плюс легкий перекус перед сном (кефир или йогурт). То, что "нельзя есть после 18-00" - это вредный миф, способствующий снижению обмена веществ.

руана, я не имела в виду нажираться на ночь) за 3 часа до сна - золотое правило) Я ложусь в 23:30, мой последний прием пищи в 20:30.

котоф очень просто, поесть действительно можно в любое время, но разница в том, что ты съешь 1кг мяса или 100г огурцов, и как ты себя будешь чувствовать ложась спать после съеденного. Разумеется после 1 кг мяса в желудке будет чувствоваться тяжесть. Ощущение переедания не очень приятны. А когда съедаешь, что-то легкое, в пределах 250 гр, а еще лучше не более 150, ощущения совсем другие.

Большая_Косатка
 

Телу по большому счёту не очень важно, когда ты ела. Важно, сколько ты съела.

это как?

согласна с Косаткой

mindfreak  РІ 19 лет СЏ ела Рё РІ 23.00 РЅРѕ поверь РІ 30 Это уже извращенство

кушайте РЅРµ позднее чем Р·Р° 3 С‡ РґРѕ СЃРЅР° 

по принципу ужин отдай врагу, на ужин надо меньше всего есть, а установленный кк нгадо планировать на весь день

я думаю, не стоит. необходимо заранее спланировать меню, накануне, дабы вот это что-то доесть, если мало съешь, утром, до обеда, например

Можно и нужно.

Эра1, последний полноценный приём пищи должен быть за три часа до сна. Если ооооочень хочется, то минимум за полтора часа до сна что-то низкокалорийное можно сьесть и чуть-чуть. Телу по большому счёту не очень важно, когда ты ела. Важно, сколько ты съела. Просто спать с набитым животом плохо. Поэтому лучше не надо.

подскажите