Добрый вечер, девочки!

Марина, сырые овощи, фрукты Рё сухофрукты улучшают метаболизм, Р° также движение. РќРµ даром Сѓ лежачих больных всегда проблемы СЃРѕ стулом.

А на счет сладкого, я так выкручиваюсь - сладкое, но полезное. Вместо конфет к чаю или в творожок добавляю мед, сухофрукты, ванилин, корица, цукаты. Попробуйте очень вкусно) А еще в творог можно добавлять виноград. он тоже очень сладкий)

А компот из вишни по моему самый вкусный!

Привет Оля. Конечно можно. РЇ сама очень сладкое люблю, тем более что работа Сѓ меня такая-шоколад Рё конфеты всегда РІ столе есть. Так Рё тянется СЂСѓРєР° Рє РЅРёРј, могла Р·Р° РѕРґРёРЅ раз целую плитку сама слопать. РќРѕ РІРѕС‚ уже третий день Р±РѕСЂСЋСЃСЊ  СЃ этой привычкой - конфеты раздаю, Р° сама чай СЃ медом Рё лимоном РїСЊСЋ. Крнечно тяжело, РЅРѕ надо.Р’РѕС‚ так

Классное название дневничка))) Я себе неделю назад почти так же сказала и медлено , но верно начала снова двигать свой вес вниз))) Тебе удачки в похуделках!!!! Заходи в гости!!! Буду рада))

Привет девочки!!!!! Можно Рє вам????? РЈ вас так позитивно...... Р° РІРѕС‚ его РјРЅРµ если чесно немножко РЅРµ хватает каждый день РЇ тут всего недельку, РЅРѕ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ РѕС‚ сладкого полностью отказатся .....СЂСѓРєРё так Рё тянутся ..... РљР°Рє себя заставить то)

Только смогла добраться до компа. Готовлюсь к зиме- закрывала компот из вишни, как будто в бане побывала.

Сегодня вес меня не радовал, на весах+300 гр, итого 89.800 кг. Я думаю, это связано с моей проблемой линивого кишечника. Вчера прочитала здесь много советов, купила чернослив и льняное масло, попробую. Только не пойму - масло пить надо натощак, а когда же пить стакан воды до масла или после.

Сын лег спать и напуганно спарашивает отца:

-папа, что это там за красные огоньки в углу?

-да небойся... это наша мама в контакте сидит!

Привет Надежда! Спасибо Р·Р° приглашение . Конечно присоединюсь. Только РєСѓРґР°?  РЇ РЅРµ всегда РјРѕРіСѓ долго общаться С‚. Рє. Сѓ нас очередь Рє компьютеру , СЏ Рё РґРІР° РјРѕРёС… мальчика. Хорошо хоть РјСѓР¶ этим РЅРµ увлекается.

Привет,Марин))прочитала твой дневничок,настолько все позитивненько и радостно,что даже не хотелось отрываться)Побольше бы таких общительных и позитивных людей)Давай общаться))если хоч,присоединяйся к нам в группу)Буду рада тебя видеть)

Да,согласна, никаких диет! Разнообразить питание просто необходимо! РќРѕ коридорчик придеться считать...,СЏ раньше считала  даже если Р—РђР–РћР Р§Р�Рљ был....(РЅРµ без греха))))) ) Потом сравнивала недели,РєРѕРіРґР° больше худела ,РєРѕРіРґР° меньше)))))!

Да и девочки поддерживали! Без Диончика бы не похудела! Мотивирует очччеееенььь))))))))))))))

Привет Любаша, какая ты молодец! Я тоже как стала на весы, а там больше 90 кг. просто в шоке была, ведь я год назад 80 кг весила, а теперь из-за своей лени еще + 10. Но теперь решила - не каких диет, буду худеть с удовольствием, пусть медленно, но навсегда.

Привет, Марина! Наткнулась на твой дневник...,название понравилось! Дельное!

С отвесиком тебя))))))))))))))))!

Я тоже начала худеть с 90 кг! Как - то одним чудным утром встала на весы..и.....ААааахнула! Такой толстой я еще не была..,слезы брызнули из глаз! На следующий день я уже начала худеть... вместе с Д�ОНОМ (приятельница натолкнула на мысль)!

Уже 15 кг сбросила..., а времечко то быстро пробежало!

Ты посерьезней отнесись к проблеме, ........и ВСЁ получится!

С добрым вечером. От таких стихов и картинок настроение - Супер! Небольшими шажками я второй день топаю к цели. Стараюсь пить воду (даже заставляю себя) 8 ст. в день. Питаюсь согласно планировщика (но на ужин схомячила пол сардельки - сейчас внесу в план). Вес утром 89. 500 На работе пила зеленый чай с медом и лимоном, вместо печенья. Так что держитесь лишние кг, я настроеннна серьезно.

Вес 89.500 ( - 800 гр.)

Доброе утро! Настрой у тебя супер, теперь главное его держать и всё будет отлично!!!

Доброе утро)

Доброе утро! Солнечного настроения!  

Зарулила СЏ РІ бутик –
Чёрт понёс на кой-то фиг,
Там увидела ЕЁ…
Эту блузку… РЃ-РјРѕС‘!!!

Фельдеперсу метров семь,
Вырез – титьки РІРёРґРЅРѕ всем,
Рђ РЅР° Р¶..Рµ – бант большой.
Р’РёРґРЅРѕ – сделано СЃ душой.

Долго думать не могла,
Тыщу баксов отдала
�, напялив прямо там,
Подалась в универсам.

Рљ распродаже подошла…
Бляха-муха, во дела!
Блузка… Тысяча рублей…
Точно РєРѕРїРёСЏ моей…

Фельдеперсу метров семь,
Вырез – титьки РІРёРґРЅРѕ всем,
Р� РЅР° Р¶..Рµ – бант большой.
Тоже сделано с душой.

�, от злобы посинев,
Пирожков с десяток съев,
Чтоб картошки прикупить
В рынок вздумала пойтить.

За картошкой я иду,
Вижу – РІ шмоточном СЂСЏРґСѓ…
Блузка… Тристо три рубля…
Ёпти… Р’ точности РјРѕСЏ!!!

Фельдеперсу метров семь,
Вырез – титьки РІРёРґРЅРѕ всем,
Рђ РЅР° Р¶..Рµ – бант большой.
На...ли! Но с душой....

держи хвост пистолетом)) все будет хорошо!!!

Приветик, Марина! Молодец, что решилась! У меня похожая на твою ситуацию. Только я с 97 кг начала худеть. Теперь вот месяц на 85 кг топчусь. А спорт - вещь! Только нужно подобрать для себя наиболее подходящую программу.

Спасибо за малинку! Я только сейчас смогла добраться до компьютера. Весь день в "бегах. Вес стоит на месте (для меня это радость т. к. у нас были гости из солнечной Абхазии, поэтому ужинали мы "хорошо".).Завтра возвращаюсь на Дион в полной готовности к борьбе.

Доброе утречко!

это точно)) поддержки много не бывает)))))

Мне тоже название дневника понравилось, вот и зашла) Оптимистичное

Привет девченки. Давайте дружить и общаться. вместе веселей.

Привет! РљР°РєР°СЏ молодец!!! Столько РјРЅРѕРіРѕ делаешь предлагаю дружить дневниками)))

Привет Мариша! Заглянула на огонёк,хороший настрой дело важное, а у дневничка хорошее название.. Давай худеть вместе

Настоящая женщина ............ 1. Настоящая женщина осознает, как ей повезло - родиться женщиной.
2. Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины. На самом деле у женщин гораздо больше возможностей с возрастом выглядеть лучше мужчин-ровесников.
3. Женщине пристало ухаживать лишь за больными, старыми или очень близкими родственниками. Во всех остальных случаях мужчина должен ухаживать за женщиной.
4. Чем больше у женщины своих любимых занятий или увлечений, тем меньше у нее шансов заниматься чужими делами.
5. Женщине не стоит торопиться быть жилеткой для слез и жалоб неудачливых мужчин. Мужские проблемы должны решать сами мужчины.
6. Если женщина хочет хорошо выглядеть при случайной встрече, ей надо научиться хорошо выглядеть всегда: даже, вынося мусорное ведро. Войдет в привычку - станет судьбой.
7. Даже, если женщина хорошо владеет иголкой и шьет себе наряды сама, на людях она должна говорить, что у нее хорошая портниха, или она одевается в дорогих магазинах.
8. К деньгам женщина должна относиться легко: если они у нее есть, она должна уметь их тратить. Если же их нет, не должна печалиться.
9. Как бы женщина ни была стеснена материально, в ее гардеробе все равно должны быть: хотя бы одна хорошая шуба и пара приличных туфель.
10. У себя дома женщина может как угодно холить, лелеять, чистить и оберегать свою единственную дорогую шубу, но в гостях неприлично теребить хозяев ради особого для нее места. Настоящая женщина должна с легкой небрежностью скинуть шубу с плеч на руки кавалеру и забыть о ней вплоть до момента ухода.
11. Во взаимоотношениях с мужчинами у женщин есть целый ряд преимуществ:
а) женщина может позволить себе капризы и смену настроений - мужчине это не пристало;
б) мужчина, пообещав, должен держать слово - женщина может и передумать;
в) мужчина всегда должен приходить вовремя - женщина имеет право на 10 минут опоздать. Но даже если женщина в нарушение регламента опоздала на 45 минут, ей достаточно, мило улыбнувшись, просто извиниться.
12. He спешите прогнать не понравившегося кавалера. Чем больше мужчин окружает женщину, тем более притягательна она для всех остальных. Подождите. Рано или поздно в этот круг попадет тот, кто вам нужен.
13. Рядом с мужчиной женщина имеет право делать только то, что ей нравится. Выполнять чужие прихоти - удел мужчин.
14. Как бы ни был приятен вечер, проведенный с мужчиной, ночевать женщина должна у себя дома. Не имеет значения, выйдете вы из-за стола или встанете с постели. � неважно, что уже полночь или далеко за полночь. Пока не наступило утро, вечер продолжается. А значит, мужчина должен будет вас проводить и, до момента расставания, остаться кавалером. Если же вы поддадитесь на уговоры и останетесь, будьте готовы к переменам. С наступлением утра невыспавшийся мужчина, рассеянно чмокнув вас в лобик, будет торопиться на работу. А
вам предстоит в чужом фартуке на чужой кухне готовить завтрак на скорую руку. Домой утром вы тоже поедете самостоятельно. Короче говоря, "карета превратится в тыкву".
15. Слезы - сильное оружие женщины, но применять его надо как можно реже. Постоянно плачущая женщина вызывает не сострадание, а раздражение.
16. Если женщина не хочет отвечать на конкретный вопрос, ей достаточно многозначительно улыбнуться. Да и во многих других случаях улыбка действует обезоруживающе.
17. Женщина может быть разносторонне образованной и хорошо начитанной. Но без умения вести разговоры "обо всем и ни о чем" ей не прослыть интересным собеседником.
18. Женщине не стоит с места в карьер декларировать сразу все свои достоинства. Чем больше ее недооценят вначале, тем больше у нее шансов выиграть в итоге.
19. Женщина должна знать себе цену, но никогда не стоит ее называть.
20. Умение женщины красиво раздеться - завораживает. Умение красиво одеться - привораживает.
21. Мужская привязанность? Нет ничего проще! С самого начала приучите мужчину тратить на вас деньги и свободное время. � совсем неважно, будет он вам дарить цветы или дорогие подарки, станет водить по ресторанам или Макдональдсам, сделает в квартире евроремонт или собственноручно побелит потолки. Главное - не забывать, что мужчины гораздо больше ценят то, что отдают, чем то, что получают.
22. Женщине, умеющей нравиться, не избежать пересудов. Но это тот самый случай, когда не надо прислушиваться к общественному мнению. Выше голову! Лучше быть кокеткой, чем сплетницей.
23. Для поддержания тонуса женщине время от времени надо что-то в жизни менять: перчатки, работу, мужей. Если с работой и мужем повезло, почаще меняйте перчатки.
24. Пока женщина ощущает себя женщиной, ей никогда не поздно начать все сначала.

16.06. 17 день Вес 89.900  Р“ордиться РїРѕРєР° РЅРµ чем, РЅРѕ СЏ РЅР° правильном пути. Питание соблюдаю, РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ КБЖУ зеленый, РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ, Р° РІРѕС‚ СЃРѕ спортом РїРѕРєР° РЅРµ дружу. Собираюсь  РІ воскресенье РЅР° Р№РѕРіСѓ.

Утром вес (после вечернего пива ) - 91кг.300. После трудового дня, правильного питания, пеших прогулок ( с работы) и прополки огорода Вес - 90 кг. 500,

Можно конечно не ужинать, но я на такой подвиг не готова. Ужин : салат листовой + рукола+ сметана 20 % + яйцо.

От очищения рисом я пока откажусь, сразу появились проблемы с ЖКТ.

Р’РѕС‚ СЏ Рё вернулась! Эти 10 дней прошли РІ поездках, делах, то Рє нам гости, то РјС‹ Рє РЅРёРј. Сегодня СЏ попала РґРѕРјРѕР№, РЅРѕ  РІР·РІРµС€РёРІР°С‚СЊСЃСЏ РЅРµ стала, чтобы РЅРµ портить себе настроение. Конечно без четкого плана, планировщика питания Рё контроля "идеальная женщина" свернула СЃ пути. Р� сегодня СЏ поймала себя РЅР° мысли, что РІСЃРµ это время которое СЏ "худею", СЏ РЅРµ худею, Р° просто пытаюсь, что-то изменить. Р� РїРѕРєР° СЏ пытаюсь, жизнь РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Поэтому "нельзя пытаться, надо делать или РЅРµ делать" Р� СЏ выбираю делать!

Подскажите обязательно надо соблюдать КБЖУ? Мне программа рекомендует корридор 1390-1740 каллорий, но мне кажеться для меня это много. Я еле добираю до нижней границы, стараюсь есть побольше овощей, фрукты на перекусы, ем столько что кажеться лопну. � отвесы не большие 200-300 гр.

02.06.2011. - 3 день  Р’ес 89.800 (- 200)

Попробую разделить каллории по приемам пищи. �з расчета, что уменя первый завтрак - это рис.

6-ти разовое питание.(1400ккал.)

6.00  завтрак 10%=140ккал 

10.00 2-Р№ завтрак 25%=350ккал 

13.00 обед 30%=420ккал

15.30 полдник 10%=140ккал

18.30 ужин 15%=210 ккал

((((20.00-22.00(можно перед самым сном) 10%=140 (стакан кефира)))

Спасибо! За поддержку. Как я могу себя ругать, если я "идеальна"

Марина, привет! Название и впрямь сильное, и очень правильное, с точки зрения мотивации. Ты все делаешь верно, в нашем деле важен правильный настрой, поменьше себя ругать, почаще хвалить, не бояться ошибок и смотреть правде в глаза, ведь это не диета, это - наш новый образ жизни. Не сдавайся!!!! Удачи!

Кстати, кофейный скраб-это тема, я его делаю ежедневно)))

01.06.2011. - 2-день. Р’ес 90.0 (- 300Рі).

1) С утра как и запланировала очищение рисом. Выдержать 4 часа без воды и еды после риса- трудно, через 3 ч. съела огурец. КБЖУ - разноцветный, жиров перебор, белков перебор.

2) по плану была зарядка, но я ее не сделала

3) на работу пошла пешком - 40 мин

4) РІРѕРґР° 8 СЃС‚.

5) овощи 4 шт.

6)  Р° вместо спорта - РѕРіРѕСЂРѕРґ ( конечно Сѓ идеальной женщины РѕРіРѕСЂРѕРґ для души, Р° Сѓ меня - РѕРіРѕСЂРѕРґ СЃРѕ свекровью)

После приема риса т. е. через 4 часа можно кушать все. Но я буду стараться питаться правильно и рассчитывать КБЖУ с помощью планировщика. Просто мой завтрак в течение 45 дней будет состоять из риса предварительно замоченного с вечера.

Марина, а что еще будет входить в 45-дневное меню кроме риса и калий-содержащих продуктов?

Р’ РѕРґРЅРѕРј старом журнале нашла статью РѕР± очищением СЂРёСЃРѕРј. Р� указанно, что именно 45 дней надо проводить очищение. РЎ утра СЂРёСЃ отваренный РІ 4-С…  РІРѕРґР°С…, через 4 часа можно кушать Рё пить. РџСЂРё этом надо употреблять продукты РІ котором содержится  РєР°Р»РёР№.

может не надо сразу 45 дней очищаться на рисе? Хотя если такая сила воли есть, то респект.

Марина,название у дневничка прочто супер!!!!!! конечно будешь идеальной женщиной,главное сильно захотеть!!!

Привет всем! Я на дионе несколько дней и уже решила создать свой дневник. Много полезной инфармации узнала для себя и решила, что вместе с вами буду меняться и я.

После очередной борьбы с лишним весом обнаружила на весах 90 кг. (а два года назад была 72 кг.). Много раз начинала худеть, но итог один - срыв и все возвращалось обратно. Поэтому прекращаю "ныть", беру себя в руки и веду ЗОЖ. Диетам говорю НЕТ! ЗОЖ-ДА!

1) Сегодня мой первый день с планировщиком, очень удобно планировать меню и в итоге мой КБЖУ зеленого цвета.

2) выпила 8 ст. воды.

3) овощи и фрукты - 3 шт. (мало)

4) антицеллюлитный скраб - молотый кофе и антицел ванна с морской солью и аромомаслом

5) маникюр и педикюр

СЃРѕ спортом проблема  - СЏ совсем РЅРµ спортивный человек, РЅРѕ думаю заняться аквааэробикой Рё Р№РѕРіРѕР№.

На сегодня я думаю программа минимум выполнена.

Мой данный Вес 90,3 кг

                     Р РѕСЃС‚ 162

                     РћР“- 112

                     РћРў - 107

                     РћР‘ - 116

Вот такая я тумбочка на ножках.

С завтрешнего дня хочу попробовать очищение рисом 45 дней.