Вот муж молодец!

Пусть не бросает!!!!! � оба будете красавцы!!!!!

Дарья, спасибо :) Буду стараться, но эти кгшки самые сложные. Я вот думаю: мне программа рассчитала худеть по 0,5 кг в неделю. Но по факту этого не получается. Это я что-то неправильно делаю или программа просто считает условно?

А мужа у меня с избытком :) Как курить бросил, так все на сладкое напирает. Это, конечно, лучше, чем сигареты, но все равно плохо. � спортом совсем не занимается. Потихоньку его пытаюсь замотивировать на ЗОЖ.

Оль, поздравляю тебя СЃРѕ второй целью! Осталось РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ! Рђ РјСѓР¶ Сѓ тебя СЃ лишним весом? или просто решил слегка потянуться? 

Вторую неделю приучаю мужа к здоровому питанию. Ну в смысле он сам захотел, я не настаивала. Но теперь вот его мотивирую, чтобы не бросал. А он скулит и просит вкусненького на ночь :) Я нахожу мотивацию для него и это и мне помогает замотивироваться и не забросить все нафиг.

Второй день уже спорт пропускаю. Много домашних хлопот вдруг появилось, не могу вырваться. Надеюсь, ничего страшного не случиться с моей фигурой.

Вес с утра порадовал стабильностью. Держится на одном месте. Ура! Значит моя вторая цель - 55 кг точно достигнута, и никакие солености/ сладости не отражаются на весе :)

Сегодня разгруз на твороге с овощами. С утра сделала вкусный салат из огурцов и помидоров и заправила творожной заправкой. В блендере взбила творог с зеленью и залила овощи. Вкуснотища!

Пытаюсь потихоньку приучить мужа к ЗОЖ. Теперь он кряхтит на диване и жалуется, что голодный :)

Я начинаю тренировку с 10 минут кардио. Потом силовые минут 30-40 получается. Завершаю 30-40 (когда время есть и все 60) минут кардио. Обычно бегаю на дорожке. Если получается, то хожу на йогу или с стретч, чтобы мышцы порастягивать. В некоторые дни просто устраиваю себе часовую пробежку по дорожке.

Оля, сколько примерно твоя тренировка по времени занимает?

Василия, спасибо :) я не менее 4 раз в неделю спортом занимаюсь. Вообще стараюсь 6 дней в неделю, но не всегда получается.

Олечка, у тебя очень хорошие результаты! Ты молодец,) главное не падай духом) ты сильная и справишься) уже такой путь проделала!) скаэжи, сколько раз в неделю ты спортом занимаешься?)

На весах снова 55,6. Ничего не понимаю, запарилась уже. Ну да ладно. пусть вес прыгает как хочет, а я в своей программе похудения прыгать не буду!

С утра на весах 54.9. Круто! Вчера отдала свои брюки ушивать. �щу одежду маленького размера. Приятные хлопоты :)

Небольшой отвесик и это радует :)

Сегодня снова 55 на весах. Ничего не понимаю, как так. Ну да ладно. На всякий случай сегодня еще один разгрузочный день. Посмотрим, что завтра будет

После разгрузочного дня всего минус 100 грамм. �того 57.1. Как же тяжело, увидев цифру 55 через два дня видеть цифру 57. � откуда же такой страшный привес??? Я никогда не похудею

В общем, вчера я себе честно сказала, что буду много кушать. Так как были гости, и удерживаться не было ни сил, ни желания. Конечно, ужасный результат на весах не заставил себя долго ждать. Так что сегодня разгруз. � еще послезавтра наверное сделаю.

Но, в принципе, вчера я съела не намного больше, чем мне было положено. Особенно если сравнить, как проходили праздники раньше. Так что прогресс налицо. Здоровые привычки начинают одерживать верх :) Ну и, несмотря на растущий вес, объемы остаются маленькими. А это более важно для меня сейчас.

Сегодня держалась в рамках и хорошо потренировалась. Правда, с утра наелась сладостей. Утром посмотрим результат.

Даже не хочу писать, какой вес сегодня. Это ужасно, ужасно! Привес почти целый килограмм! Отчего это? От орешков или от сладостей, которые я себе в кои то веки позволила? :( Пичаль

Перебрала вещи в шкафу. С радостью сложила те, которые стали большие, в пакетик, который отдам на благотворительность. � еще одна радость - влезла в старые джинсы, которые, казалось, уже никогда не налезут :)))

Наконец, появилась цифра 55, но все равно пока больше, чем было в понедельник. Зато талия после разгруза уменьшилась на 1 см. В новом платье придется не есть, чтобы живот не выпирал )))

хе-хе, сегодня сожгла на спорте больше калорий, чем съела за день :)

Накупила себе в интернете одежды "на вырост", то есть наоборот, "на уменьшение". Тоже неправильно, наверное, но это меня мотивирует.

А чтобы не сорваться, сегодня буду заниматься спортом 3 часа. Вот как уйду на целый день, так и буду все в делах, а когда дела закончатся- до самого вечера спорт, чтоб не повадно было сладкое таскать из шкафчика.

Ну а вечером уж как-нить доживу до времени сна.

Знаю, что неправильно перегружать себя физкультурой в день разгруза. Но что делать. Я думаю, от одного дня ничего страшного не случится

С утра небольшой отвесик. Но до 55 снова далеко :( Сегодня точно разгруз.

�тог вчерашнего "разгруза" + 300 грамм. Смешно читать, как вчера сначала держалась-держалась, а потом сдалась ))) Ну да ладно. Отдохну чуток и пойду дальше худеть

Кароче, разгруз отменился. Очень захотелось сладкого - наелась изюма с черносливом. В итоге перебор кк и углеводов :( Перенесу разгруз на послезавтра.

На обед гречка. Ммм, как вкусно. Давно ее не ела :)

Пока делала домашние мюсли, слопала несколько ложек овсяных хлопьев с фруктовым пюре и медом. Но пока калорий не сильно набрала, в норме разгруза

Сегодня разгруз. Тяжело морально. Да еще и на весах с утра полкило привес. ХЗ почему.

Хочу записать уроки прошедшей недели:

1. Нельзя слишком строго себя ограничивать. В конце концов, я не на диете сижу, а веду здоровый образ жизни. То есть, если очень сильно чего-то хочется, можно и поесть. Только под контролем.

2. Во избежание жутких срывов из-за сладкого, дома всегда нужно иметь фрукты или сухофрукты. А лучше и то, и другое

3. Даже после срыва я МОГУ сдерживаться и продолжать движение вперед

4. Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой!

5. Никогда нельзя отчаиваться и опускать руки. В похудении всегда есть право на отступление от правил (это даже не ошибка) и всегда можно вернуться!

Утром все еще 55 кг. Чуть-чуть больше, чем вчера, но это все потому что соленого вечером поела. Но как же меня радует эта цифра!!! Буду стройнеть дальше :)

Действительно, нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройной. Вот я ни капельки не жалею, что вчера вечером отказалась от еды в кафе. Попила сок и кофе, и вкусно, и в коридор уложилась, и отвес есть :)

и еще джинсы, в которых две недели назад трудно было присесть, даже после стирки легко наделись и чуток подвисают. А любимое платье, которое было в обтяг, теперь свободно сидит. Даже не очень красиво, придется новое любимое платье заводить ;)

Сегодня с утра увидела на весах заветную цифру 55! Круто! Если завтра удержу, то пора покупать себе цветочки и праздновать ;)

Небольшой отвесик ))) С утра порадовала себя йогуртом с яблочным пюре и корицей. Одно яблочко потерла на терке, засыпала корицей и в микроволновку на минутку. Залила 100 граммами натурального йогурта. Ням-ням )))) Еще слопала пару бананов. � вкусный чай - залог хорошего дня!

А сегодня я молодец. Сдержала коридор и вообще хорошо себя чувствую ))) Наверное, секрет в специях, которые я усердно сыпала в разные блюда. Рыба с имбирем получилась обалденная и при этом сытная и полезная!

� все же продолжаю мечтать о сладостях. Мужа отправила в магазин за фруктами, а он вдобавок забил холодильник вафельками. Как бы сдержаться на выходных?

Прочитала тут статью, что мой вес вообще должен быть до 52 кг! Я столько даже в 16 лет не весила. Получится ли теперь похудеть к 25?

Да что ж такое! Откуда привес??? Вчера держалась в зеленом коридоре, целый час бегала, а в итоге +100 грамм. Ничего не понимаю

Ну вот, слопала все финики. Обжора )))

Хорошо, что муж, глядя на меня, тоже решил озаботиться своим внешним видом. Вчера отказался от ужина и сегодня видимо тоже откажется (я так надеюсь). Так что мне проще будет удерживаться от поздних трапез.

Аля, да пока рано. Сама не понимаю, в чем дело. Собираю себя прямо по кусочкам. Настроения нет, желаний никаких нет. Ну сегодня вроде получше. Закупила на всякий случай сухофруктов, если захочется сладкого, уж лучще их есть.

После разгрузочного дня вернула себе вес, который был до "зигзага". Пытаюсь худеть дальше