|
|
|
УлыбкаНеба
Diet-Баллов: 2870
Сообщений: 182
23.7.2011 9:58
|
надо ввести в рацион кунжут - он выведит и лишнюю соль и уберет тягу к сладкому, избавит от некоторых псих. проблем в общении.
меня уже полгода на сладкое не тянет.
добовляю везде - в салаты, рыбу, выпечку....
бывает черный и белый, жареный (японский), не жареный - отечественный
на первое время можно сделать кунжутную соль (рецепт из макробиотики Осавы, название не помню)-кунжут пережарить без масла, растолочь в ступе с морской солью (1/10 от общего веса).
потом понемногу соль снижать.
раньше я не могла без соли и сладкого, особенно без соли. аж трясло.
это действительно помагает
и для тех кто не ест молочку-плюс кальций
Начинаю с нуля
|
Suppa
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 2013
Город: Санкт-Петербург
19.7.2011 11:20
|
Привет :) Я не Катя, но тоже люблю сладкое
Наталья, 40 лет
Цель - быть красивой! :)
/community/post.php?topic_id=30261
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9529
Сообщений: 3047
12.7.2011 11:55
|
О, Катя привет)))
Запомню твои советы)))) Мне пригодятся)))
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
star_lady
Diet-Баллов: 9518
Сообщений: 1319
Город: Москва
12.7.2011 0:20
|
Привет!
Как с этим боролась я - десертный торчок (меня колбасило если я в день не съедала по шоколадке, мимо пекарни вообще не могла пройти, меня трясло, одни только картинки тортиков- вызывали потоп слюней)
Искала вкусняхо заменители, низкоккал рецепты нямок!
В фаворе:
творог с ягодами или мёдом (или йогуртом, или покрошенной в него печенькой в шоколаде, если припрёт)
салат: морковь, яблоко, лимонный сок, ч.л.мёда
ну и фруктовый, заправленный классич. йогуртом)
творожная запеканка: творог, яйцо, 2 банана (или яблока или любые др фрукты)
молочный коктейль: молоко + банан в блендер (или любой др фрукт)
морожка: йогурт в морозилку
сорбет: ягоды в морозилку
печеньки" из овсяных клопьев
Вместо сахара мёд везде тыкала (лавное не увлекаться, убойно полезно и убойно ккал)
Не могла по-перваку наесться сладких йогуртов и творожков (желательно низкоккал)
Из фруктов любимыми были - виногрд и бананы, т.к. самые сладкие (самые ккал из собратьев), с них уже постепенно переползала на остальные.
Из овощей - свекла, морковь...а потом и перец, и помидоры кажутся сладкими.
_______
Сначала жутко сложно. Были и срывы.
Но если ты даш себе обещание - что не будешь есть сладкого чаще раза в неделю, а потом и раза в месяц...
Языковые сосочки очистяться, почувствуешь как тяга к сладкому ослабнет.
Если раньше при виде всяких бяк) я думала: "Ну всё мне капец! Хочу всё и сразу!" То теперь: "Могу съесть, а могу и ни есть..Если могу ни есть, не буду!"
Сейчас торты ем исключительно на днюхах.
Так что...не ссы каштанка, прорвёмси!)
...и да, я тоже Катя
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60
ЦЕЛЬ№2 58 к НГ!
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
Подглядываем здесь:
/community/post.php?topic_id=24520
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9529
Сообщений: 3047
12.7.2011 0:15
|
Здравствуйте! Я Катя, и я тоже люблю сладкое.
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
ruskatya
Diet-Баллов: 2704
Сообщений: 2
12.7.2011 0:10
|
Привет, Naska99!
Не могла пройти мимо, темка актуальная - у меня та же проблема со сладким! Причем днем ничего, особо не тянет (да и работа отвлекает), а вот вечером - кирдык, без сладенького никуда...
Борюсь, в ход идут все приемы - и черный шокодад мелкими кусочками, и курага (все-таки не пироженки), и обезжиренное мороженое, и безе, и желе с сахарозаменителем, лишь бы отвлечь организм. Не все сразу, естественно - чередую, чтоб не надоедало, вроде помогает. Ну, а если совсем никак - позволяю себе шоколадку/пироженку, но только если за верхнюю гранцу коридора не переступлю
Единственный совет - подбирайте, что Вам больше подходит, чтоб отвлечь и ограничить организм и, естественно, полностью согласна с форумчанками: если ОЧЕНЬ хочется, то немножко можно!
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
11.7.2011 23:08
|
Я удачно худею, съедая ежедневно 20-50 грамм шоколада или другие сладости. Поэтому никаких срывов.
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
Олена1
Diet-Баллов: 114
Сообщений: 6
Город: Киев
11.7.2011 22:52
|
Если утром сьесть шолокадку,а потом целый день пить кефир или есть яблуки,то точно не поправитесь.Проверено мной лично
|
affame
Diet-Баллов: 600
Сообщений: 4
7.7.2011 18:02
|
Привет всем!мне тожеэто знакомо,вот только помимо сладкого(а это обычно пирожные) тянет и на хлеб с маслом,при чём иногда бывает сложно остановиться,и грубо говоря,уже сознательно впихиваешь всё это в себя,а как бороться не понятно(
|
aktrisulka
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 23
Город: шуя
2.7.2011 14:29
|
Приветик!!!!!!!!!!!! Не растраивайся думай о том что кому то еще тяжелее!!!!!!!! Я не только люблю сладкое и не могу сказать ему нет, но и самое пративное работаю с ним
манюня
|
Nineli
Diet-Баллов: 10832
Сообщений: 1414
15.6.2011 9:06
|
Юляша стыдиться (повторяю каждый раз всем) не надоЭто совершенно без толку,а психологически негативно влияет на тебя Просто надо принять к сведению.
В следующий раз задавай себе вопрос:"а оно тебе надо, это сладкое(фу,гадость)" Кстати ,это и неплохой психологический тренинг
Где-то на форуме прочитата выссказывание Карла Лагерфельда:" Реши для себя ,что тебе больше хочеться :кусочек швейцарского сыра или носить 34 размер "
Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638
|
juliakadish
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 261
14.6.2011 23:44
|
Carte_Blanche спасибо))) успокоила ( ничего, что на ты?) потому как и впрям глупо бояться калорий из сухофруктов, а потом не выдержать и слопать печенюшку или шоколадку ( а у меня так бывает, хоть и стыдно)
мне 29 лет. зовут Юля. у меня все хорошо, только лишних 20кг.
самое сложное упражнение- встать с дивана. дальше легче
было -86.400
есть-81.600
будет- 65
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
14.6.2011 22:34
|
Я лактовегетарианка, для начала, поэтому насчет мяса ничего сказать не могу. Я кушаю на ужин чаще всего тушеные (или свежие, по сезону) овощи + что-то из бобовых (маш, чечевица, простая фасоль). Позже - творог. Еще чуть позже (не всегда) - стакан кефира.
Конечно, меню варьируется, но чаще всего ужин выглядит именн так :)
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
14.6.2011 22:31
|
девочки,расскажите о своем ужине?каков он?может я для себя что подберу)))
"naska"
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
14.6.2011 22:29
|
например что кушать?ты что кушаешь на ужин?)
"naska"
|
Carte_Blanche
Diet-Баллов: 19524
Сообщений: 414
Город: Санкт-Петербург
14.6.2011 22:29
|
juliakadish, ну, не так уж и калорийны! Не смертельно - точно :) И всяко меньше калорий, чем в печенюшках, плюшках и шоколадках, а пользы и удовольствия в разы больше. К слову, инжир, курага и чернослив наименее калорийные их сухофруктов, насколько я знаю. Но лично я не отказываю себе ни в финиках, ни в изюме, кроме уже названных сухофруктов :)
И опять же - никто ж не говорит, что надо по 100 грамм за раз употреблять ;)
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
14.6.2011 22:25
|
Вот-вот. Фрукты не стоит есть на ночь.
Попробуй кушать на ужин более богатую белками пищу, может что-то изменится (:
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
14.6.2011 22:22
|
возможно итак..........ужинать стараюсь мало.......кефир,фрукты ,иногда рыбку могу съесть
"naska"
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
14.6.2011 22:19
|
А как ты обычно ужинаешь?
Может, недобираешь белков? Такое бывает, когда не хватает белка, тянет на сладкое.
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
14.6.2011 22:19
|
Мне бы ваши проблемы((( меня тянет по вечерам исключительное на солененькое, а оно, как известно, воду задерживает... Но это я шучу. на самом деле, где-о на форумах есть статья о том, что означает, если вам чего-то хочется... То есть проблему можно попытаться решить на психологическом уровне
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
14.6.2011 22:16
|
меня вот постоянно распирает на сладкое к вечеру!!!!!!а утром я его не хочу!!и как быть?
"naska"
|
Lammermoor
Diet-Баллов: 1343
Сообщений: 6
14.6.2011 22:10
|
А я себе в сладком не отказываю, если вдруг захочется - позволяю, но только в рамках установленного мне суточного диапазона калорий и в адекватное время суток (т.е. на завтрак или в крайнем случае в обед, но никогда вечером или на ночь). Например, захотелось шоколада, могу утром съесть стандартный сникерс (девушки, не падайте в обморок)) плюс легкий сэндвич, итого около 600 ккал. Но так как я себе ни на что запреты не ставлю, мне и хочется всяких "вредностей" редко, принципу запретного плода просто срабатывать не на чем:-)
ЗЫ Как только заносишь какой-либо продукт в личный стоп-лист, сразу на него тянет больше всего и появляется психологический дискомфорт, что себя чего-то лишаешь. Поэтому я против всех этих ограничений. Мой девиз - можно все, если в адекватном количестве и при соблюдении некоторых правил (время суток, суточный диапазон ккал, количество, желание (насколько сильное) и пр.)
|
juliakadish
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 261
14.6.2011 22:03
|
кстати да. инжир, финики и курага очень помогают. только с моей силы воли их должно быть не очень много, они ж вроде калорийны ужасно
мне 29 лет. зовут Юля. у меня все хорошо, только лишних 20кг.
самое сложное упражнение- встать с дивана. дальше легче
было -86.400
есть-81.600
будет- 65
|
Carte_Blanche
Diet-Баллов: 19524
Сообщений: 414
Город: Санкт-Петербург
14.6.2011 21:57
|
Поддерживаю Летящую :)
Руана, экстравагантный совет :))
А вообще, как насчет сухофруктов? Я вот раньше ела как раз зефир (на заре прихода на ДиОн), но сейчас и его не очень жалую - ибо приторен очень, как по мне. Но я и конфеты не ем, как и сахар в чистом виде. Меня очень выручают сухофрукты :) Горький шоколад тоже могу, люблю, но давно уже не тянет...
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
14.6.2011 21:51
|
спасибо за совет))))))))))
"naska"
|
juliakadish
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 261
14.6.2011 21:49
|
вот и мне так кажется.правда говорят что со временем сладкого не хочется, а хочется фруктов. и я очень хочу им верить.
мне 29 лет. зовут Юля. у меня все хорошо, только лишних 20кг.
самое сложное упражнение- встать с дивана. дальше легче
было -86.400
есть-81.600
будет- 65
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
14.6.2011 21:48
|
Naska99, купи самый любимый шоколад или вкусняшку, желательно по дороже, берешь её, жуешь тщательно и выплюдываешь в красивыю тарелку, так до тех пор пока всё не разжуёшь, помогает
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
14.6.2011 21:43
|
это точно))))))я думаю,ято в первой половине можно скушать зежиринку или немного горького шоколада
"naska"
|
juliakadish
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 261
14.6.2011 21:38
|
у меня точно такая-же проблема. причем еще и нюх. если дома что-то сладкое есть, я это найду и съем. и потом буду мучиться совестью. посоветовать ничего не могу, кроме как не заводить сладкое в зоне досягаемости. а потом если ну ОЧЕНЬ хочется то можно. у себя самой что-то вкусное купить. за какую-нить физ. активность. прогулку там или пресс покачать.
мне 29 лет. зовут Юля. у меня все хорошо, только лишних 20кг.
самое сложное упражнение- встать с дивана. дальше легче
было -86.400
есть-81.600
будет- 65
|
Nineli
Diet-Баллов: 10832
Сообщений: 1414
14.6.2011 21:31
|
А я сегодня молодец !От сладкого Жорика удрала на огород,и сидела там, пока не ушёл.
Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
13.6.2011 12:14
|
сладкое себе можно позволять. но в меру. желат в 1 половине дня и желат черный шоколад без добавок
и питаться надо нормально, а не сидеть на диетах.
и не по нижней границе коридора. особенно если в жизни есть спорт
а все эти таблы - все это глупости.
но глупости вредные - они только вред причиняют.
витамины и то нельзя дольше 2-х недель принимать и не чаще пары раз в год
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
13.6.2011 11:37
|
спасибки
"naska"
|
Nineli
Diet-Баллов: 10832
Сообщений: 1414
13.6.2011 10:51
|
Нет,но от той же компании.Хотя я честно говоря ,думаю,что вся эта химия-полная фигня.Это как с эффектом плацебо.Веришь- поможет,не веришь- ничего не получится.
Но не переживай,почаще общайся на форумах-моральная и психологическая поддержка-великая вещь.Ругать никто не будет,а подсказать и поддержать - всегда пожалуйста.
Не бойся спрашивать ,что интересует.Заведи друзей онлайн.В блогах посмотри,может что-то нужное увидишь.Удачи
Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
12.6.2011 23:32
|
"naska"
|
Nineli
Diet-Баллов: 10832
Сообщений: 1414
12.6.2011 23:14
|
Привет,новенькаяУ меня самой прям жор на сладкое вечером нападает.Хоть рот заклеивай.Наверное,девчонки правы,что зефирку можно съесть с кусочком горького шоколада,а если его неохота?Вот я люблю вредный молочный шоколад "МИЛКА"
На форуме такие вопросы очень часто возникают. Есть такие таблеточки,которые подавляют тягу к сладкому(контроль апетита называются) И капли ещё... Но мне они не помогают ...
Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
12.6.2011 22:58
|
ну хорошо)))0девочки вы меня прям успокоили))))))
"naska"
|
Натулёк2010
Diet-Баллов: 9637
Сообщений: 2072
12.6.2011 22:22
|
Не отказывайся, если думаешь только о фигуре. А вот когда задумаешься о здоровье, сама бросишь есть эти жиры с Е-Е-Е.
Наталья, чемпион по лени.
12.01.15 - 115,2 (ожирение 1 степени) - старт
ХХ.ХХ.ХХ - 108,0
ХХ.ХХ.ХХ - 102,0 (избыточная масса тела)
ХХ.ХХ.ХХ - 94,0
ХХ.ХХ.ХХ - 85,0 (нормальный вес)
ХХ.ХХ.ХХ - 77,0 (уже хороша)
ХХ.ХХ.ХХ - 70,0 (идеал)
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
12.6.2011 22:18
|
можно позволять, без вреда для фигуры пару долек горького шоколада или зефир/ пастилу каждый день понемногу.
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Naska99
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 40
Город: TMB
12.6.2011 22:13
|
Сладости -это моя слабость(((Сижу на диете 3-4 дня..........и вдруг....все не могу,хочу шоколадки или вкусеньких конфет!!!
подскажите как с этим бороться:?
"naska"
|