и я не молодец. шоколада поела. уложилась в КК но все таки. везет некоторым на пляж ходят , а у нас дождина проливной почти весь день. под дождем пришлось ходить.

сладкого хочется безумно

Галей меня зовут! сбросила 3 кг за полторы недели спасибо за поздравления

привет!!

поздравляю с отвесищем!!! а я вот сегодня тоже не молодец. ходили целый день по торговому центру, так я там и налопалась булок и пряников. теперь заново всё начинать надо.

Юля, а ты откуда, что на пляж ходишь. а то у нас жара неимоверная, а плавать невозможно- мошки еще не сошли, всё тело мгновенно облепляют и кусаются. а тут еще напасть- саранча, она у нас везде, даже в подъезды залетает. мерзость отвратительная.

Дракоша,   поздравляю СЃ  РѕС‚весищем:)

Р°   СЏ  РґРµРІРѕС‡РєРё  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ  РїР°Р»Р°  Р¶РµСЂС‚РІРѕР№   селедки...  РїРёС‚СЊ уже  РЅР°С‡Р°Р»Р°, Р°  РµС‰Рµ  РІСЃСЏ  РЅРѕС‡СЊ  РІРїРµСЂРµРґРё, Р° СЏ  СѓР¶Рµ  РєР°Рє шарик,   страшно РїРѕРґСѓРјР°С‚СЊ С‡С‚Рѕ завтра  СѓРІРёР¶Сѓ  РЅР° весах. Зато  РєР°Рє было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РЅР°  РїР»СЏР¶Рµ... красотень   словами  РЅРµ передать.  Р§СѓСЋ  РЅРµРјРЅРѕРіРѕ плечи  РІСЃРµ-таки  СЃРѕР¶РіР»Р°,  РЅРѕ   РІ  С†РµР»РѕРј  РјР°СЃСЃР°  СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёСЏ, Рё   накупалась,   Рё  РЅР° загоралась.

Дракоша поздравляю!

Поздравляю!

А с какого времени?

Тебя вообще как зовут,а то Драконша как то жутковато

ВОт целая компания собралась ура

можете меня поздравить целых 3кг сбросила

Утро доброе:)

Слопала  СЃРІРѕР№  С„руктовый  СЃР°Р»Р°С‚, теперь   пошла  РіРѕС‚овиться  Рє  РїР»СЏР¶Сѓ,  РЅР°РїР»Р°РІР°СЋСЃСЊ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ

Дорогие Юли   РЎ побегать СЏ согласна.РљРѕРіРґР° Сѓ меня вес был всего 56 РєРі,СЏ Рё то ,хоть Рё РЅРµ РІ напряг бегала,РЅРѕ вены РІСЃС‘ равно болели.РЈ каждого СЃРІРѕРё тараканы Р·Р° печкой.

Нельзя бегать-С…РѕРґРё больше. 

про бегать мне тоже самое тренер говорила ( когда-то давно когда я ходила в зал) мол колени слабые и можно навредить.

привет всем!! (тут почти одни Юли собрались

я тоже с похожими параметрами к вам зашла. сейчас вес 86.5, был в феврале 95. спортом постоянно занимаюсь, но моё слабое место-это сладости. могу их много съесть. пропила пиколинат хрома, вроде бы легче стало. сейчас активно занимаюсь-через месяц в отпуск едем. вот теперь по часу велотренажер мучаю, пресс качаю и обруч кручу. а бегать всё-таки не советую- я начала в марте бегать, так колени стали ужасно болеть, по ступенькам не могла подниматься. с большим весом лучше просто ходить в быстром темпе. я стала со скакалкой прыгать- и потею больше, и на суставы нет такой нагрузки.

РґРѕР±СЂРѕРµ утро. желание РЅРµ гасится. правда Сѓ меня сейчас первые деньки Рё вес легко СѓС…РѕРґРёС‚. вчера сдалал тренировку СЃ Джиллиан, зарядку СЃ утра, вечером пошла С…РѕРґРёС‚ СЃ палками - РІ медленном  темпе РЅРѕ час. СЃ утра РјРёРЅСѓСЃ  1 РєРі всего СЃ начала похудания- РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі. РЅРµ знаю РЅР° сколько меня хватит три раза РІ РґРЅСЊ что-то СЃ тельцем делать РІ смысле движения

Народ,  СѓС‚СЂРѕ РґРѕР±СЂРѕРµ,  РЅРµ гасим  СЃРІРѕРµ  Р¶РµР»Р°РЅРёРµ   стройнеть:)Рассказываю,  РІС‡РµСЂР°  15  РјРёРЅСѓС‚  Р·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ  СЃ  РіР°РЅС‚елями,  РєР°С‡Р°Р»Р°  РїСЂРµСЃСЃ,  РїРѕС‚РѕРј  1  С‡Р°СЃ  РіСѓР»СЏР»Р° СЃ  СЃРѕР±Р°РєРѕР№ РІ  Р±С‹СЃС‚СЂРѕРј темпе...РЅР°  РІРµСЃС‹  РµС‰Рµ  СЂР°РЅРѕ ходить смотреть,  РЅРѕ  РґСѓРјР°СЋ  С‡РµСЂРµР·  РїР°СЂСѓ деньков   будет  РјРЅРµ отвес:) 

РќРёР·СЏСЏСЏСЏ

Дала бы ,незнаю как! Попробуйте через форум ,тема:

минус 60 по системе Е.Миримановой

/community/post.php?topic_id=34809

Ураааа!  РЎРѕРѕР±СЂР°Р·РёС‚ельная ты наша!(РІ смысле СЏ)

Девочки,Сѓ РєРѕРіРѕ плохо СѓС…РѕРґРёС‚ вес  РїСЂРёРіР»Р°С€Р°СЋ РІ тему"РњР�РќРЈРЎ 60".Посмотрите,прислушаетесь.

а ссылочку на тему мона? плизззззз....

LisaM  так Сѓ мея вообще мыслей плотно поесть нет РІ последнее время. СЏ РѕС‚ этого РІ шоке. Сѓ меня больше мысли " СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ столько слопать, чтобы РІ РљРљ войти". Р° это важно столько лопать, насколько СЏ поняла РёР· темы Локи-Ломки. там очень логично объясняется.

у меня радость. в штаны влезла. ну в которые не могла влезть. хожу теперь такая довольнааая.)))))

Девочки,Сѓ РєРѕРіРѕ плохо СѓС…РѕРґРёС‚ вес  РїСЂРёРіР»Р°С€Р°СЋ РІ тему"РњР�РќРЈРЎ 60".Посмотрите,прислушаетесь.

Для тех,кто не знает: Система "-60 " придумана Екатериной Миримановой.,которая похудела на 60 кг при росте 178 см за 1,5 года. � что самое главное остаётся такой же уже несколько лет

 PS:Если есть РІРѕРїСЂРѕСЃС‹,можете задать РїСЂСЏРјРѕ РІ этой теме

Кашей я только позавтракала. Решила, что это реально перебор неделю на каше :) Поняла, что мне очень важно чтобы как минимум 3 раза в день приемы пищи были полноценными (за столом и домашнюю еду) тогда мыслей "плотно покушать" намного меньше. А если добавлять перекусы, то их реально вообще нет! Так что дальнейшие планы позитивные!

Всех с отвесами!

Цветочное Диско поздравляю!

стресс это плохо.

тоже хвастаюсь- минус 1 кг за неделю. хм. осталось 19 сбросить.

планы продолжать в том же духе. правда последние два дня такой жор. стала до врезней границы КК кушать. раньше еле до нижней дотягивала. не могу придумать что-нить хороше и не сложное в приготовлении на завтрак, чтобы калорийный был. всю жизнь завтракала соком-чаем-йогуртом. но этого как-то мало, а в рабочий день после завтрака еще долго нет возможности поесть. и в итоге голодная хожу как собака и вечером наедаюсь

Привет,  РІСЃРµРј:) Как настрой  РЅР° похудание? Хвастаюсь,сегодня РЅР°  РІРµСЃР°С…  92.5 кило. Р’СЃРµ-таки СЏ была  РїСЂР°РІР°   стресс  СЌС‚Рѕ серьезней чем  РґСѓРјР°РµС‚СЃСЏ.

СЏ РїРѕРєР°  РґРѕРјР°, СЏ РІ  РѕС‚РїСѓСЃРєРµ,  СЂРµС€РёР»Р°  РЅРµ есть после   шести  РІРµС‡РµСЂР°,  Рё есть стараюсь   РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј  РѕРІРѕС‰РЅС‹Рµ   Рё  С„руктовые салаты,  РїР»СЋСЃ  РјРѕР»РѕС‡РєР°...  Р¶Р°СЂР°,  Р°РїРїРµС‚ита  РІСЃ Рµ равно нет, главное  РЅРµ нажраться мороженого,  РЅР° которое  С‚янет СЃ  СѓРґРІРѕРµРЅРЅРѕР№   силой.

Р° РѕРЅРѕ  С‚ак Рё получается половина  РїСѓС‚Рё  РјС‹  РёРґРµРј  РІ РіРѕСЂСѓ, Р°  РїРѕР»РѕРІРёРЅСѓ  Р±РµР¶РёРј  РѕР±СЂР°С‚РЅРѕ,  РѕРЅР°  Сѓ меня  РґРµРІРѕС‡РєР° большая,  РєР°Рє  РєРѕР±РµР»СЏ  СѓРІРёРґРёС‚, Рё  РјС‹  РІРјРµСЃС‚Рµ    Р±РµР¶РёРј  Р·Р°  РЅРёРј

Юляша ,привет!

Мы опять в одной теме.В принципе везде почти тема-то одна:"Как похудеть,не навредив себе"

Но вот в высказываниях некоторых слышится" Как бы похудеть,чтобы раз - и ты как Синди Кроуфорд"

 Р”евочки,ничего РЅРµ делается РЅР° раз,РґРІР°,три... Усилия прилагать надо Рё РЅРµ этими диетами,РѕС‚ которых "раз,РґРІР°,три "РІСЃС‘ равно РЅРµ выйдет,Р° терпеливо идти Рє намеченной цели.Р�ли как некоторые (правильно,кстати ,делают) разбивают дорожку РЅР° несколько участков,Рё РёРґСѓС‚ себе РЅРµ спеша,РЅРѕ верно.

Юля(укоторой 93 кг) ,а ты попробуй не прогулку с собакой ,а пробежку(хотя бы сначала быстрым шагом) -уверена ,вес будет уходить быстрее намного.Успеха!

РЇ  Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ,  РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ РїРѕ   несколько РєРј  РїСЂРѕС…ожу  СЃ собакой,  РїР»СЋСЃ  РµС‰Рµ гантельками  РјР°С€Сѓ,  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ процесс  Сѓ  РјРµРЅСЏ  РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ  РёРґРµС‚  РІ  СЏРЅРІР°СЂРµ  Р±С‹Р»Рѕ 98,  СЃРµР№С‡Р°СЃ 93,  С…очу   ускориться.  Р”умаю,  РєР°РєРѕР№  РєРѕРјРїР»РµРєСЃ  РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ...

Р° спортом ( фитнессом там) никто заниматься для похудения РЅРµ хочет? потому как ограничивать себя РІ еде  СЏ конечно РјРѕРіСѓ, РЅРѕ бедная тогда РјРѕСЏ семья. СЏ РІРѕС‚ завтра неделю как активно РЅР° Р”Р�РћРќР•. так ем РѕС‚ РїСѓР·Р°. хожу довольная. РІ РљРљ попадать начала только вчера, Р° то РІСЃРµ РЅРµ доедала. скачала себе Джиллиан Майклс похудей Р·Р° 3 РґРЅСЏ. прыгаю вечерами ( Рё опять таки довольная, потому как подвигежедневный это для РїСЃРёС…РёРєРё важно) Рё сбросила 700 грамм. Сѓ меня РЅРё РЅР° каких диетах такого результата РЅРµ была. СЏ сбрасывала 1 РєРі Рё наедала 3.

Девочки, РЅРµ  СЃСѓРµС‚итесь. Пусть  РѕРЅР°  СЃРёРґРёС‚ РЅР°  СЃРІРѕРµР№  РґРёРµС‚Рµ,   потом  СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµС‚    Рѕ результатах. Дело  РІРµРґСЊ РЅРµ  РІ  1200  РєР°Р»РѕСЂРёСЏС…. Рђ  РІ том  С‡С‚РѕР±С‹  РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ  Р¶РёС‚СЊ Рё  РїРёС‚аться  С‡С‚РѕР±С‹  РЅРµ только  С…удеть  СЃРµР№С‡Р°СЃ, РЅРѕ Рё   РЅРµ набирать РІ дальнейшем. 

Локи,  Р°РІР°С‚арка просто супер:)

Хорошо, согласна со знающими людьми. Может я и загнула... Думаю, достаточно будет такого завтрака... а вот еще вариант:

По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 Рі Р±РѕР±РѕРІ;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

Я прощитала, получается около 1200 кал в сутки. Жиров правда мало, а вот белков и углеводов в норме.

LisaM

Ошибаешься. Диеты-трехдневки потому и трехдневки, что ОВ в среднем "проседает" на третий день. А у меня лично к концу первого же низкокалорийного дня наблюдаются признаки замедления ОВ: озноб, вялость, тошнота от голода, отсутствие аппетита.

Не надо экспериментировать над организмом. Здоровое полноценное питание - твой друг, жесткая диета - твой враг (и в дальнейшем - источник дополнительных лишних килограммов).

Анютф, полностью согласна с тобой.

что ж поделаешь, ну не переубедить девушек, которые толком не разобрались в концепции сайта, либо просто так упорно стоят на своем. хотят испортить здоровье и при этом не добиться абсолютно ничего, пусть сидят. сами потом, действительно, поймут что наделали.

наедали годами, а сбросить хотят от голодовки, от диеты (что равнозначно) за неделю. абсурд.

LisaM, чтобы разгрузиться необходимо для начала включить в рацион клетчатку, т.е. овощи, фрукты и злаки, далее, чтоб ощиститься необходимо пить воду. Чтоб посадить ОВ надо не так много времени как кажется, так что разгрузочные недели, вряд ли будут тебе полезны, а вот разгрузочные дни вполне возможно, но при правильно питании можно и без них обойтись, главное прислушивайся к своему организму! � ещё, неделя на гречке как-то однообразно, сама понимаешь необходимо гармотное сочетание БЖУ и организм тебе скажет спасибо. Хотя можешь поэксперементировать и с диетой, заодно узнаешь сколько из сброшенных за неделю кг вернется, сколько нервов истратиться...

В любом случае, удачи!

Девченки, СЏ тоже  СЃ  Р’ами.  РЇ  Р±РµР· диет, СЏ  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ Р·Р°  СЂР°Р·СѓРјРЅРѕРµ  РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёРµ...

LisaM, Маша права. Зачем тебе это? Почитай статьи на ДиОне. Пока ты еще не угробила свой обмен веществ, не влезай в диеты. �спользуй рекомендации ДиОна. Тише едешь дальше будесшь.

Эх! Да разве вас уговоришь!.... Пока сами шишек не набъете - не поймете!......

Не думаю, что за 7 дней можно обмен веществ испортить. Я просто чувствую, что мне нужно разгрузиться, и из всех диет выбрала эту...

Нет, РІРѕС‚ РЅРµ ймется вам, девушки!  С‚ак Рё хочется испортить СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, быстро скинуть пару-тройку килограммчикав (РІРѕРґС‹ Рё мышц), нарушить РІРѕР№ обмен веществ, посидеть РЅР° диете. Зачем?

Мне тоже нужно 40 кг скинуть! Меня зовут Таня, мне 26 лет, вес сейчас 96 кг, рост 164! Очень хочется вернуться к своим 55 кг!!! Почитала инфу, решила начать гречневую диету (до этого на диете ни разу не сидела). Может, кто решится со мной?

я вчера решила писать все то что съела в мое питание и каллории в этой таблице зашкаливали а все думала что я мало ем потихоньку буду менять свой рацион питания

конечно можно на ты, я очень рада тебе

я с вами. мне правда пока 20 надо. ну в идеале конечно 30.

а вы как худеть собираетесь? а можно на ты?

Хочу сбросить 40 кг кто со мной вместе веселей