побежала пиццу делать, тесто подошло уже, составила таблицу всех продуктов, которые в пиццу добавляла, так калории в общем буду высчитывать

СЏ хотела картинку вставить, Р° потом фото, РЅРѕ РјРЅРµ написали - раз ты новенькая -  РїРѕРєР° нельзя(( жалко

Ты как вставляла фото, через радикал?

ну вот, вчера хотела вставить картинку и получила бан(( как теперь фото свои вставлять!

ага, маша, замужем, 3 года, поэтому и растолстела, потеряла свою стройную фигурку))

таня, забегай почаще!))

Сѓ меня вес что-то стоит,  хотела калории уменьшить - РЅРµ получилось, лето- столько соблазнов! жара - мороженное, квас, просто кошмар! может лучше Р·РёРјРѕР№ худеть!

Всем привет!!!

Вот забежала на огонек!

Люда, а ты замужем?

зато Р·РёРјРѕР№ грибочки так хорошо полопать)) Сѓ самой аж СЃ прошлого РіРѕРґР° несколько пакетиков лежат, надо хоть пиццу приготовить.  Р° Сѓ нас жара, обещают дожди Рё это очень радует, так жара уже надоела!

Сѓ меня сегодня 58, что-то РЅРµ хочет РѕС‚ такого количества калорий снижаться РјРѕР№ вес, надо уменьшать РґРѕ 1300 хотя Р±С‹ Рё смотреть РЅР° результат. или это  следствие  РїРёРІР° Рё соленых вредностей, или маловат калораж. короче надо разбираться

сегодня РїРѕР№РґСѓ РІ книжный магазин, хочу посмотреть  РєРЅРёРіСѓ дюкана, Р° то РЅР° его сайте мало написано, наверно специально (РІРѕ какой хитрый), РґР° Рё программа оптимального веса Сѓ него РЅРµ работает что-то, Р° СЏ хочу знать, после скольки килограммов будет худется СЃ огромным трудом Рё быстро РІСЃРµ возвращаться, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что есть такой предел Сѓ человека, врет или нет, РЅРѕ почитать больно РјРЅРµ охота, РІРѕС‚ Рё РїРѕР№РґСѓ сегодня рыскать РїРѕ книжным магазинам эту чудо-книжку, так широко разрекламированную

Я в Кургане живу. а грибы только потому рано, что у нас весь июнь, и сегодня и завтра, КАЖДЫЙ ДЕНЬ идут дожди. мы лета еще толком не видели. достал уже этот дождь! над нами циклон какой-то. не было еще такого лета. в вечной грязи. бывает жарит, дикое испарение на улице. тяжело долго находиться, на следующий день опять дожди. зато грибы в морозилку от холодильника и плюсом в морозильную камеру не лезут уже. некуда))

маша, да какой я уж молодец))) молодцы пиво вообще не пьют (хе-хе) или пьют только 0,5))

о! грибы это круто, я сама обожаю их собирать, прям маньячка грибная! только у вас так рано они пошли!!!! у нас только к августу начнутся!это ты в какой городе живешь?

я тоже хочу пару упражнений каких-нибудь поделать, сейчас почитаю, что у людей хорошим считается

а мы сегодня гуляли, кушали мороженное, заходили в магазины всякие модные, я себе присмотрела пару классных вещичек. завтра наверно пойдем в кино, надо найти в нете програмку и выбрать какой -нибудь фильмец. еще в планировщик нужно вбить или оставить места для киношных вкусностей-шалостей, типа попкорна, ну и еще всяческой гадости. а сейчас буду смотреть телевизор, хотя как всегда - куча каналов - глянуть нечего. за день наела 1450 кал)) надо постепенно наверно уменьшать, больше еды не планирую

Люда! ты просто молодец! вот что значит взять себя в руки! захотела и смогла! а я выпила 0,5 литра. и полрыбки. совсем чуть-чуть.взвешиваться не стала. может завтра встану на весы. сегодня весь день мыла грибы, которые папа насобирал накануне и прибырала в квартире. в планах еще на эллипсе побегать, но это уж как получится. если сил хватит)

маша, у меня 1,64))

вчера позволила таки себе выпить 1,5 литра РїРёРІРєР° СЃ рыбкой (РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась железно). хотела больше, РЅРѕ нельзя.  это было жутко - СЏ больше РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ пить РїРёРІРѕ РЅР° голодный желудок, РІРѕ-первых РІ конце ужасно хочется кушать, РЅСѓ Рё  развозит оооочень сильно РѕС‚ такого небольшого количества, даже РЅРµ ожидала такого сильного эффекта)),  РґР° Рё   похмелье гарантировано((

РІ итоге + 300 Рі. Рё СЏ очень надеюсь, что  РѕС‚  соли

по совету маши сижу и пью водичку, больше не лезет ничего и это от такого малого количества - поразительно

сегодня планирую питаться только легкими салатиками, может даже без заправки Рё кефирчиком. холодильник забила диетическими продуктами Рё  соблазнов уже практически нет, еще РїРѕ плану РјРЅРѕРіРѕ гулять Рё дышать свежим РІРѕР·РґСѓС…РѕРј, жалко РїРѕРіРѕРґР° подкачала, РЅРѕ дождика нет Рё это уже радует)) может устрою себе РїРѕС…РѕРґ РїРѕ магазинам, это уже РїРѕ настроению

Люда, какой у тебя рост?

я думаю, что пиво даже со всеми закусками не может сильно помешать делу, если подходить с умом.)) а все границы каждый определяет сам.

ага, сейчас забегу, почитаю))

у меня тоже желудок не очень здоровый, гастрит наверно, надо и правда на кашки переходить))

))))вот я тоже пиво люблю пить с такими же гадостями, и побольше к тому же, наверно тоже не откажусь, так классно посидеть в компании, расслабится. думаю если впишусь в коридор, то ничего страшного от литра пива и рыбки с чипсами не будет (планирую остановится на литре), жалко конечно, что все такое калорийное, просто наверно я не смогу, если все будут пить, а я нет

еще конечно, Р±РѕСЋСЃСЊ если начну, то РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ остановится, кто любит РїРёРІРѕ меня поймет))  РЅРѕ похудеть СЏ хочу очень сильно, красивая фигурка - замечательное украшение девушки))

я тоже терпеть не иогу каши! точно как ты же, но пришлось привыкнуть ею завтракать. тем более у меня не очень здоровый желудок, каша лечит лучше микстур! мне помогла избавиться от изжоги, болей. япривыкла ей завтракать.

про пиво...я тоже любитель..и тоже часто на выходных его пью, да не просто пиво, а с рыбкой (в идеале), чипсами всякими (самая вредная еда на планете), сухарями. но ничего, это мне не особо мешает. единственное, что на следующий день пью много воды. как можно больше и черезз денек вес становится на место. избавляться пока не планирую от этой вредной привычки, уж очень мы полюбили друг друга)))

забегай РІ гости. 

маша, я что-то не очень кашу люблю, понимаю, что еда должна быть другого плана, знаю, что должна перестроится, но я хочу потихоньку, резко - очень тяжело. а овсянка да, супер полезная штука, как и гречка, главное не ленится варить))

еще одна моя проблема я по выходным пью пиво, вот и это надо как-то изменять

лучший завтрак-овсянка! или любая другая каша.банана и кофе мало, качество еды должно быть другое.

весы показали 58,4, ужас, но еще не смертельно. мой завтрак банан и кофе без сахара, итак - начинаю!

ага,  так Рё сделаю

Почитай там много можно что интересного найти, будут вопросы задавай

таня, только что зашла Рє тебе РІ гости,  сейчас почитаю как ты достигала СЃРІРѕРёС…  успехов))

ага, вот уже составляю план питания на завтра, исключю хлеб, картофель и сладкое.

РќСѓ такой разбег, это слишком......питайся РІ РЅРѕСЂРјРµ 

думала на 1200-1400, а лучше все время на 1400, но еще до конца не решила, не определилась как быть

Люда а сейчас ты на каком калораже?

Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, питаться РЅР° такое количество кал Рё худеть, хотя сейчас Сѓ тебя  вес встал, может Рё РјРЅРµ тоже начать СЃ 800 Рё увеличивать РЅР° 100, или питаться потихоньку РЅР° 1200-1400 Рё РІСЃРµ.

надо выработать свою схему похудения, можно и чередовать калории конечно, ладно, там видно будет

Дая же тебе написала что пришла с низкокалорийки с весом 64 кило, каждую неделю увеличиваю калораж на 100 ккал, и сейчас вес уже 58-57 с копейками, ОВ начал хорошо работать

ааа, поэтому вес стоит,  РЅСѓ Рё как, разгоняется РѕРІ?

Я на системо по повышению, или проще сказать по разгону обмена веществ, эту неделю питаюсь на 1680ккал, пришла сюда с 800 калориями

ого! уже месяц! а ты в каком коридоре питаешься?

У меня вот весы заклинело на 58 циферке, вот какую уже неделю с ней борюсь, хотя может и не недли, а уже месяц

таня, и тебе спасибо за поддержку, да настрой есть, хочу хорошую фигурку, знаю, что последние кило и физичеки и морально тяжело сбрасывать, но будем стараться конечно, сейчас лето, много овощей и фруктов, то есть как говорится сам бог велел))

Люда, настрой у тебя есть, и это замечательно.

Но знаю по себе что последние кило сбрасываются не у всех быстро, но главное не сдаваться

недавно читала дюкана, он сказал, если раньше человек был худой и в роду не было полных, то он похудеет очень быстро, у меня все так и я надеюсь уже на скорый результат)))

РґР°, 500 Рі. РІ неделю - это самое то, конечно хочется Рё побольше, РЅРѕ это надо сильно себя поограничивать, Р° покушать СЏ люблю)), Рє сожалению. РІРѕС‚  РїРѕРєР° установила питание РЅР° 1400 кал. Р° там посмотрим. 

ты уже хорошо похудела, вот и я буду стараться))

Конечно получится! Главное во всей программе разобраться и не спешить с потерей веса - грамм 400-500 в неделю самое то будет!

привет, ирина! спасибо! да, принимайте еще одну худеющую, настрой у меня хороший, думаю все получится!

Привет! Добро пожаловать в наш дружный коллектив

теперь разберемся с программой и считай второй шаг уже сделан

мой вес 58 кг, буду стремиться к 52. этот дневничек нужен мне прежде всего для мотивации, буду фиксировать все свои достижения и промахи, если кто будет меня подддерживать в столь нелегком деле - буду очень благодарна!