О бутерброды это зло! Я вообще еле-еле смогла от рих отказаться! А то постоянно их тягла, когда учишь и нет времени поесть всегда начинаешь какую-то врунов в рот тащить(((

Даша, привет!

Спасибо!

Фастфуд я как раз и не ем, зато всякие сладенькие творожки,да йогурты очень часто(( и печенек с бутербродами))

На завтрак можно кашку или творог, я бывает с бананом себе делаю и чашку зеленого чая)))
На обед: куриный бульен с хлебцами и салатик)))
На ужин можно тушеную рыбку с брокколи например)))

Привет Маша)))
Ты главное сильно не преживай, умнея тоже такое было! Я за первую сессию очень много набрала лишних кг, а когда осознала это уже было поздно! Теперь вот исправляю свои ошибки!
�з едывсе просто, можно кушать все кроме жаргонного фаст фуда. Там в чете тушеные овощи , курочку вареную, овощную пасту, супчики легкие)))) скажи из каки продуктов, главное)))) я кстати Даша))))

Самое обидное, что за это время я разучилась есть правильно, ничего кроме обычного овощного салата в голову не приходит.

Посоветуйте пожалуйста кто что ест, если можно на завтрак,обед и ужин)

Снова начинаю этот сложный путь.
Вес 68, таким большим он не был еще никогда. Юбка, которая 3 месяца сидела на мне идеально трещит по швам. За три месяца набрала 8 кг..
Ну что ж,дело сделано и нечего печалиться, надо их сгонять.
План-минимум- завтра разгрузочный день на кефире. План-максимум- месяц интенсивных занятий собой, а именно:
никакой быстрой еды и жареной картошки,
не ем после 7,
3 раза в неделю фитнес,
Каждый день прогулки пешком или на велосипеде