ради интереса полистай дневнички про Минус фунт, девочки сидят на 1800-2000ккал и сбрасывают...я к этой теме присматривалась, даже хотела начать зимой, но по мне - высчитываний много, хотя и заманчиво. Возможно, стоит к этому вернуться, когда вес будет в норме. Хотя мечтается, что когда вес в норме, буду просто рационально питаться, 1 белковый разгруз в неделю и время от времени взвешиваться, и как увижу лишние 1,5 -2 на весах - хоп, принимать меры. Моя подруга так делает, когда -то на 30, даже больше , похудела, и 4 (!) года уже держит вес ниже того, что был у нее в школе, хотя ей 40 и двое детей. Ничего сверхъестественного не делает, я тебе про нее писала : никакого алкоголя, утром легкая зарядка и тяжелый обруч, питается дробно через каждые 2,5-3 часа (уже интуитивно), считает калории, но практически на глаз. И сразу же приступает к разгрузке, если набежали 1.5-2 кг (не считаем КД, когда это нормально). Даже новогодние праздники ее не выбивают (позволяет себе 2-3 дня в НГ расслабиться, гости и т.д.), и в обяз разгрузка после праздников. Как-то позвонила поздравить ее с ДР (мы сейчас в разных городах живем), спросила, как ДР прошло, говорит: все, что съедено - взвешено, обсчитано, записано! Это только со стороны кажется нудно, но я уже и по себе поняла, что когда считаешь ккал долго, даже праздничные блюда можно обсчитать заранее и знать, сколько слопано. А тоу меня обычно так было: считаю в будни, а как выходные и все дома, позволяются какие-н вредности и от страха ничего в планировщик не заносится, чтобы не расстраиваться. Но как-то мужественно обсчитала, и оказалось, не все так страшно, даже в застолье можно уложиться хотя бы в калораж основного обмена, если не переедать или не есть одни сладости и колбасу ))).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
