привет. мне помогли ролики. по 40-60 минут в день и через пару недель попка подтягивается, уходит жир, целлюлит. поначалу конечно одно удовольствие кататься, а сейчас приходится себя заставлять.
+ можно делать упражнения для ягодиц, их в сети полным полно.
мне лично, что помогло: поднятия таза: 30 раз по 2 подхода, 2 раза в день. (повторять через день).
можешь попробовать бодифлекс. тоже глянь упр. в сети на проблемные зоны.
самое главное-терпение и упорство.
удачки :)
На связи Аня.
возраст - 20
рост - 159
вес - 59 карат (было 65--62--61)
цель (1) - 58 ЕСТЬ
цель (2) - 56
цель (3)- 54 (к сентябрю хочууууу)
цель (4) - 52
цель (5) - 50
Удачи мне :)
/community/post.php?topic_id=36293
