Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Brunhilda стройнеет! Цель - 20кг. Пока -0кг.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мини цель - к понедельнику 24.09 весить 85.0кг! врямя пошло!

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня, после того, как выслушала от сестры про то, что я выгляжу так, как быдто я на себя болт забила, что сижу дома с дитем, мне комфортно, я расслабляюсь, а в свет и выйти стыдно, потому что поправилась очень и одежды нормальной нет, потому что и купить не могу ( то что нравиться не налазит), муж мой мало того, что младше, так и фигура у него отличная и одевается хорошо. А я расслабилась вконец и только ною что толстая и ворчать стала, как тетка. Вобщем мозг мне вроде бы вправила. Я ее попросила сделать это еще пару дней подрят, дабы закрепить мысль о том что нет времени вести подобный образ жизни, нужно опять входить в колею. Теряю время и вместо того, чтобы существовать в своем мире, нужно быстрее выбираться во внешний мир и жить полной жизнью стройного человека и привлекательной молодой женщины.

короче купила я сегодня новые весы! поставила цель! не вижу препятствий!

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну если на то пошло то похудеть мне нужно больше чем на 20 кг. Люблю круглые цифры и поэтому решила, что буду вести дневник, когда останется похудеть на круглые 20 кг. Прошло время, а ничего не меняется, вес крутиться около одних и тех же цифр. 

Теперь поступлю по-другому: чтобы осталось 20, нужно похудеть еще на 2 кг, поэтому пока сосредоточусь на том чтобы скорее с ними расстаться! И тогда начну отсчет.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31 марта, суббота

1. Соблюсти коридор КК

2. 8 стаканов воды.

3. Маски для лица (очищающая и увлажняющая)

4. АЦ сыворотка.

5. Книжка про горшки.

6. Погладить.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не смогла я выпить 8 стаканов воды, но за то я сьела три тарелки овощного супа. Процедуры красоты хотела сделать после того как уложу ребенка, но случайно уснула тоже, так что недоделанные дела переношу на следующий день.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30 марта, пятница:

1. Записаться к парикмахеру.

2. Фитнесс с Джил Шреды 30 минут. ( уровень 1 день 1)

3. Маски для лица ( очищающая и увлажняющая)

4. АЦ сыворотка.

5. Постирать.

6. Погладить.

7. Убрать в спальне.

8. Убрать в коридоре.

9. Дочитать книгу про горшки.

10. Соблюсти коридор КК.

11. 8 стаканов воды.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начну с планирования дел на день. Одно время мне это помагало, к тому же помагает поддерживать порядок в доме и следить за собой.

 

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не могу себя взять в руки! Я очень хочу похудеть, но фактически ничего не делаю. Пока сижу дома в декрете обленилась страшно. С начала года пытаюсь взять себя в руки и безрезультатно, только еще на несколько килограм поправилась. Это все приводит к еще большему унынию и я это начинаю "заедать". Замкнутый круг из которого не могу никак выйти. Главная причина - это лень! Вот как от нее избавиться понимаю, но на деле не выходит. Начинаю дома заниматься спортом и выдерживаю три дня, потом все, опять куча отговорок для самой себя. В общем беда, да и только...

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик

я вот тоже... на новый год  была почти что в неплохой форме... воблегающем платье встречала, а спустя 10 дней наела 5-6 кг... уже 2 кг ушло, но, то чего год добивалась испортила всего за 10 дней

так что - нет длительным срывам, чтобы не было так обидно

36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четверг 2 февраля: вес на утро 84.9 кг

Начало есть! Отвесик в 300 г порадовал и вдохновил! Вчера правда тихонько схомячила две вафли и две шоколадные конфетки, но на ночь ничего не ела.

Сегодня завтрак был плотный, постараюсь до конца дня есть понемногу.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик, привет! В этот раз я понимаю как легко все возвращаеться если отпустить тормоза. Да, приходиться контролировать себя, но результат того стоит!

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. Знакомая картина... новогодние праздники и... опять все вначала

Главное не опускать руки!

36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда 1 февраля: вес на утро 85.2кг

 Сегодня распланировала еду на целый день, вместо воды, к сожалению, чай. Холодно пить воду, хочется чаю.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В очередной раз начинаю худеть. В это раз большой стимул в виде приблежающейся весны и конечно жаркого лета. Мне просто стыдно уже быть толстой, когда на самом деле я стройная и красивая!!!))) Я смогла похудеть на 13 кг, но не смогла удержать. Приходиться начинать сначала, но теперь у меня есть фора в 3 ненабранные кг))), да и худеть на круглую сумму как то приятней, как по мне. Будет тяжело, но мысли о результате меня вдохновляют!

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.01  84.3 кг на утро

Список дел на день:

1. убрать в квартире

2. погладить

3. налепить вареников для мужа

4. сделать педикюр

5. записать 5 рецептов

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ужасная обжора! Но это в прошлом! С сегодняшнего дня я беру свое располневшее тело в "ежевые рукавицы" и буду ограничивать его в жирном, жареном и остром. И для моей бедной печени хорошо и для кожи лица отлично и низкокалорийно все-таки.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на четверг 3 ноября:   на утро 76.5 кг

1. КБЖУ (спланировала зараннее) 

2. не менее 6 стаканов воды

3. Депиляция

4. АЦ масло 

5. Постирать чехлы в коляску.

6. Вещи с крестин.

7. Глажка. 

8. Поход в поликлинику с детенышем.

9. Зашить жилетку и свитер.

10. Ванна с солью

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за среду 2 ноября:    76.6 - 0.1 = 76.5 кг   Итого - 11.5 кг

1. КБЖУ (спланировала зараннее) если не считать вечернего кусочка тортика, то рацион у меня был идеальный))))

2. не менее 6 стаканов воды. ела вчера супчик три раза, вода уже не лезла почти

3. Маникюр. да, привела в порядок ногти

4. АЦ масло  да

5. Постирать чехлы в коляску. замочила

6. Вещи с крестин. нет

7. Глажка. нет

8. Прогулка с детенышем. мучается зубками, не водила

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вторник 1 ноября:  77.0 - 0.4 = 76.6   Итого - 11.4 кг

1. КБЖУ (спланировала зараннее) да

2. не менее 6 стаканов воды да

3. Маска для корней волос да

4. АЦ масло да

5. Простерилизовать. да

6. Постирать чехлы в коляску. нет

7. Глажка. нет

8. Прогулка с детенышем. да

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Месяц начинаю с цифрой 77 и планирую закончить его с весом не больше 74.0. Как то расслабилась я, зажорства нападают регулярно, испытываю свою бедную печень, хорошо хоть не болит ничего, правда тяжесть в желудке на следующее утро.

Начинаю опять вести ежедневный план-отчет и в неделю сбрасывать не меньше 800 грамм!!! Это план на ноябрь и пусть все у меня получиться !!!

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мои весы меня особенно порадовали, после двух недель прыгания -0.5 +0.5 мой вес сдался и на конец я увидела цифру 76 пусть и с 700 граммами. Итого у меня уже - 11.3 кг Ура!!!

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желчный пузырь

У человека есть много радостей в этой жизни, но одна из них, пожалуй, наиболее приятна и доступна всем: способность удовлетворять чувство голода вкусной пищей. И пускай кто-то назовет это чревоугодием, зато другие - гурманством и изысканным вкусом. Главное при этом соблюдать чувство меры: есть по часам, выбирать только качественные и малокалорийные продукты. А если же устраивать (пусть даже не по собственной воле) большие перерывы между приемами пищи, пропускать завтраки, переедать на ночь, компенсируя дневное голодание, то, увы… может наступить время, когда за все это организму придется платить - образованием камней в желчном пузыре и, как следствие, его удалением.

Кстати, первым признаком такой угрозы, удаление желчного пузыря, является ощущение горечи во рту по утрам. Обратите внимание: в этот период развития болезни холецистэктомии - операции по удалению желчного пузыря - еще можно избежать. Но если операция неизбежна, то… ничего не остается, как научиться жить без желчного пузыря. Просто ли это?
Год на обучение после удаления желчного пузыря

Для начала около года необходимо будет потратить на то, чтобы заставить желчные протоки «работать» за удаленный желчный пузырь. Дело в том, что удаление желчного пузыря мало влияет на качество жизни пациента с физиологической точки зрения: ведь камни возникают в уже плохо работающем или не работающем вовсе желчном пузыре. Именно поэтому после удаления такого пузыря, как правило, организм испытывает облегчение, он практически безболезненно освобождается от одной из своих многочисленных проблем. Но вот послеоперационный период протекает у каждого человека по-своему.
4 кита восстановления после удаления желчного пузыря

В послеоперационной терапии существует понятие 4-х китов, которые являются основой восстановительного, адаптационного периода. Это - лекарственная терапия, режим питания, диета и гимнастика. Именно на этих темах мы и остановимся подробнее.

Итак, кит первый - лекарственная терапия. В чем ее суть? Помочь организму приспособиться к жизни без желчного пузыря, адаптироваться к новым условиям работы внутренним органам: поджелудочной железе, желудку и кишечнику, а также печени. Это особенно важно в первые часы и дни после операции. Какое назначить лекарство в каждом конкретном случае, решает врач.

Кит второй - режим питания. Основной принцип прост: питание должно быть частым и дробным. В самый первый день после операции, независимо от того, какой была операция: эндоскопической или полостной, можно принимать только щадящую жидкую пищу: минеральную воду без газа, некрепкий чай, некислые соки, разбавленные наполовину водой, - каждые 6 часов и всего по полстакана. Большой перерыв между пищей может быть только ночью, когда ферментативная активность желудочно-кишечного тракта затихает. После выписки из стационара, которая обычно происходит на 2-3 день после эндоскопической операции и на 7-10 день после полостной, прооперированному человеку требуется 6-7 разовое щадящее питание. Последний прием пищи не позже, чем за два часа до сна, чтобы не спровоцировать спазм желчных путей. Рекомендуется всего 1,5 л жидкости в день, чтобы не вызывать обильное выделение желчи, в течение 1-2-х недель.

Кит третий, наиглавнейший - диета. Это очень важно! Если не соблюдать диету, хотя бы на первых порах, новое образование камней уже в желчных протоках вам обеспечено… Как мы уже говорили, в первый послеоперационный день лучше принимать внутрь только минеральную воду без газа. Однако уже на второй день можно добавить в рацион слизистый супчик, протертую рисовую кашку и кисель. А с третьего дня разрешается нежирный творог, отварное мясо, рыба или курица в виде паровых котлет и чуть-чуть сухариков из белого хлеба. Всего грамм по 50-100. После выписки показана щадящая диета в течение месяца, которая минимально нагружает поджелудочную железу, желудок, двенадцатиперстную кишку и желчные протоки. Табу накладывается только на жиры, поэтому нельзя есть не только свиное сало, но и свинину, баранину, утку. Исключаются из меню и крутые бульоны, жареные блюда, копчености, консервы. До слез обидно, но ни в коем случае нельзя - воблу, малосоленую и соленую рыбу, зернистую икру, маринованные грибочки, острые приправы и еще кучу всякой вкуснятины. Исключаются и фрукты, поскольку они обладают сильным желчегонным действием. Придется отказаться от черного хлеба, чеснока, окрошки, блинов и прочей выпечки, забыть о тортиках и взбитых сливках, о мороженом…Утешает только то, что это - всего на месяц!

Так что же можно, спросите вы? Да многое! Отварное мясо и рыбу, приготовленные на пару и протертые для лучшего переваривания, причем только в теплом виде. Можно самые разные вегетарианские супчики, всевозможные жидкие каши, запеканки, суфле, кисели, неострые сыры и кисломолочные продукты. Разрешены даже макароны по-флотски, разумеется, в скорректированном варианте. Питание должно быть дробным, но уже только 5 раз в день против 7! Количество выпитой жидкости можно увеличить до 2 литров, и уже через месяц - позволять себе маленькие слабости, конечно, с разрешения врача! Полезно раз в неделю устраивать разгрузочные дни: мясной, кефирный, яблочный (все протертое!).

Очень хорош рисово-компотный день. Выпиваете в 5 приемов 1,5 литра компота из сухофруктов, а на завтрак, обед и ужин съедаете 3-4 столовые ложки рисовой каши с сухофруктами из компота. Все приготовлено без сахара! Это, так сказать, 2 в 1: и для желчевыводящей системы полезно, и лишний вес долой. Не забудьте о витаминах. Пейте шиповник вместо аптечного витамина С, приготовленный, как вам больше нравится (настой, отвар, заварка). Отходить от строгой диеты нужно постепенно, например, в январе присоедините что-то из жирного мяса, в феврале - чуть-чуть - жареного, в марте - малосольное и т.д.

Ускорит этот процесс ношение специального бандажа или гимнастика для передней брюшной стенки, это наш 4-й кит. Гимнастику можно подключать через месяц-полтора. Она очень проста и заключается в том, что на вдохе и выдохе в положении лежа, положив что-то тяжелое (200-300 г) на живот, нужно то поднимать, то опускать груз мышцами живота. Подойдет и всем известный «велосипед», и повороты туловища в стороны. Этих простых движений вполне достаточно, если ваш вес в пределах нормы. Тучным людям я бы порекомендовала специальные занятия в группах здоровья при поликлиниках под наблюдением специалиста. Лишний вес - самый коварный враг в ходе реабилитации организма. Кстати, мытье полов или домашняя работа не заменят гимнастику, а наоборот - отсрочат наступление полного выздоровления. Так что берегите себя! Ну, а в санаторий можно только через год, не раньше, и только после совета с врачом.
Жизнь без желчного пузыря

Вот так постепенно и входит в свое нормальное русло жизнь человека без желчного пузыря. А поскольку в последнее время эндоскопическая, щадящая операция холецистэктомии стала почти рутинной, наподобие удаления аппендицита, то знать о том, как именно себя вести после нее - просто необходимо. Если все пойдет хорошо, то уже через год вы забудете об операции и заживете, как и прежде, до операции.


Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не было времени вести дневник, сессия была, на красоту не было ни сил ни времени, спортом мне заниматься еще не скоро можно будет, в общем я пока только калорий и считаю. Могу похвалиться: за последнюю неделю у меня полностью зеленый коридор по всем елементам.

Кстати меняю название дневника на более точное, а не на круглое, как вначале хотелось. Потому что мои достижения немного большие чем я указывала раньше.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за субботу 1 октября: на утро 78.5 кг   Итого - 7.5 кг

 

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротко о прошедших днях: болел у меня не желудок, болел у меня желчный пузырь в котором были камни, которые застряли в желчных протоках. Вобщем мучалась я не передать как и закончилось все это операцией по удалению желчного пузыря со всеми этими камнями. Мне уже сняли швы, немного болят дырочки и тянет внутри, а так чувствую себя хорошо. Теперь мне следует придерживаться диеты в которой нельзя есть жирного, жареного и острого, и поменьше сладкого и мучного. Это как нельзя лучше подходит для похудения, которое я планирую продолжать и дальше.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заболела я((( Мучаюсь с желудком. Планировать пока не буду. Буду стараться вести планировщик питания.

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на пятницу 16 сентября:  на утро 81.8 кг

1. КБЖУ

2. 8 стаканов воды 

3. Витамины 

4. Спорт Джилл Шреды 

5. АЦ процедуры

6. Косметические процедуры 

7. Ужин за 3-4 часа до сна

8. Сон не менее 7-8 часов

9. Сложить детские вещи 

Мне 34. Рост 170см. Начальный вес 89.8 кг
Цель №1 - 85кг

Конечная цель - 65кг
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика