хозяйка-зверинца, добрый вечер) Это точно, чем уже пояс - тем меньше сожрешь.

Alexia, бег - это точно не мое. У меня дыхалка слабая((( потом воздуха не зватает после бега.

Привет  РµС‰С‘  РѕС‚  РѕРґРЅРѕР№  Р·РµРјР»СЏС‡РєРё!  РЇ  СЂРѕРґРѕРј  РёР·  РЎРµРІРµСЂРѕРјРѕСЂСЃРєР°.  РІРµСЂРЅРµРµ  РґРѕ  6 лет   РІ  РЎР°С„РѕРЅРѕРІРѕ-1.   Р’  РџРёС‚ере  С‚оже жила  3 РіРѕРґР°. Так  С‡С‚Рѕ  РґРІР°Р¶РґС‹  Р·РµРјР»СЏС‡РєР°.  РћРґРёРЅ  РёР·  СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ  СЃРµР±СЏ  РєРѕРЅС‚ролировать  -  РѕС‚казаться  РѕС‚  "безразмерных"  РІРµС‰РµР№.  Р–есткий  РїРѕСЏСЃ мешает  РїРµСЂРµРµРґР°С‚СЊ Рё  РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ  РІРёРґРЅРѕ  РµСЃР»Рё  РѕР±СЉС‘РјС‹  СѓРјРµРЅСЊС€Р°СЋС‚СЃСЏ.

Всем привет!

Даша,я в смысле сколько сейчас вес и сколько хочешь..))

Танюш, как насчет бега по-утрам - пока ты еще бодра и силы есть?

Всем привет!  Как дела?

Alexia, зовут Даша. Не поняла твой вопрос :( и откуда куда ты стройнеешь?

Доброе утро, землячки!

РЇ СЃ Ревды Мурманской... РєРѕРіРґР° училась жила РІ Питере... РЅРѕ это РЅРµ РјРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ... сейчас опять РґРѕРјР°... РЅРѕ проблемы как  Рё Сѓ всех РЅР° этом сайте!

Удачи!

Alexia,  knopik_d,  РґРѕР±СЂРѕРµ утро девочки) Буквально Р·Р° день набрала РІСЃРµ что скинула,Р® РІ понедельник встала РЅР° весы Рё аж расплакалась. Рђ РІРѕС‚ сегодня всатала РЅР° весы Рё радость, опять вернулся вес, как РґРѕ выходных. Думаю, РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ РІ организме было, даже РЅРѕРіРё РІ ступнях РЅР° булочки похожи были, Р° сейчас РІСЂРѕРґРµ тьфу-тьфу нормально, припухлость спала. Планировщик питания веду, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ попадаю, Р° РІРѕС‚ РЅР° физ.нагрузки РЅСѓ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя настроить. Вчера пришла РґРѕРјРѕР№, приготовила ужин-обед (тушеные овощи) Рё упала спать. Сегодня чувстую себя превосходно.

Кнопик,а как тебя зовут? и откуда куда ты стройнеешь?

Alexia, 2 года женаты, а до этого еще 10 лет....

А я тоже не выдержала и сходила на обед, съела индейку с овощами.... Вкусно :)

Привет!

РЈ меня тоже РЅРµ айс -наелась ,как СЃ голодного острова  Рё так уже несколько дней! сегодня взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё опять РЅР° правильные рельсы!

Кнопик,сколько вы уже вместе?

Танюш,ты где?

Девчонки, как дела????

РЇ тут РІ понедельник вечером объедалась... РЈ нас была годовщина свадьбы,  Рё СЃ мужем пошли РІ ресторан. РЇ съела: закуску РёР· баклажанов, шашлык РёР· баранины Рё еще пахвалу, пару раз кусила Сѓ мужа чебурек СЃ СЃ ыром Рё выпила 2 бокла РІРёРЅР°... Теперь разгрузочные РґРЅРё.... Сегодня только черешня....

Доброе утро девочки)

knopik_d, можно ещё овощной шашлычок сделать) тоже вкусняшка и не каллорийно)

За вчерашний день воды стаканов 6 или 7 выпила - жарко очень и дома и на работе)

Я вот думаю ещё контрастный душ начать принимать. Полезно для здоровья и для кожи) � вообще я где-то читала, что принятые ванн и душа способствует сжиганию жира.

Р° СЏ куриный больше люблю 

шашлык из свинины...Про вино хороший совет, а овощи всегда покупаю.

Таня ,400 грамм -хорошо пошло! 

РљРЅРѕРїРёРє, РІРёРЅРѕ СЃСѓС…РѕРµ? тогда выпей пару бокалов ,разбавив РЅР° 50 % РІРѕРґРѕР№ (Р±СѓРґСѓС‚ распросы ,скажи ты пьешь как греки (РѕРЅРё так Рё правда делают) Рё РІСЃРµ приличные люди только так Рё делают ) , Р° Рє шашлыкам РїСЂРёРєСѓРїРё обощей Рё налегай РЅР° РЅРёС… ,тогда РјРЅРѕРіРѕ кусочков РјСЏСЃР° просто РЅРµ влезет)))) кстати,шашлык РёР· чего? 

Всем привет! Я вообще стараюсь спортом заниматся через день. Но тут так болят ноги, что просто ходить не могу.. Сделала себе перерыв на 3 дня.

Девочки, а как вы себя сдерживаете? Вот у нас завтра шашлык и мое любимое красное вино... Я стараюсь выпить бокал и съесть несколько кусочков. Но когда шашлык получается очень удачный , не могу себя сдержать....

Таня, ты молодец, 400  РіСЂ это уже успех... Рђ ты РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ пьешь?

Alexia, стараюсь увелиить свою активность) за вчерашний день 400 грамм ушло)))

Кнопик,такое еще бывает-60 рублей за обед? удивительное рядом!))) поддерживай себя йогуртами ,а на булочки не соблазняйся!

какая Сѓ нас тут питерская компашка собирается  

Танюш,увеличивай активность и сейчас! сожжем все лишние калории!!

Да всякое было: и на диетах сидела и голодала, только последние 10 кг на дионе добиваю

knopik_d, булки - это зло! РЇ впринципе Рё РІ Мончегорске жила 4 РіРѕРґР° без родителей Рё готовила сама, РЅРѕ там жизнь подвижная была,  РІСЃС‘ успевала делать.

Alexis1111, еще РѕРґРЅР° землячка)  Рђ каким образом РІС‹ похудели РЅР° 40 РєРі?

Я за годы жизни в Питере похудела на 40 кг. Так что не сказала бы что он фигуру испортил

фигуру портит неразборчивость в еде

Вот это да! � все тут.. Дауж... Питер портит нашу фигуру...

Я вото попровилась еще в унитвере, т.к. питалась одними булками, жила одна без родителей, готовить было лень...

Девочки, хотите верьте хотите нет, но я 10 лет назад переехала их Мончегорска в Питер, сейчас тут живу. Брат живет в Апатитах

РЈ РЅР°СЃ недалеко РѕС‚ работы есть социальная столовая, РјРЅРµ нравится там еда, РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё бюджетно. Сегодня, например, брала куриная печень СЃ овощами. Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ каллорийно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ, Р° РїРѕ цене 60СЂ.  Обычно беру какой-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃСѓРї нежирный Рё овощной салат, РёРЅРѕРіРґР° салат Рё рыбу или РјСЏСЃРѕ.

На работе можно только втихоря что-нибудь съесть. Фрукты или кефир. Коллеги бутеры едят или булки. Но я НЕТ!

Кнопик , я на работе ем (баночки -скляночки) : беру с собой фрукт (или два или орешки) + суп на обед и второе на полдник (вот такой я хомячок:))) -у нас миникухонька есть! за рабочим столом совсем нельзя? даже творожок какой съесть?

knopik_d, ролики есть, а вместо велика - велотренажер.

У нас на работе есть и холодильник и микроволновка. Поэтому еду из дома беру и разогреваю. На перекусы - кефирчик.

Alexia, практически вписалась. Недобор по углеводам

Таня, Р° ты посмотри акции РІ спорткубах, СЏ вообще куписла РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонемент  РІ клуб Р·Р° 6900 СЂ.. Р’ акцию попала... Р° еще сейчас летом можно РЅР° роликах или РЅР° велосипеде кататься.

Девочки, а подскажите мне... Как вы днем пистаетесь? У меня вот нет возможности обедать на работе, у нас нет спец.места, за рабочим столом нельзя. Хожу в кафе. А вы как7

Желаю удачи!!!Всё получится!!!!

Р° ты потихонечку прыгай   как сегодня рацион? вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ калориям Рё БЖУ ?

Alexia, живу с молодым человеком) он кстати тоже за время проживания со смной поравился на 15 кг. Попрыгать есть где, но с таким весом боюсь уйду под паркет. Сейчас гормоны вроде в норме, анализы делала месяц назад.

knopik_d, ооо, так мы землячки) Я из Мончегорска. Ты умничка, что ходишь в спорт клубы) В Питере это не совсем дешевое удовольствие, да и стыдно с таким весом идти в клуб.

Р° РјРЅРµ РґРѕРјР° больше нравится! сейчас прыгаю СЃ Джил Рё пытаюсь бегать РїРѕ утрам! СЏ тоже РёР· Питера 

Таня, ты не поверишь, но я из Кировска Мурм.область, в Питер перехала после школы, лет 10 тому назад... А ты от куда?

А мне девочки, нравится ходит в спорт-клуб к 7 утра. К меня график на работе разный чередуется с 9-18, 10-19, 11-20. Так вот я или утром хожу или вечером. Конечно, домой приезжаю поздно... Но красота того стоит..

Таня ( СЏ же угадала ,РґР°?) ,РґРѕРјР° тоже нормально заниматься ! СЏ делаю Р­РўРћ РґРѕРјР°   ты РѕРґРЅР° живешь? Сѓ тебя есть место ,РіРґРµ можно попрыгать?  СЃРµР№С‡Р°СЃ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ взяты РїРѕРґ контроль?

knopik_d, я раньше жила в более маленьком городе (Мурманская область), поэтому перечисление фитнес-клубов не имеет смысла. Сейчас никуда не хожу, т.к. просто физически не успею. В 9 утра уезжаю на работу и возвращаюсь 8 вечера. Буду заниматься дома, благо опыт выполнения физ.упражнений имеется

Забыла написать, я тоже в Питере живу. А в какие клубы ты ходила? Сейчас ходишь куда-нибудь?

Alexia СЃРїР°СЃРёР±Рѕ)

Нет, детей у меня нет. А в весе скорей всего прибавила, т.к. перестала заниматься спортом ну и + гормональные сбои постоянно.

План: подсчет каллорий, правильное питание и физ.нагрузки. Вот уже 3 месяца стоит и пылится велтренажер.

Привет!

25 РєРі Р·Р° 3 РіРѕРґР° это, конечно, РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ СЏ думаю, если ты точно решила  - худеть. РўРѕ РІСЃРµ получится.

Желаю удачи.

Привет!

удачи тебе -гардероб отличная мотивация! какой план?за три года 25кг! у тебя родился ребенок?

РњРЅРµ 28 лет. РџСЂРё росте 168 СЃРј - вешу 92 килограмма. Больше РЅРµ РјРѕРіСѓ смотреть РЅР° этот ужас РІ зеркале. РЎ 9  РґРѕ 26 лет активно занималась спортом, соответственно держала себя РІ форме. Набранные килограммы уходили легко. Потом переехала РІ Санкт-Петербург Рё начался набор веса. Р—Р° почти три РіРѕРґР° проживание РІ этом РіРѕСЂРѕРґРµ набрала 25 килограмм. РЎРїРѕСЂС‚ забросила, тк. ходить РІ какие-либо фитнес-клубы просто катастрофически РЅРµ хватает времени. Приезжаю около 8 вечера РґРѕРјРѕР№, РїРѕРєР° магазин, приготовление пищи - уже 10-Р№ час. Р� ем РІСЂРѕРґРµ немного, Р° вес растёт как РЅР° дрожжах.

� вот в один прекрасный день (это было 2 дня назад), когда у нас стояла жара, и мои любимые белые "безразмерные" шортики оказались грязными, я залезла в шкаф и попыталась натянут хоть что-нибудь из одежды. 2 часа потрачено на подбор гардероба, слезы и результат - СРОЧНО ХУДЕТЬ.

Поэтому то и ищу единомышленников, которые смогут меня поддержать в эти нелегкие моменты похудения.