ты где пропадаешь?

Зефир-прелесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем доброго прекрасного солнечного утреца!)

Вчера к моему рациону прибавилось вот что - творог со смородиной чёрной- 110кк, и потом с чаем было съедено 60г сыров "Монастырского" и "Российского", это на 201кк)

Потом пошла к любимому и обожаемому другу, там угостилась 50 граммами абхазского красного сухого вина, четвертушкой яблочка и третью бананчика) пересматривали Гарри Поттера первую часть последнего фильма. Мы вырасли на этих книжках и фильмах и, смотря на героев поттерианы, как на собственное отражение, просто не верится,что прошло СТОООЛЬКО времени!

А по калошам за весь день вышло 1300кк и недобор по углеводам) В итоге вес сегодня 62.7, т.е со вчерашнего -800г

Сегодняшний завтрак таков-

Варенец 2,5%(280г)- 148к, помидоры(180г)- 43кк, сыр "Монастырский" (15г)- 49кк, сыр "Российский"(21г)- 70кк

�того- 310 кк

Привела в порядок свою комнатку, выбросила всё,что душе не мило) Почистила свою свинюшу, как же я его обожаю! Он и ручки облизывает и верищит, когда его по имени называют Вот моя прэлесть со сладким именем Зефир)

Вот так прошло время до обеда) в перекус на пополам с зефиром мы ухрумкали пару огурчиков - 30кк

А вот обед был таков:

Овсяный суп (300мл) - 87кк, обезжиренный творог (100г) - 100кк, помидорка (150г) - 36 кк, половинка яйца (30г)-47кк , кефир 1% (300мл)- 114кк

Перед ужином будет смородина чёрная - 22кк и абрикосики - 88кк

�того набежало 920кк )

РЈС„, РЅРѕ как же СЏ люблю молооооочкууууууууу РІРєСѓСЃРЅРѕ, невредно, полезнооо  Рё диетично, однако)))

Lara-Mariposa,  Приветик, спасибо РїСЂСЏРј приятственно так,СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓС…

Аняшка, уии, спасибо^^

Зёзя, да-да, в жару по примеру пустынных бедуинов решила утеплиться) это просто не первой свежести весенняя фотка, но она мила моему сердцу)

Тааак, а теперь про еду, маммоя, что вчера было...представить страшно дион показал всё красненькое>< Не буду описывать страшнейший рацион, но скажу одно,что там промелькнул бутер с масличком, но всё в пределах "до 18" и не свининными порциями, но всё же�з нагрузок вчера была вынужденная беготня по жаре,пресс и немножко растяжки)Но весы сегодня не обиделись и стабильно показали 63.5)

Утром я уже успела ухомячить пиалочку абрикосиков вышло на 150кк)

Потом походила-походила и слопала такой набор-

2 огурчика- 30кк, яйцо отварное(75г) - 118кк и кефирчик 1%(250мл) - 95кк

�тог - 395кк

�з физ.нагрузок сегодня будут растяжки, до бывшего шпагата осталось немножечко, ну и конечно, ходьба-ходьба)

Приветик! хорошенькая на фотке!!!!!! � вес хороший!!!!Умничка!!!!)

Красивые глазки у тебя )) такая милая ))

это свежая фотка? а то ты так тепло одета....

Вот и ужин нарисовался)

Уф, а пробегала сегодня по делам паспортным наверно часов 5, не меньше, и именно,что бегала, ноги болят,как после хорошей тренировочки) зато в паспорте фотография будет муаа^^довольная, не стыдно будет документ предъявить

тааааааак, а теперь, лицо народу)

Тэээкс, сегодня фотоотчёт накрылся,но эта идея фикс не покидает меня) Но пока вот так) Думаю ещё ужин будет нектаринку наверно слопаю) А ну и воды уже 8 стакашек набежало)

ууу, я теперь столько способов загрузки этих несчастных картинок знаю^^

Спасибо! Всем, кто поделился опытом и тайными знаниями

Ыть, я теперь вот так могу^^ уф, чувствую себя человеком)

Аняшка, нет-нет, не опоздала, все инструкции приняты к сведению и ни одна не стала лишней)

Ох, уж мне этот паспорт) чувствую себя сегодня пчелой с твоей картинки) вот. отписалась тут и опять попорхала)

Эфо4РєР°,  Паааасибулички)

Зёзя, Приветикус) не ела и не ем, вся прелесть ситуации набора моего того веса была в том,что даже относительно здоровой еды были просто слонооовьи порции>< Но и печенюшки и бабусины блинчики мелькали, прямо-таки страшное время было...по ощущениям, мне кажется ела ну просто, как в последний раз А до сегодняшнего времени, я много в чём себя ограничивала, но теперь в страхе убить свой ОВ, решила есть в меру, всего(без всякой каки, естеснно) не голодать и не объедаться)

А какой у тебя метод борьбы с нехорошими кэгэшками?)

TuttaLove, приветик! так я так поняла ты 6 лет не ела вредности, а щас начала?

Привет!
1) Нажимаешь "Рљ улучшеному РІРІРѕРґСѓ" 
2) Затем нажимаешь на квадратик с деревом "Вставить/редактировать изображение" (он самый правый)
3) Вставляешь ссылку на картинку в поле "Адрес изображения"

ссылку РЅР° картинку можно тут получить - http://www.radikal.ru 
заливаешь туда фотку и получаешь адрес на фотку

TuttaLove, Приветик))

Заходишь на сайт Радикал, качаешь туда картинку, копируешь ссылку, потом бегом сюда))) жмешь на дерево и в строку адрес изображения вставляешь скопированную ссылку и отправляешь....и все

РѕРѕРѕРѕ, СЏ, РІРёРґРёРјРѕ, опоздала СЃ инструкцией  )) РїРѕРєР° писала, ты уже Рё сама справилась ))

РЅСѓ смотри, СЏ СЃРІРѕСЋ фотку опубликовала РІ РіСѓРіР»-альбомах, потом нажала РЅР° ней правой кнопочкой мыши Рё РІ меню выбрала "Копировать ссылку РЅР° изображение". Потом просто вставляеш эту ссылку РІ строку "адрес изображения", выбираеш размер изображения (если картинка, например, слишком большая) или РЅРµ выбираеш ) Рё нажимаеш РћРљ. )) Р� затем  радуешся картинкам Рё фотографиям РІ своем дневничке )

Хорошего дня!! Удачи с паспортом ))

chocolateporno, ой, только увидела собственную картинку, да-да-дааааа!!!Спасибище-спасибище)

Вот, всем прекрасного солнечного летнего дня)

Значит можно готовить фотоотчётики^^

chocolateporno, ааа, агаааа)Спасибо) РІРѕС‚ РѕРЅ РѕРґРёРЅ РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ. СЏ так понимаю.  РќРѕ это картинка появляется отдельно, Р° то РІРѕС‚ СЏ Сѓ девочек видела РїСЂСЏРј РЅР° старничке РїРѕРґ текстом, там фотоотчётики РІСЃСЏРєРёРµ) РЇ хотела собезьянничать, РЅРѕ РЅРµ получилось)

Johnnie, это был эксперимент, который не удался

будет бескартиночный дневничок, а так хочется всякие-всячины выкладывать)

Но буду потом разбираться, с этой загадочной системой изображений, а пока деловая колбаса побежала по делам деловым)))

Нажимаешь на изображение в инете правой клавишей мышки и выбираешь "копировать адресurl" изображения.

Либо открываешь фото в окне и копируешь ссылку сверху.

Тебе нужно дать ссылку на фото, она кончается на .jpg обычно

пример: http://us.cdn3.123rf.com/168nwm/serg_v/serg_v0801/serg_v080100076/2362185-fruit-background-from-a-orange-and-seeds-of-a-pomegranate.jpg

адрес твоей был этот?  http://4.media.tumblr.com/tumblr_l4pqaieaRB1qb2k0lo1_500.jpg

Там, наверно, должна быть картинка, но у меня не отображается. :(

ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ! ДОБРЕЙШЕЕ УТРО!

elsanta, Привет) 8кг за 1,5 месяца? Впечатляет! � бесспорно мотивирует! Мне есть к чему стремиться, спасибо

Johnnie, Спасибо за понимание) Заходи-заходи

Так-с, а утро началось у меня сегодня рано, в 7.30, открыла глаза и всё, сон,как рукой сняло) Распорядок прекрасного солнечного утра таков:

1) Стакаша воды

2) 10мин зарядочка, разминочка

3) Завтрак: Оладушки (140г) - 246кк, кефир 2,5% (30мл) - 16кк, хлеб заварной "Купеческий" (18г) - 29кк, сыр "Монастырский" (15г) - 49кк и чуть позже будет апельсинка (125г) - 54кк

�ТОГО: 393кк

4) ВЕС - 63,6

Теперь нужно приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё бежать заниматься документами,чтобы поменять паспорт, день обещает быть активным) Надеюсь,что Рё  Сѓ вас будет приятный насыщенный день

Пи.си. Никак не могу разобраться со вставкой картинок, откуда этот адрес брать,что-куда и почему Если кто могущ в этом вопросе, помогите кто чем может

Привет! 60 кг при росте 180 - это практически идеальный вес! Удачи, всё получится! Буду к тебе заходить.)

Аняшка, стараюсь,и вот чтобы ни при каких условиях не сорваться с намеченного пути, решила податься в нарорд)

� ты начинай, вместе веселее и эффективнее

Будет утро- будет пища)

А пока чтение книжки и пожелания всем,кто забредёт сюда и себе любимой, спокойной ночи и наисладчайших снов)

Хорошие параметры ))) и молодец, что отслеживаеш еду, я вообще забросила это дело... Стыдно мне!...

надо будет снова начать ))

Ну мне пока,конечно, и в таком весе хорошо)

Но, было бы очень неплохо добить эти 3-4 кг, но не голодовками.а правильным питанием и физ.нагрузками. Просто сейчас я контролирую порции, пытаюсь выработать правильный рацион, в котором я не лишаю себя радостей жизни и хорошо было бы,если во время моего установительного процесса и поиска идеального калоража, вес не пополз вверх.Чтобы был запас на пробы и ошибки, и +2 килограмма не были неожиданными и неприятными гостями)

Вот попыталась объяснить)

А зачем тебе 60 кг при росте 180 см?

Думала-думала) и вот надумала, решила отписываться в массы и обзавестись мудрыми советчиками, которые будут периодически одобрять или выгонять из моей буйной головшки всякие-разные мыслишки)

Краткая ознакомительная инфа о моей персоне:

Меня зовут Алина, 20 годиков стукнуло-ума не прибавилось ни на йоту)

Уже давненько на Дионе отслеживаю своё пищевое поведение, а похудательная моя история длится ещё с 14 лет(и чего только в этой истории нет><), вот уже 6 лет на моём языке не было шоколада никакого,нигде ни в чём, майонеза, чипсов,сухариков,сладких газ.напитков, фаст фуда всякого нехорошего. Стараюсь.

На 1 курсе во мне было 58 кг, а вот потом понеслось- новая жизнь, новые люди, бешеный ритм жизни и..О,Боже! 64-66-70 кг! Проанализировав свои ошибки. я пришла к выводу,что мне просто нужно контролировать порции и выпечку, булочки,колечки, пирожочки,ммм. Я вообще не спец по всяким вредностям и сластям, НО меня может понести таааааак,что здоровому мужику и не снилось) Ну так вот, собственно,а то я что-то полезла в дебри, в данный момент на моих весах нет страшной цифры 70>< уф,страшно то как это писать. Сейчас мои параметры представляют из себя вот что:

Р РѕСЃС‚- 180

Вес- 64

РћР“-87

РћРў- 62

РћР‘- 97

Размер одежды 42-44))) Уф, вроде ничего не забыла)

Сейчас считаю калории (но по ним недобор-недоборище случается частеенько), мнооооого хожу, качаю пресс, ну и пью водичку)Надеюсь в скором времени увидеть на весах 60 кэгэ)

Если кого-то заинтересовало, милости прошу сюда, всегда всем радая