|
|
|
|
|
|
 |
|
CalaveraCatrina
Diet-Баллов: 2078
Сообщений: 654
20.3.2015 19:45
|
Привет! А можно рецептик печеночного пирога?
RainySky
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1:73 кг
цель 2:70 кг
цель 3:68 кг
цель 4:65 кг
Дочка 10 месяцев
Заходите /community/post.php?topic_id=53706
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9135
Сообщений: 2007
20.3.2015 19:33
|
блин, я вот и поняла почему мне вечно спать хочется, додумалась померить давление 90/60, пипец.... это явно хроническая усталасть, жду мая -отпуск и море))))
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9135
Сообщений: 2007
20.3.2015 17:43
|
20.03. рассчитала себе на дионе расход каллорий по новому от 1470-1700, что бы к маю кг 4-5 скинуть.
У меня какая то нехватка солнца, вечно хочется спать, какая то храническая усталость, сегодня встала, позавтракала, сходила в магазин. Запекла себе куурочку в кефире и натушила капусты. Из спорта сегодня попрыгала инсанити макс интервал 30 ужасных минут, вроде сегодня с мужем пойдем на стадио побегаем
Сижу мотивируюсь смотрю передачу :Яхудею на нтв, уж очень она мне нравится и выступает моим мотиватором.
Еще одна радостная новость звонили с моего фитнес клуба, скоро будет открытие, мы после НГ купили себе с мужем абонименты получилось 2 по цене одного, теперь ждем, когда закончится ремонт.
Еще для себя сделала горчичное обертывание, сильного результата не увидела, но посмотрю что будет дальше, уж очень меня смущают мои ляжки-54 см в обхвате
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9135
Сообщений: 2007
18.3.2015 19:56
|
Ну вот опять забросила дневничок, вроде и время позволяет и часто к компьютеру подхожу, нет желания?
Вес постоянно прыгет с 66 до 67.
Но я немного мышц поднабрала, Сейчас мотивирую себя передачей Я ХУДЕЮ НА НТВ, очень классная, хочется так же под постоянным наблюдением регистраторов худеть, хоть сама себе поставь. Объемы остались почти те же, только живот на 2 см ушел.
Вот к чему я пришла, у меня не было мотивации, муж любит, я не огромная, а немного с лишним весем, но сейчас моя главная мотивация будет поездка в Турцию или Епипет, с мая отпуск, поэтому хочу фотосессию в купальнике. И так с Новыми силами.
Мою меню на сегодня :
Завтрак творог 150 гр + мед + кофе
полдник 2 зефирки
Обед гречка 100 гр. + курица 100 гр.
перекус яблоко-150 гр. + печеночный пирог из передачи я худею.... ммм вкусняшка+ одна конфетка коровка, это было конечно лишним как и зефир
Сейчас жду мужа с работы будет ужин рис + пирог печеночный.
Постоянно срывалась еще из-за предстоящего похода к стоматологу, поняла что зря, опять в воскресенье иду ставить коронку, буду худая и с красивой улыбкой)))
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9135
Сообщений: 2007
22.1.2015 14:22
|
Долго не писала, в выходные ходили с мужем в аквапарк, напарились, наплавались, я хоть трусиха, но раз 5 раз прокатилась)))) посидели в хамамчеке, посмотрела на фото своего живота и приуныла))))
Вроде стараюсь, вес топчется +-500-700гр.
Замерила объемы:
Ор-28
Он-55
От-72
Ож-90
Ог-93
В общем не впечатляют
Отчет завчера
1. Инсанити -3 раза в неделю -макс интервал сикрит 55 минут
2.Пресс и ножки - 3 раза в неделю (на пресс робот на ноги присяды)-1
3. Питание- сладкое 3 раза в неделю. (самое главное,ч то нужно исключить)-глазированный сырок
4. Не кушать на ночь, в силлу того, что поздно возвращаюсь, ужин обычнов 20:00, но потом киношка и начинается-семечки, мороженко -грейпфрукт
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9135
Сообщений: 2007
15.1.2015 16:30
|
Боже, сейчас был макс интервал сикрет, это полный пипец, вымокла. Думала до конца не дойду, но поставила себе мотивашку, красивую фигуру, ну чем я хуже, вес сегодня прыгнул вниз на 200 гр., хоть это радует
отчетик:
1. Инсанити -3 раза в неделю (вернусь именно к инсаньке)-макс интервал сикрит 55 минут
2.Пресс и ножки - 3 раза в неделю (на пресс робот на ноги присяды)-0
3. Питание- сладкое 3 раза в неделю. (самое главное,ч то нужно исключить)-0
4. Не кушать на ночь, в силлу того, что поздно возвращаюсь, ужин обычнов 20:00, но потом киношка и начинается-семечки, мороженко -0
Вес 66,5
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9135
Сообщений: 2007
15.1.2015 12:35
|
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9135
Сообщений: 2007
14.1.2015 18:51
|
Опять возвращаюсь в диончик, после Новогодних праздников, стрессов, корпоративов.
Возвращаюсь с 66.7кг!!!
А чего я хотела за эти праздники набрала 2.5 кг! Ела, пила.
Хотели с мужем записаться в фитнес-клуб, который рядом находится, а там открытие в июне, купили абонименты по низкой еще цене. Ждемс, но нужно эти 2.5 кг хотя бы скинуть.Чувствую себя обрюгшей, посмотрела на фото и ахнула-коровень.
И так мои планы до конца января- вес ровно 66кг
Что для этогонужно:
1. Инсанити -3 раза в неделю (вернусь именно к инсаньке)
2.Пресс и ножки - 3 раза в неделю (на пресс робот на ноги присяды)
3. Питание- сладкое 3 раза в неделю. (самое главное,ч то нужно исключить)
4. Не кушать на ночь, в силлу того, что поздно возвращаюсь, ужин обычнов 20:00, но потом киношка и начинается-семечки, мороженко
Все удачи мне!!!
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
