Turkia пишет 04.08.2011 в 18:05 (ссылка):

ну незнаю. я в статьях Диона читала эти веса.

Девчонки! Я вас нашла, спасибо Мяу-добрая девочка! Примете в группу. У вас здесь интересно. Я Ольга, 35 лет, вес-89 кг, рост 170. Цель- 74 кг. С весом борюсь всю свою сознательную жизнь. Но сейчас решилась как никогда. Надеюсь на поддержку и общение с вами

tigrrina пишет 04.08.2011 в 17:04 (ссылка):

Ошибочка... в чайной ложке 5 гр, а в столовой 20

Андрианна пишет 04.08.2011 в 17:59 (ссылка):

конечно получится. главное задаться целью.

Привет. РњРЅРµ 41 РіРѕРґ, СЂРѕСЃС‚ 172, вес 92. Была стройной РґРѕ 35 лет, максимум 65 РєРі, потом вес стала набирать, РјРЅРµ очень РЅРµ нравится РјРѕР№ жир(. Сидела РЅР° диетах, голодала даже, РЅРѕ наверное надо менять образ жизни, Р° диеты ...вес то СѓС…РѕРґРёС‚, то РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, Рё физическая активность тоже должна присутствовать.  Р§РёС‚аю Рѕ результатах девчонок, Рё так хочу РІ СЃРІРѕРё 65 РєРі обратно. Надеюсь, что Сѓ меня получится, получается же Сѓ РґСЂСѓРіРёС….

Turkia пишет 04.08.2011 в 17:44 (ссылка):

Привет Юльчик. Присоединяйся к обсуждениям.

Матроскин пишет 04.08.2011 в 17:39 (ссылка):

если будешь мотивировать себя на то что ради мужчин это делаешь сразу говорю что после того как цели добьётесь начнёте обратно вес набирать. мы заблуждаемся о том что если мы будем худыми то нас будут больше любить. не спорю, но и хищников будет больше. мужики они же такие. как видят девчонку красивую да с фигуркой так и хочется обидеть ей. да и ещё сами мужики говорят что типа с красивой и умной отношения не построишь, что она тникогда верной не будет. это конечно мужжские комплексы. � мне лично трусы не нужны. самодостаточный мужчина никогда так думать не будет. пока я такого смелого в своей жизни не встретила который бы меня второй раз замуж взял. Будем ждать.

а сбрасывать вес и ухаживать за своим телом надо в первую очередь только длЯ себя и для своего здоровья. надо думать ещё о том что после 30 лет вес вообще трудно держать. так что чем раньше начнём следовать здоровому образу жизни тем легче будет потом.

да да полностью согласна!!!!!!!!!!!!!!!!!

Solamenta,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ что приняли!

Что о себе рассказать... Зовут меня Юля, годков 21. Собственно всегда была полненькой, но вот добравшись однажды (года 2 назад) до 90 кг решила. что хвать с меня такого. Повезло, что сразу нашла ДиОн и за полгода схуданула до 65 кг. Дальше, как водится, расслабилась, набрала десяток кг, опять начала худеть, опять набрала. опять сбросила и т.д. Да вот только сбрасывала меньше, чем на набирала... � в конце концов опять вернулась к тем же 90. Сейчас всё заного, с чистого листа, с новым ником. � уже точно до конца!!!!

Намериния более чем серьезные: на мой страничке на графике видно, насколько серьезные!..

мяу- пишет 04.08.2011 в 17:39 (ссылка):

дА НЕ ЗА ЧТО! всегда рада помочь. там получается вообщем 1100 калорий. по углеводам немного недобор. сделай по своему. что то добавь по граммам или что то из продуктов добавь.

Solamenta, tigrrina, СЃРµР№С‡Р°СЃ посетила мысль, что РјС‹ РёР·-Р·Р° мужиков РїСЂСЏРј мучимся-страдаем, вкусности РЅРµ доедаем, диетами изнуряем...

А потом сказала "СТОП!" мы это все делаем исключительно ДЛЯ СЕБЯ!!!! Девчонки, надо прежде всего научиться себя любить!

tigrrina пишет 04.08.2011 в 17:32 (ссылка):

Solamenta, Р·Р° меня уже ответила РїСЂРѕ Дион. Спасибо, что приняли. Присоединяюсь. Отчитываться каждый день?

Solamenta пишет 04.08.2011 в 17:34 (ссылка):

Давай иди. � не курить!

tigrrina, от отлдичное готовое меню-пользуйся не хочу=)))

�рочка вам уже готовенькое состаивла=)осталось только приготовить и кушать!=))

РѕР№,РЅРµ РјРѕРіСѓ отвас оторваться,РІСЃРµ ушлааааааааааааааааа......=)) 

Solamenta пишет 04.08.2011 в 17:32 (ссылка):

Давай до завтра. или сегодня ещё прибежишь с массажа напишешь пару строчек. Уже скучаем. ЦЕм. Цем.

Матроскин пишет 04.08.2011 в 17:31 (ссылка):

я ем когда нервничаю, а большинство людей когда нервничают им кусок в горло не лезет. вот такая вот я необычная. не такая как все.

tigrrina,да,девчонки ужинают видать..а мы тут вдвоем,Но я побежала на массажик,завтра опишусь! уже скучаю по вам,так с вами хорошо и тепло..!

Матроскин,нда..мужчины..и с ними плохо ,а бз них еще хуже..ты не вспоминай было,на то оно и прошлое,что бы там остаться..а я тебе скажу точно,мы похудеем!!это 100%!!теперь мы сила!=))

Turkia,очень рады новым лицам,давай к наам! =)) пару слов о себе,и у нас тут праивло одно ОТЧЕТ КАЖДОЕ УТРО О ВСЕМ СЪЕДЕННОМ и ПРОДЕЛАННОМ ЗА ДЕНЬ..та мниже есть форма отчетности глянь!=))так что у нас тут все серьезно,худеть так худеть!=))

все девули люблю уелую,мне на массаж бежать,задок не ждет..целлюлит растет!))) чмок

чего там составлять.

на завтрак овсянка грамм 150, стакан кефира или йогурт.

на обед курица отварная грамм 150 и овощное ассорти грамм 200

на полдник какой нибудь фрукт

на ужин рыба пареная 100 грамм и овощной салат.

на перекус за 2 часа до сна кефира 1 % стакан.

tigrrina, Р° Сѓ меня наоборот аппетита РЅРµ было... зато теперь, блин.... Хоть мужа выгоняй (тьфу-тьфу)

ДЕВОЧК� Н� КАК НЕ МОГУ СОСТАВ�ТЬ МЕНЮ НА ЗАВТРА !!!!

Матроскин пишет 04.08.2011 в 17:23 (ссылка):

я тебя очень хорошо понимаю. у меня была ситуация. вес набрала после родов. потом муж загулял. я его пинком под зад. сама в страдания. самый лучший друг холодильник. разнесло меня очень сильно.

tigrrina пишет 04.08.2011 в 17:14 (ссылка):

 Р”евчонки, СЏ СЃ Вами, только Сѓ меня сегодня день РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРµ

Привет! Давайте дружить?  Рђ то столько килограмм надо ещё сбросить, Р° РІ компании РѕРЅРѕ как то проще пойдет!

tigrrina пишет 04.08.2011 в 16:39 (ссылка):

 Р”Р° СѓР¶... РЇ тут уже почти 2 РіРѕРґР°...РќРѕ, РіРѕРІРѕСЂСЏ РїРѕ чесноку, после личных проблем, бросила РІСЃРµ РЅР°.... Р° теперь возобновляю... Начинала худеть СЃРѕ 107 РєРі (вторые СЂРѕРґС‹ РЅРµ РІ лучшую сторону отразились РЅР° РјРѕСЋ фигуру), РЅСѓ Рё как результат - РјСѓР¶ загулял...

РќСѓ РјС‹ тож РЅРµ пальцем деланы! Терпеть РЅРµ стала. Собрала ему манатки Рё отдала сего хлопца " РІ хорошие СЂСѓРєРё". Вспоминать те РґРЅРё  страшно... РћРґРЅРё сплошные нервы Рё слезы... РњСѓР¶, настолько любящий дочерей, стал Рє РЅРёРј холоден Рё равнодушен...Сама РЅРµ заметила, как схуднула РґРѕ 83 РєРі (это прошлым июлем)! Где-то через месяцев 8 хлопец приполз СЃ белым флагом РґРѕРјРѕР№, РїСЂРѕСЃСЏСЃСЊ назад... Был удивлен изменениями СЃ моей фигурой...

В общем, помиловала его. Но пелена с тех пор с глаз упала: не отношусь к нему так, как будто на нем свет клином сошелся...

Ну и естессно, наша любимая лень съиграла с моей фигурой злую шутку + 7 кг за год!!!

Еще и в декрете с мелкой сижу, и мучаюсь "болезнью холодильника"... :-(

ещё не все с работы пришли. а кто пришёл побежали ужин готовить. вот мы здесь и в одиночестве с тобой походу.

tigrrina,ну значит буду их учитывать,раз уж так,но масло пить буду, я сама вижу как мои волосы себя лучше чувствуют и кожа..а то витамин и полезных минералов и так не хвататет организму,я вечно на ждиетах..причем ка кна жесткачах сидела ,так и на боле мене нормлаьных..поэтому,что уж,буду включать эту дозу тже в планировщи

походу мы тут с тобой вдвоём будем воевать с лишним весом. что то остальные не хотят отчитываться. нас тут 5 человек.

Solamenta пишет 04.08.2011 в 17:10 (ссылка):

в столовой 40 грамм масла. в 40 граммах льняного масла 40 грамм жира и 359 калорий. вот и думай стоит их считать или нет.

Solamenta пишет 04.08.2011 в 17:08 (ссылка):

РЇ ложусь спать часа РІ  2 ночи.

tigrrina, так а в столовой ложе сколько грам?

значит буду учитывать и эту столовую ложку..а точне я 2 чайные пью..т.е. ну как столовая же получается,примрно я думаю?

tigrrina пишет 04.08.2011 в 17:07 (ссылка):

 РґР°, СЌС‚ СЏ тоже РіРґРµ-то слышала или читала,Рё вообще лучше оливковое(это если готовить Рё РІ салаты,Р° для салатов льняное..еще лучше(особенно для похудения Рё тд)),РЅРѕ СЏ РєРѕРіРґР°-то СЃ идела РЅР° Протасе..Рё привыкла салаты РЅРµ заправлять маслом,СЏ использую лимон.СЃРѕРє..РјРЅРµ так РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё СЏ уже привыкла..еще соль сократить СЏ решила..

Solamenta пишет 04.08.2011 в 17:07 (ссылка):

я когда в Биоинтрмед ходила худеть то там нам ставили калорийность 900 калорий и ложку масла оливкового. масло тоже не считали. Но всё таки я считаю что правильным будет считать.

tigrrina пишет 04.08.2011 в 17:06 (ссылка):

 РґР°,согланса.. РјРЅРµ это тоже РЅ енравится..4 часа РІСЃРµ-таки..РЅСѓ придется СЃ этим мириться, будем каждый день РїРѕ возможности РЅР° СЃРІСЏР·Рё, РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ-то никак..время РЅРµ переведешь..

ты во сколько обычно ложишься?

Л�КА кстати масло можно и в салатики добавлять. так вкусней будет.

tigrrina пишет 04.08.2011 в 17:04 (ссылка):

 СЏ узнавала Сѓ диетологов, РѕРЅРё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,что это малсо(льняное) которое РїРѕ турам РЅР° голод.желудок пьешь РЅРµ нужно считать РІ суточный РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ жиров Рё калорий..С‚.Рє. РѕРЅРѕ там как-то РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ усваивается..Рё тд,вообщем умных слов РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ,РЅРѕ РѕРЅРѕ РєР° РєР±С‹ идет Р·Р° рамками всех калорий Рё жиров.

кстати забыла упомянть есть после мкалса надо РїРѕ истечению 30-40РјРёРЅ...если сразу кушать сесть после  РЅРµРіРѕ,то конечно учитывать надо..С‚.Рє. получается,что ты СЃ маслом ела..Р° так, РѕРЅРѕ обвалакивет стенки жлудкка Рё выводи шлаки Рё прочую РіСЂСЏР·СЊ..РѕРЅРѕ РІ том случае,если праивльн принимтаь РЅРµ учитывается.РІРѕС‚

мне не нравится то что разница во времени. в общении проблемы возникают.

Solamenta пишет 04.08.2011 в 17:04 (ссылка):

значит у нас 4 часа разница. когда я буду спать у тебя будет поздний ужин.

масло своё незабывай в планировщик записывать. в чайной ложке 20 грамм масла.

tigrrina,так я и гооврю,что мы с тобой уже отчитались, а вот других все же ждем и не забыли про них))

Я из Краснодарского края,г.Краснодар у меня сейчас 17:04