А у нас вот наоборот холодрыга)

Ну ты молодец) Наконец взялась за себя)

Сегодня очень Зожный день Рё  РІ плане питания Рё вобще.

Приготовила гречу с мясом и овощами всего 80ккал\100грБуду кушать сенгодня изавтра.Еще был овощной салат,йогурт,много фруктов ,немного сыра.

Время 18-30 Р° Сѓ меня всего 850 ккал Р·Р° 3 приема пищи.Так чтосегодня без проблем уложусь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

� зарядку то сделала и погуляла.Наконецто потеплело ,такчто ежедневные прогулки возобновляются

ЛёёёЛЯ пишет 12.02.2012 в 22:39 (ссылка):

у меня на английском. на русском вариант не видела ни разу. но мне и так все понятно. начальные знания английского немного помогают.

ЛёёёЛЯ пишет 13.02.2012 в 10:48 (ссылка):

ты молодец!

Сегодня утро порадовало отвесом аж 500грНесмотря на бесконтрольные выходные))

Хорошо ж это))

Но сегодня я считаю все строго.

Сделала большую кастрюлю овощного салата с маслом на 63ккал сегодня всю ее съем

ПРивет)

Что то не очень опять у меня получается((Ккал перебираю сильно(выходные 3 дня подряд гости )

Завтра понедельник и опять блин начинаю с понедельника.

Оля-лёля, 

да видела,пробовала только 1.Только я не качаю а онлайн смотрю.Ана русском не бывает?

ЛёёёЛЯ пишет 09.02.2012 в 21:28 (ссылка):

Оля , а ты видела, что там 6 дисков и все их нужно скачать и заниматься по программе?

Сижу и думаю что мяса опять хочу,но очень вовремя увидела картинку

все больше не хочу

Завтра тоже планируется перебор поккал -пригласили в ресторан на большой праздник.Значит нужно днем кушать меньше,что бы сильно неперебрать.Каша на завтрак, суп+ кусочек мяса вареного на обед и фрукты на перекусы.

Зато точно знаю что РЅРµ Р±СѓРґСѓ пить алкоголь,для меня даже 1 бокал может стать началом  большого срыва изажора.Так что наверное даже Р·Р° рулем поеду что Р±С‹ соблазна РЅРµ было.

Ну и взвешаюсь завтра,интересно что покажут мне весы))

Ну что ж подсчиталаясегодня ккал -2100

Ела много и чувство голода естьпостоянно.ПРичем ела то правильную еду-

утром геркулес+яблоко

перекус бутерброд с ветчиной+печенка 1

желудки куриные тушеные с овощами

свинина отварная +фасоль стручковая тушеная

говядина отварная+ просто свекла вареная,

фруктов много,хотяи шоколад тоже был.

Сейчас опять съела большое яблоко а все равно естьхочу.Хотя вроде мясо же должно надолго сытость давать

Главное что начала считать ккал    Рё Р±СѓРґСѓ потихоньку уменьшать.

� зарядки ежедневные тоже вернуть надо.

Оля-Лёля,понравилась твоя програмка,веселенькая такая бодрая)))завтра попробую.

ЛёёёЛЯ, и отчетики тогда накалякай

Урааа!

Ты опять в наших рядах)))

ДАдада!ВЫ сто раз правы!

Нельзя опускатьруки!Нельзя сдаватся!Нельзя жалетьсебя!Нельзя ныть!Нельзя менять свою мечту!

Спасибо вам девочки что встряхнули меня!

У меня же столько планов набудущее,столько ждет меня впереди,а я тут разнылась!

Сегодня считаю ккал,сделала Джил(еле елеправда,ноглавное ведь начать и попу оторвать с дивана)Ац процедуры возобновила.Завтра наберусь смелости и встану на весы.

Я столько раз все бросала,начиналось все с кд,деньрождения или "попитиь пива с подружкой" и забрасывала надолго.Ведь думаешь -пожру сейчас еще,а потом как начну худетьи быстро быстро похудею.А нееет,не все так просто)))))

Вобщем СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ  вами

Оля-лёля пишет 09.02.2012 в 10:57 (ссылка):

Ух ты) Уже качаю эту программу) А то мне тоже Джил надедать начала.

Не бросаем)

Спокойствие)

На тебе мотивашек)

Оля. занятия СЃ Джил тяжелые. СЏ тоже РѕС‚ РЅРёС… РІ дипрессию впадаю. РћРЅРё надоедают РјРЅРµ. Рђ РІРѕС‚ сейчас занимаюсь СЃ РЁРѕРЅРѕРј С…РёРї-С…РѕРїРѕРј. класная программка.  Р’РѕС‚ уже третью неделю уже заканчиваю РїРѕ программе. Р� РјРЅРµ РЅРµ надоело еще. Скачать можно здесь. Рђ программку этого С…РёРї-С…РѕРїР° можно Сѓ меня РІ блоге найти. если РЅРµ найдешь Рё заинтересуешься. СЏ тебе тогда СЃСЋРґР° перенесу.

ЛёёёЛЯ пишет 07.02.2012 в 20:53 (ссылка):

Оля! Привет! Рђ РЅСѓ прекратить филонить! Всем РёРЅРѕРіРґР° нужна передышка. РќРѕ передышку можно устраивать. РєРѕРіРґР° ты уже хоть близко РѕС‚ того . чего хочешь добиться. 

Давай прекращай !! Р’СЃРїРѕРјРЅРё РІСЃРµ . для чего ты хочешь похудеть. Р’СЃРїРѕРјРЅРё. что хочешь одежду небольших размеров Рё чтоб легко ее было выбрать. 

Оля, бери себя в руки. � хватит себя жалеть! Нужно собраться и продолжать!

Девочки.вы не бросайте меня только а то я совсем затухну

Ekaterinka19, 

Кать,да наверное так и сделаю,подниму и буду считать.

Не знаю что я расклеилась,как будто и не хочу больше худеть,как будто хочу такой толстухой остаться .ужас

OlkaBooo, РґР° Р±СѓРґСѓ старатся Рё боротся СЃ ленью,знаю ведь что нельзя бросать...СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны..Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ пофиг как то....

может это все кд виноваты? может скоро все закончится?

Ekaterinka19 пишет 09.02.2012 в 09:07 (ссылка):

Согласна!

Давай, соберись!

Ты достигла неплохих результатов. Нельзя сейчас всё бросать.

Ну что то ты совсем раскисла.....убери спорт....может организм устал....сделай его 2 раза в неделю....и наслаждайся....а вот калл считай....лучше коридор подними, но все равно считай!!! у тебя тут такие мотивашки были.....и куда пропал весь настрой???? холодно я понимаю....но это не повод!!!

Холодно и грустно..

Может поэтому кажется что до весны и тепла еще оооочень долго и похудеть еще сто раз успею.На самом то деле три недели до весны,а я опять топчусь на месте.� хочется все забросить и плюнуть

Девочки,спасибо за поддержку.

Но както я никак...

Сегодня через силу сделала Джилл первый раз за последнюю неделю( а может и больше)

ккал считать не получилось

и вобще как то желание особого нет

ЛёёёЛЯ пишет 07.02.2012 в 23:05 (ссылка):

привет!!! давай ка не выдумывай.....прям сегодня начинай делать отчетики, и все наладится....спорт каллории.....и вперед.

Так! Что случилось? Депрессия?

Что за пессимизм?((

Мда..наверное я выйду из гонки

Привет,девочки

РќРµ РјРѕРіСѓ собратся СЃ  мыслыми,РЅРµ РјРѕРіСѓ начать считать ккал ,РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя встать РЅР° весы

Не сказать что зажираюсь.но все таки...

какой уж сегодня день? 4,5-?

РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ

гонку забросила

Оль привет)

OlkaBooo, привет) мотивашка просто шикарная....обалдеть...блин. надо такой быть 

 РћР»СЊ. завтра понедельник - отличный день чтобы встать РЅР° путь исправления. Р° еще хорошо РёР· зажора выводит СЃРїРѕСЂС‚. РєРѕРіРґР° такое состояние личинки кажеться что РІСЃРµ равно 5 РјРёРЅСѓС‚ обруча уже тебя РЅРµ спасет (так что лучше махнуть СЂСѓРєРѕР№ Рё съесть еще макарон), РЅРѕ РЅР° самом деле марально меня Р·РґРѕСЂРѕ вытягивает...
сегодня СЏ тоже зажралась( хотя Сѓ меня нет РєРґ( Рё гостей РЅРµ было( просто так... 1800 ккал РїРѕ САМЫМ скромным подсчетам... СЏ даже ревела.Р° потом пошла Рё выпила еще какао...СЃ сахаром Рё молоком. 
Рё состояние амебы... согласна. РЅРѕ СЏ себя заставила РѕР±СЂСѓС‡ покрутить Р° потом тренажер немного помучить. Рё охота жрать Рё амебное состояние прошли) 
снова на пути борьбы с жиром! так что давай-ка заканчивай с этим) не взвешивайся) нафиг - еще больше расстроишься и чего нибудь еще съешь. лучше сделай обертывание) красоту наведи) чайку на ночь зеленого)) и все шик) а завтра с новыми силами в бой!)

Самое главное, что ты понимаешь, что сделала неправильно!

Не растраивайся!

Завтра начнется новая неделя и ты всё исправишь)

Лови мотивашку)

ужасное и настроение и состояние,

понимаю что это не дело

Надо очухатся .стиснув зубы встать и пойти.Знаю что могу.

А то это может затянутся не только на несколько дней но и на долгие месяцы

ПФфффффф.........

3 ленивых бесконтрольных толстых дня...

увы...нихрена у меня не выработался новый образ жизни и новые привычки

как же легко могут сбить с пути -приход гостей,новый год или просто пмс...

Растроилась ,не взвешивалась даже страшно ...

ни фитнесса не было ни нормы воды.Да блин вобще ниче небыло.Как личинка провалялась дома,ленивая и никчемная

Это просто пмс...после родов все еще не могу к нему привыкнуть и каждый раз так неожидано

Эх, дурацкие растяжки))))

Ну да фиг с ними) Главное похудеть)

Что то я забегалась совсем и отчеты в гонку не пишу

Сегодня вечером все сделаю.

Да малышка у меня покоя не дает,ночью сегодня спать не давала,уснула часа в 4,в пять уже встала есть и в 9 окончательно проснулись.Ужас как спать хочется.

мила-РґСѓСЂР°, 

привет))

слушай,так если у тебя порок то и на тренажерах заниматся нельзя,а ты же там часами накручиваешь педали.А когда ты его последний раз проверяла? У меня он тоже был,но потом забыла а ченрез несколько лет проверила -он закрылся сам собой

OlkaBooo, 

привет)

душ хочу начать ага,пробовала уже-здорово бодрит утром.

В крема от растяжек не верю вобще,читала очень много отзывов и мнений специалистов(косметологов,врачей) -и думаю что все это фигня.Хуже конечно не будет,кожа гладкая и увлажнение все равно хорошо,но такой же эффект от любого другого крема(хоть и от детского молочка)Хотя я все равно пользуюсь ац-кренмами,это скорее самовнушение

привет) крема есть разные РѕС‚ растяжек специальные) СЏ РѕРґРёРЅ РІРѕС‚ заказала - Р±СѓРґСѓ пробывать. маме РѕРґРЅР° женщина сказала что ей круто РїРѕРјРѕРі после СЂРѕРґРѕРІ.  СЏ РІ айвене взяла. 
вообще РѕРЅРё же разные есть... Рё еще обертывания должны помогать СЃ маслами если. 

а мне нельзя потому что порок сердца (нехороший диагноз). и мне нельзя такие вещи делать. как и обливаться холодной водой просто, и нельзя в бане очень душной быть. и контрастный душ нельзя. можно только слабенький...

мила-дура пишет 02.02.2012 в 22:44 (ссылка):

Почему нельзя?( Какой крем помогает от растяжек? Что можешь посоветовать?

а мне незя( а от растяжек крем говорят помогает и обертывания...

Я вот собираюсь начать курс контрастного душа) Смотрю ты тоже?)

�ли ты уже делаешь?)