уууух вот прошел отпуск ииии я вешу опять 62.....

блин

теперь у меня новая цель цель и на этот раз окончательная к своему дню рождению 23 января, я должна похудеть до 48 кг))))хочу устроить себе подарок такой на мои 25 лет)))))

с этого момента я на диете))))

сегодня не ем после 18:00

будем настраивать себя на позитив))))

сегодня сажусь на овсянку)))))и у меня все получиться)))я же молодец))))

8:53 - самочуствие отличное!!!!!!

а хочу так

сейчас так

вот сегодня уже 57,7)))

сегодня бегала интервальным бегом.

утром съела:

-1,5 качана кукурузы

-2 яйца

-огурец

А теперь вода до конца дня главное вечер продержаться)))) а я продержусь более чем уверена)))

в принципе от хлеба реально можно отказаться

от шоколада врят ли, соглашусь,но от другого в полне реально

так вот в чем мораль - откажешься совсем совсем от сладкого - начнется ломка как у наркомана и в конце концов сорвешься и пошлешь все к черту!!!ведь мы жить не можем без сахара, так что ставь долгосрочные цели и урезай порции-самый разумный совет.

да,но только начало не до конца

смотрела фильм "реквием по мечте"?

моя диета это

никого мучного никого сладкого

ну зарядка каждый день)