|
|
 |
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
24.9.2011 11:30
|
Lissa_beemoth, ты такая умница!!!!!!!!!!!! исполнительная
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
24.9.2011 10:09
|
отчет за 23.09:
1.Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) 5 баллов = 20 баллов
7. АЦ процедуры (массаж костяшками) – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов 10
Итого: 86
Общий результат = 2010+86 = 2096 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
24.9.2011 0:21
|
23.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 20
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 10
Итого: 86 баллов
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
23.9.2011 22:50
|
23.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0
2. Соблюдение БЖУ - 0
3. Выпито 8 стаканов и более – 0
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 15 баллов
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
23.9.2011 22:49
|
Masskva80 пишет 23.09.2011 в 16:05 (ссылка):
Девочки, я наверное что-то пропустила, когда надо было сбрасывать замеры?
25!
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
23.9.2011 22:41
|
отчет за 21.09 22.09 23.09
1.калории- 0 0 0
2.БЖУ 0 0 0
3.вода 10 0 0
4.ов.,фр. 10 10 10
5.ужин 10 10 10
6.спорт 30 0 30
7.АЦ 10 0 0
8. 0 0 0
Итог: 70 20 50
Всего: 2260
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
23.9.2011 22:33
|
23/09/11
1. Соблюдение КК – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +2 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +25 баллов (50 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 67
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
23.9.2011 21:36
|
22 сентября (чего-то сегодня мало кушала, переживаю перед экзаменом)
1. Соблюдение коридора калорий – 0
2. Соблюдение БЖУ - 0
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 25
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0
Всего за день - 65 баллов
Всего за гонку - 2043 + 65 = 2108 баллов.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
23.9.2011 16:05
|
Девочки, я наверное что-то пропустила, когда надо было сбрасывать замеры?
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
23.9.2011 16:04
|
Отчет за 22.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
23.9.2011 14:54
|
22.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 0
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 36 баллов
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
23.9.2011 10:47
|
отчет за 22.09:
1.Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) 5 баллов = 15 баллов
7. АЦ процедуры (массаж костяшками – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов 10
Итого: 81
Общий результат = 1929+81 = 2010 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
23.9.2011 9:32
|
22.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 4
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 30
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 10
Итого: 94 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
23.9.2011 9:30
|
21 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6) АЦ процедуры-10 баллов
6. Спорт – 34 балла
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
23.9.2011 9:27
|
22 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры – 0 баллов
Итого:30 баллов
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
23.9.2011 9:18
|
22 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 0 баллов (КД)
7. АЦ процедуры (АЦ крем) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 34 балла
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
22.9.2011 23:07
|
22/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +18 баллов (37 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 84
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
22.9.2011 21:45
|
22 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 20 баллов
7. АЦ процедуры - 10 баллов
Всего за день - 64 балла
Всего за гонку - 2043 балла
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
22.9.2011 18:26
|
20.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 34 баллов
За гонку - 1060,5
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
22.9.2011 16:02
|
вес - 103,5
талия - 114
бедра - 115
рука - 39,5 см
грудь - 119
живот - 126
нога - 74
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
22.9.2011 10:23
|
отчет за 21.09:
1.Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) 5 баллов = 25 баллов
7. АЦ процедуры (массаж костяшками – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов 10
Итого: 91
Общий результат = 1838+91 = 1929 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
22.9.2011 9:57
|
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
22.9.2011 9:54
|
21.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 56 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
22.9.2011 9:44
|
Отчет за 21.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
22.9.2011 8:43
|
21 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 76 баллов
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
22.9.2011 1:25
|
Отчет за 21/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +30 баллов (60 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
ИТОГО: 96
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
21.9.2011 23:39
|
21/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +21 баллов (43 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 87
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
21.9.2011 22:45
|
21 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 20 баллов
7. АЦ процедуры - 20 баллов (за вчера забыла)
Всего за день - 72 балла
Всего за гонку - 1979 баллов
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
21.9.2011 18:13
|
19.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 24 баллов
За гонку - 992,5
20.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 34 баллов
За гонку - 1026,5
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
21.9.2011 11:14
|
Отчет за 19.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Отчет за 20.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
21.9.2011 10:10
|
отчеты за 19.09-20.09: 19/09 20\09
1.Соблюдение коридора калорий – 10 баллов | 10
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов | 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов | 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов | 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов | 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) 5 баллов = 0 баллов | 35
7. АЦ процедуры (массаж костяшками – 10 баллов | 10
8. За выполнение всех пунктов 0 | 10
Итого: 56 | 101
Общий результат = 1781+157 = 1838 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
21.9.2011 10:08
|
19.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 46 баллов
20.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 46 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
21.9.2011 8:13
|
20 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с сезалевой варежкой) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 76 баллов
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
20.9.2011 23:25
|
20 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры-0 баллов
Всего - 26 балла
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
20.9.2011 23:22
|
20/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +6 баллов (12 мин)
7. АЦ процедуры – 0 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 52
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
20.9.2011 22:52
|
20 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6) АЦ процедуры-10 баллов
6. Спорт – 34 балла
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
20.9.2011 21:44
|
20 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 20 баллов
Всего за день - 64 балла
Всего за гонку - 1843 + 64 = 1907 баллов
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
20.9.2011 21:35
|
отчет за 18.09 19.09 20.09
1.калории 0 0 10
2.БЖУ 0 0 6
3.вода 10 10 10
4.ов.,фрукты 10 10 10
5.ужин 10 10 10
6.спорт 30 30 30
7.АЦ 10 0 10
8. 0 0 10
Итог: 70 60 96
Всего: 1964 2024 2120
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
20.9.2011 12:04
|
19 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
Итого: 32 балла
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
20.9.2011 8:57
|
19 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с сезалевой варежкой) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 56 баллов
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
