Наташа, приветик! Давненько СЏ Рє тебе РЅРµ заглядывала - была РІ отъезде. Вернулась РЅР° РґРЅСЏС… РёР· Р�РЅРґРёРё, помолодела Рё похудела РЅР° 4 РєРі. Правда заслуга РЅРµ РјРѕСЏ, Р° аюрведичкеских процедур Рё массажа. РќРѕ Рё питание было легким - вегетарианским, хотя местные сладости СЏ РёРЅРѕРіРґР° включала РІ рацион. Плюс движение ( гуляли Рё купались  даже РїРѕ ночам) .

РЇ смотрю ты теряешь боевой РґСѓС…? РќРµ раскисай! РќРµ вздумай! РўС‹ такая позитивная Рё всех заряжаешь своей энергией. РЈ тебя РІСЃС‘ получится обязательно. РўС‹ Рё сейчас выглядишь РЅР° РІСЃРµ 200 Рё даже если РЅРµ похудеешь, то РІСЃС‘ равно останешься  красоткой, РЅРѕ раз есть цель Рё мечта, то РІСЃС‘ же лучше её добиться, Р° то забросишь СЃРІРѕСЋ мечту Рё будешь потом толстеть РЅР° плюшках. РўС‹ же знаешь похудеть это труд, Р° РІРѕС‚ набрать вес это РјС‹ запросто.  РЎРїРµСЂРІР° ты оставишь СЃРІРѕСЋ мечту, Р° после Рё РІРѕРІСЃРµ разочаровавшись лапки сложишь. Р� РЅРµ думай даже. Впереди долгая Р·РёРјР° Рё потихоньку медленно, РЅРѕ верно ты придешь Рє намеченной цели. Рђ весной порадуешь нас РЅРѕРІРѕР№ фотосессией.

Единственное, что я тебе всё же посоветую, если ты не против, как подруга по похудению))), так это подкоректировать свой рацион. Я прихожу в очередной раз к тому, что не только количество калорий играет роль в похудении, а и то из чего они складываются. Попробуй всё же снизить потребление продуктов с высоким гликемич. индексом. То, как ты сейчас питаешься - всё, но в меру, как мне кажется, больше подходит к удержанию веса, а для процесса похудения на время надо ограничить себя в выборе продуктов. Я вот всё анализировала как мне удалось сбросить 18 кг за 2 месяца ( в своё время) , я всё списывала, что я не ела после 16- 00, но сейчас понимаю, что это только одна из составляющих, а главное , то, что я отказалась от картошки, хлеба, сахара, выпечки, макарон. �з круп у меня был рис басмати и гречка. Жиры не считала, калории тоже, ела нормальные порции - пока не наемся, и даже майонез ела, и сырный салат часто готовила, много орехов , сухофрукты и мёд не исключала. Но вес просто улетал. Я даже испугалась и затормозила этот процесс сознательно. Сейчас я читала Монти ( снова взялась за его книжицу) и поняла, что я убрала именно продукты с высоким Г�. ( кстати у орехов ги всего 15, а курага и чернослив тоже не больше 30). Жиры отдельно от углеводов не ела - смешивала, но при этом исключив только все продукты с высоким Г� я таяла на глазах. Так что подумай, может стоит пересмотреть питание на время сброса веса, а когда достигнешь желаемого, то можно вернуться к выпечке. Конечно тебе этотруднее сделать чем мне, потому что я только лопать выпечку люблю и всякие вкусняшки, а ты ещё их готовить любишь, для тебя и сам процесс важен. Но может попробовать хоть на пару недель и посмотреть будет ли результат?

Шишарик, СЏ последние РґРІРµ недели РІ плюсе РїРѕ РўР’Рќ, эту Р±СѓРґСѓ тоже (РЅРµ этой неделе РєРґ намечаются)... Буквально РЅР° РґРЅСЏС… тоже РІ своем дневничке расстраивалась РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ привеса... Сегодня уже попроще смотрю РЅР° это :) Особенно РјРЅРµ помогает сравнение между начальной цифрой Рё сегодняшней... Сегодняшняя гораздо приятнее!!! Так что РІСЃРµ это ерунда разовые или двухразовые привесы! Тенденция ведь РІСЃРµ равно Рє уменьшению! 

А с ккал, ты все же счтарайся почетче считать... установка все-таки....

Девочки, это уже не первый день такое настроение... Больше недели. � оно только нарастает. По графикам я вижу, что процесс пошел, на 3 кг я с августа всё же похудела, но этот привес на конце разгона меня деморализует. На этой неделе снова будет привес по ТВН, хотя общая тенденция всё же идёт к снижению. Я ЗНАЮ, что ДОЛЖЕН быть привес, но он меня всё равно расстраивает. К тому же последние два дня калории посчитаны примерно, может, я и занизила показатели, поэтому вес и растёт. Ну не могу я считать навскидку. Никогда не обращала внимания, сколько весит то или это, вбивала вес в планировщик и всё. Знаю, что настроечные недели ответственные, но ничего не могу с собой поделать. Сила воли стремительно меня покидает...

Наташенька, ты говоришь не могу взять себя в руки... Так говорят те, у которых десятый по счету дневник, те, кто на американских горках жиреет и худеет. Ты совсем другой породы =) Как все диву даются твоей точной калорийности за день! То, что тебе хочется объесться, возможно говорит о проблеме, которая давно требует своего разрешения. Какую мысль ты прячешь в своем самом дальнем уголке?? Вкусные разнообразные блюда и нормальная калорийность позволяют сделать такое предположение, что это не от голода, а от нервов.

Переживай скорее свою мелонхолию, выходные для этого самое хорошее время)

Все будет хорошо!

Привет!

Нат, РјРЅРµ кажется это просто настроение сегодняшнегодня виновато:) ведь РЅР° самом деле ты быть стройной Рё красивой хочешь гораздо больше, чем бросить РІСЃРµ Рё объесться :) РњС‹ умницы Рё РЅР° соблазны РЅРµ поддаемся :) завтра РІСЃРµ станет РЅР° своиместа, Рё считать Рё ограничивать себя РІ чем-то станет абсолютно нормальным :) 

Так что выше нос! Все будет хорошо!

Вес 63.4. Плюс 300 г. Но я так подозреваю, что это из-за вчерашних бутербродов с малосолёной сёмгой. Лицо всё опухло.

Настроения вообще нет... Последнее время так и подмывает всё бросить и объесться. Я так устала от этих подсчётов, ограничений... Знаю, знаю, что это нужно, что без этого я буду расползаться и стану толстой коровой, но что-то никак не могу взять себя в руки, вернее, выпускаю...

Оля-лёля, РїРѕ замерам стою РЅР° месте. 

РЇ__R, Р° РІ маннике тоже масло РІСЂРѕРґРµ РІ составе... Думаю, РѕРЅРѕ рассыпчатость Рё даёт. 

Вес СЃ утра 63.1. РќСѓ наконец-то хоть РѕРґРЅР° цифра меньше РўР’Рќ. Р’ течение всей недели вес стабильно снижается. Это РЅРµ может РЅРµ радовать. Правда, вчера СЏ РЅРµ уверена, что правильно посчитала ккал РЅР° работе, Рё РЅРµ уверена, что сегодня посчитаю тоже, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться. 

Рђ ещё СЏ СЃ 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РІ отпуске! Р‘СѓРґСѓ готовить, жрать Рё спать!!! 

Спасибо, Наташа, за кекс! Что-то масла там многовато... Поэкспериментирую с рецептом =)

Наташа, скажи. Вот ты ешь печеное. у тебя нет ощущения, что талия расползается?. у меня такое ощущение постоянно. А я ведь и спортом занимаюсь.

Я__R пишет 20.10.2011 в 11:08 (ссылка):

Кекс очень вкусный рассыпчатый, РґРѕ боли напоминает наш манник. Ели три РґРЅСЏ, так как РјСѓР¶ такое РЅРµ любит, Р° кекс внушительного размера. Даже РЅР° третий день сочный Рё вкусный. РњРЅРµ понравился. Если ты любишь манники, то тебе понравится. Рецепт тут. 

Р� что РІС‹ думаете, что РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ блинов досталось?  РћРїСЂРѕРјРµС‚чиво оставила тарелку СЃ блинами мужу Рё детям, Рё РѕРЅРё почти РІСЃРµ слопали. Напекла РЅР° работу, называеццо.   РџСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ утром печь РїРёСЂРѕРі. Рђ днём заловили РЅР° праздничек РЅР° работе (Рё завтра тоже будет  ). РЇ старалась РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ, создать видимость, РЅРѕ РІСЃС‘ равно ккал РЅР° 500 наела. РќР° ужин осталось мало-мало, Р° РІСЃРµ такое вкусненькое было, еле сдержалась, чтобы РЅРµ нарушить.  Р­С‚РёРј РјРёРЅСѓСЃ фунт Рё С…РѕСЂРѕС€, что это систеа, РЅРµ хочется сбивать. Просто РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ тысячи РЅР° три Р±С‹ наелась.  

завтрак

  [?]Чай, заваренный, заварен проточной РІРѕРґРѕР№, 1500.0×грамм 15 5 0 0

[?]Блины РЅР° кефире, 32.0×грамм 88 8 5 2

[?][+]Рецепт:Гречка СЃ курицей, 139.5×грамм 260 31 3 27

[?]Кетчуп Томаско, 34.0×грамм 22 5 0 0

Всего Р·Р° завтрак: 385 49 8 29    

ланч

[?][+]Рецепт:РџРёСЂРѕРі Рє чаю, 95.0×грамм 226 47 2 5

[?]Набор вафельных тортиков "РљРѕСЂРѕРІРєР°", 200Рі, 13.0×грамм 70 7 4 1

Всего Р·Р° ланч: 296 54 6 5    

обед

[?][+]Рецепт:РџРёСЂРѕРі Рє чаю, 95.0×грамм 226 47 2 5

[?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, крылья, РјСЏСЃРѕ Рё кожа, отварные, тушеные, 57.0×грамм 142 0 10 13

[?]Бизнес Ланч (картофельное РїСЋСЂРµ СЃ натуральным РјСЏСЃРѕРј), 46.0×грамм 170 27 4 6

Всего Р·Р° обед: 538 74 16 23  

  РїРѕР»РґРЅРёРє

[?]Колбаса Сервелат, 15.0×грамм 69 0 6 4

[?]Сыр Голландский (брусковый), 20.0×грамм 70 0 5 5

[?]Батон нарезной (РёР· РјСѓРєРё высшего сорта), 40.0×грамм 105 21 1 3

[?]РљРѕРЅСЊСЏРє ординарный «С‚СЂРё звездочки», 30.0×грамм 72 0 0 0

[?]Огурцы маринованные корнишоны Балтимор. 680 РјР», 45.0×грамм 10 2 0 0

[?]Конфеты шоколадные, 20.0×грамм 98 12 5 1

Всего Р·Р° полдник: 424 35 18 13   

 СѓР¶РёРЅ

[?]Курица, бройлеры или цыплята, белое РјСЏСЃРѕ , РјСЏСЃРѕ, отварные, жареные РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ, 100.0×грамм 192 0 6 33

[?]РџРёРІРѕ светлое. СЃ долей СЃСѓС…РёС… РІ-РІ РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРј сусле 11%, 100.0×грамм 42 5 0 0

[?]Кольца кальмара копченые, 10.0×грамм 24 1 0 5

Всего Р·Р° ужин: 258 6 6 38    

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

  1900 218 53 108

Спасибо Оля, успокоила, я сегодня тоже и хлеб и блины и пирожку слопала:)

Сразу как то легче, и съела немного а чувствую себя сытой.

свои тортики и пирожки куда как полезнее магазинных! это 100%!!!

aza130, я на разгоне почти каждый день торты пекла =) Вес уходил как миленький, здоровье не пошатнулось - вот и чем, скажи, они вредные? Тем более, я уверенна, что у Наташи пирожки печеные, и в блинах масла чуток. Это не бабушкины жирнющие пропитанные масом пирожищи =)

Наташа, расскажи про кукурузный кекс?

Офигеть............. а так точно можно? ведь очень много вредных углеводов.

РЈ меня сегодня РљР” так СЏ СЃ утра тоже блины поела РЅР° завтрак, РЅРѕ если чесно аппетита нет совсем, как-то  плохенько(((

Vivacious, 1900 - это шикарно! 

aza130, аппетит РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІРѕ время еды. РўС‹ просто выбирай более калорийные блюда, Рё РІСЃС‘.  

РЇ сегодня РЅР° пирожках худею. РЎ картошкой Рё печенкой. 2 утром, 1 РЅР° ланч, 2 РІ обед, РЅР° полдник яблоки, РЅР° ужин гречка СЃ курицей.  Рђ завтра худею РЅР° блинах. 

Девочки я вот смотрю вы уже 1900 кл лопаете, а я сейчас на 1400 еле-еле:)) Уже и есть не хочется совсем:)))

Да, Наташ, я тоже на 1900 легко проходила со сладким.. и голодной не была совсем..

Vivacious, РЅР° последней неделе привес РїРѕ РўР’Рќ 300 Рі, поэтому СЏ Рё сбежала. 

Знаете, психологически РїСЂСЏРјРѕ легче себя чувствую, СЃРёРґСЏ РЅР° 1900 ккал. РћС‚ части желаемого пришлось отказаться, РЅРѕ РІСЃС‘ равно СЏ напихала вкусностей РІ сегодняшнее меню  :

завтрак

[?]Чай, заваренный, заварен проточной РІРѕРґРѕР№, 1500.0×грамм 15 5 0 0

[?]РџСЋСЂРµ картофельное, 200.0×грамм 150 29 2 4

[?][+]Рецепт:Печень куриная, тушеная СЃ луком, 235.8×грамм 280 5 15 29

Всего Р·Р° завтрак: 445 39 17 33   

 Р»Р°РЅС‡

[?]Кукурузный заварной кекс, 71.0×грамм 242 30 12 3

Всего Р·Р° ланч: 242 30 12 3  

  РѕР±РµРґ

[?][+]Рецепт:Печень куриная, тушеная СЃ луком, 235.8×грамм 280 5 15 29

[?]РџСЋСЂРµ картофельное, 200.0×грамм 150 29 2 4

Всего Р·Р° обед: 430 35 17 33   

 РїРѕР»РґРЅРёРє

[?]Фрукты: Яблоки, 318.0×грамм 149 31 1 1

Всего за полдник: 149 31 1 1

   СѓР¶РёРЅ

[?][+]Рецепт:Камбала жареная, 67.0×грамм 95 3 5 10

[?]Макароны отварные, 175.0×грамм 172 35 1 6

[?]Горошек зеленый. Консервы, 100.0×грамм 40 7 0 3

Всего Р·Р° ужин: 307 44 6 19    

перекус

[?]Семена, СЏРґСЂР° семян подсолнечника, СЃСѓС…РѕР№ обжарки, СЃ добавлением соли, 56.0×грамм 326 13 28 11

Всего Р·Р° перекус: 326 13 28 11  

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1900 193 80 100

Ещё пару рецептиков:))))))))))))))

Привет :)

СЏ РЅР° 2100 Р–Р РЈ  РїСЂР°РІРґР° РЅР° прошлой неделе привес был, РЅР° этой, кажется тоже будет... так что РїРѕ С…РѕРґСѓ СЏ СЃРєРѕСЂРѕ Рє вам :)

Наташа, успехов на установке! У тебя на разгоне хоть раз был привес по ТВН? или только отвесы?

Я тебя понимаю насчет цифры 2... Я начала неделю на 2000((( Это жесть. Мне кажется, что я не ем, а ЖРУ

aza130, РїРёСЂРѕРі сделай, РЅРµ пожалеешь! 

A1ena, спасибо! Меня цифра 2... пугает РІСЃС‘ же, РЅРµ похудательная РѕРЅР°.  РќР° 1900 как-то спокойнее себя чувствую. 

Сегодня СЃ утра вес 63.5. Отвес 100 Рі. Сегодня просчитала РІСЃС‘ меню РѕС‚ Рё РґРѕ, РІРѕР·СЊРјСѓ РЅР° работу РІСЃС‘ взвешенное РІ контейнерах. 

Шишарик, с началом установки тебя! Вместе идем )) только я на 2000 ккал =)

aza130 пишет 17.10.2011 в 19:44 (ссылка):

Перед РљР” организм может РІРѕРґСѓ задержать . Рђ считать так можно : берёшь РІСЃРµ результаты взвешиваний Р·Р° РІСЃСЋ неделю Рё вастраиваешь РёС… РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ возрастания 59.3;  59.4; 59,4 ; 59,5; 59,6;  59,7;  59,7  - четвёртое значение это РўР’Рќ . Р’ нашем примере это 59,5 . Посмотри Сѓ себя 4Рµ значение , может привес РЅРµ такой огромный ?

Спасибо большое:)

Я подглянула твоё меню, сделаю такой-же пирог:)) Не против?

завтрак

[?][+]Рецепт:Цветаевский РїРёСЂРѕРі, 194.8×грамм 455 60 21 5

[?]Чай, заваренный, заварен проточной РІРѕРґРѕР№, 1500.0×грамм 15 5 0 0

Всего Р·Р° завтрак: 470 64 21 5   

 Р»Р°РЅС‡

[?]Кукурузный заварной кекс, 67.0×грамм 229 29 11 3

Всего Р·Р° ланч: 229 29 11 3    

обед

[?]Яйцо целое, 50.0×грамм 79 0 6 6

[?]РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 140.0×грамм 34 5 0 2

[?]Горбуша натуральная. Консервы, 166.0×грамм 226 0 10 35

[?]Кукурузный заварной кекс, 58.0×грамм 198 25 10 3

Всего Р·Р° обед: 536 31 25 45    

полдник

[?]Фрукты: Яблоки, 290.0×грамм 136 28 1 1

Всего Р·Р° полдник: 136 28 1 1  

  СѓР¶РёРЅ

[?]РџСЋСЂРµ картофельное, 217.0×грамм 163 32 2 5

[?]Хлеб пшеничный формовой, 50.0×грамм 118 25 0 4

[?][+]Рецепт:Камбала жареная, 100.0×грамм 142 4 8 14

[?]Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 80.0×грамм 12 3 0 1

[?]Конфеты "Третьяковская галерея", 19.0×грамм 95 10 6 1

Всего Р·Р° ужин: 529 74 15 24  

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1900 226 74 79

Vivacious, спасибо, поставила РІ очередь РЅР° закачку, гляну РЅР° неделе. 

aza130, тогда привес РёР·-Р·Р° РљР”. РЈ меня тоже СЃРєРѕСЂРѕ РљР”, наверно, тоже начну привешивать.  РўС‹ РўР’Рќ РЅРµ знаешь как считать? Средний вес недели РёР· 7 значений выбираешь.

Девочки, у меня тоже привес идёт, по ТВН 300 г.

РќРµ стала СЏ РІСЃС‘ же сидеть РЅР° 2300 ккал, думаю, это будет лишнее. Перехожу РЅР° РњР¤. Посоветовалась СЃ Люпусом, РѕРЅ сказал, 100 ккал роли РЅРµ играют, можно Рё РЅР° 1900 настраиваться, Рё РЅР° 2000 ккал. 2000 РјРЅРµ чисто психологически кажется очень РјРЅРѕРіРѕ, Р±СѓРґСѓ сидеть РЅР° 1900 РґРІРµ недели, Р° там уже повиноваться калькулятору. Посмотрим, как Р±СѓРґСѓС‚ отвесы. 

Да КД должны быть скоро, а считала .... незнаю, а как считать?

Рђ считала как ?  РљР”  РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ ?

Вот я сейчас на разгоне, на той неделе кл 1400 вот в конце недели такой привес, огромный.

aza130 пишет 17.10.2011 в 18:19 (ссылка):

А как считала ? Какая калорийность ? Разгон был?

Приветик всем:)

Девочки ну что делать ?у меня за неделю привес 1 кг 200гр

Наташенька, спасибо за сайт, понравился! Время будет, поскачиваю!

фильм заинтересовал, люблю психотриллеры))))

а ты посмотри обязательно "запрещенный прием" тот же жанр)

Наташик, спасибо, как раз сейчас перед сном посмотрю =)))

РћР№, девочки, СЏ сейчас РїРѕРґ впечатлением РѕС‚ просмотра фильма. РЇ смотрю фильмы РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° РєСѓС…РЅРµ, РІРѕ время готовки, фоном. Скачиваю Рё скидываю РЅР° флешку. Последнее время мало фильмов интересных, некоторые Рё 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ выдерживаешь, РЅСѓ такая мутота. Рђ тут сегодня скачала фильмец такой классный, триллер, аж РїСЂРѕ готовку забыла, так засмотрелась, аж дыхание захватывает. 

"Лица в толпе" (2011)

Фильм повествует о страшной трагедии, которая произошла в жизни молодой женщины Анны. После нападения серийного убийцы, она чудом осталась жива и оказалась единственной свидетельницей видевшей маньяка. Однако сложная травма головы сделала её фактически беспомощной. Она совсем не запоминает лица людей, и как только они исчезают из ее поля зрения, лица стираются из ее памяти навсегда. Воспользовавшись этим редким недугом Анны, маньяк начал с ней дьявольскую игру...

Всегда там фильмы качаю. Регистрация РЅРµ нужна, никаких рейтингов, выбор огромный, Р° ещё обожаю комментарии читать. Сразу понятно, стоит качать или нет, народ активно отписывается Рѕ впечатлениях. Рђ РёРЅРѕРіРґР° такое напишут, что ухохочешься.  РљСЃС‚ати, можно Рё РѕРЅ-лайн смотреть.

Ну ладно, подумаю еще насчет него =)) Я второй день пеку простой бисквитный рулет (3 яйца, 75гсахара, 75г муки). Начинка - взбитые сливки. � ем его два дня.

Да, 2300 это офигенно =)

Р� Р·СЂСЏ, РїРёСЂРѕРі просто объедение, 1/8 - это очень приличный РєСѓСЃРѕРє. Можно разрезать Рё РЅР° 10, Рё РЅР° 12, чтобы кусочек был поменьше, Рё наслаждаться. РњС‹ РЅР° РњРёРЅСѓСЃ Фунте или нет? РўС‹ представляешь, ЧТО СЏ Р±СѓРґСѓ творить РЅР° 2300 ккал? 

РђРіР°, СЏ почитала что РІ нем тесто Р°-ля песочное. Р� подумала, что даже печь РЅРµ Р±СѓРґСѓ чтоб РЅРµ дразнить себя.