Привет, девочки, некогда зайти даже, написать новости. 
С августа вернулась в ряды похудашек, сначала пыталась просто ограничивать и делать питание правильнее, но без особого успеха, а потом добрые люди подсказали про "Пятнашки". Совмещаю их с подсчетом калорий, в день ем 1200-1800 ккал (там в разные дни можно разные продукты есть, от этого зигзаги в калорийности). Вес хорошо уходит, питаюсь сытно и вкусно, довольна до безобразия. 
Всё о пятнашках здесь - http://olegtern.livejournal.com/186706.html Если кому интересно, забегайте ко мне в гости в дневничок на сайте "Диетс.ру" (я там тоже Шишарик). Там я каждый день выкладываю подробнейший фотоотчет по питанию, с просчитанной калорийностью. На таком питании однозначно останусь и после похудения, только расширю диапазон продуктов и блюд, и повышу калорийность. Раньше эта диета "Три кулака" еще называлась. Давно про нее слышала, но как-то вскользь просмотрела, не поняла ничего, а зря. Всё очень грамотно построено - и чередование дней, и зигзаги по калорийности. Я питаюсь сейчас по схеме "Тише едешь - дальше будешь". Так каждую субботу можно даже выпечку или еще что-то запрещенное позволить - это в рамках диеты. 
А воскресенье - день, когда можно большинство продуктов. Очень удобно. 
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. Новая жизнь в новом дневнике – /community/post.php?topic_id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 81.5 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг –
Вес сегодня 66.7. 
Приходите ко мне в гости на 
