Саидочка, а у тебя детям сколько лет? А ты считаешь подъем коляски на этаж в Аэробных упражнениях как перетаскивание коробок? а поход по магазинам на тебе? кормить перестала? баня разрешена? сколько ккал ты себе разрешила? Все

Например, когда родился мой ребенок, я затаривалась продуктами на рынке (туда с коляской пускали) и каждый день. Помимо этого на мне было приготовление пищи на 5 взрослых и 1 малыша + собака, уборка в доме и стирка-глажение раза по 3-4. А в выходные родители давали нам с мужем отдохнуть - отпускали субботним вечером в баню на протяжении месяцев 5. Вместо 58кг я весила 52.

Аня, не преувеличивай, тоже мне бабушка. Девочки, мне понравилась идея зварядки с детьми, надо с внучкой воплощать. Если удастся, напишу. Вы тоже не скрывайте. Очень интересный тренинг!

а главное не сила воли а мотивация

я хочу через год доцу в сад отдать

и выглядеть не как бабушка а как мамочка

дети ведь очень ранимы

скажут ей

а это твоя бабушка

saaz, А ТВОЯ ГДЕ? ТО ОБ�ДЕЛАСЬ � УШЛА ЧТО Л� ?

saaz, ПР�ВЕТ А ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ГДЕ ОНА ОБ�ТАЕТ.

Найдешь свою силу воли, спроси, может знает где и моя:)

Я ТОЖЕ ЗАВТРА ВЫЛОЖУ ФОТО УВ�ДЕШЬ � МЕНЯ.

спасибо что зашла

я имею ввиду замеры сантиметром

Саидочка будь другом зайди ко мне

Кто мечтает помолодеть на 40 кг

и скажи -фотка видна

а то они у меня пропадают куда то

или мне видно а другим нет

М�Л� ЛЕСЛ� САНСОН МНЕ ПРЕДЛОЖ�Л� ЭУ ПРОГРАММУ НО Я ЕЁ НЕ НАШЛА КУП�ТЬ У НАС С �НТЕРНЕТА СКАЧАТЬ ТОЖЕ ЕЩЕ НЕ УДАЛОСЬ.. ТЫ ПРО ЭТО ЗНАЕШЬ

главное объёмы- вес может уходить скачкообразно

 РЅРѕ РІРѕС‚ СЏ эту неделю насраивалась. впесывалась РІ РљРљ ДУМАЮ ЧТО РЎРћ СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛР� ВЕС НАЧНЕТ РЈРҐРћР”Р�РўР¬(РЇ НАДЕЮСЬ).

РґР° РґР°

а муня ещё планиповщик не работает..

я и в ругайте нас писала но говорят надо новый браузер

установили-результат тот же

пишет ошибка на веб странице

он у меня открывается-я могу смотреть калорийность продуктов

добавить-добавлено

закрыть не закрывает

вот и считаю в ручную

у меня руками быстрее чем на компе

давай надо все таки чем то заниматся. надо еще что нибудь придумать интересное. у меня не хватает тепрепения повторять за диском. и вот завтра вечером измеряем и вперед!!!!!!

давай попробуем эту зарядку с детьми с понедельника...

замерием объёмы а через недельку отчитаемся....

а то спорта мне тоже не хватает...

я вот 3 недели

5кг точно

у меня весы хоть и электронные-но глючат

сколько раз не стану всё разный вес

Джафа, это вес очень увлекательно надо обязательно попробовать. а ты здесь давнои сколько сбросила

дети есть дети-они должны двигаться

вот если они всё время сидят -это уже патология...

попробуй играть с ними....

лечь на спину и покачать на ногах,держа за руки

то есть поднимаешь ноги с ребёнком(он животом лежит у тебя на стопах)

и качаешь пресс качая ребёнка....

так со мной играла мама....

села на ковёр-ноги вытянула

и как бы ходишь на попе...

они будут рядом им будет весело...

наклоны....

набросай на пол любые предметы-

и поднимайте кто больше

только ты старайся выпрямляться..

можно походить как уточки-на корточках...

Мариша_2, а шагомер сам считает сколько каллорий сжигается

привет девченки

Джафа,  СЏ думала Сѓ меня только такие неусидчмвые дети. РѕРЅРё Сѓ меня днем  РµР»Рё РѕРґРёРЅ час СЃРїСЏС‚ Р·Р° это время СЏ должно РІСЃРµ успеть квартиру убрать  РєСѓС€Р°С‚СЊ приготовить  РјСѓР¶Сѓ Рё детям. Р·Р° компьютер как ты заметила наверное СЏ после 22,00 захожу РєРѕРіРґР° РёС… спать уложу. РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ нет СЃРёР» Рё времени . РІРѕС‚ вчера решила РїРѕРєР° РѕРЅРё играют бодифлексом занятся включила РґРёСЃРє Рё только начала как РѕР±Р° сорванца оказались РЅР° РјРЅРµ. РІРѕС‚  Рё весь СЃРїРѕСЂС‚.

Девочки, шагомер - действительно выход, я читаю ваши сообщения, действительно, с детьми час погулять - это серьезная нагрузка. Тоже хочу купить шагомер, в музыкальную теперь ходить надо.

Вчера опять хотелось колбасы-нашла выход-сделала салат из капусты с колбасой...

довольно вкусно,но заправила всё лёгким майонезом..

вкуснатищи

Саида!да я сама такая-у нас спорт другого плана-бегать за 2 детьми-это ещё тот спорт..

вон мои гоняют-посидеть за компом не дают..кричат пищат...

щас с малой пойду в магазин..

а старший в школу...(6 класс-во 2 смену)-просто караул!!!

чуть погуляем и в 2 часа спать её положу -тогда смогу тут пообщаться...

Саида держись!я вот думаю может шагомер купить..всё таки ходьба тоже нагрузка..

сатанавбутылке,  РЅРё как РЅРµ соберусь Сѓ меня РґРІРѕРµ детей Рё устаю СЃ РЅРёРјРё Р·Р° целый день. единсвенное  С‡С‚Рѕ СЏ делаю РїРѕ часу РІ день СЃ РЅРёРјРё гуляю РЅР° остальное просто РЅРµ хватает СЃРёР». как начну чем РЅРёР±СѓРґСЊ заниматся то РѕРЅРё оказываются РЅР° РјРЅРµ Рё начинают играть.

ругань - удел слабых на самом деле. Более того, приводит она к противоположным результатам.

Поэтому ты молодец, что удержалась. Как насчет заняться растяжками (по часу в день), пилатесом (сколько сможешь, довести постепенно время до часа в день) и хвалить себя за каждую сделанную двадцатку (упражнения по 20 раз делаются)? на торчание на кухне стопудово меньше времени остается. � тонус мышц где-то час-два после занятия держится.

добрый вечер девченки!!!! СЏ сегодня еле сдержалась РѕС‚ шашлыков РёР· крылышек, РЅРѕ РІСЃРµ равно попробовала. РЅРѕ вписалась РІ РљРљ. спота как РЅРµ было так Рё нет. никто РЅРµ хочет меня поругать Рё поставить РЅР° путь  РїРѕС…удения.

Маришка-стойкая девушка!

Джафа, какая ты молодец... а я после вчерашнего разгруза утром встала , водички попила, через 30 мин слопала сосиску и еле ушла с кухни (мои домашние вчера ими весь день "пахли" на кухне - а у меня слюни капали), очень хотелось вторую...

КАК же мне сегодня хотелось нажраться колбасы.....

попила водички....

Саидочка!мне тоже не спится

я тоже хочу куда нибудь пойти...доча уже подросла а я пока в декрете

РІРѕС‚ стараюсь.  Р·Р°РІС‚СЂР° начну каким РЅРёР±СѓРґСЊ спортом заниматся

Саидочка!Главное себя не ругай!Собирайся с мыслями и дерзай!

У меня вот планировщик не работает...

Говорят надо браузер другой...

а мне кажется что это перебои в работе интернет провайдера....

в\от исижу в ручную считаю...

Джафа, привет. Сѓ меня вес стоит который был отвесик тоже вернулся. РІРѕС‚ сижу Рё  СЂСѓРіР°СЋ себя Р·Р° то что никак РЅРµ соберусь. ведь РІ прошлый раз СЏ так легко скинула 6 РєРі почему сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ

у меня то отвесик то привесик...

как у тебя дела....

у меня какие ио проблемы с планировщиком...приходится всё вручную считать....

но мне так быстрее...

РџР Р�ВЕТ НЕТ РЇ РќР• Р’ Р—РђР–РћР Р• РќРћ Р� РќР• РЎРљР�НУЛА. ОТДАХНУЛА РҐРћР РћРЁРћ. РќР• БЫЛО МЕНЯ РџРћРўРћРњРЈ ЧТО Р—Рђ Р�НТЕРНЕТ ЗАБЫЛА ЗАПЛАТР�РўР¬.  РЎР•Р“ОДНЯ ТОЛЬКО ПОДКЛЮЧР�Р›Р� Р� Р’РћРў РЇ РЎ Р’РђРњР�. РљРђРљ Р’РђРЁР� ДЕЛА.

а не в зажоре ли Саида?