Привет)) Как дела? Куда пропала?

привет!

как давно я к тебе не заглядывала! почти месяц! как твои дела?

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, да вроде нормально с похуделками ))) Надеюсь к Н.Г. дойти до отметки 69,9 кг. Была бы безумно счастлива такому результату))) Даже в качестве мотивации купила себе платье,которое должно будет хорошо сидеть потом,а пока оно немного обтягивает . Вот так))

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, привет, рада что у тебя вес снижаеться, умничка!!!

А по поводу груди, ты особо не переживай, если добавишь спорт, отжимания, растирания и крема, то все с товей грудью будет хорошо, лавное не забывай во время диет и постройнения, наша грудь требует особого внимания!!)

Удачи тебе и хорошего настроения!!

ALINA17,Приветик)) Спасибо)) Думаю еще меньший мне не подойдет, как бы не хотелось)) У меня просто грудь кг 4- 4,5 весит, а её убивать ради меньшего веса как то жаль))) Ну надеюсь доскачу уже до 65 скоро, а там гляну)) А у тебя как с похуделками?))

Привет)) Поздравляю с отвесиком!!! До цели осталось совсем чуть-чуть)))) �ли ты уже хочешь еще меньше вес?

Привет, СЏ знаю, чтоя  Р·Р°СЃСЂР°РЅРєР° потому, что стала редко писать. РќРѕ дел вообще РїРѕ горло. Особенно учитывая, что пошли модульные Рё 3 ректорских должно быть!)) РЈ меня кстати отвесик)) 69,1 СЃ утричка вчера было)) РЇ обещаю стараться писать вам чаще))

ALINA17, Спасибо большое)) Я тоже ужасно рада, особенно учитываея, что это единственные толковые результаты за месяц!

Поздравляю!!! Увидеть 6 РЅР° весах это СУПЕР МЕГА РљР РЈРўРћ!!!  Р—авидую тебе белой завистью)))) Уже самой хочется увидеть ее,РЅРѕ РјРЅРµ еще далеко((( РўС‹ молодчинка!!!

Leto24, Привет)) Никуда не пропадала, времени просто нет. Я тут заболела, опять(( Радует, что мое плато прошло, и я сегодня впервые увидела на весах 69)) Ну правда 69,8 но уже не 70))))

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, где пропала??)

Как дела??)

Ох и денечек)) Только 2 часа назад проснулась....Старею я кажеться раньше могла весь день не спатиь пойти в ночной клуб протанцевать до 5 утра приехать собратся и пойти на учебу)) А тут что то расклеилась в 3 часа ночи дома была, и тут же спать пошла...

Привет)) Та думала в универ сходить, но как то не удалось. Случилась авария на мосту, там легковушка лоб в лоб с маршуткой столкнулась. В общем до универа добратся не судьба была, осталась дома)) Сейчас пойду поваляюсь, потом бодифлекс, потанцую и в бильярд играть пойду))

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, привет, ну что как у тебя сегодня настроение, как настрой, чем будешь заниматься??)

Lavushka, это да)) У меня каждый раз после привеса перед КД истерика начинаеться))) Хоть и знаю, что так всегда и оно куда -то денеться))

СлОнЁнОк_РќР°_ДиЕтЕ,  РЈ меня тоже уже три РґРЅСЏ РљР”. Рё хорошо что вес стоит.... Р° то тоже бывают такие привесы,  Р°Р¶ страшно РЅР° весы вставать!!!!

Leto24, ничего скоро ты точно положишь его на лопатки)) Я в тебя верю!))

 ALINA17, Сѓ меня перед РљР” РЅРµ точ то вес стоит так Рё привес РІ 2 РєРі РІРѕРґС‹ быть может!)) Зато после РЅРёС… вес падает быстрее))

Привет)) А ты у тебя вес всегда стоит во время КД ? Просто я взвешивалась за день до них и был даже отвес. Да,интересно организм реагирует на все)))

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, очень интресная статейка)) спасибо, выделила для себя несколько пунктиков-хитростей))

У меня все с переменным успехом)) получаеться, то я свой зажор на лопатки укладываю, то он меня)) но ничего я с ним окончательно разберусь)) Рим ведь тоже не за один день строился!!)

Хорошего тебе дня!!

Результатов как-то нет КД у меня еще, вес стоит (ну так всегда). В замерах по 1 см ушло, везде кроме пузика)) А у вас как?)

Яна привет!!!! Ну как дела у тебя? как результаты за неделю?

Нашла статейку решила поделиться))

Для того, чтобы контролировать свой аппетит, нужно применять ежедневно всего несколько хитрых приемов, которые помогут тебе обмануть саму себя и не позволят заняться обжорством.

- обязательно за полчаса до приема пищи выпей стакан прохладной воды. Вода частично заполнит желудок и не позволит съесть лишний кусочек. Почему тебе потребуется именно прохладная вода? Это еще одна хитрость: организм начнет тратить энергию на то, чтобы ее подогреть и это позволит тебе избавиться от некоторого количества лишних калорий.

- всем известно, что вкус и запах мяты снижает аппетит. Так что тебе мешает незадолго до приема пищи почистить зубы мятной пастой? Привкус мяты значительно снизит аппетит и ты съешь за обедом значительно меньше.

- попробуй завтракать овсянкой. Я согласна, что геркулесовая каша нравится не всем, но она, действительно, очень полезна для похудения, так как отлично насыщает организм и обеспечивает нужной энергией.

- ты не любишь есть первые блюда? Зря. Возьми себе за правило готовить на обед постный овощной суп или нежирный бульон. Такая еда поможет тебе насытиться и не добавит лишнего веса.

- пряности и специи очень сильно возбуждают аппетит, поэтому постарайся отказаться от острой и соленой пищи. Конечно, все эти копчености, колбасы и маринады - очень вкусная пища. Но подумай о последствиях и попробуй отказаться от их употребления.

- ты хочешь похудеть, но манящий запах вкусных булочек не дает тебе покоя? Тебе в помощь корица для похудения. Это не значит, что нужно начинать есть корицу ложками. Тебе нужно будет приготовить медово-коричный напиток. Смешай 1 ч.л. густого меда, 1/2 ч.л. порошка корицы, залей стаканом воды и доведи до кипения на медленном огне. Как только смесь закипит, сними с огня, дай остыть и процеди. Полученную порцию нужно разделить на 2 части и пить утром и вечером перед едой.

Кстати, корица освежает дыхание, так что медово-коричный напиток заодно поможет избавиться от неприятного запаха изо рта (если он у тебя есть, конечно).

- ты перестала есть после 6 вечера? Не факт, что тебе поможет это похудеть. Диетологи утверждают, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за часа до сна. Так что, если ты укладываешься спать за полночь, то вполне можешь перекусить в 9 часов вечера яблоком или стаканом кефира. Это поможет тебе подавить аппетит и ты не залезешь ночью в холодильник в поисках бутерброда.

- обязательно расставь во всех комнатах вазы с фруктами. Легкий перекус яблоком не испортит фигуру и поможет благополучно дотянуть до обеда.

- введи в свой рацион зеленый чай. Зеленый чай - это натуральный сжигатель жира и мощное оружие против аппетита.

- между прочим, доказано, что синий цвет способствует снижению аппетита. Приобрети себе посуду в синих тонах и тебе для насыщения понадобится гораздо меньшая порция.

- чтобы перебить аппетит, достаточно съесть маленькую дольку шоколада.

- не забудь включить в свое меню рыбу. Регулярное употребление рыбы увеличит содержание в крови такого гормона как лептин, который,в свою очередь, уменьшает аппетит.

Lavushka, Так и сделала)) Помогает вроде))

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, а она поможет? лучше тогда корички завари с зеленым чаем....

Решила сегодня утроить себе разгруз!)) Как -то тяжеловато пока что идет... Может мяты погрызть?))

привет!!!!

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, привет, ну что как сегодня настреоние??

какие планы на день??)

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, на сегодня для ног лежа в постели сделай, мне тут кто то давал уже и не помню кто ... Ложишься на спину ноги поднимаешь в согнутом состоянии 90градусов и каждой ногой в воздухе пиши цифры от 0 до 10 и обратно... на ноги классная нагрузка получается!

Спасибо девочки)) Я сегодня уже четко контролирую себя)) Накушала в зеленом коридорчике) Танцами своими правда не позанималась, лентяйка я такая! Но ничего, значит завтра ударненько))

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, Рядовой!!!! вы были в увольнительной? встать в строй и не отстовать четче шаг!!!! Приввет рада что ты вернулась!!!

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, давай, давай, в ряды, в строй, к бою!!)

Хорошего тебе настроения и удачи!!!

Привет, девочки!)) Что-то я распоясалась как - то! �нтернета пока небыло кушала, что хотела, радует, что вес не набрала!)) Надо становиться обратно в ряды!))

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, привет, это очень хорошая привычка, бежать когда такие моменты подстерегают))) рада что все обошлось!! Береги себя и будь осторожней!

По поводу веса, не переживай, он уйдет, обязательно, тем более если ты знаешь что это водичка!!

Удачи тебе и хорошего настроения!!

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, Попей молокочая - он будет выгонять водичку при чем оч хорошо!

Привет!) �звините, что долго не писала, была по горло занятой

ALINA17, Живу я на воронцова, это самое веселое место после амура))

Lavushka, Я видимо более лаже не знаю как это сказать...дерганая...или как?)) Я на все, что меня пугает реагирую подвижно))

Дела у меня хорошо)) Вес правда на месте стал, но это водичка перед КД, я всегда надуваюсь как шарик))

СлОнЁнОк_РќР°_ДиЕтЕ, РЇ Р± наверное окаменела Рё бежать РЅРµ смогла, Сѓ папы класное выражение, РјРЅРµ РѕС‡ понравилось.... РЇРЅР° как Сѓ тебя дела?

Привет)) РЈС…,бедняжка,СЏ Р±С‹ наверно так перепугалась,что РЅРµ только адреналин стек РІ ботинки .Рђ РІ каком ты районе живешь?