|
|
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
2.11.2011 18:21
|
Отчетик за 01.11.11г
1. КК зелененький
2. Жиры 28
3. Велотренажер заменила на ходьбу 1час,.
Оценка 5.
Отчетик за 02.11.11г
1. КК зелененький
2. Жиры 32
3. Велотренажер 20 мин.
Оценка 5.
/myhome/user.php?id=222024
|
Викториана
Diet-Баллов: 363
Сообщений: 176
Город: Санкт-Петербург
1.11.2011 14:02
|
Ledy_Caprice, привет! у меня ДР тоже в ноябре, хороший стимул.
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
31.10.2011 21:05
|
Итак кодирую себя на заданную цель!
Цель - Сбросить вес к ДР на 1,5 кг ( к 21.11.11г)
1. отказываюсь от сладкого, мучного и колбасок. (искл.05.11.11)
2. питаюсь по нижней границе КК. ( Жиры не больше 30)
3. Велотренажер: вт, чтв и воскресенье по 20 мин.
Сегодня первый день: ставлю себе 5
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
30.10.2011 15:57
|
Решила на свеуслышание себя выругать. Я самая капризная, вредная и вообще я никогда так не похудею!!!!!!!!
Напишу что я сегодня съела:
Борщ тарелка 0,25гр.
Печенье Юбилейное 0,05гр
Сердце говяжье 0,1 гр
Сало с прослойкой мяса 0,025 гр
Хлеб 0,05гр
Сгущенка вареная 0,15 гр
Семечки очищ.жарен. 0,03 гр
Если все это посчитать получится красное поле. И я еще хочу кушать ВОТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
22.10.2011 14:55
|
Что-то у меня не получается худеть. Не могу себя удержать от противных привычек: конфетки, колбаски.........
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
9.10.2011 18:11
|
Спасибо за поддержку
/myhome/user.php?id=222024
|
Fluer
Diet-Баллов: 1938
Сообщений: 808
9.10.2011 18:09
|
бассейн это очень хорошо
небольшое отступление от рациона это не всегда плохо ^_^
(Виктория;рост:172см) id=36728
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
[68][67,8]; 67,3; 66,8; 66,3; 65,8; 65,3; 64,8; 64
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
9.10.2011 18:07
|
Сегодня я переела жиры. Остальное зелененькое.
Приготовила на завтра кашу с рисом на воде. Попробую с савтрашнего дня питаться правильно без колбасок , хлеба и.т.д.
Планирую взять абонимент в бассейн. Надо же сдвинуться с места.....
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
8.10.2011 20:03
|
Кажется м-ц прошел как я здесь не появлялась. Но планировщик вела каждый день, проводила эксперементы над собой( в плане еды).
И вот делаю выводы: держалась я в зеленом корридоре все время иногда недобирала в основном белки и угли. Но питалась колбасками разными, мясом говядины, сырами, форелью, борщечками, не отказывала себе в сладком все это конечно в пределах допустимого по корридору. Вот овощей ела мало ( за лето надоели). Воду пила по литру точно. Спортом не занималась. Похудеть не получилось. Но я же была в зеленом корридоре!!!!!!! Значит не это главное ?????? Все таки питание надо держать в строгости??????????????.
Незнаю как быть дальше, а похудеть надо хотя бы для здоровья. Вот думаю может на таблетки присесть, мне эндокринолог прописал что -то вроде Ксеникала только наш препарат российский ,непомню как называется надо поискать в назначении.
Может подскажите что мне делать???????
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
12.9.2011 18:39
|
Отчет за 12.09.11г.
КК - 1330 У - 174 Ж - 48 Б- 53
Вода 1,5 л
Физ. нагрузка - 20 мин
Буду стараться дальше . Завтра замеры.
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
10.9.2011 20:23
|
10.09.11г Ну вот сегодня позволила себе все что хочу:
КК 1536 У- 240 Ж - 94 Б- 85
Больше ничего не делала !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
9.9.2011 20:14
|
ОТЧЕТ за 09.09.11г
КК -1420 Ж -56 У - 141 Б -84
Вода 1,5 л
Физ. нагр НЕТ!
Что-то лень заниматься.
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
8.9.2011 18:28
|
Отчет за 08.09.11г
КК 1416 У- 172 Ж - 48 Б - 72
Вода 1,5 л
Физ. нагрузки 20 мин (велотренажер)
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
7.9.2011 21:01
|
Отчет за 07.09.11г:
КК 1298 У - 171 Ж - 41 Б- 77
Вода 1,5 л
Физ нагрузки: нет
По советам форумчанок начинаю питаться в зелен.корридоре.
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
6.9.2011 21:16
|
Спасибо девочки за совет. Буду стараться. А как же вегеты худеют без сбалансированного питания?
/myhome/user.php?id=222024
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 21:02
|
Ledy_Caprice пишет 06.09.2011 в 20:58 (ссылка):
Если я повышаю КК то тогда получается жиров больше а я хочу их снизить. Я незнаю как быть - вес упорно стоит на месте.
Нужно всё сбалансированно расчитать и меньше 1200 кушать ну только себе во вред жиры снижать сильно тоже нельзя....волосы и кожа испортятся!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
6.9.2011 21:00
|
saaz пишет 06.09.2011 в 20:52 (ссылка):
MILLA7 пишет 06.09.2011 в 20:46 (ссылка):
привет! мой тебе совет меньше 1200 кк не ешь а то обмен веществ замедлишь будет только хуже.
Это обсолютно точно!!!
Согласна на я100%%%
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
6.9.2011 20:58
|
Если я повышаю КК то тогда получается жиров больше а я хочу их снизить. Я незнаю как быть - вес упорно стоит на месте.
/myhome/user.php?id=222024
|
saaz
Diet-Баллов: 22447
Сообщений: 368
6.9.2011 20:52
|
MILLA7 пишет 06.09.2011 в 20:46 (ссылка):
привет! мой тебе совет меньше 1200 кк не ешь а то обмен веществ замедлишь будет только хуже.
Это обсолютно точно!!!
Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!
|
MILLA7
Diet-Баллов: 24876
Сообщений: 1956
6.9.2011 20:46
|
Ledy_Caprice пишет 05.09.2011 в 19:37 (ссылка):
Итак отчетик за сегодня 05.09.11г :
1. КК 1035 У-139 Ж-24 Б-68
2. Водичка 6 стаканов
3. Физ.нагрузка - 20 мин- велотренажер
привет! мой тебе совет меньше 1200 кк не ешь а то обмен веществ замедлишь будет только хуже.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
6.9.2011 20:43
|
Отчет за 06.09.11г
1. КК - 1140 У-166 Ж-37 Б - 54
2. Вода 1,5 л
3. Велотренажер 20 мин
4. Утрен. физ. 10 мин
Почему-то отечность появилась.
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
5.9.2011 21:15
|
Сегодня выполнила ненамеченные планы:
1. Крутила хулалуп минут 5 .
2. Сделала процедурки для тела.
Поэтому ставлю себе на сегодня 5!!!!!!!
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
5.9.2011 21:12
|
Привет :tvoja_devochka
В гости не смогла к тебе зайти, пишет нет такого. Давай знакомиться, как тебя зовут? И какие у тебя цели?
/myhome/user.php?id=222024
|
tvoja_devochka
Diet-Баллов: 33
Сообщений: 10
5.9.2011 19:45
|
Добрый вечер!)))
Вера у нас с тобой одинаковый рост почти только я 156) давай добиваться целей вместе) Заходи ко мне в гости, буду рада...
Счастлива))))))))))))
Поселилась тут...
/community/post.php?topic_id=36974
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
5.9.2011 19:37
|
Итак отчетик за сегодня 05.09.11г :
1. КК 1035 У-139 Ж-24 Б-68
2. Водичка 6 стаканов
3. Физ.нагрузка - 20 мин- велотренажер
/myhome/user.php?id=222024
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
4.9.2011 18:52
|
Cashyra привет!
Да неплохо было бы иметь помощника. Как тебя зовут? Я восхищаюсь твоим результатам.Умничка!
/myhome/user.php?id=222024
|
Cashyra
Diet-Баллов: 2081
Сообщений: 39
Город: Одесса
4.9.2011 18:45
|
приветик)))если хочешь могу помогать и поддерживать)я год назад скинула вес с 87 до 56.Сейчас 61-62 хочу 58.Если хочешь узнать как пиши
рост 170 см вес 56-57
82-65-90
|
Ledy_Caprice
Diet-Баллов: 1589
Сообщений: 49
Город: ЮФО РФ
4.9.2011 18:41
|
Всем привет.
Вот решилась начать все сначала. Зовут меня Вера. Вес на сегодня 69 кг при росте 157. Очень хочу сбросить 5 кг. Но они ну никак от меня не отпадают, а точнее наверное я плохо стараюсь.
Теперь буду отчитываться в своем дневничке и к Д.Р добъюсь своей мечты.
Итак мои задачи:
1. Соблюдение КК
2. Вода
3. Физ.нагрузка
Отсчет пошел..........
/myhome/user.php?id=222024
|