Гонки "Королевы"
Правила:
1. при регистрации указываем
1. Ник/имя
2. Возраст, рост
3. Вес
4. Объемы груди, талии, живота, бедер, верхней части ноги
5. Желаемый вес к 31 декабря
2.Ежедневно или раз в неделю, но не позднее понедельника 23-00 сдаем отчеты по следующей форме
1. Соблюдение дробного питания +50
2. Фитнес +10 баллов за каждые 10 минут
3. Красота (маникюр, педикюр, стрижки, покраска волос, бровей, маски) +5
4. АЦ процедуры +5 за каждую (перечислить)
5. Вода мин. 1,5 л +10
6. Сон 8 часов +10
7. Последний прием пищи не позже 19.00 +10
Баллы за день подсчитывает сам участник
3. Раз в неделю , но не позднее понедельника 23-00 сдаем отчеты по объемам и весу
1. Вес: за каждые -100 гр +10
2. Объемы: за каждый -1 см +10
3. Баллы за недельные отчеты + баллы за вес/объемы =
Суть гонки научится питатья правильно, ухаживать за собой, заниматься фитнесом и хууууууууудеееееееееееть
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
