надо будет опять гуарану купить , как я понимаю она мне поможет (эфедрин не буду, но давление у меня весгда низкое ,особенно летом по утрам 90/60 , так что и от эфедрина мне вреда не будет)
прочитала- все примерно так как я делаю, осталось к завтраку кусочком сыра-добавить кусочек хлеба.
и пить зеленый чай...

не читала-пошла читать имбирь и остарый перец в наличии всегда,как и морепродукты..

Гатта, обычно рекомендуют частое (дробное) питание, обязательный завтрак, острые специи, имбирь, морепродукты, зеленый чай.
 
Вот тут читала?
/community/post.php?post_id=181187#post_181187

От каких продуктов можно ожидать ускорения обмена веществ?
Как я поняла-мой обмен веществ замедлен давно и восстанавливаться только коридором не хочет.
(Коридор держу с ноября того года, вес держиться тот же самый ,который был достигнут в ноябре)
из спорта- прогулки и танцы на дому (где-то по часу 3-4 раза в неделю) редко бассейн. В общем все что я могу себе позволить в данный момент.
Что добавить в рацион питания,что бы увеличить скорость обмена веществ?

Есть еще курица, рыба, горох, фасоль, орехи, сыр, творог, другие кисломолочные и молочные продукты.
 
Твой рацион - для организма практически голодание. Причину набора веса мы тебе уже обрисовали.
 
А что за гормональный сбой? Из-за чего? при нарушенном гормональном статусе глупо ожидать, что будешь худеть легко.

Loki-Lomki, нет, я не вегетарианка. я думаю, что это от гармонального сбоя у меня поменялся вкус, иногда просто дико хочется мяса, а иногда даже тошнит при его виде.

amirida, спасибо! ты, кстати, попала в точку! насчес "попрвляться от вида еды" . я не знаю, мне просто не хочется есть, жарко очень, душно! есть совсем не хочется!

А то, что на таком рационе есть не хочется, тоже говорит о замедлении обмена веществ.
Ты вегетарианка? Где у тебя белки в рационе? Недостаток белка не дает организму восстанавливать мышцы.

Loki-Lomki, спасибо! Но я себя чувствую ghyb таком рационе вполне нормально: жарко, ничего есть не хочется, а с овощами нормально: прохладные и легкие.
мои данные: рост 168 см, вес 75, возраст 22 года.

Дынька, а все как раз очень просто. Ты своим питанием очень сильно замедлила свой обмен веществ. И теперь твой организм перешел в режим "войны", т.е. он запасает себе пищу из всего, из чего может. Если ты не перейдешь на нормальный режим (1200ккал в день минимум и баланс б/ж/у), ты будешь поправляться буквально от вида пищи.

Дынька, советую перестать издеваться над собой, начинать питаться нормально (соблюдать коридор калорийности в обе стороны и есть достаточно белков, жиров и углеводов) и разнообразно. И принимать меры к ускорению обмена веществ - а то, судя по всему, он у тебя замедлился из-за неправильного питания.
А также огласить свои ТТХ (рост, вес, возраст, причину набора веса и т.п.)

Помогите мне пожалуйста! уже две недели ем только  по 200 гр. риса и огурцы-помидоры, а вес только стоит на месте, да еще и вверх пополз. ни хлеба, ни мучного, ни сладкого, без майонеза и соли! А результатов никаких. Не знаю что делать....................

zhugar, я согласна с Loki-Lomki. Когда идет быстрое похудение это плохо. Больше чем на 4 кг за месяц - сомнительно. Тогда вес возвращается, кожа не успевает подстраиваться, организм. Так что ты молодец. Причем большой молодец. Самое главное ты начала, а там все приложится) Просто не спеши) Но по мимо всего попробуй следить еще за калориями, углеводами, белками и жирами - Планировщик питания замечательная вещь

За месяц 4 кг - тебе мало, что ли? Колебания веса в течение дня 1.5-2 кг - это тоже нормально.
 
Марта-Виктория, а у тебя вообще нормальный вес. Ты же не гирька, чтобы всегда весить ровно N кг.
 

...Девочки...у кого подобная проблема...ПОМОГИТЕ...подскажите,как  с этим справиться...??? 

а у меня тоже что-то забукснул! прыгает от 55.6 до 56.3! какие то удержалки уже получается!((

...Девочки, ничего не понимаю...Худею с 15.05.08 (было 80кг.)...на сегодняшний день 76.6кг.....прям буксую на месте...а прошел месяц....и вес прыгает  конкретно...утром к примеру 75кг...а к вечеру 77кг....если учесть что есть я стала на много меньше(мучное, сладкое исключила)....жор пропал....и после 18-00 не ем...не понимаю....что я делаю не так...????   Если б раньше я так питалась  - давно исхудала бы...