|
|
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
30.7.2008 23:16
|
Отчет за 30.07 1. 1000 кк /маленький разгруз/ 2. сожгла 200 кк 3. зарядка-15 мин+40 мин силовые 4. вода 8 ст 5. не ела на ночь 6. я - молодец!
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
29.7.2008 19:18
|
Отчет за 28.07 1. 1288 кк /уложилась/ 2. сожгла 250 кк 3. зарядка - 5 мин 4. вода -8 ст 5. не ела на ночь
Отчет за 29.07 1. 2000 кк /не уложилась/ 2. сожгла 400 кк 3. зарядка-нет 4. вода 8 ст. 5. не ела после 20 ч.
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
28.7.2008 16:46
|
Отчет за 4-ую неделю 1. вес 81,8 кг (- 200 гр) -живот 97 (-2 см) -остальное так же 2. разгруз- нет 3. Цель за неделю не достигнута. 4. Новая цель - 0,7 кг (81,1) 5. Следить за питанием!
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
28.7.2008 16:35
|
Отчет за 25.07 1. 1554 кл( не уложилась) 2. 260 кл(прогулка) 3. зарядка 5 мин. 4. вода -8 ст. 5. не ела после 17:00
Отчет за 26.07 1. 2010 кл ( не уложилась) 2. 360 кл ( прогулка) 3. зарядка 10 мин. 4. вода -8 ст. 5. не ела после 18:00
Отчет за 27.07 1. 1370 кл (уложилась) 2. 544 кл (прогулка) 3. зарядка 5 мин. 4. вода -8 ст. 5. не ела после 17:00
|
strekozka
Diet-Баллов: 6877
Сообщений: 280
Город: Сочи
28.7.2008 11:22
|
эээхх наверстываю упущеное!
Отчет за 25.07 1. 63,5 кг (без изменений) 2. 1369 кк (уложилась) 3. сожгла 480 кк (ходьба 120 мин) 4. вода - 8 стаканов 5. зарядка -15мин
Отчет за 26.07 1. 63,7 кг (привес +200гр.) 2. 900 кк (уложилась) 3. сожгла 1300кк (ходьба 4 часа, бег- 30 мин) 4. вода - 8 стаканов 5. зарядка -15мин 6. разгруз - да
Отчет за 27.07 1. 63,4 кг (отвес-300гр.) 2. 1169 кк (уложилась) 3. сожгла 480 кк (ходьба 120 мин) 4. вода - 8 стаканов 5. не ела после 19.00
Отчет за 8-ю неделю 1. Вес 63,4 кг /отвес -600гр./ 2. Объемы: т - 70, ж -78, б-96, н-56, р-26 3. Разгруз- да (2 дня молокочай) 4. Цель достигнута 5. - я все-таки умочка!
Наташа, счастливая мамочка с 5 июля 2010г. Вечно худеющая сладкоежка, 31 год, рост 178, Вес до беременности 64, сейчас 70, хочу 67 к новому году.
Мой фитнес-марафон: /community/post.php?topic_id=29135
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
27.7.2008 22:15
|
Отчет за 27.07 вес 54 /привес 1 кг/.......КД? или объелась? 1. 1200 кк/уложилась/ 2. сожгла 150 кк 3. зарядка -15 мин+силовые 40 мин. 4. вода 8 ст. 5. не ела на ночь
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
27.7.2008 18:29
|
Отчет за 26.07 1. не считала, но не уложилась 2. сожгла -100 кк 3. зарядка-нат 4.вода - 8 ст. 5.ела на ночь 6. КД!!!!!!!!!
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
26.7.2008 11:17
|
Отчет за 25.071. 2100 кк /не уложилась/ 2. сожгла-0 3. зарядка - нет 4. вода 9 ст. 5. ела на ночь 6. ну все пунктики кроме воды нарушены
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
strekozka
Diet-Баллов: 6877
Сообщений: 280
Город: Сочи
25.7.2008 17:29
|
Отчет за 24.07 1. 63,5 кг (без изменений) 2. 820 кк (уложилась) 3. сожгла 480 кк (ходьба 120 мин) 4. вода - 8 стаканов 5. не ела после 19.00 6. разгруз -да
Наташа, счастливая мамочка с 5 июля 2010г. Вечно худеющая сладкоежка, 31 год, рост 178, Вес до беременности 64, сейчас 70, хочу 67 к новому году.
Мой фитнес-марафон: /community/post.php?topic_id=29135
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
24.7.2008 23:24
|
Отчет за 24.07 1. 1250 кк /уложилась/ 2. сожгла 330 кк /утр. бег + ходьба/ 3. зарядка 10 мин + 40 мин силовые 4. вода 8 ст. 5. не ела на ночь
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
24.7.2008 21:03
|
Отчет за 24.07 1. 1668 кл( не уложилась) 2. 132 кл(играла с детьми) 3. зарядка 15 мин. 4. вода -8 ст. 5. не ела после 17:00
|
strekozka
Diet-Баллов: 6877
Сообщений: 280
Город: Сочи
24.7.2008 17:22
|
Отчет за 23.07 1. 63,5 кг (отвес 500 гр) 2. 1192 кк (уложилась) 3. сожгла 480 кк (ходьба 120 мин) 4. вода - 8 стаканов 5. не ела после 19.00 6. зарядка 15 мин
7. еще немного, еще чуть-чуть!
Наташа, счастливая мамочка с 5 июля 2010г. Вечно худеющая сладкоежка, 31 год, рост 178, Вес до беременности 64, сейчас 70, хочу 67 к новому году.
Мой фитнес-марафон: /community/post.php?topic_id=29135
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
24.7.2008 11:15
|
Отчет за 23.07 1. 1618 кл( не уложилась) 2. сожгла 372кк(прогулка) 3. зарядка 10 мин. 4. вода -8 ст. 5. не ела после 17:00
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
24.7.2008 7:04
|
Отчет за 23.07 1. 1363 кк / уложилась/ 2. сожгла 300 кк /ходьба/ 3.зарядка -нет 4. вода 8 ст 5. не ела на ночь
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
strekozka
Diet-Баллов: 6877
Сообщений: 280
Город: Сочи
23.7.2008 20:32
|
Отчет за 22.07 1. 64 кг (отвес 200 гр) 2. 1127 кк (уложилась) 3. сожгла 480 кк (ходьба 120 мин) 4. вода - 8 стаканов 5. не ела после 19.00 6. прихожу в нормуу 7. зарядка 15 мин
Наташа, счастливая мамочка с 5 июля 2010г. Вечно худеющая сладкоежка, 31 год, рост 178, Вес до беременности 64, сейчас 70, хочу 67 к новому году.
Мой фитнес-марафон: /community/post.php?topic_id=29135
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
23.7.2008 7:27
|
Отчет за 22.07 1. 1500 кк/уложилась/ 2. 200 кк сожгла /ходьба/ 3. зарядка - 5 мин. 4. вода 8 ст. 5. ела на ночь /всего-то один пряничек :((((/
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
22.7.2008 20:03
|
Отчет за 22.07 1. 1544 кл( уложилась) 2. сожгла 336кк(прогулка) 3. зарядка 5 мин. 4. вода -8 ст. 5. не ела после 17:00
|
strekozka
Diet-Баллов: 6877
Сообщений: 280
Город: Сочи
22.7.2008 17:15
|
Отчет за 21.07 1. 64,2 кг (привес 300 гр) 2. 1261 кк (уложилась) 3. сожгла 480 кк (ходьба 120 мин) 4. вода -8 стаканов
5. не ела после 19.00 6. КД - я расплылась - ужасно!
Наташа, счастливая мамочка с 5 июля 2010г. Вечно худеющая сладкоежка, 31 год, рост 178, Вес до беременности 64, сейчас 70, хочу 67 к новому году.
Мой фитнес-марафон: /community/post.php?topic_id=29135
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
22.7.2008 9:51
|
Отчет за 21.07 1. 1534 кл( уложилась) 2. сожгла 372кк(прогулка) 3. зарядка 5 мин. 4. вода -8 ст. 5. не ела после 17:00 6. Вес опять встал на 81,7 кг.
|
volchica74
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 874
22.7.2008 9:07
|
Мои результаты за период гонок:
На 22.07.08
1.Вес 79,5 кг.-был 81,5 итого( - 2 кг).Мало !
2.Живот 104 см.-был 110 -итого( - 6 см)
3.Талия 93 см.- было 100 -итого (-7 см)
4.Бедра 105см- было 110 -итого (-5 см)
5.Рука 32 см-было 35 см-итого (-3 см)
6.Нога сверху 63 см-было 66см -итого (-3 см)
Нога в икре 38 см-было 40 см-итого (-2 см)
7.Веса ушло мало- а объемов прилично!
8.Всем участникам гонок спасибо и удачи!
9.Монзе -Тебе отделая благодарность-как администратору!!!!
10.Девочки ,мы еще пообгоняемся!!!!!
11.Цель не совсем ,но достигнута!
Женщина это приглашение к счастью
Шарль Бодлер
Ум служит женщине не для укрепления ее благоразумия, а для оправдания ее безумств.
Ларошфуко
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
22.7.2008 7:45
|
Отчет за 21.07 1. 1350 кк /уложилась/ 2. сожгла 250 кк /утр.бег и ходьба/ 3. зарядка 15 мин + 40 мин силовые 4. вода 8 ст
Отчет за 7-ю неделю ИМТ 22,9 /был в начале гонок 25,1/ 1. вес 53 кг -0,5кг 2. ОТ -69 -1 см ОБ - 87 -1 см ОЖ -85 -1 см ОН -49 - 1 см ОР -28 -1 см 3. ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА 4.разгруз -нет 5. цель на будущее -держать и держать вес 6. укладываться в новый коридор 1310-1660 кк
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
strekozka
Diet-Баллов: 6877
Сообщений: 280
Город: Сочи
21.7.2008 16:06
|
Отчет за 20.07 1. 64 кг (привес 500 гр) 2. 1517 кк (не уложилась) 3. сожгла 480 кк (ходьба 120 мин) 4. зарядка-15 мин 5. КД приближаются - жор + депрессия:(
Отчет за 7-ю неделю 1. Вес 64 кг /привес 500 гр./ 2. Объемы:
т - 74, ж -78, б-97, н-57, р-26 3. Разгруз-нет 4. Цель не достигнута - устала, наверное
5. Цель на след. неделю- 2 разгрузочных дня
6. Думать о хорошем!
Наташа, счастливая мамочка с 5 июля 2010г. Вечно худеющая сладкоежка, 31 год, рост 178, Вес до беременности 64, сейчас 70, хочу 67 к новому году.
Мой фитнес-марафон: /community/post.php?topic_id=29135
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
21.7.2008 13:30
|
Отчет за 20.07вес 53 кг 1.1300 кк /уложилась/ 2. сожгла 0 кк /отдыхала/ 3.зарядка-нет 4. вода 8 ст. 5. на ночь не ела
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
21.7.2008 11:27
|
Отчет за 3-ую неделю 1. вес 82 кг (+ 100 гр) талия 88 (-1 см) живот 99 (-1 см) бедра 108 (-1 см) нога 67 (-2 см) икра 45 (-1 см) грудь100 (+2 см) 2. разгруз- нет 3. Цель за неделю не достигнута. 4. Новая цель - 0,7 кг (81,3) 5. Следить за питанием! Странно, по весам--больше, а по объёмам--меньше
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
21.7.2008 11:18
|
Отчет за 19.071. 2483 кл(ужас: не уложилась)--это всё munze !!!!! но всё равно было !!!! munze, ты умничка!!! 2. сожгла 120кк(прогулка) 3. зарядка 5 мин. 4. вода -5 ст. 5. не ела после 19:00 Отчет за 20.071. 1866 кл(опять не уложилась!!) 2. сожгла 236кк(прогулка) 3. зарядка 5 мин. 4. вода -8 ст. 5. не ела после 17:00
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
20.7.2008 13:48
|
Отчет за 19.07 1. 1600 кк /уложилась, мой новый коридор/ 2. сожгла 300 кк /утр.бег, ходьба/ 3. зарядка-нет 4. вода 8 ст. 5. не ела на ночь
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
18.7.2008 23:42
|
Отчет за 18.07 1. 1521 кл(уложилась) 2. сожгла 360кк(прогулка) 3. зарядка 10 мин. 4. вода -8 ст. 5. не ела после 17:00
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
18.7.2008 23:15
|
Отчет за 18.07 1. 1200 кк /уложилась/ 2. сожгла 200 кк 3. зарядка-15 мин + 40 мин силовые 4. вода 8 ст. 5. не ела на ночь 6. изменяю задачи, поднимаю коридор
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
strekozka
Diet-Баллов: 6877
Сообщений: 280
Город: Сочи
18.7.2008 12:27
|
Отчет за 17.07 1. 64 кг (без изменений) 2. 300 ккал (- разгруз) 3. сожгла 480 кк (ходьба 120мин) 4. разгруз -да 5. вода 8 ст. 6. не ела после 20.00 7. срочно берем себя в руки!
Наташа, счастливая мамочка с 5 июля 2010г. Вечно худеющая сладкоежка, 31 год, рост 178, Вес до беременности 64, сейчас 70, хочу 67 к новому году.
Мой фитнес-марафон: /community/post.php?topic_id=29135
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
18.7.2008 7:18
|
Отчет за 17.07 1. 1400 кк /уложилась/ 2. сожгла 200 кк /ходьба/ 3. зарядка -нет 4. вода 8 ст. 5. не ела на ночь
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|