Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
12 месяцев - начало

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

она идеальна)))

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера свет ане было поэтому отписаться не смогла

16 сентября 2011

 

день 3

утро:

* повороты туловища - 50р.

* наклоны - 50р.

* приседания - 50р.

* пресс - 50р.

* нижний пресс - 50р.

* махи ногами - 50р.

* внутренняя сторона бедра - 50р.

* подъемы рук - 50р.

* отжимания с коленей - 15р.

 

день:

* растяжка

* обруч - 20 минут

 

вечер:

* бассейн
the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо =-)) стараюсь)))

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, начало это хорошо,удачи тебе!!!!

Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 сентября 2011

 

день 1

утро:

* повороты туловища - 50р.

* наклоны - 50р.

* приседания - 50р.

* пресс - 50р.

* нижний пресс - 50р.

* махи ногами - 50р.

* внутренняя сторона бедра - 50р.

* подъемы рук - 50р.

* отжимания с коленей - 15р.

 

день:

* растяжка

* обруч - 20 минут

 

вечер:

* отжимания - 10р.

* нижний пресс - 25р.

* приседания - 25р.

* массаж антицеллюлитным кремом и ванная с морской солью.

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем здрасти!

не нуждаюсь в поддержке, пинках и советах.

в сотый раз на сайте, тысячный дневник. все знаю.

дневник буду вести для себя, чтобы потом перечитывать и гордится собой.

желающие могут читать и оставлять комментарии.

the best way to make your dream came true is to wake up
the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
hominich
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика