12 месяцев - начало

Правила форумов и блогов

Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi

12 месяцев - начало

Поиск по форумам

_Брюна_

Diet-Баллов: 717
Сообщений: 51
16.9.2011 14:05

ссылка

она идеальна)))

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

_Брюна_

Diet-Баллов: 717
Сообщений: 51
16.9.2011 13:34

ссылка

вчера свет ане было поэтому отписаться не смогла

16 сентября 2011

день 3

утро:

* повороты туловища - 50р.

* наклоны - 50р.

* приседания - 50р.

* пресс - 50р.

* нижний пресс - 50р.

* махи ногами - 50р.

* внутренняя сторона бедра - 50р.

* подъемы рук - 50р.

* отжимания с коленей - 15р.

день:

* растяжка

* обруч - 20 минут

вечер:

* бассейн

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

_Брюна_

Diet-Баллов: 717
Сообщений: 51
14.9.2011 14:30

ссылка

спасибо =-)) стараюсь)))

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

Sneghka

Diet-Баллов: 8465
Сообщений: 323
Город: Алматы
14.9.2011 13:46

ссылка

Лена, начало это хорошо,удачи тебе!!!!

Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см

_Брюна_

Diet-Баллов: 717
Сообщений: 51
14.9.2011 13:16

ссылка

14 сентября 2011

день 1

утро:

* повороты туловища - 50р.

* наклоны - 50р.

* приседания - 50р.

* пресс - 50р.

* нижний пресс - 50р.

* махи ногами - 50р.

* внутренняя сторона бедра - 50р.

* подъемы рук - 50р.

* отжимания с коленей - 15р.

день:

* растяжка

* обруч - 20 минут

вечер:

* отжимания - 10р.

* нижний пресс - 25р.

* приседания - 25р.

* массаж антицеллюлитным кремом и ванная с морской солью.

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

_Брюна_

Diet-Баллов: 717
Сообщений: 51
13.9.2011 21:25

ссылка

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

_Брюна_

Diet-Баллов: 717
Сообщений: 51
13.9.2011 19:24

ссылка

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

_Брюна_

Diet-Баллов: 717
Сообщений: 51
13.9.2011 19:11

ссылка

всем здрасти!

не нуждаюсь в поддержке, пинках и советах.

в сотый раз на сайте, тысячный дневник. все знаю.

дневник буду вести для себя, чтобы потом перечитывать и гордится собой.

желающие могут читать и оставлять комментарии.

the best way to make your dream came true is to wake up

the best way to make your dream came true is to wake up
----------------
Лена, 164 / 83,7

83,7(начало)-80-77-74-71-68-65-62-59-56-53-50

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль

hominich