|
|
 |
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
5.4.2012 14:58
|
стакон геркулеса + 1 банан всё мнешь руками + орехи любые ( 50г) 2 средних яблока трёшь на терке, опять всё мнёшь формируя колбаски, длиной 10 см примерно и ставь в духовку мин на 20, смотри чтоб не сгорели, вкусно)))))))))
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Roni_k
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 4015
Город: Киев
5.4.2012 14:53
|
Отличный источник углеводов - бобовые! Там помимо белка еще и углей выше крышы, тарелка супа горохового или фасоль с овощами решат вопрос.
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57843
Сообщений: 2990
5.4.2012 11:00
|
ахха дырявая башка, отвечала ж уже тут:) |
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57843
Сообщений: 2990
5.4.2012 10:59
|
Фрукты и овощи - море углеводов. Особенно в сладких фруктах: бананы, сладкие яблоки, сухофрукты. Но это хоть и полезные, но быстрые угли. А долгие - каша из цельного зерна. |
AnnaTov
Diet-Баллов: 13247
Сообщений: 842
4.4.2012 21:36
|
balbesska пишет 21.09.2011 в 20:17 (ссылка):
Просто просьба необычная, народ видимо офигел =)))
Тут особо и рецепты не нужны... каша с сухофруктами на завтрак, овощи и фрукты в течение дня, а также крупы на гарнир, еще можно хлебцы, цельнозерновой хлеб.
кстати да- хлебцы вещь! а так у всех думаю проблемы перебрать с углеводами! а так пож-та хлеб, крупы, каши, овощи фрукты, картошка!! и многое многое многое!
Аня, 36, вес 82
рост 172
сын 6,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13247
Сообщений: 842
4.4.2012 21:34
|
я последнее время полюбила всю выпечку делать на овсяной муке. делаю напополам- пшеничная и овсяная. и блины и булочки и вкус гораздо лучше! попробуйте!
Аня, 36, вес 82
рост 172
сын 6,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
martamai
Diet-Баллов: 597
Сообщений: 21
1.4.2012 13:34
|
Привет, Iene15, у меня та же проблема - не добираю постоянно по углеводам. Я смотрю, что ты здесь давно, наверное, решила успешно эту проблему. Я здесь вторую неделю, если не трудно - поделись опытом, плиз... |
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57843
Сообщений: 2990
2.12.2011 13:05
|
например пшеная каша с картофелем пополам, а вообще почитай про питание для диабетиков, и делай наоборот, как-то так:) там вся диета направлена на долгие углеводы и как можно меньшее их содержание. Например нельзя кушать бананы, манку, дыни, виноград - значит тебе можно. Например суп с манными клецками. Всякая полезная выпечка подойдет, сухофрукты, свекла и морковь. |
Натка_
Diet-Баллов: 15447
Сообщений: 977
Город: МО, Лобня
21.9.2011 20:39
|
lene15, ты просто не умеешь их готовить)))) (без обид)
Наташа, 28 лет
Рост 168
Было 89,0
Сейчас 75,0
Буду к лету 65!!!
/community/post.php?topic_id=36721
|
lene15
Diet-Баллов: 660
Сообщений: 12
Город: Москва
21.9.2011 20:26
|
Спасибо большое, хоть кто то что то написал , просто думала есть что то ТАКОЕ...каши не очень люблю, да и фрукты тоже...ну нада так нада)))))))
весила 73,сейчас 70, хочу 63
|
balbesska
Diet-Баллов: 23904
Сообщений: 1929
21.9.2011 20:17
|
Просто просьба необычная, народ видимо офигел =)))
Тут особо и рецепты не нужны... каша с сухофруктами на завтрак, овощи и фрукты в течение дня, а также крупы на гарнир, еще можно хлебцы, цельнозерновой хлеб.
Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847
|
Натка_
Diet-Баллов: 15447
Сообщений: 977
Город: МО, Лобня
21.9.2011 20:01
|
lene15, привет! Углеводов дофига во фруктах, овощах, сухофруктах, хлебе зерновом, в кашах.
Наташа, 28 лет
Рост 168
Было 89,0
Сейчас 75,0
Буду к лету 65!!!
/community/post.php?topic_id=36721
|
lene15
Diet-Баллов: 660
Сообщений: 12
Город: Москва
21.9.2011 19:55
|
Да уж!!!!Куча народу прям откликнулось!!!!СПАСИБО!!!!!
весила 73,сейчас 70, хочу 63
|
lene15
Diet-Баллов: 660
Сообщений: 12
Город: Москва
20.9.2011 23:11
|
Привет Всем! У меня проблема - не наедаю нужное кол-во углеводов.Надеюсь на вашу помощь, жду вкусных высокоуглеводных рецептиков:))))заранее всем спасибо
весила 73,сейчас 70, хочу 63
|
