ага, не ела часов до трех. Завтра старт воркаута

-Эль- пишет 20.09.2012 в 09:07 (ссылка):

Ништяк, пельмени на завтрак :) Зато наешься ими наверняка надолго, часов на 5 точно :)

Как воркаут? Начала?

Решила скушать на завтрак что-нибудь мучное. Облазила весь магазин и поняла - не хочу ничего сладкого. Зато очень хочу пельменей. Купила, варю. Завтрак у меня крутой на 600 кк выходит. Придется остальной день существать на оставшиеся 700-800))) Но пофиг, мне не привыкать, я умею.

хм.. оказалось, что я сильно ошибалась с калорийностью жареной картошки. Оказывается картошка в моем исполнении с грибами имеет всего лишь 165 кк на порцию 220 грамм! А я всегда хватала в планировщик картошку с калорийностью 250 на 100 грамм... я что не доедаю?!

Мои поздравления!

Угу, сегодня новый минимум на весах 50,9... оказывается я сильно занижала свою недельную калорийность, думая, что она у меня 1400-1500... наверно я и жрала, как слон на все 2000, иначе бы давно до 50 скатилась.

rbyj пишет 18.09.2012 в 07:35 (ссылка):

во-во, разница в 90 ккал, и та небось не настоящая из-за погрешностей в подсчетах.

Зол ибо как всегда системе следовать у меня не получается))) А вообще, как я раньше жила на 700 кк не представляю!

1400 это тоже немного, ты чего зол то??

я опять зол. Наела 1400 кк вмето 1310... и вообще, вес падает, а объемы хрен. Только ляхи схуднули, что очень хорошо под юбку и шорты

Ну что, неделя на 1240 не вышла. Все время на верхней границе или перегиб, но как следствие все равно - 400 грамм. Хотя первую неделю надо считать тенденции, а я как всегда бегу впереди паравоза. Вчера вообще был классический загруз пельменями, водочкой, грибочками и шумными посиделками с друзьями. Даже не считала калораж, но наверняка под 2000 )))

rbyj, Да, Оксан, конечно без мышц, с мышцами я хочу кг 50 весить, но их пока нет. Я же все бросила в июле, когда дикая жара настала. Вот традиционно в сентябре начну :)

Ну 51 вроде это нормально, до 48 всего три килошки. Думаю, там ты была без мышц. А если с мышцами, то всего полтора кило скинуть надо будет

не смотри на мои сумбурные посты, я сейчас вообще двух слов не по работе связать не могу

Не, Ань, мне надо до начала воркаута определиться с потребляемой калорийностью и с меню, чтобы не дрючиться параллельно с двумя составляющими. А как панда я подозреваю, что и ела где-то на 1700 со всеми этими семечками и орехами, но чую, что хочу знать точно))) ивообще хочу фигуру, как при 48 кг веса. Вот что-то захотелось, но опять не критично, чтобы кидаться во все тяжкие.

А вообще... я в каком-то физическом депрессе. у меня неделю хреначит давление высокое, вчера даже на днюху в ресторан не пошла, хотя готовилась 2 недели. мозг не собирает отдельные составляющие в цельную картину, умираю на корню. Хоть жри всякие пирацетамы, глицины, очищайся от алкоголя и прочей радости

-Эль- пишет 15.09.2012 в 07:26 (ссылка):

Для меня это все слишком сложно сейчас, я сейчас панда, которой лениво считать, лениво себя контролировать и загонять, так что от меня совет, боюсь, будет только один - забей и ешь только когда голодна и то, что хочется

Ах да, вешу я сейчас 51.1 (средний вес недели 51.5)

пятый день питаюсь на 1260-1310 кк (я что, это не я, это минус фунт так насчитал!) ушел килограмм! Воды, конечно больше половины, так как ноу всякой выпечки (кроме сушек) и алкоголя. Дай Бог дожить до конца следующей недели с такой калорийностью. Надо же тенденции отследить. Думаю, что однозначно придется увеличивать калорийность на +100-200.

Огромный плюс - для того, чтобы уложиться в этот калораж я перестала тащить в рот всякую дрянь в перекусах в виде горсти орехов, пачки семечек, конфеток-леденцов. А так да, мой рацион вполне разнообразен, зелень по всем КБЖУ. Но я то не хочу всю жизнь себя так ограничивать, поэтому буду терпеть две недели и потом разгоняться. Правда как это делать, я до сих пор не поняла перелопатила всю книгу минус фунт и не врубилась, как разгонять обменку, если твоя УОО и так составляет блядь 1260 кк! куда уж меньше урезать? Я хочу жрать на заявленные для поддержания 52 кг 1700 кк, сейчас пока этот калораж дает стабильные 54 кг и жирную жопу. В общем, две недели терплю, если худею больше, чем на 400 г, добавляю калораж, если меньше или ровно на 400 иду в сообщество МФ и задаю тупые вопросы там.

Как дела, Жень?

Katzchen, кофта растянуться не могла, я ее всего пару раз надевала. шаманство

может кофточка растянулась? )) как же без изменения объемов могла стать свободнее одежда?))

Йоу! Энджой, бэйби :)

Привет девочки. Дела прикольные. на весы не влезаю вторую неделю и не тянет. Объемы смеряла, ничуть не изменились, ну чес-слово. А вот кофта, которую я носила при 50 кг, сидит без складочек - 42 размер. Я ее месяц назад надеть пыталась, как колбаса в ней была. Странные вещи творяться в королевстве Датском

Отличная жопа!!!! Подкачаная такая

Отличная Жо, как я ужо в жожо и прокомментировала. Как дела, Жень?

Девки, кому Жопу на закуску? :)

я делаю так запеканку - яблоко 1-2 порезать как на шарлотку, на пергамент. две-три пачки творога, 1-2 яйца, 100 грамм воды, ароматизатор (тут на выбор ваниль, корица или масло "ром" или "лимон") и 150-200 грамм смеси для Бисквита (это готовая смесь, там мука, крохмал и чего-то из сахара, 70 углеводов на 100 грамм), смешиваю блендером, выливаю в форму и на 30 минут на 160 градусов.

-Эль- пишет 26.06.2012 в 13:31 (ссылка):

На формирование привычки не хотеть чаю с "чем-то печеным" уходит время, но оно того стоит. Со временем начинаешь совершенно спокойно смотреть на эклеры (даже те, которые очевидно вкусны), печенье, вафли и прочее. Хочется сладкого? Есть конфитюр и горький шоколад, фрукты. Не говоря уж о совсем продвинутых вариантах типа корицы и имбиря в чай, чтобы обмануть организм.

Слушай, а для меня запеканка это очень просто и быстро: все зафигачил в блендер, смешал, выложил в форму, поставил в духовку. Все. Мыть только блендер надо.

да это редкость большая, а у меня сейчас времени ну никак нет на всякие запеканки. Хорошо, если удалось курогруди и гречку (котлеты, рыбу, рис, овощи), в пароварку запихать и салат порезать. Просто захотелось чаю с чем-то печеным, вот и купили. Лето для меня убойное время, тайма не хватает ни на что, особенно на готовку. К тому же горячую воду месяц как отключили, после запеканок посуды мыть гору.

дада, плюсуюсь, зачем ты покупаешь? сделай сама запеканку творожную на яблоках - она без сахара будет слаадкой.

сестра в гости приходила, чай пили) Но такую дрянь даже две тетки доесть не смогли, 2,5 эклера осталось из 5

-Эль- пишет 26.06.2012 в 07:35 (ссылка):

А зачем ты их покупаешь вообще?

У меня тренировка воли на сухарях: муж любит, покупает, выкладывает на стол, ну а стараюсь смотреть спокойно. Но иногда незваный сухарик в меня все-таки пробирается.

Проснулась утром, съела эклер, причем хотела запить его кофе из термоса. Эклер был съеден, пока кофе разогревался в микроволновке, однако взглянув на то, что получилось на выходе, решила обойтись одним эклером. В принципе компенсировать его легко, выкинув из состава кофе сливки и сахар. Приеду из садика, догонюсь обычным вареным черным. Правда зачем его съела, понятия не имею, он же мерзкий, тесто поганое, сливки искусственные - бееее. Сработало в мозгу, надо съесть сейчас, чтобы потом глаза не мозолил. А самое главное, кайфа от этого я не получила. Привычки, такие привычки.

спасибо, спасибо * расшаркивается*

клевая фотка, очень динамичная!)

А я съела чизкейк, довольна как слон и как женщина!

съела эклер, так как дома жрать нечего! уииии срочно надо в магазин. А то там второй эклер лежит.

Ничего не видно кроме языка, а вообще - крууууто! Тарзанкаа!!

Вот примерно такая жирная тушка без одежды