почем окладывается?! надолго? слушай, не надо разгрузов, только хуже((((ну нлопалась и налопалась, с кем небывает???! хоть вкусно было? ну и ладно) завтра будешь ккал соблюдать и все ОК !

Привет...

Я сегодня безвольно налопалась всего,что попадало под руку...чувствую себя ужасно. Завтра устрою разгрузочный день тогда. � спорта не было уже два дня.Что-то я расслабилась совсем...Эх.

� переезд мой откладываеться... :( Matreschka, я обязательно буду ездить по Европе. Грех этого не делать, если есть возможность. А жить буду в Варшаве :)

gnezdohlik, спасибо,но как видиш, с такими срывами я далеко не заеду

Эх... пойду почитаю книжку чтоль...

ничего себе отвес, поздравляю)

ну судя по фотке - стройняшка!!!! щас пойду свою фотку тоже найду из новых!!

недобор плохо, РЅРµ голодай, красавица!!! 

конечно, новый этап РІ жизни, РіРґРµ ты сама себе С…РѕР·СЏР№РєР°! РЅРѕРІР°СЏ страна, новые люди - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!РјР± приедешь РІ германию как-нить Р° ты жить РіРґРµ будешь?

Ах да! забыла совсем! я же сегодня взвешивалась утром. отвесик за неделю 1-1.5 кг

Данные не точные, ибо весы механические, но все равно радует и мотивирует.

Катюш...спасибо, но я не согласна нет предела совершенству!

Отчет: спорта не было - КД начались, умираю :(, калорий не добрала,как и белка собственно - это уже классика.

Вот у меня такое чувство... что грядут перемены! Начинается какой-то новый офигенный этап жизни....Юху!

ааааа, а теперь видно!!! такая стройненькая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Утро доброе!)

Я когда первый раз худела, тоже белки недобирала и с жирами перебарщивала, а потом как-то приноровилась, и теперь часто получается наоборот: белков уйма, а жира мало. Что тоже нехорошо, конечно.

Хм, вроде есть фотка:)

Отчет за сегодня: 30 минут попрыгала с Джилл, контрастный душ, массаж, КК не идеальный - опять белков мало, это капец. Но я работаю над этим .

а мне фотку не видно...................................

ой,да ладно)у меня бёдра широченные

мне бы такие 68!)

Всегда стараюсь фотографироваться боком, чтоб визуально казаться меньше

.

Доброе утро!)

Сегодня отличный солнечный день.

На завтрак позволила себе кучу вкусностей: 1 конфетку, 1 печенье и (о боги!) булочку с повидлом! На все про все 352 ккал. Худеть легко :)

missis_smith, привет, спасибо!) заглядывай,буду рада.

привет, у меня такие же параметры и худеть до такого же собираюсь, буду заглядывать

удачкииии

спасибо за поддержку!)

ну конечно, потому что вместе....как уедешь - скучать будете и ценить больше))))это полезно! только не расстраивайся!

ооооо, вкусняшка какая!!!!!

да вот с братом ругаемся ужасно. это он мне всегда настроение портит. от того, наверно,что живем вместе.ну ничего,скоро все измениться - укачу от сюда:)

а жаркое из картошки и постной свинины.нямка)

привет, а что с настроением?

это же хорошо, что не хочется :)))))))после вчерашнего, наверно, аппетит убавилсяооо! а из чего жаркое?

у меня возникла идея - приготовить завтра жаркое... надо наконец-то рассчитать его калорийность

такс, сегодня недобор чуть-чуть, думала вечером похрумтеть морковкой и огурцом, но не хочеться....даже конфет не хочеться:) а они рядом с компом лежат. спорта не было сегодня...ибо ленивая я....может пресс покачаю еще,не знаю.

есть один минус у ДиОна - это невозможность писать на родном тебе языке(

эх,ну надеюсь все будет хорошо со временем у меня :) уже подружка обещала навестить меня в ноябре :)

что-то настроение у меня ни к черту... вчера с подружкой на пиво ходили, перебрала калорий

я в Регенсбурге, это под Мюнхеном - в Баварии))))))

РЅСѓ стремно, конечно) особенно вначале.....просто тут ты РѕРґРЅР°, Рё РІСЃРµ сама должна решать, планировать....начиная РѕС‚ учебы Рё жилья, кончая  РІСЃСЏРєРёРјРё мелочами) главное РЅРµ хандрить  Рё РЅРµ думать, что РѕР№-РѕР№-РѕР№, что-то РЅРµ получилось - поеду -РєР° СЏ обратно! РЅСѓ Рё пару знакомых РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, РєСѓРґР° едешь, РЅРµ помешает) особенно РЅР° первое время! Р° потом привыкнешь!

ооо как здорово!) я так же хочу, но боюсь вот.... все таки дома семья,друзья,все знакомое,родное

а ты в каком городе? я про Берлин мечтаю:)

РѕР№, РјРЅРµ нравится....СЏ СѓР¶ полтора РіРѕРґР° тут, если РЅРµ больше)))))раньше приезжала, РЅР° месяц-РґРІР°  РїРѕ учебе, осмотрелась, РЅСѓ Рё решила приехать РЅР° "РїРѕ-дольше") единственный РјРёРЅСѓСЃ - РґРѕСЂРѕРіРѕ, конечно!РЅРѕ РІСЃРµ остальное - СЏ тут зажила нормально, РІРѕС‚ без преувеличения))))

хотелось сбежать просто РёР· РјРѕСЃРєРІС‹, РЅСѓ Рё вообще) просто ото всех, круто изменить жизнь Рё РЅРµ жить РІ болоте 

Ой, да меня всегда тянет - то на солененькое, то на сладенькое:) так что никаких "хихихи" точно быть не может

ну я поела гречу с кефиром и яблоко,и что-то если чесно больше не хочу :(

ооо,нука розкажи мне,как тебе там было....мне страшно....Страна чужая, есть пара знакомых...но знаешь,как бывает,если люди тебе не подходят,не комфортно в общем...

РЅР° солененькое РЅРµ тянет? С…РёС…РёС…Рё!

может кушала мало?......давай РЅРµ болей! 

как СЏ тебя  РїРѕРЅРёРјР°СЋ))))РЇ так РІ Германию укатила  

Привет!) дела нормально вроде, но что-то тошнит меня уже полдня...не знаю, с чем связано.надеюсь пройдет.

Когда была 61кг, не измерялась даже - порхала на крылышках счастья и легкости:)

Я со Львова, в Польшу еду учиться на Последипломное образование, ну и надеюсь работу найти. Да и это просто предлог - хотелось что-то поменять, пожить "не дома", выучить язык...вот как-то так.

Рѕ, хорошие параметры! Р° РІ 61РєРі какие - РЅРµ помнишь? 

как дела?

Р° СЏ РЅР° бег подсела!через день-2 бегаю регулярно! Р° ты откуда?  СЏ РІРѕС‚ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹, там бегать негде было (РІ парках маньяки РІСЃСЏРєРёРµ ,  РґР° Рё РІРѕР·РґСѓС…   Р°  РїРѕС‡РµРјСѓ РІ Польшу собралась? (завалила тебя вопросами) 

А на счет замеров...

Грудь - 90

Талия - 75

Бедра - 106

Привет:) Спасибо.

Да я вот тоже не помнила, но напряглась, посмотрела старые школьные фотографии и вспомнила:)

Спорт я забросила.... С 16 лет занималась шейпингом, сейчас мне 22. Уже полгода им не занимаюсь. Он мне помогал не поправляться до тучных размеров. Вот.

Думаю заниматься с Джил пока. Вчера была первая тренировка, я ее не выдержала даже :))

привет!!! удачи тебе!  Сѓ нас похожие параметры!  С‚олько СЏ даже Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, как это было - весить 55 )))))хотя  Рє РЅРёРј РЅРµ стремлюсь, РїРѕРєР° хочу 60 ! Р° как СЃРѕ спортом?

выкладывай, конечно! Р° замеры Сѓ тебя какие?

�так, мой коридор 1200-1550кк. Калорий придерживаться не сложно, а вот жири.....постоянно перебираю, а белки наоборот - нехватка. Но будем что-то с этим делать.

Чтобы не расслабляться, буду отписыватся здесь. Плюс может фото выложу, но подумаю пока :)

Спасиииибо, девочки :)

Привет-привет! Пришла поддержать)

Я вот тоже свои 55 хочу обратно, а лучше 52...

Привет , удачи тебе в этом деле! Молодец, что не оставляешь свои попытки! В конце концов самодисциплина - это очень сложно, я тебя понимаю))).

Привет.

Наконец-то решила завести дневник. Моя история банальная - годами наедала лишние кг, сидела на моно-диетах, сбрасывала вес, потом опять набирала. В прошлом году похудела с 70 до 61. Худела осенью-зимой, тоже считала калории, но как-то сама до этого дошла, без Диона. За лето все опять наела - теперь я 68 при росте 166. Мой идеал - 55 кг. В последний раз я так всесила где-то в классе 9-10 :) Теперь вот я здесь, настроена решительно. Хотя....я всега была настроена решительно :)) Моя решимость быстро улетучивалась, к сожелению.

Но надеюсь, в этот раз все будет по другому. Решила изменить наконец-то жизнь. Начнем с внешности. Плюс ко всему, уезжаю на год в Польшу. Это вроде как новый этап моей жизни. Надеюсь, что все получиться. Буду благодарна за поддержку :) Удачи мне!