|
|
 |
|
Censoredlogin
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 181
6.10.2011 3:00
|
5 октября
1. КК:
красный -10
2. БЖУ:
Белки, жиры, углеводы - все зеленое +15
3. Вода:
8 стаканов +10
4. Спорт:
8 мин разминка с К.Электра +8
5. Уход за собой:
витамины +5
6. Похвалить себя:
0, ничего не успела :(
Планы назавтра: разобраться с купонами+убраться на кухне
7. Отказ от вредностей:
Съела булочку и мармелад, ну что за бестолковый день... 0!
Итого: 28 баллов
Всего за гонку: 128 баллов
Юля, 26 лет, 158 см
Train hard&make borsch
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
5.10.2011 22:10
|
05.10.2011
1. КК +10
2. БЖУ +15
3. Вода +10
4. Спорт +10
5. Уход 0
6. Похвалить : +5
7. Отказ от вредности стопроцентный отказ от сладкого +10
Итого 60
Итого за гонку :190
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
5.10.2011 22:07
|
04.10.2011
1. КК -10
2. БЖУ +5
3. Вода +10
4. Спорт +10
5. Уход 0
6. Похвалить :
7. Отказ от вредности
Итого 15
Итого за гонку :130
|
Зефирный_Котик
Diet-Баллов: 2584
Сообщений: 235
5.10.2011 21:58
|
05.10.
1. КК +10
2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы 0
3. Вода 8 стаканов +10
4. Спорт 60 мин +60
5. Уход (контрастный душ + АЦ массаж) +10
6. Похвалить 0
7. Отказ от вредности 0
Итого 95
Итого за гонку 200
158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
5.10.2011 20:50
|
05.10.
1. КК черный 0
2. Белки (зеленые) +5 Жиры (зеленые) +5 Углеводы (черные) 0
3. Вода 8 стаканов +10
4. Спорт 32 мин беговая дорожка +32, 3 мин пресс +3 =+35
5. Уход 0
6. Похвалить сидела (в том числе ходили гулять) весь день с ребенком +5
7. Отказ от вредности не съела ничего вредного +10
Итого 70
Итого за гонку 178
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
5.10.2011 20:23
|
05.10.2011
1. КК зеленый +10
2. Белки (зеленый +5), жиры (красный-5), углеводы (зеленый+5)
3. Вода 0
4. Спорт. Физ упр 10 мин+Ходьба 40 мин=50 баллов
5. Уход за собой. Ац крем +5, Ац ванна +5, крем для рук +5, крем для ног +5=20 баллов
6. Похвалить себя. Умничка! добралась до осн. вопросов +5
7. Отказ от вредностей. +10
Итого: 105 баллов
Итог за гонку: 185+145+105=435
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
myau83
Diet-Баллов: 843
Сообщений: 100
5.10.2011 20:19
|
05.10.
1. КК: +10
2. БЖУ: +15
3. Вода: +10
4. Спорт: Джиллиан 40 мин +4
5. Уход за собой: Ац крем +5 Маска для лица +5 LPG +5
6. Похвалить себя: пригласила на собеседование несколько нянь! наконец-то! +5
7. Отказ от вредностей: ничего вредного! +10
Итого: 105
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 285
Мама крошечки-дочки
Рост - 176
Начальный вес - 86
Вес сегодня - 79,5 Цель - 72
От жиртушки до стротушки!
|
be_beautiful
Diet-Баллов: 714
Сообщений: 10
5.10.2011 17:08
|
5 октября
1. КК:+10
2. Б: 0
Ж: +5
У: 0
3. Вода: 0
4. Спорт: 0
5. Уход за собой: +5
6. Похвалить себя: +5
7. Отказ от вредностей: +10
Итого: 35 баллов
Всего за гонку: 85 баллов
63------60------58------54
сейчас 1этап 2этап цель
|
marrgo
Diet-Баллов: 6077
Сообщений: 184
Город: Брест
5.10.2011 10:35
|
04.10.2011
1. КК: зеленый +10
2. БЖУ:
Белки черный 0, жиры зеленый +5, углеводы зеленый +5
3. Вода: 6 стаканов +0
4. Спорт: на тренажере 5 мин., пресс -5 минут (на большее после работы сил не было) +10
5. Уход за собой: крем рук и а/ц +10
6. Похвалить себя: уделить себе внимание (не получилось) +0
план на завтра: записаться на узи
7. Отказ от вредностей:
0
Итого за день: 40
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 135
27 года, рост 166,
вес 89,3 кг(03.03.2014)--
Цель 80 кг. Мечта 56 кг.(как в школе)
|
bella-donna
Diet-Баллов: 1311
Сообщений: 19
5.10.2011 10:05
|
04.10.2011
1. КК +10
2. Б +5 (зелёненький) ; Ж +5 (зелёный); У - 0(черный)
3. Вода +10 (я водохлёб)
4. Спорта: 75 минут (степ аэробика 60минут +силовые тренировки 10 минут+ растяжки5 минут)
5. Уход + 5 (антицелюлитный крем)
6. Похвалила себя за тренировочку - +5
7. Отказ от вредностей - 0 (съела конфетку)
Итого: 115
Итого за гонку : 150
Рост 162 см.
07.01.2013 - 67.2 кг
Цель - 56 кг
Цель 1: 62 кг
Цель 2: 60 кг
Цель 3: 58 кг
Цель 4: 56 кг
|
Aksulo
Diet-Баллов: 1266
Сообщений: 40
5.10.2011 6:51
|
04.10.
1. КК
2. Белки Жир +5 Углеводы+5
3. Вода:
4. Спорт: 30 мин +30
5. Уход: пилинг +5
6. Похвалить: успела все доделать на работе +5
7. Отказ от вредности: отказалась вечером от пирожного +5
Итого :55
Итого за гонку :85 |
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
5.10.2011 5:57
|
03.10.
1. КК +10
2. Белки+5 Жир +5 Углеводы+5
3. Вода: +10
4. Спорт:
5. Уход: маска для волос +5
6. Похвалить: +5
Итого :50
Итого за гонку :50
04.10.
1. КК +10
2. Белки+5 Жир +5 Углеводы+5
3. Вода: +10
4. Спорт: ходьба 30 мин +30
5. Уход: маска для волос +5
6. Похвалить: испекла булочки,дождалась врача+10
7. Отказ от вредности:
Итого
Итого за гонку :130
7. Отказ от вредности: от пива +5
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
be_beautiful
Diet-Баллов: 714
Сообщений: 10
5.10.2011 4:03
|
4 октября
1. КК: -10
2. Б: +5
Ж: -5
У: 0
3. Вода: 0
4. Спорт: 60
5. Уход за собой: 0
6. Похвалить себя: +5
7. Отказ от вредностей: 0
Итого: 55 баллов
Всего за гонку: 60баллов
63------60------58------54
сейчас 1этап 2этап цель
|
Censoredlogin
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 181
5.10.2011 3:14
|
4 октября
1. КК:
зеленый +10
2. БЖУ:
Белки, жиры, углеводы - все зеленое +15
3. Вода:
8 стаканов +10
4. Спорт:
15 мин разминка с К.Электра +15
5. Уход за собой:
Поухаживала за ручками, маникюр +5
6. Похвалить себя:
Скан платежки отправила, аттестацию сдала + 10
Планы назавтра: внести деньги в Авангард+разобраться с купонами
7. Отказ от вредностей:
Отказалась от хлеба в обед и ужин и колы+5
Итого: 70 баллов
Всего за гонку: 100 баллов
Юля, 26 лет, 158 см
Train hard&make borsch
|
Зефирный_Котик
Diet-Баллов: 2584
Сообщений: 235
4.10.2011 23:47
|
04.10.
1. КК +10
2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы +5
3. Вода 8 стаканов +10
4. Спорт 60 мин +60
5. Уход (маникюр) +5
6. Похвалить 0
7. Отказ от вредности 0
Итого 95
Итого за гонку 105
03.10.
1. КК +10
2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы 0
3. Вода 8 стаканов +10
4. Спорт -20
5. Уход 0
6. Похвалить 0
7. Отказ от вредности 0
Итого 10
Итого за гонку 10
158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172
|
YuliR
Diet-Баллов: 3994
Сообщений: 752
4.10.2011 22:09
|
04.10.
1. КК: черный 0
2. БЖУ:
Белки зелёный +5, жиры зелёный +5, углеводы черный 0
3. Вода: 0
4. Спорт: ходьба на попе 15 минут; ФитБо 50 минут +65
5. Уход за собой: массаж бедер +5; антицелюлитный крем +5
План на завтра : привести в порядок брови
6. Похвалить себя: второй белковый день с минимумом углеводов +5; очень хорошо погуляла +5
План на завтра: день углеводный, после тренировки - толко творожок
7. Отказ от вредностей:
не стала есть омлет с ветчиной(он же жаренный) +10
сладостей и выпечки в рационе тоже нет
Итого за день: 105
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 245
Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
4.10.2011 21:51
|
04.10.
1. КК черный 0
2. Белки (зеленые) +5 Жиры (зеленые) +5 Углеводы (черные) 0
3. Вода 8 стаканов +10
4. Спорт 6 мин крутила обруч +6
5. Уход 0
6. Похвалить сидела (в том числе ходили гулять) весь день с ребенком +5
7. Отказ от вредности не съела ничего вредного +10
Итого 41
Итого за гонку 67+41= 108
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
4.10.2011 21:00
|
04.10.2011
1. КК зеленый +10
2. Белки (зеленый +5), жиры (зеленый+5), углеводы (зеленый+5)
3. Вода 0
4. Спорт. Физ упр 20 мин+Ходьба 60 мин=80 баллов
5. Уход за собой. Ац крем +5, Ац ванна +5, маска для волос +5, маска для лица +5, крем для рук +5, крем для ног +5=30 баллов
6. Похвалить себя. Умничка! доделала список научн.лит-ры +5
7. Отказ от вредностей. прошла мимо и ничего не купила из сладостей +5
Итого: 145 баллов
Итог за гонку: 185+145=330
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
myau83
Diet-Баллов: 843
Сообщений: 100
4.10.2011 20:31
|
04.10.
1. КК: зелёный +10
2. БЖУ:
Белки зелёный +5, жиры зелёный +5, углеводы
зелёный +5
3. Вода:8 стаканов +10
4. Спорт: спортивная ходьба 40 минут +40
5. Уход за собой: Ац крем +5 Маска для лица +5
6. Похвалить себя: наконец-то сходила к зубному!!
+5
7. Отказ от вредностей:
ничего вредного сегодня
+10
Итого: 100
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 180
Мама крошечки-дочки
Рост - 176
Начальный вес - 86
Вес сегодня - 79,5 Цель - 72
От жиртушки до стротушки!
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
4.10.2011 20:25
|
04.10.
1. КК зеленый +10
2. Белки (черные) 0 Жиры (зеленые) +5 Углеводы (зеленые) +5
3. Вода: +10
4. Спорт: +20 ходьба
5. Уход
6. Похвалить отлично прогулялись сегодня +5
7. Отказ от вредности: не отличилась сегодня ничем:)
Итого 55
Итого за гонку 65
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
bella-donna
Diet-Баллов: 1311
Сообщений: 19
4.10.2011 16:40
|
03.10.2011
1. КК +10
2. Б -0; Ж +5; У - 0
3. Вода +10
4. Спорта не было, заболела температурой, так что - 0 сегодня
5. Уход + 5 (обмазала себя пахучим кремом)
6. Не хвалила я себя, настроения не было
7. Отказ от сладкого +5
Итого 35
Итого за гонку :35
Рост 162 см.
07.01.2013 - 67.2 кг
Цель - 56 кг
Цель 1: 62 кг
Цель 2: 60 кг
Цель 3: 58 кг
Цель 4: 56 кг
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
4.10.2011 15:04
|
03.10.2011
1. КК +10
2. БЖУ +15
3. Вода +10
4. Спорт +60
5. Уход 0
6. Похвалить : оочень продуктивный день, успела сделать все дела+5
настроение высокое+5
7. Отказ от вредности стопроцентный отказ от сладкого +10
Итого 115
Итого за гонку :115
|
marrgo
Diet-Баллов: 6077
Сообщений: 184
Город: Брест
4.10.2011 11:58
|
03.10.2011
1. КК: зеленый +10
2. БЖУ:
Белки черный 0, жиры черный 0, углеводы зеленый +5
3. Вода: 8 стаканов +10
4. Спорт: бассейн 40 минут (опоздала на сеанс) +40
5. Уход за собой: крем для тела, рук и лица +15 (уход за собой из-за хлорки, он ведь не был в плане)
6. Похвалить себя: поход в бассейн собиралась две недели (приятно и полезно) +5
7. Отказ от вредностей:
муж попросил купить ему овсяное печенье и я н удержалась за полдня и съела одно, так что 0
Итого за день: 85
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 85
27 года, рост 166,
вес 89,3 кг(03.03.2014)--
Цель 80 кг. Мечта 56 кг.(как в школе)
|
be_beautiful
Diet-Баллов: 714
Сообщений: 10
4.10.2011 11:04
|
03.10
1. КК: -10
2. Б 0
Ж -5
У +5
3. Вода: 0
4. Спорт: 0
5. Уход за собой: +5
6. Похвалить себя: 0
7. Отказ от вредностей: 0
____
Итого: (общая сумма балов за день) 5
63------60------58------54
сейчас 1этап 2этап цель
|
saharnica
Diet-Баллов: 2874
Сообщений: 62
Город: Ярославль(+Котовск Од.,+Киев
4.10.2011 10:13
|
03.10.
1. КК зеленый 0
2. Белки (черные) 0 Жиры (зеленые) 0 Углеводы (зеленые) 0
3. Вода: 0
4. Спорт: -0
5. Уход 0
6. Похвалить: +5
7. Отказ от вредности: 0
Итого 5
Итого за гонку 5
Елена.Рост 165см.
Вес 84кг(7.02.2011г-Встреча с ДИОНОМ)_до цели 26кг
Вес 78кг (05.02.2012г)
Цель_1 70кг
Цель_2 65кг
Цель_3 60кг
Хочу 58кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
YuliR
Diet-Баллов: 3994
Сообщений: 752
4.10.2011 10:03
|
03.10.
1. КК: черный 0
2. БЖУ:
Белки зелёный +5, жиры зелёный +5, углеводы черный 0
3. Вода: 0
4. Спорт: Джилиан 25 минут; йога 90 минут +115
5. Уход за собой: 0
6. Похвалить себя: белковый день удался +5
7. Отказ от вредностей:
прошла мимо ларька, где после тренировки покупаю пироженое
+10
Итого за день: 140
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 140
Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.
|
Mercury_Lamp
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 6
4.10.2011 9:09
|
3.10.11
1.КК зеленый +10
2.БЖУ-все зеленые +15
3.вода +10
4.спорт-всего 6 минут пресс качала( мало... буду наверстывать сегодня!
5.маска для лица+5
обертывание финес боди+5
а/ц крем+5
6.хвалить себя пока не за что... ничего полезного не сделала
7.вечером приходили друзья-принесли кучу вкусных вредностей-мужественно отказалась и пила один несладкий чай! +10
ИТОГО: за день-66 баллов
|
Aksulo
Diet-Баллов: 1266
Сообщений: 40
4.10.2011 6:42
|
3 октября
1. КК:
черный 0,
2. БЖУ:
Белки 0, жиры +5 , углеводы +5
3. Вода:
8 стаканов 0 (ну не получается у меня 8)
4. Спорт:
Обруч 15 мин +15
5. Уход за собой:
Маска для лица +5
6. Похвалить себя: 0
7. Отказ от вредностей: 0
Итого: 30 баллов |
Censoredlogin
Diet-Баллов: 6960
Сообщений: 181
4.10.2011 3:35
|
3 октября
1. КК:
зеленый +10, пришлось вечером срочно наедать необходимое до зеленого коридора, а то обнаружила, что только 1000 Кк за день
2. БЖУ:
Белки, жиры, углеводы - все зеленое +15
3. Вода:
8 стаканов +10
4. Спорт:
Уже 3.30 =( Заниматься не буду, а то на работу завтра ваще не встану -20
5. Уход за собой:
Отсутствие 0
6. Похвалить себя:
Тааак, я молодец: я сфоткалась в деловом виде и отредактировала фото для резюме+закачала новую музыку на айпод
Это +5 или +10?  Планы назавтра: отправить скан платежки + сдать аттестацию по бару
Хотя вот сейчас думаю, может лучше было уделить 10 мин спорту? Баллов было бы больше...)))
7. Отказ от вредностей:
Отказалась от сладостей с утра в гостях + от хлеба в обед и ужин +10
Итого: 30 баллов
Девочки, если неправильно считаю, поправьте плиз, я по последним двум пунктам не очень поняла!
Юля, 26 лет, 158 см
Train hard&make borsch
|
_Ляля_
Diet-Баллов: 357
Сообщений: 6
Город: Минск
4.10.2011 0:16
|
гагара пишет 03.10.2011 в 23:05 (ссылка):
гагара, Так за 8 стаканов +10 баллов по-моему!!!
Алина, 21 год, вес сегодня 54 кг, цель 50 кг + стройное подтянутое тело!
Что бы такого съесть, чтобы похудеть!!! =)
|
гагара
Diet-Баллов: 5508
Сообщений: 853
4.10.2011 0:05
|
03.10.2011
1. КК красный -10
2. Белки (черные) 0 Жиры (красные) -5 Углеводы (красные) -5
3. Вода 8 стаканов 0
4. Спорт Нет КД 0 б
5. Уход маска для лица +5,
6. Похвалить Оформила документы на передачу компа (висело с августа) +5
7. Отказ от вредности Отказалась от коньяка+5
Итого -10
Итого за гонку -10
Светлана.36 лет
Нет ничего невозможного для человека... с интеллектом.
|
_Ляля_
Diet-Баллов: 357
Сообщений: 6
Город: Минск
3.10.2011 21:28
|
Mesozoico пишет 03.10.2011 в 16:15 (ссылка):
Итого 10
Итого за гонку 10
Мы в пока что в самом конце!!!
Так что давайте, кто не начал сегодня свою гоночку, начнем завтра  и будем догонять лидеров 
Алина, 21 год, вес сегодня 54 кг, цель 50 кг + стройное подтянутое тело!
Что бы такого съесть, чтобы похудеть!!! =)
|
_Ляля_
Diet-Баллов: 357
Сообщений: 6
Город: Минск
3.10.2011 21:24
|
03.10.
1. КК:
красный -10
   не смогла сегодня удержаться от целого списка неполезных и калорийных вкусностей.
2. БЖУ:
Белки (черный 0), жиры (красный -5), углеводы (зеленый +5).
3. Вода:
8 стаканов +10
4. Спорт:
15 минут +15
5. Уход за собой:
Отсутсвтвие 0
6. Похвалить себя:
Отстутсвие дел, забыл или не успел 0
Планирую и страстно желаю завтра похвастаться и похвалить себя
7. Отказ от вредностей:
Съела всё, что нельзя 0 
Итого: 15 баллов
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 15
Алина, 21 год, вес сегодня 54 кг, цель 50 кг + стройное подтянутое тело!
Что бы такого съесть, чтобы похудеть!!! =)
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
3.10.2011 21:20
|
03.10.
1. КК черный 0 (Если я правильно поняла то это ККАЛ?)
2. Белки (зеленые) +5 Жиры (зеленые) +5 Углеводы (черные) 0
3. Вода 8 стаканов +10
4. Спорт 30 мин беговая дорожка +30, 2 мин пресс +2
5. Уход маникюр +5
6. Похвалить сидела (в том числе ходили гулять) весь день с ребенком +5
7. Отказ от вредности не съела ничего вредного +5
Итого 67
Итого за гонку 67
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
tandik
Diet-Баллов: 9578
Сообщений: 188
3.10.2011 21:15
|
03.10.11
1. КК зеленый +10
2. Белки + 5, жиры + 5, углеводы + 5
3. Вода + 10,
4. Спорт:велотренажер 40 мин+обруч 20мин+разминка 5мин+растяжка5мин =+ 70
5. Уход за собой. Ац крем - 0
6. Похвалить себя. Сегодня выполнила план +5
7. Отказ от вредностей - +10
Итого:120 баллов
04.10.11
1. КК зеленый +10
2. Белки + 5, жиры + 5, углеводы + 5
3. Вода + 10,
4. Спорт:велотренажер 40 мин+обруч 20мин+разминка 5мин+растяжка5мин =+ 70
5. Уход за собой. Скраб. тело - + 5
6. Похвалить себя. Я молодец, держусь!!! +5
7. Отказ от вредностей: - +10
Итого: 125 баллов
05.10.11
1. КК зеленый 0
2. Белки + 5, жиры + 5, углеводы + 5
3. Вода + 10,
4. Спорт:велотренажер 30 мин+обруч 20мин+хотьба 30мин+растяжка10мин =+ 90
5. Уход за собой. - 0
6. Похвалить себя. Я молодец, держусь!!! +5
7. Отказ от вредностей: - +10
Итого:130 баллов
06.10.11
1. КК зеленый +10
2. Белки + 5, жиры + 5, углеводы + 5
3. Вода + 0
4. Спорт:велотренажер 45 мин+обруч 30мин+силовые20мин+растяжка10мин =+ 105
5. Уход за собой. - 0
6. Похвалить себя. Сколько пота сегодня!!! +5
7. Отказ от вредностей: - +10 (ставлю 10 потому что ребёнку готовлю отдельно, а он есть по полной программе)
Итого:145 баллов
07.10.11
1. КК зеленый +10
2. Белки + 5, жиры + 5, углеводы + 5
3. Вода + 0
4. Спорт:обруч 15мин+хотьба 60мин =+ 75
5. Уход за собой. - 0
6. Похвалить себя. +0
7. Отказ от вредностей: - 0 (грешна...)
Итого:100 баллов
08.10.11
1. КК зеленый +10
2. Белки + 5, жиры + 5, углеводы + 5
3. Вода + 10
4. Спорт:велотренажер 45 мин+обруч 20мин+хотьба20мин+растяжка6мин =+ 91
5. Уход за собой.Скраб. тело + 5
6. Похвалить себя. Скромненько-МОЛОДЕЦ-Я!!! +5
7. Отказ от вредностей: + 0
Итого:136 баллов
09.10.11
1. КК зеленый +10
2. Белки + 5, жиры + 5, углеводы + 5
3. Вода + 0
4. Спорт:велотренажер 45 мин+обруч 20мин+растяжка5мин =+70
5. Уход за собой +0
6. Похвалить себя. И опять-МОЛОДЕЦ-Я!!! +5
7. Отказ от вредностей: + 0
Итого:100 баллов
Итого за гонку:120+125+130+145+100+136+100 =856 баллов
Татьяна
|
myau83
Diet-Баллов: 843
Сообщений: 100
3.10.2011 21:04
|
03.10.
1. КК: зелёный +10
2. БЖУ:
Белки зелёный +5, жиры зелёный +5, углеводы черный 0
3. Вода:8 стаканов +10
4. Спорт: Джилиан 30 минут +30
5. Уход за собой: Ац крем +5 Маска для лица +5
6. Похвалить себя: 0
7. Отказ от вредностей:
весь день проходила мимо любимых трюфелей
+10
Итого: 80
Мама крошечки-дочки
Рост - 176
Начальный вес - 86
Вес сегодня - 79,5 Цель - 72
От жиртушки до стротушки!
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
3.10.2011 18:53
|
03.10.2011
1. КК зеленый +10
2. Белки (зеленый +5), жиры (зеленый+5), углеводы (зеленый+5)
3. Вода 0
4. Спорт. Физ упр 10 мин+Ходьба 140 мин=150 баллов
5. Уход за собой. Ац крем +5
6. Похвалить себя. Ура! полстатьи напечатано +5
7. Отказ от вредностей. 0
Итого: 185 баллов
Итого за гонку: 185 баллов
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
3.10.2011 18:49
|
0 баллов в спорте ставятся при болезни или КД.
Даже если вы 5 минут приседаете (или еще что) это защитывается уже как +5 баллов.
Просто мне лень даже это сегодня 
И пожалуйста полный отчет прошу писать. В правилах есть пример :)
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
КАЗАН
Diet-Баллов: 163
Сообщений: 8
3.10.2011 18:03
|
3.10
Вода: 0
Спорт: 0 (много работы)
Сегодня плохо, съела мармелад 300 гр и кофе ...... Плохо Знаю
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
3.10.2011 17:15
|
03.10.
1. КК зеленый +10
2. Белки (черные) 0 Жиры (зеленые) +5 Углеводы (зеленые) +5
3. Вода: 0
4. Спорт: -20 (дада поленилась  , еще не вышла из отдыха)
5. Уход маска кокосовое масло +5
6. Похвалить: Начала делать ТЗ +5
7. Отказ от вредности: не отличилась сегодня ничем:)
Итого 10
Итого за гонку 10
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
