Ну вот, как обычно... срывы..срывы...

Даже и не знаю как себя брать в руки...(

незачто!

РЇ ем Рё планирую есть исключительно полезное. Р’ моем рационе присутствуют молочные изделия, каши, овощи,фрукты, зелень, изредка - ржаной хлеб(максимум кусочек РІ день, думаю заменить РЅР° хлебцы), РёР· РјСЏСЃР°  -  РіРѕРІСЏРґРёРЅР° Рё курица.  РњР°РєРѕСЂРѕРЅС‹, жаренное, жирное, мучное, сладкое - решила просто забыть РЅР° время. РџСЊСЋ витамины Рё пивные дрожжи, чтобы организм РЅРµ бунтовал. Р�зредка добавляю СЃРёР±РёСЂСЃРєСѓСЋ клетчатку РІ рацион. Думаю РЅР° РґРЅСЏС… купить отруби. РќРѕ РЅР° счет белка... Да, это верно, сегодня СЏ его РЅРµ добрала. 

спасибо за поздравления!

если бы больше было у меня дисциплиныдавно бы уже дошла до цели!

диета очень долгая Рё очень мало калорий (это почти голод для организма) -есть шанс замедлить обмен веществ Рё тогда РЅР° 400 будшь прибавлять(( РјРѕР№ совет прибавь калорий РґРѕ 1200 РјРёРЅРёРјСѓРј Рё СЃ запланированным тобой спортом дело пойдет! СЃСѓРґСЏ РїРѕ фото ты РЅРµ толстая просто подтянуть везде надо -РЅСѓ Рё скинуть немного тоже ! что ты ешь РЅР° эти калории? наверняка белка РЅРµ добираешь!

что скажешь?

Ты молодец!

Поздравляю! 

Диета рассчитана на 50 дней, но и после диеты буду держать себя в руках, позволять многое, но по чуть-чуть; не есть после 6-ти(как сейчас), делать 2 разгрузочных в неделю. � разумеется занятия спортом 2-3 раза в неделю.))

СЏ -то хаотично ! всего около 7 РєРі почти Р·Р° РіРѕРґ...стараюсь РЅРµ есть после 7 ,Рё вообще поменьше вредного (жирного,сладкого  Рё РїСЂРѕС‡.) ,спортик периодически...РІ очередной раз беру себя РІ СЂСѓРєРё РёР±Рѕ свадьба СЃРєРѕСЂРѕ))

диета Сѓ тебя РЅР° сколько дней рассчитана? 

Думаю начать ходить на танцы gо-go. А спорт чаще видеокурсы "голливудский тренер" + обруч и дополнительные упражнения- отжимания, на пресс, присядания, бег.

Привет! :)

400 - это обычный день диеты, сегодня было 1000 :)

Разгруз буду делать на молокочае.

Р РѕСЃС‚ - 161 РіРґРµ-то. 

Как ты худеешь? :)

интересный тип фигуры! что со спортом? каким заниматься будешь?

Это моя фигура, которая требует контроля и работы.

привет!

400 ккал -это разгруз? или обычный диетный день? отказ от сладкого -это правильно -здоровее будешь! чай с молоком в разгруз или просто чай без всего?

кстати,какой у тебя рост?

Поужинала только что! Ощущение, что наелась очень сильно Р·Р° весь день Рё привысила калорийность . До СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ занялась тренировками, РЅРѕ СЏ РёРјРё обязательно сегодня займусь. Хочу полностью отказаться РѕС‚ сладкого, РЅРѕ сегодня дала себе слабинку РІ 1-Р№ же день диеты, поэтому СЏ засранка. РќРµ привыкла пить так РјРЅРѕРіРѕ жидкости Рё кажется, что живот взорвется.  РўР°Рє же думаю завтра РІРЅРѕРІСЊ выходить РЅР° учебу, поэтому готовлюсь. Завтра день 400 ккал, сегодня составлю рацион.

Думаю после 5-ти дней диеты делать разгруз на чае, потом опять 5 дней и разгруз и т.д. Я уверенна на 100%, что я убью этот ненавистный жир в себе!

Удачи всем худеющим!

Решила завести дневник и найти единомышленников! Мне надоело смотреть на себя в зеркало и быть вечно неудволетворенной своим телом, поэтому я кидаюсь в борьбу с этими лишними пакостными киллограммами!

Я для себя решила поставить несколько целей:

1. Добиться 45 кг к Новому Году.

2. Отслеживать потреблене и расход калорий.

3. Смотреть на жизнь с позитивом!

4. Любить и быть любимой.

5. Откладывать деньги, которые хотела потратить РЅР° каку-Р±СЏРєСѓ.