Машуля_86 пишет 28.03.2014 в 08:37 (ссылка):

я тоже топаю быстрее, но без гантелек)) ну ты вообще у нас спортивный зверь - вон шреды с Джилл делаешь который раз. я Джилл сделала 10 минут и решила, что помру

сонц пишет 28.03.2014 в 12:17 (ссылка):

ну вот я попробовала зумбу. мелкие тренировки не дают комплексности, мне же важно, чтобы был темп: сначала медленно, потом ускоряться, пик, отдых. чтобы это была именно кардио тренировка, а не просто - 5 минут со скакалкой попрыгал, 5 минут пресс покачал. как правило мне такие тренировки кусками не дают отвесов вообще, хотя потею я также или даже больше. т.е. эффект другой

lover_butterfly пишет 27.03.2014 в 22:15 (ссылка):

 С‚ак может тебе тогда что-то РґСЂСѓРіРѕРµ попробовать? РІ инетах полно комплексов РЅР° 10-15 РјРёРЅСѓС‚. можно парочку таких. Рё толку больше, Рё РїРѕ времени может даже меньше выйти.

lover_butterfly пишет 27.03.2014 в 22:15 (ссылка):

 РЇ тоже РЅРµ сильно РїРѕРґ Лесли устаю, РЅРѕ СЏ беру РІ каждую СЂСѓРєСѓ РїРѕ гантельке Рё топаю быстрее, чем РѕРЅР°)) Первый раз ходила без гантелей - для меня вообще СЃРєСѓРєР°, никакой нагрузки((

Отчет за 27.03:

1) не есть после 20.00! можно только пустой чай или воду!(поскольку я ночью кормлю, то не смогу без жидкости) - ЕСТЬ

2) спорт 5 раз в неделю не менее 30 минут(в выходные - отдых, все равно заниматься не получается) - ЕСТЬ(10 минут Синди+30 минут зумба)

3) прогулка с ребенком - ЕСТЬ (4 часа)

4) уход за собой: а)АЦ массаж каждый день во время душа, - ЕСТЬ

б) термо-маска для тела либо скраб для тела 2 раза в неделю(вторник+пятница) - ЕСТЬ 1

в) 2 раза в месяц маска для волос - ЕСТЬ 1

г) вести дневник мотивации каждый день по странице(бумажный завела) - ЕСТЬ

5) не есть сладкого - НЕТ(допила за мелким десерт детский)

6) не есть хлеб - ЕСТЬ

7) вес: 64,3. Надеялась, что отвес будет больше, но поскольку я вчера бессовестно сожрала 2 бутера с хлебом, маслом и сыром, а на обед и ужин были макароны, то это еще и неплохой результат. Сегодня у меня было овощное рагу, с застраком только фиаско - банан и половинка киви. Надеюсь, что завтра вес меня порадует.

РњС‹ РІСЃСЋ неделю пропадаем РЅР° улице, сегодня вообще был рекорд - 4 часа! Хорошо, что сын поел котлету СЃ овощами хорошо,  Р° то РЅРµ выдержал Р±С‹ столько. Правда, РѕРЅ РІСЃРµ равно РЅР° прогулке перекусывает, хочу ему купить термосумку, чтобы можно было РЅРµ заходить РІ магаз Р·Р° РїРѕС…РѕРґРЅРѕР№ едой каждый раз, Р° брать РёР· РґРѕРјР°.

сонц пишет 27.03.2014 в 12:57 (ссылка):

нет, не устаю, но потею под нее неплохо, хотя в последнее время ее 2 мили для меня легкие - привыкла. попробую 3 как-нибудь)) мне просто она очень подходит по времени еще. у меня Ромыч спит днем 35-40 минут, потом ему нужна грудь и как правило он уже эту грудьь не отдаст, пока не выспится(хотя бы 1,5 часа в общей солжносит). поэтому я занимаюсь в эти 40 минут - 35 минут на спорт и быстрый душ, а потом иду к нему спать)))))) бессовестно))))) так что меня не устраивают треньки по часу, а у нее 2 мили как раз 32 минуты) впритык)))

ни разу не пробовала лесли. Лер, ты устаешь с ней? хорошую нагрузку дает?

добавлю сюда мои хотелочки, чтобы не потерять: вот, вот, вот и вот)))) самое главное - это рюкзачок, он мне ооооочень нужен, особенно в дорогу.

Foriona пишет 26.03.2014 в 22:22 (ссылка):

хожу с Лесли, танцую, есть вот такая тренька, но я подыхаю где-то в середине - жестковато для меня, хотя года 4 назад я ее делала почти что легко)))

Отчет за 26.03:

1) не есть после 20.00! можно только пустой чай или воду!(поскольку я ночью кормлю, то не смогу без жидкости) - ЕСТЬ

2) спорт 5 раз в неделю не менее 30 минут(в выходные - отдых, все равно заниматься не получается) - ЕСТЬ(2 мили с Лесли)

3) замеры тела каждый месяц 1го числа!(начну с 1 марта, соответственно) - лошара, пропустила(((

4) уход за собой: а)АЦ массаж каждый день во время душа, - ЕСТЬ

б) термо-маска для тела либо скраб для тела 2 раза в неделю(вторник+четверг) - ЕСТЬ 1

в) 2 раза в месяц маска для волос - ЕСТЬ 1

г) вести дневник мотивации каждый день по странице(бумажный завела) - ЕСТЬ

5) не есть сладкого - ЕСТЬ

6) не есть хлеб - НЕТ, (вчера не ужинала, поэтому проснулась голодная ужас - чуть не падала, так что сразу с утра захомячила 2 бутера с сыром(()

7) вес: 64,4

Сегодня очень много гуляла с коляской, на улице ветер просто ужас какой, ребенка временами сносило, так что он спокойно с удовольствием сидел, а я наяривала круги по району. Сходили в церковь аж 2 раза, й раз отнести вещи кое-какие из разобранного гардероба, ну и свечи-записочки, а 2й раз за потерянным кошельком. В общем, приключения)))

Сегодня ела макароны, так что отвеса завтра не будет, скорее всего, а очень хочется.

Уголь пью 2 раза в день - утром и днем, на 3 не стала разбивать, и так забываю в обед пить. Пью по 3 таблетки, итого 6 таблеток - по 1 на 10 кг веса. Не знаю, помогает ли он мне худеть, но совершенно точно могу сказать, что у меня пропала изжога по вечерам. Раньше меня мучила ужасно, из-за того, что ем я в районе 19.30, а спать ложусь около 23-24 часов, иногда прям вообще сильно мучила и ничем ее не перебить было, а сейчас все чудесно. Планирую пропить курсом 10 дней, далее 10 дней перерыв, посмотреть, как что будет и если что пропить еще курс 10 дней.

lover_butterfly пишет 26.03.2014 в 13:18 (ссылка):

Foriona пишет 26.03.2014 в 01:39 (ссылка):

котов у нас нет, а вот собаки - это даааа, вчера огромный мастиф лаял, так все дети прибежал посмотреть. а у нас во дворе кучища детей, сейчас же еще каникулы, так вообще просто плюнуть некуда - везде дети))))))))))

у меня такой умной программы нет, я сама себе программа. пока что решила, что буду налегать на кардио, а когда уже будет что-то похожее на тело, которое можно укреплять силовыми, тогда и их подключу)))))))))

сонц пишет 26.03.2014 в 09:49 (ссылка):

спасибо! ну да, повезло, но лучше так не делат, конечно, в следующий раз они могут осесть на пузе)))))

Лер, молодец!

Р’РѕС‚ видишь, пирожок прошел РјРёРјРѕ РѕРїР°СЃРЅРѕСЃС‚СЊ, так сказать, миновала)))

удачки тебе в дальнейшем постройнении!

pushestek86 пишет 24.03.2014 в 18:48 (ссылка):

Отчет за 25.03:

1) не есть после 20.00! можно только пустой чай или воду!(поскольку я ночью кормлю, то не смогу без жидкости) - ЕСТЬ

2) спорт 5 раз в неделю не менее 30 минут(в выходные - отдых, все равно заниматься не получается) - ЕСТЬ(30 минут танцы)

3) замеры тела каждый месяц 1го числа!(начну с 1 марта, соответственно) - лошара, пропустила(((

4) уход за собой: а)АЦ массаж каждый день во время душа, - ЕСТЬ

б) термо-маска для тела либо скраб для тела 2 раза в неделю(вторник+четверг) - ЕСТЬ 1

в) 2 раза в месяц маска для волос - ЕСТЬ 1

г) вести дневник мотивации каждый день по странице(бумажный завела) - ЕСТЬ

5) не есть сладкого - НЕТ(доела за ребенком печеньку детскую+ сок сладкий)

6) не есть хлеб - ЕСТЬ

7) вес: 64,6(почти догнала свой вес ноября, вот нет чтобы не поправляться, а то уже 2й раз догоняю свой вес(((вечные догонялки)

2й день пропадаем на улице, погода просто кайф, мне в кожаной куртке было жарко сегодня, ребенок гуляет в бодике с коротким рукавом, толстовке и тонюсенькой ветровке. Когда не было ветра, я расстегивала ветровку, т.к. ему было жарковато. Дает шороху мне: новое любимое увлечение появилось - ступеньки, но поскольку он сам не может пока подняться, ходим за ручку. Вот и я вкусила все "прелести" ходьбы за ручки! Муж только что спину массажировал - болит жесть как. Да и вообще я устала за сегодня, такой активный день был. Но усталость приятная. Все-таки обожаю солнце, как только солнце и тепло, я сразу худею, наверное, оттого, что кайфую

Я же тут забыла написать, что Ромыч учится сам есть. Уже ест по 2-3 ложки подряд сам. �ногда, правда, чтобы в рот попал, надо помогать, но вообще, я считаю, что это успех))))))))) � еще колоссальный прогресс в том, что маме уже не нужно всю кухню отмывать после Роминого завтрака-обеда-ужина, а всего лишь самого Рому и стул))))))))))

Foriona пишет 23.03.2014 в 21:55 (ссылка):

я в основном кардио делаю сейчас, заметила, что от них лучше зхудеется, отивесы нормальные

Foriona пишет 23.03.2014 в 22:19 (ссылка):

его надо принимать правильно - на голодный желудок, не менее чем за час до еды, иначе действительно все хуже будет всасываться. я уже начала прием вчера

Машуля_86 пишет 24.03.2014 в 14:21 (ссылка):

Привет, ой и не говори, Маш! В храм сходить не получилось, у меня не те дни((( Но я продолжаю поститься, готовлюсь ко причастию все равно. Про время - это вообще, я в числах вообще заплутала, вчреа на площадке спрашиваю - какое сегодня число, мне говорят- 24е, я в шоке была - моему ребенку уже год и 2! А только вчера вроде бы был ДР. Но весной-летом всегда время ускоряется, поэтому тут ничего удивительного нет)))))))

pushestek86 пишет 24.03.2014 в 18:48 (ссылка):

ну и зацепил с собой шлаки-бяки)))

pushestek86 пишет 24.03.2014 в 18:55 (ссылка):

дела отлично! у нас +15 вчера и сегодня - отрываемся, вчера гуляли больше 2,5 часов, бедный ребенок так устал, что отрубился за 30 секунд на ночь сегодня планирую такой же маневр, а то обещают похолодание снова.

lover_butterfly, как дела?

Foriona пишет 24.03.2014 в 00:19 (ссылка):

состав ой насмешила))) я по доброму... вспоминаем уроки химии за 9 класс - там углерод, активированный)))) вот и весь состав... никаких питательных веществ - он в организме не усваивается - в каком виде вошел, в том и вышел)))

Лера, привет! как сходила в храм? Как вообще дела? Как Ромыч? Вам сегодня год и 2)) Поздравляю))

Вот казалось, что до года время быстро пролетело, а уж после года, так вообще,кажется, взбесилось!!!

lover_butterfly пишет 20.03.2014 в 10:16 (ссылка):

Отчет за 21.03:

1) не есть после 20.00! можно только пустой чай или воду!(поскольку я ночью кормлю, то не смогу без жидкости) - ЕСТЬ

2) спорт 5 раз в неделю не менее 30 минут(в выходные - отдых, все равно заниматься не получается) - ЕСТЬ(10 минут с Синди, 15 минут пресс, 5 минут шар)

3) замеры тела каждый месяц 1го числа!(начну с 1 марта, соответственно) - лошара, пропустила(((

4) уход за собой: а)АЦ массаж каждый день во время душа, - ЕСТЬ

б) термо-маска для тела либо скраб для тела 2 раза в неделю(понедельник+четверг) - ЕСТЬ

в) 2 раза в месяц маска для волос - пока нет(((

г) вести дневник мотивации каждый день по странице(бумажный завела) - ЕСТЬ

5) не есть сладкого - ЕСТЬ

6) вес: 65.2(наконец-то отвес)))

pushestek86 пишет 20.03.2014 в 18:11 (ссылка):

 Р’ медицине такого понятия как шлаки РЅРµ существует:)) это СЏ РІ передаче Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ слышала:)) Р° РїСЂРё отравлениях конечно уголь помогает, Р° просто так пить, РѕРЅ может Рё какие нить полезные везества РёР· организма удалить...баловаться просто так СЏ Р±С‹ РЅРµ стала...

Отчет за 20.03:

1) не есть после 20.00! можно только пустой чай или воду!(поскольку я ночью кормлю, то не смогу без жидкости) - ЕСТЬ

2) спорт 5 раз в неделю не менее 30 минут(в выходные - отдых, все равно заниматься не получается) - ЕСТЬ(40 минут танцы)

3) замеры тела каждый месяц 1го числа!(начну с 1 марта, соответственно) - лошара, пропустила(((

4) уход за собой: а)АЦ массаж каждый день во время душа, - ЕСТЬ

б) термо-маска для тела либо скраб для тела 2 раза в неделю(понедельник+четверг) - ЕСТЬ

в) 2 раза в месяц маска для волос - пока нет(((

г) вести дневник мотивации каждый день по странице(бумажный завела) - ЕСТЬ

5) не есть сладкого - ЕСТЬ

6) вес: 65.8(((( снова привес

pushestek86 пишет 20.03.2014 в 19:56 (ссылка):

вот я тоже думаю пропить дней 10, для выведения шлаков. то, что от него хорошо худеют, не верю, но в комплексе должно помочь))

svetakon пишет 20.03.2014 в 21:07 (ссылка):

бады бадам рознь, витамин Б тоже бад))))

Машуля_86 пишет 20.03.2014 в 21:33 (ссылка):

ну я вот в субботу на исповедь хочу пойти, если батюшка разрешит при таком посте причаститься, то причащусь. молоко раньше вообще не пила, а теперь прям вот пробирает, как хочется молока.

Лера, привет! Хорошие отчеты, молодец!! Спорт- супер, умничка! не расстраивайся из-за веса, согласна со Светой, скорее всего мышцы, продолжай в том же духе - вес поползет вниз уверенней))

У нас тоже соевого молока не нашла, смотрела на рынке, в Перекрестке, остальные магазы у нас маленькие рядом - там не вариант.

Тоже считаю, что не стоит себя мучить, ты ж на ГВ) Но если решила перед причастием пост держать - молодец! Держи. Думаю, за 3 дня ничего страшного не случится. А потом сама решишь, все-таки кормящим мамочкам разрешено не поститься, а уж держать не строгий пост (только без мяса и рыбы) очень хорошо)) Так что смотри по состоянию)

svetakon пишет 20.03.2014 в 23:08 (ссылка):

шлаки, токсины, активированый уголь при отравлениях помогает хорошо

pushestek86 пишет 20.03.2014 в 16:56 (ссылка):

 РљР°С‚СЏ, Р° какая Р±СЏРєР° есть РІ организме?

к бадам всяким, пищевым добавкам отношусь с опаской, если бы точно помогало в похудении, то все бы уже худые были:)))

lover_butterfly пишет 20.03.2014 в 17:22 (ссылка):

я на 3-4 раза делила. Сегодня прочитав, тоже про него вспомнила и решила попить недельку. Эфекта в похудении не заметила, а вот общее самочувствие куда лучше стало

Свет, а что вредного в угле? Он мощный абсорбент, в организме не усваивается, а вот всякую бяку на себя собирает и выходит

pushestek86 пишет 20.03.2014 в 10:45 (ссылка):

в статье так и написано. а ты сразу все таблетки пила или разбивала их как-то в течении дня? ну и как ты себя чувствовала после такой чистки? заметно было хоть что-то?

svetakon пишет 20.03.2014 в 12:29 (ссылка):

ко всяким таким - это к каким?

lover_butterfly пишет 20.03.2014 в 07:17 (ссылка):

 РЇ Р±С‹ РЅРµ стала его пить, РєРѕ РІСЃСЏРєРёРј таким средствам СЃ большой опаской отношусь...

lover_butterfly пишет 20.03.2014 в 12:17 (ссылка):

я его пила для очиски организма и вывода шлаков, попробуй - вреда от него точно не будет. Суточная норма - 1 таблетка на 10 кг веса - мне так врач прописывала

девочки, кто что думает вот по этому поводу??

Foriona пишет 20.03.2014 в 00:36 (ссылка):

О, спасибо, Оля! у меня муж притащил огромную пачку морепродуктов, так что я обеспечена белком на весь пост)))))))))

насчет молока, Оль, я причаститься хочу, и как-то нечестно такой полупост держдать перед причастием((( я решила, что вот завтра и в субботу не буду пить молоко, а в воскресенье после причастия, если захочется, конечно, попью. а может и не захочется.

Foriona пишет 20.03.2014 в 00:38 (ссылка):

блин, ну ты меня вообще не утешила((((((( еще +2 кг я точно не хочу!! а ты кардио делаешь? по идее, от кардио вес должен вниз ползти, это от силовых растет((((((((((((((блииииин

Отчет за 19.03:

1) не есть после 20.00! можно только пустой чай или воду!(поскольку я ночью кормлю, то не смогу без жидкости) - ЕСТЬ

2) спорт 5 раз в неделю не менее 30 минут(в выходные - отдых, все равно заниматься не получается) - ЕСТЬ(35 минут танцы, 20 минут упры на пресс и ноги)

3) замеры тела каждый месяц 1го числа!(начну с 1 марта, соответственно) - лошара, пропустила(((

4) уход за собой: а)АЦ массаж каждый день во время душа, - пока нет, но будет

б) термо-маска для тела либо скраб для тела 2 раза в неделю(понедельник+четверг) - ЕСТЬ

в) 2 раза в месяц маска для волос - пока нет(((

г) вести дневник мотивации каждый день по странице(бумажный завела) - ЕСТЬ

5) вес: 65.4(((( ну хоть чуток вниз пополз. посмотрим, что будет завтра. сегодня не ела ни мяса, ни рыбы) зато с завтраком беда случилась, я так сильно хотела есть, что как только проснулась сразу захомячила 2 бутера с черным хлебом, маслом сливочным и сыром((( а до этого не ела хлеб, хочу от него тоже отказаться. надо было с вечера какую-нибудь гречку запарить, что ли. вообще со мной такого не бывало давно, я обычно сначала ребенка подмываю-умываю-переодеваю, потом готовлю завтрак ему и себе, кормлю его и только потом ем сама. а тут вообще, аж руки тряслись от голода. вот что значит рано поужинать)))))))))

svetakon пишет 19.03.2014 в 18:06 (ссылка):

у нас соевое молоко не продают, я не видела

мой бы просто ушел из маленькой ванны, он из большой-то пытается вылазить, просто шило в одном месте, сегодня нырял сам, пытался плавать, я чуть в обморок не упала, когда он с головой окунулся... оооой, то ли еще будет

надеюсь, что это мышцы, Света, надеюсь.

lover_butterfly пишет 19.03.2014 в 08:51 (ссылка):

 Р›РµСЂР°, мышыцы ведь тяжелее жирка Р±СѓРґСѓС‚, может поэтому Рё растет вес? Рђ молоко можно соевым молоком заменить:)) больше ничего РЅР° СѓРј РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚...

насчет вопроса про маленькую ванну: отвечаю - фиг его знает, большую ванну лень каждый день чистить, маленькую проще, да и в маленькой ванне воды меньше надо наливать, быстрее выходит и у моего нет особых амбиций к большой ванне:)))