Вера, встань перед зеркалом и проанализируй каждый кусочек своего тела. Подумай, зачем нужно похудеть и...наконец реши для себя: есть или не есть?

Девочки, что за паника в рядах!!!

Вера,держись! если что-то сделала -ничего,точка силы всегда в настоящем моменте! дальше иди с позитивным настроем ! все получится обязательно!!!

помогите мне я срываааааюююююсь!!!

Я вас покидаю, девочки. Желаю всем достижения поставленной цели. Ну и к Новому 2012(или к другой знаменательной дате) выглядеть сногсшибательно.

Оооооооо какая мотивашка, просто супер!!!!)))))))

Девочки, мотивашка для нас! Чтобы к лету на море тоже так выглядели

Нет , сегодня не буду. Но я пью по утрам сладкий чай. Энергию организму даю. У меня работа -жесть. поэтому сахар нужен мне. А мед буду. так как часто болею из-за работы на улице.

Оль, это геройство! но организм скажет только спасибо! а ты вообще ничего не будешь? мед?

Всем. привет! А я сегодня первый день без сладкого и печеного. пока держусь. Хочу убрать это все из питания до НГ. получится ли?

почему-то именно сегодня захотелось сладкого. пошла в магаз, накупила безобразия столько, чтоб в кк вписаться.

так что вы думаете? съела чуть-чуть - и расхотелось от той мысли, что можно еще и запретов никаких нет! Наверное, попрячу эти все дела " на черный день". �ли девчонкам отдам, пусть чаю попьют))

Таня, у тебя там полный саботаж -держись! оно тебе не надо!!! пусть родные едят!

я сегодня была в глубокой медитации над планировщиком -думала как белки добрать....в итоге вечером иду за творогом -буду наворачивать ,запивая кефиром)))

у меня сегодня день соблазнений!!! Пирожное-картошка, шок. паста (и зачем мама ее купила), мороженко.... капец!!!

Кстати, на пустой желудок по утрам просыпаться легче стало!!! � сны приятные снятся!!!

Всех  СЃ пятницей!  РєР°Рє просыпается РїРѕ утрам? РІ пятницу особенно тяжело как-то....

Мотивашка

Целенаправленная спортивная ходьба - вполне неплохая физнагрузка, шоппинг тут, конечно, не причем) Я хожу относительно быстро, шагомером измеряю дистанцию и т.п. Физнагрузку, действительно, каждый по себе и для себя выбирает.

Вопрос: п.4 Физическая активность- это конкретно спорт или любая нагрузка (ходьба,шопинг...... и т.д.) А то как то неправильно получается, кто то в зале потеет ,а ктото пешком до магаза..... а баллы теже.

Всем привет!! РЇ сегодня СЃ дочей Сѓ родителей была РІ гостях....налопалась...вкусненького, РЅРѕ РґРѕ 6-ти вечера!!!.....после РЅРё-РЅРё..., РЅРѕ калории перебрала кажется- РЅРµ было возможности планировщик вести, спорта тоже РЅРё какого... РїРѕРєР° РґРѕ РґРѕРјР° доехали устала...Вобщем РїРѕРєР° РЅРµ осознала что РіРѕРЅРєРё.... .

Вопросик, а если день разгрузочный, то ккал недобор получается- это как в графе ккал отражать как 0 баллов?

Приветик всем))) Сѓ меня можно сказать РіРѕРЅРєР° началась еще РІ понед-Рє) так что РјРЅРµ сегодня неочень трудно. РІ РєРє СЏ вписалась, РЅР° фитнес сходила, РІ сауне посидела. вес СѓС…РѕРґРёС‚. Сѓ меня уже сегодня вес 61,5 РЅСѓ, РІ общем СЏ рада)))

на кухне находиться неочень... мамка курицу запекает в духовке(((

первый день еще кипит настроем! сегодня достала скакалку и активно ее поиспользовала))) и весь планировщик зеленый....как давно этого не было!!!

Да,нет! С утра пол грейпфрукта и овсянка, в обед лёгенький супчик, стакан кефира и пол батончика мюсли, на ужин(18:00) лёгкий салатик!

Винцо по случаю совместного ланча с подружкой раз в неделю. Ну и против стресса=)

Но в бжу вписываюсь. Воду старательно пью)) вот сейчас опять побегу))))

Привет всем!!!Ладно вино, я вообще кушаю целый день, и оооочень много!!!Вроде вчера настроена была, что сомной случилось не пойму!!!!Так обидно, что день насмарку!!!!

СЏ тоже уже почти лопаюсь-коллеги смотрят РєРѕСЃРѕ РЅР° РјРѕРё постоянные выбегания))))) если вечером поем РІСЃРµ РїРѕ плану ,то впишусь РІ ккал Рё бжу)))) 

Вера,винцо по поводу было или для настроения?

У меня тоже всё по плану...........пока.Пью зеленый чай уже 6 кружка за день, к вечеру лопну наверное))))

А у меня пока все в норме, ой чтоб не сглазить т т т)))))

эх, сегодня за обедом не удержалась от бокала сухого белого( негодяйка я (((

а как у вас тут продвигается?=)

Девченки! Всех с началом гоночек. Желаю всем терпения и здорового азарта в достижении ваших целей. Поехали!!!

Всех с началом гоночки! На старт, внимание, МАРШ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ВСЕХ С НАЧАЛОМ ГОНОЧК�! НА СТАРТ, ВН�МАН�Е, МАРШ!!

Танечка, хотела спросить По поводу отчета: 1й пункт -Соблюден каллораж не меньше и не больше или только не больше? � по поводу 18:00. Решили 18:00 или же 19:00?

это наверное уже привычка по прошлой гонке. Люд.

Оль ты б хотя бы 24-00 дождалась чтоб уже 20число было

ё-мае..хотела отчет уже сдать.

Девочки, вклинюсь СЃ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј) - РІ Рї.5 РЈС…РѕРґ Р·Р° телом РІСЃСЏРєРёРµ процедуры для лица включаем? Маски, скрабы, аэробику для лица Рё С‚.Рї.? Предлагаю включать......