РЎСѓРґСЏ РїРѕ ленте новых сообщений здесь остались РѕРґРЅРё качки  РѕРЅРё делятся РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЃРІРѕРёРјРё успехами  

Отлично позанималась, еле остановилась, знать бы еще почему

I always forget

Что-то на меня перестали действовать "обычные" на пресс

После завтрака 10 РјРёРЅСѓС‚ суставной гимнастики, после ланча тренажеры (завтра обычная гимнастика РЅР° час), после обеда силовые РЅР° РЅРѕРіРё (2 СѓРїСЂ. всего лишь). Р� так будет каждый день. 

Услышала о распаде мышечных волокн, но не нашла концов. В чем вред?

Как же хочется составить план, но дальше плана ничего не идет. Разумнее закрепить привычки. Ушла искать то что нужно искать....

Более-менее устоявшиеся завтрак Рё ланч. РќР° завтрак каша+какао, РЅР° ланч кофе СЃ бутербродом. Самое сложное держаться вечером, СЃ 10 РґРѕ часу, кагда уже ничего нельзя. 

РџРѕРєР°:

*отказалась от масел

*добавляю где можно фасоль, сыр.

РќР° 1200 держусь недели полторы, сложно РЅРѕ можно. Самый напряг это выбрать между сладостями что-то РѕРґРЅРѕ.  РњСЏСЃРѕ СЏ РЅРµ ем, поэтому Сѓ меня РѕРґРЅР° сплошная сухомятка, овощные-грибные СЃСѓРїС‹ СЏ так Рё РЅРµ готовила. РќРѕ вчера вспомнила РїСЂРѕ консервированный Р±РѕСЂС‰. РњРѕРµ спасение.

forelb, сссспааааааааасиииииибоооооооо!

А я на месте простояла 3 месяца, это ж уму непостежимо! Я бы сейчас уже у цели была!

Кэйси, поздравляю, красотка, так держать! (=

а я на месте встала

59,7

поздравьте меня кто-нибудь

Подумала что орехи и шоколад можно заменить на козинаки

РЇ читаю РєРЅРёРіСѓ Рё знаю что РІСЃРєРѕСЂРµ ее забуду, СЏ тренируюсь Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ отделатся РѕС‚ мысли что мышцы сдуются, общаюсь СЃ людьми Рё знаю что РѕРЅРё меня РїРѕРєРёРЅСѓС‚ 

"Сидела" вначале меньше чем РЅР° 1200, потом РЅР° 1400->1600 (вес вначале СѓС…РѕРґРёР»)->залезла аж РІ 1800-> сейчас РЅР° 1200, вес СЃРЅРѕРІРѕ СѓС…РѕРґРёС‚. 

Слабость все же присутсвует, занимаюсь по-минимуму - 30 мин. Решила отказаться от силовых, буду искать чем заменить.

�з проблем

*набрать белки, а места для фруктов уже нет

*шоколад. Лучше и не начитать, а все из-за мысли: "я достоин большего"

*Молоко (перешла на 1,5%)

*Соки лучше разбавлять

Когда не чувстуешь ни голода ни сытости, вопрос еды переходит в сферу воли

                                                                                   РљСЌР№СЃРё

На это сайте невозможно остаться, если вдруг решил смирится с весом. Тебя посчитают размазней(?)

Упала на несколько дней очень низко, не считала, не тренировалась.

Если на сайтах пишут о 1600, то люди все же советуют 1200.

Вчера оттерировалась, РґР° еще Рё час. 

�стория Одной Мотивашки �ли За Картиками Прячутся Живые Люди.

Carly

This is me at 98 pounds in May. This body was the result of a healthy lifestyle. It was not, however, a healthy body. I thought that nothing could be wrong with me, because I ate healthy food and lots of it, ran everyday, and lived a completely healthy lifestyle. I just thought that that’s what healthy looked like for me. But I was wrong. 9% body fat is not healthy for a female, even an elite athlete (which was always my justification). My resting heart rate was in the low 30s and my resting body temperature was around 95. I wasn’t just “different” or “an exception”. These were warning signs that my body wasn’t functioning properly. I’m lucky that the amenorrhea caught my attention before I encountered more serious problems. I never considered that just as you can easily slip into being unhealthy by eating slightly too much and not quite exercising enough, you can also slip into being unhealthy but not quite eating enough and exercising slightly too much.

katrinkaya, хорошо, позже, может ночью, еще закину

уж поверь, они очень цепляют)

katrinkaya, Есть у меня "уголок" в инете и папочка в компьютере, смотрю-засматриваюсь. Сколько раз постила и тишина..., думаю "Не понравилось что ли?" "Ко мне вообще кто-нибудь заходить?"

forelb, ну, она все такая же отчаянная

Я не прочитала, а оказывается две надписи на лице посвящены сыну

и что же там сейчас? ((=

forelb, это устаревшая фотка ....

отчаянная девочка

У меня только две кофточки в горизонтальную, но честно говоря не замечала за ними такой особенности) Наверно это индивидуально)

A_g_i_t_o, на себе проверенно