Спасибо!

Девочки, �рина, Юля! С праздником вас! Пусть всё будет замечательно, интересно, дух_захватывающе и пленительно! Хорошей весны, плавно переходящей в лето! Добра, тепла, улыбок! Обнимаю -)

Леночка, СЃ праздником весны  

Счастья, любви, весеннего настроения, полета души и тела, совершенства, очарования и красоты:)

ЗЫ:) и пусть будет мир во всем мире:)!!!

Леночка,здравствуй! С праздником Весны тебя! Пусть всё у тебя будет замечательно!

45 РјРёРЅСѓС‚ "езды" - нормально. Скорее всего, Р±СѓРґСѓ увеличивать время тренировки, чем количество "заездов". Р’СЃС‘-таки РїРѕ полчаса ежедневно - РЅРµ для меня.  Лучше 3 раза РІ неделю РїРѕ часу. Оптом время дешевле выходит. Да Рё РІ шпагаты после часа движухи удобнее падать.

Правда сегодня с непривычки на 40-й минуте ступню начало тянуть судорогой. Надо будет тренировать лапы, для.

Пойду досматривать Фрайни Фишер. Как жаль, что это не бесконечный сериал -)))

4 неделя эллипса, пробую 4 программу - интервалка "самый максимум нагрузки-самый минимум". В прошлый раз проще программа была и 40 минут. Решила завести на 35. Чувство такое, что не хватило чуть-чуть нагрузки - усталость меньше, несмотря на более сложную программу. Но вышло эффективнее по расходу калорий и пульсу.

Забавно "ехать" с закрытыми глазами. Не отвлекает ничего, и работа мышц оказывается прочувствована "до миллиметра". -) Во время более легкой нагрузки сделала упражнения для ягодиц. В ногах твердость есть, да. А живот... может он и напрягается на эллипсе, но усталость появляется только от обычного качания пресса.

Вчера после греческого салата, грибного крем-супа и страчетто из курицы (правильнее "страчетти") надо было остановиться. Но я была уверена, что мороженка - это шарик граммов на 50, а тирамису - небольшой кусочек. Ага, щаззз! Мороженное оказалось в громадной тарелке, типа суповой, да ещё полито какой-то сладкой гадостью. Тирамису - стаканище приторной бурды! (хотя маскарпоне, савоярди и всё прочее, из которого самым вкусным оказался листок мяты! освежающий и не сладкий!)

Лучше сожрать мяса. Нет! Ещё лучше сожрать то, что было до десерта! Сыр, грибы и курица! Прекрасно! Восхитительно! �зумительно! Если бы в меню была горькая шоколадина к кофе - вечер закончился бы в границах калорийности однозначно. Все переборы из-за десерта. (ненавижу тирамису! половины не осилила)

Отрабатывать нельзя. :) Значит спорт как обычно (с увеличением по плану), и еда по плану. � надеюсь, на повышение обмена весной, да новолуние уже прошло сегодня.

Наконец-то тепло на улице! Хотя и грязно-прегрязно, особенно у входа в метро. Зато после гадкого снега смотреть кино про Фрайни Фишер и пить кофе - без всего! - радость неимоверная :)

Целый год себя настраивала, что детка поедет в магистратуру МФТ�. Что далеко. Что не надо нервничать, что далеко. Что не надо нервничать, что далеко и "как он там один". Что я вообще ни слезинки не пророню, что далеко, что там один. � вообще!

А теперь его - нет, нет, не уговорили! - попросили сделать выбор: или простой и лёгкий бакалаврский диплом. �ли "диплом с продолжением", "с перспективой", и "начинается эксперимент, мы тебя тогда включим в работу."

На самом деле выбор ещё проще: ты хочешь быть менеджером после вуза или физиком? Если вариант Б, то работать на производстве или в науке? Если вариант Б, то... и вот тогда...

...� вот теперь не знаю радоваться его выбору или куда деть свой настрой "чтобы ни слезинки, ни оха-вздоха"? В общем, "ведь я Мостовой, и я растерян..." (с)

Просто понравилось:

В четверг искала подарок детке... � вот проходя мимо Читай-города...

Зайду на секундочку, ведь маленький-маленький магазинчик. Посмотрю только канцтовары и открытки. А потом одним глазком гляну на альбомы. А вот и кот Саймон. Теперь быстро мимо-мимо прозы, лучше не смотреть по сторонам и на цены. О! Надо глянуть иностранные языки. Обнаружился второй этаж. С креслами. � с Wi-Fi.

Поперебирала языковые книжки. Пришла Рє выводу (уже РІ который раз), что надо  РЅРµ лениться Рё пополнять словарный запас. Р­С…... Единственная подходящая РєРЅРёРіР° оказалась учебником для 3 РєСѓСЂСЃР° языкового РІСѓР·Р°. РќРѕ. Скооооолько надо приложить усилий, чтобы читать длиннющие тексты Рё тесты, Рё задания... Потом как-РЅРёР±СѓРґСЊ.

� уже выходя из этого зала... Не надо было оглядываться. Одна книга оказалась как намагниченной. Полистала, поставила, отошла. Нет! Снова вернулась, полистала. Потом снова. На пятом круге уже не раздумывала: если не куплю - буду вспоминать с сожалением. Для себя книги жалко что ли?

Зашла на секундочку, а когда оказалась на улице - фонари зажгли!

Ах, как же хорошо теперь! � бумага, и шрифт, и размер, и текст! Читаю понемножку, чтобы "на подольше" хватило.

p.s. Рё детке подарок: 

Добрый вечер, Леночка!

Слова мои дели на 2 хотя бы. Хоть чего расписать могу кудряво, особенно, если самой нравится. -)

 Р”умала, что будет монотонность Рё надоест. РќРѕ РїРѕРєР° РЅРµ скучно совсем. Эллипс РІ тренировку вписался вместо РґСЂСѓРіРѕРіРѕ кардио. РЈРґРѕР±РЅРѕ тем, что можно дозировать: РєРѕРіРґР° времени меньше, выбираю сильную нагрузку.

Если надо сильно "натрудить" РЅРѕРіРё, эллипс отлично справляется. Джиллиан РјРЅРµ РЅРµ хватало слегка именно для шпагатов. РЎ Лесли приходилось РїРѕ пять миль ходить (1,5 часа!) Сейчас те же 9 РєРј Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚ всего. Р­РєРѕРЅРѕРјРёСЏ времени. Р� интересно.  Две недели РїРѕРґ олимпиаду ходила, теперь РїРѕРґ песни итальянские. РўРёРїР°, переводить пытаюсь РЅР° слух. Время пролетает -)

Лена, привет!
РўС‹ так увлекательно пишешь РїСЂРѕ эллипс, что СЏ уже начала задумываться, РЅРµ нужна ли РјРЅРµ такая штука 

1 неделя: за 30 минут 5200-5300 м.

2 неделя: за 35 минут - 6000-7000 м.

Сегодня: за 40 минут - 9040 м. Расход около 150 кк во всех случаях.

Но потому что программы разные по уровням нагрузки. Наверное, если вообще без нагрузки, то вполне 15-17 км можно пролететь (а если не обращать внимания на пульс, то и 20. Только зачем?) Сегодня выбрала программу попроще, потому что снова делаю пресс с гантелями, но увеличила время "ходьбы". Пробую пока разные режимы, чтобы потом удачнее сочетать время и нагрузку.

Зато! Ой, как хорошо зато шпагатные растяжки получаются после эллипса :)))

Я довольна очень!

Привет, Юлечка!

Пусть будет хорошо у вас. Спокойно. Чтобы в городе красиво было, весна пришла с обновлением для всех людей. С добротой. Очень хочу этого и желаю от всего сердца!

Леночка, приветик!

Спасибо тебе большое :) буду знать примерную калорийность!

Съездили на тренировку, муж забрал на машине.

ПРоезжать приходится через центр, как раз там- где сборища все собираются.

Много Беркута в шлемах и снаряжении. Обладмнистрацию закрыли железным забором и выставляют еще и столы. ДОвольно много людей, но не так чтобы очень.

Практически все без закрытых лиц, кроме молодчиков лет 17-22.

Кренес вернулся- это наш РјСЌСЂ.... Р° ДОбкин- тот что губернатор- РІСЂРѕРґРµ свалил Рё  РїРѕРєР° нету:(( может совсем удрал...

не знаю сколько они гребли себе, но то что город изменился ооооочень и очень сильно за время их правления- это однозначно. При Авакове (теперь его назначили министром МВД,Капец...)- тут труба была.

Р° эти РґРІРѕРµ Рё РґРѕСЂРѕРіРё, Рё спортивные  школы Рё бассейны ремонтировали(дочка Рё сын теперь занимаются РІ отремонтированных залах Рё бассейне тот, что имени РЇРЅС‹ Клочковой), какой парк ГОрького- европа- весь белгород СЃСЋРґР° едет отдыхать Рё оставлять тут деньги, чистые РґРІРѕСЂС‹, вывоз РјСѓСЃРѕСЂР°, ремонты подъездов, лифтов.. РІ общем.. работали-работали Рё работали... Р­С…... СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны- показывают РґРѕРј Януковича... там как Сѓ шейхов.

Все воруют, кто больше, кто меньше. Но кто-то хоть что-то делает, а кто-то просто ворует и ничего не делает.

Юлька собралась балатироваться. Мне кажется, что у этой женщины не все в порядке с головой, а народ ее как матушку Терезу воспринимает, святая... с нимбом над головой.

ну да ладно... все что ни делается, все к лучшему. Что-то да будет...

Все будет хорошо:)!!!

Юлечка, привет, дорогая.

Поискала калорийность пирога. Нашла только не сырно-луковый. Летом делала с зеленым луком+яйцо: 143 кк. � ещё капустный (всё так же, но капусту обжарила вместо лука): 197 кк. А в последнее время приноровилась в мультиварке делать сырный пирог с грибами (и сыр, и грибы вмешиваются в тесто сразу, т.е. начинки нет, а в виде булки), этот жирнее и 202 кк.

--------

Юль, страшно так... особенно когда очевидцы рассказывают... Сначала ведь говорили: отстаньте от нас, сами знаем, что и как делать (как теперь быть? Россия, думаю, не полезет. Чтобы потом не слышать: вы на штыках нам принесли не то, что надо) Я и прекратила спрашивать. Чтобы "не приставать", чтобы не слышать "не лезь, не твоё дело" и всё такое.

У меня родственники в Антраците. Сестра звонит каждую неделю. Расстроена ужасно. Сперва людей вывозили в Киев на митинги. Потом всех бомжей увезли (типа, какая им разница, где быть, но там палатки и кормят). Теперь она говорит: куда бежать, если станет хуже? Кому мы нужны? Она там 50 лет живёт (с родителями уехали в 60-е годы). Другие близкие родственники (уже по папиной линии) в Херсоне. Не знаю, как они там, давно не звонили. :(

Леночка, привет!

Спасибо тебе большое. Так хорошо все расписала. Я еще раз попробую луковый:)

Лен, Р° сколько РљРљ  РІ среднем РЅР° 100Рі ткого пирожка выходит!?

Ох... че у нас творится... Я думала, только Киевом и обойдется, но похоже лезут уже сюда:(((

Сегодня спокойно свозила ребенка на танцы в метро , завтра надо на тренироку и тоже прийдется метро (машину сейчас не могу водить из-за приема препаратов), блин.... страаашно...

В воздухе витают нездоровые "запахи". Один телеканал захватили. Янукович куда-то смылся.. но потом обнаружился. Запад за запад, восток- за восток...

Коллега меня спрашивает.. а почему нас Россия не защищает?!

- Да.. еще и сюда ее виноватой сделают. Да и надо оно ей...

Страшно быть под бандеровцами, уна-унсо и правым сектором. Уже представляю как они тут выхаживают...

Коллега говорит, что вчера видела толпу и спросила- вы за кого? а они- за анархию!

Сами себе в раде голосуют, принимают законы, че хотят то и делают. Оружия до фига.. кто желает тот и ходит- типа самооборона.

Мамочка с танцев рассказывала, что их знакомые приехали с майдана- пробыли там около месяца. Стали жаловаться на боли в животе, нестабильное псих. состояние. Пошли обследоваться, сдавать анализы.

Обнаружили в крови остатки наркотических средств. Вот чем их там кормили и поили, чтобы они всегда готовы были. Эти товарищи сами в шоке, лечятся теперь от зависимости- ломка конкретная...

Фенькa, замечательный! Очень нравится. Смотрела на него тоже. Ручки удобные, чтобы опереться локтями даже -)

CaraMia, еще раз спасибо, пока смотрю на этот.
Пульсометр у меня есть, он дружит со многими фирмами, пока не подводил

Вот. Этот текст, что ниже, я писала сразу после выбора. Т.е. своих впечатлений не было тогда.

Теперь уже после двух недель.

Не скрипит и мягко идёт, но рекомендуют еженедельно проверять места крепления винтами, чтобы неожиданно не оторвалось ничего. Шаг у моего 40 см - удобно на самом деле. � расстояние между педалями тоже нормальное. У некоторых моделей педали друг от друга далековато. Если ступни будут слишком далеко друг от друга, то можно получить травмы бедренных суставов (да и неудобно крутить). С кардиопояса пульс точнее - это правда. Если только ручками пользоваться, то датчик занижает пульс очень сильно. Тогда трудно контролировать нагрузку. Без подставки под воду нормально. Можно и рядом поставить. Я всё равно часто забываю пить. � мультимедиа тоже не нужна - музыку можно и так включить (я под Олимпиаду -)). Функция Recovery просто показывает как быстро восстанавливается пульс, т.е. степень тренированности. Функция Body Fat в эллипсах (как мне сказали) сканирует по верхней части тела и значит точнее показывает содержание жира для типа фигуры "яблоко" (для "груши" - весы точнее, там датчики под ступнями).

Опция Quick start - фигня. Не нужна. Я всё равно разминку делаю 5-10 минут, а потом 30 минут эллипса.

BH FITNESS ATHLON PROGRAM - вот эти тренажёры есть недорогие. Очень мне понравились, только не было на складе (их производят, испанские они вроде). Основная часть цены у моего эллипса из-за маховика (вес 23 кг). Но девушки говорят, что и маховик 10-12 кг вполне с задачей справляется (Тогда дешевле сразу)

upd

Да, и если уже есть пульсометр, возможно с него будет ловить пульс эллипс (не надо дополнительно покупать ремень). Мой эллипс с пульсометра и ловит, хотя у них марки совершенно разные.

Место занимает даааа. Пришлось выгородить угол за диваном. Есть модели короче намного, тогда почти на маховике стоишь. Кто-то привыкает (судя по форумам), а кто-то не может провернуть педали в верхней точке - траектория вращения почти окружность, а не эллипс. Сложнее. Но и цена ниже.

CaraMia, спасибо огромное, ты расписала именно те нюансы, на которые надо обратить внимание.
Мультимедиа меня не интересует

Я дорогой не хочу брать, так как боюсь повторения велотренажера.
В зале, очень любила заниматься на элипсе
вот и думаю, а захочу ли дома

Фенькa, да, этот не дешевый :((( Но побоялась скрипов, поэтому взяла его.

В первую очередь искала с электромагнитной нагрузкой. Она даёт бесшумность. � много уже готовых программ тренировок. Но тогда нужна розетка или встроенный генератор. Реально хотела взять с генератором, но отговорили, потому что его надо дополнительно обслуживать etc.

Маховик. Тяжёлый маховик даёт плавность хода (+ к цене). Он может располагаться сзади или спереди. Говорят, что не всем удобно спереди. Не знаю. Лично мне показалось, что при переднем маховике педали сзади закреплены как-то коряво, больше соединений, выше вероятность, что разболтаются. Но, возможно, я не права.

Длина шага. Важный параметр. Реально лучше не меньше 40 см (тогда практически всем занимающимся будет удобно). Если длина шага меньше, то придётся семенить, никакого комфорта. -) В некоторых моделях эта длина регулируется. Чем меньше расстояние между педалями, тем лучше. Обычно это называется Q-фактор.

Датчики пульса на поручнях не очень удобны. Лучше кардиопояс (чётче выявит пульс, прям на теле расположен ведь). �ногда он в комплекте поставки, иногда производитель предлагает купить отдельно.

Это основное.

Ещё бывают всякие плюшки с мультимедиа. Но на форумах их не хвалят. Либо колонки плохого качества (бывает возможность вставить смартфон и слушать музыку), либо вся мульти- барахлит. �ногда видео встроено (и ТВ-тюнер), но ценаааа! Только залы потянут.

Удобно, если бутылка с водой на раме располагается. В некоторых моделях есть вентилятор.

Себе искала, чтобы было много встроенных программ и возможность на каждого пользователя завести "дело" - запомнить предустановки конкретного пользователя. Ещё функция Quick start довольно важна - помогает разогреться перед тренировкой, что-то типа разминки. �ногда она так не называется, но есть во встроенных программах. Функция Recovery оценит степень восстановления сердечно-сосудистой системы. Но это во многих моделях есть. Функция Body Fat - жироанализатор (сканирует и определяет соотношение мышцы-жир). Но, конечно, точность такая невысока, как и у навороченных весов.

При большом весе важна ещё прочная рама.

Ещё хорошо, если в городе есть сервис техобслуживания (мало ли что, ттт, а везти далеко - он тяжеленный).

Но главное, чтобы тренажёр со временем не разболтался, не начал скрипеть и т.п. В общем, про выбранную модель хорошо почитать отзывы тех, кто уже купил (например, на ЯндексМаркете). Я так и делала, много моделей моментально отвалились из рассмотрения -)

Про фирмы. Цитирую с одного форума "хорошие отзывы слышала о BH FITNESS ATHLON PROGRAM (вообще об этой фирме много положительного читала), Care Fitness FUTURA, и моделях фирмы Clear Fit."

Ту модель, которую я с таааааким трудом выбрала (в Clear Fit), оказалось, уже сняли с производства. -)))) У неё были прекрасные параметры, но продавцы теперь говорят, что это было довольно радужное описание, которое плохо соответствовало действительности. В нескольких интернет-магазинах предложили на выбор "сходные модели" (иногда абсолютные противоположности -)) и надавали полезных советов. � на многих сайтах инет-магазинов можно задать вопрос консультанту, сразу отвечают в мини-чате.

CaraMia пишет 21.02.2014 в 20:45 (ссылка):

была Р±С‹ очень благодарна, СЏ Р±С‹ хотела более бюджетную модель. 

Фенькa, но могу рассказать, на что обратить внимание. Может и другой понравится. Я сперва вообще выбрала так, что нигде не могла заказать: сайты инфу выложили, а в наличии нету. Оказалось, что ту модель сняли с производства -)))

savanna_j, дальше пишу снова. :)

Юль, ты герой! Я бы всем, кто вышивает ордена с медалями, давала. Столько сил! Зрения, согнутой спины, нервов. Целый год! � ещ не всё. Обалдеть! Сколько у тебя терпения!

Главное, чтобы вылечилась! Здоровья, тебе, Юль! (и семье не хворать тоже)

p.s. чуть не забыла. Я в кулич куркуму не кладу, но вот когда белки от желтков отделяю, то потом желтки дают жёлтое тесто. Вроде яйцо и яйцо, а вот жеж - разница после деления. Получается и выше, и желтее. -)

Привет, Юлечка :)

savanna_j пишет 21.02.2014 в 17:35 (ссылка):

Юль, я сейчас всю талмудину перерыла - не нашла рецепт, но точно знаю, что он там. Второпях проворонила, пересмотрю снова и тогда напишу. А про луковый вот (процитирую свой же пост, ладно?):

Всё очень просто.

Тесто: 70 г сливочного масла натереть на тёрке + 2 ст.л. сметаны + 1 стакан муки, соль.
Это рецепт из журнала. Я увеличиваю нормы вдвое. � масло рублю ножом, потому что удобнее.
На небольшую сковородку (увеличила нормы, так что можно и на большую), не смазанную маслом, выложить тесто, разгладить пальцами, загнуть края(оно разминается, как пластилин).
Выложить начинку: 300 г репчатого лука, мелко нарезанного и поджаренного до золотистого цвета, сверху 70-100 г натёртого на крупной тёрке голландского (или любого другого твёрдого) сыра.
Залить смесью из 1 яйца, взбитого с 2 ст.л. сметаны.
�спечь в духовке.

Можно яблоки дольками порезать, уложить, выпечь и в конце залить взбитыми с сахаром белками. �ли какие-то ягоды (клюква!)
Тогда три белка взбиваю с сахаром (яблоки, порезанные дольками уже выложены сверху). Пирог сперва пеку без белков, только с яблоками, а белки, минуты за 3-4 до конца, выкладываю и снова в духовку, чтоб подрумянились.

Но тогда бортики из теста повыше надо сделать, чтоб белки не прижимались к сковородке (или к форме).
�ли взять фарш мясной с зеленью, с яйцами варёными. Сковороду смазывать не надо: в тесте маргарин, поэтому пирог не пристанет.

Слегка казенно написано. Добавлю, что луковый чаще всего делаю. На самом деле вкусно получается.

Фенькa пишет 21.02.2014 в 08:49 (ссылка):

Эллипсы всякие есть, да. Но смотря какие требования к нему предъявлять (по маховику, длине шага, Q-фактору, весу, количеству занимающихся, программам и т.п.) - тогда непременно отыщется подходящий.

У меня Hasttings Cardio Cross. Устроил по комбинации всех параметров. Заказывала в �нтернете. Кому-то хочется попробовать покрутить в магазине и уж потом...

:)

Леночка, привет!

я к тебе все же дальше приставать:)

Как там наполеон на пиве? сдай рецепт по которому делаешь тесто:)

+ пропорции теста на пироги (сметана, масло, мука).

Как-то делала луковый пирог. НО видимо- не получился.. Даже не доели:(

После неудачной попытки (а может удачной, но нам не понравилось, а сравнить мне не с чем, так как никогда ни у кого его не ела:) ), больше делать не хочется...

Ты знаешь, вот кулич у меня здоровский поулчался!!!

Я туда много орехов, цедры, мускат, имбирь, изюм, курага.. в обдем вкус и запах сносшибательный:)

еще куркуму в тесто добавляю, чтобы цвет был "как много-много качестенных желтых-прижелтых желтков:)"

А у меня новость. Закончила 1/3 вышивки. �того 1г и 3 месяца.

Результат нравится, шью дальше:) еще годика два с половиной и будет готова:) Не представляю, как люди таких масштабов картины заканчивают за годик с хвостиком. Наверное шьют по 8-10 часов в сутки:)

Еще Сѓ меня продолжаются отеки:(( РљР” толи были толи нет(наверное были, только еле-еле увидела- это таблетки такие, РѕС‚ РЅРёС… всегда мало... РЅРѕ РІ этот  раз- просто рекорд.) Лечу сейчас невралгию. Лекарства дают отеки (СЃСѓРґСЏ РїРѕ прошлому разу.. РІ самом начале своего третьего РњР¤ как раз Рё лечилась).

Так что пока лечение закончу, и вторая фаза цикла прийдет.

Ну да ладно.. главное, чтобы вылечилась... не понимаю, почему она ко мне цепляется и цепляется:((

Леночка, здоровья тебе крепкого-прикрепкого, и сынишке того же. Настроения отличного...:)!

Понаписывала тут тебе... Надо чтоли свой дневник реанимировать

CaraMia, привет, подскажи, какой элипс себе выбрала? Очень хочется, но их такое разнообразие

Вторая неделя на эллипсе. Три дня был отёк, судя по весам. Сегодня только свалился, но уже не успею вписаться в калорийность. Придётся снижать.

�нтересно другое. Вес вроде тот же, активность примерно на уровне прошлых недель, а первый результат уже вижу в зеркале: тушка плотнее, не сухая, конечно, но и не рыхлая. (и наконец-то вижу "безживотье" и плотную кожу на боках-талии) Правильно сделала, что сменила кардио! :)

Привет, Юлечка!

Мне когда-то нравилось готовить наполеон на пиве (и пирожные). Может это и не аутентично, но быстро и слоиииится каждый тоненький слой в множество совсем тонюсеньких.

Юль, у меня рецепты так... для ленивой. Шарлотку пеку на творожном тесте всегда. Может и не правильно, но не люблю много сахара, в мультиварке пропекается хорошо. Очень многие пироги делаю по одному и тому же рецепту теста бездрожжевого (масло, сметана и мука - порубить ножом). Когда-то давно нашла "еврейский сырно-луковый пирог". Теперь уж и газета та не выходит, откуда вырезала заметочку. Сперва луково-сырными пирогами обжирались вхлам - сыр люблю, а сюда ещё лука много-много идёт (4-5 шт). Деть не ел лук раньше совсем, а в пироге с удовольствием.

А потом стала это тесто и для капустного использовать, и для мясного. А если яблок накидать или клюквы (ммммм!), а сверху взбитые белки, то руки отгрызаются по локоть -)

Конечно, ты сама всё это умеешь и лучше в сто раз, правда? Как гляну, что другие девочки вытворяют, вздохну, что я неумейка, да и продолжаю по-старому, лишь бы времени мало уходило. Единственное, с чем готова возиться невзирая на время, силы, танцы с бубном - кулич. Думаю, что только он получается распрекрасно (правда в тот момент уверена, что результат - дело не моих рук, а чего-то такого... другого... время подходящее, погода, повод и т.п.)

Леночка, привет!

Поделись рецептами, а?

А я оочень хочу наполеон. Прям сильно-сильно хочу. В одном из маркетов готовят, он почти не сладкий.. но такой вкуснющий.. Вот сижу, слюной исхожу.

КК на торт - совсем туго. Думаю, даже не стоит идти в магазин, дабы не соблазняться:) Может на след. неделе мне повезет больше... Но по весу пока что труба:((

Понравилось

Елена Сальникова

Крепатура. Калорийность упадёт...

-----------

Сегодня день пирогов. Так вышло. С горбушей, с яблоками...

Вот интересно, в который раз получается калорийность шарлотки примерно 200. Сразу мелькает в голове реклама рафаэлло: ах, ах, только для тебя и даёт балерине конфетину с калорийностью аж 618! (горький шоколад "легче", халва опять же!) Понятно, что кусок шарлотки рядом с "воздушной девушкой" не смотрится в кадре, а жирнючий кокос не видно в бумажке.

Пойду угощусь шарлоткой ах-ах, только для меня -)

Смотрю хоккей и жру пирог рыбный. ХАрАшоооо!

Под лыжные гонки "пробежала" 35 минут на орбитеке. 150 калорий. 7300 м. Только вот режим взяла попроще. В прошлые разы за 30 минут тратилось 160-165 кк.

По факту прошлую неделю можно посчитать не как 330, а побольше (разминка, прыжки, пульс частил), пусть даже 400. Растяжки учитываю только для себя, понятно, что они не повлияют воооооообще. -)

Но добавлю не два пробега к уже имеющимся двум, а один. С увеличением времени каждого: 30 минут маловато, не успеваю устать, особенно если держать пульс в целевой зоне.

Ленок, не бревно - тростиночка :)

CaraMia пишет 11.02.2014 в 17:50 (ссылка):

РЈ меня тип "бревно" . так что меня наверное Рё РїРѕ среднестатистическим данным можно мерить 

Про жироанализатор. Проверила детку. Выдал: 11,5%. Зона спортсменов. :) Что близко к правде, хотя историческое фехтование не спортивная дисциплина ("физики" маловато, но оружие тяжелее)