Ekaterinka19, тоже на молокочае? давай!

Yang_mammy пишет 11.11.2011 в 20:04 (ссылка):

я кстати тоже завтра собиралась.....давай вместе

...так хочу......

Молокочай можно приготовить двумя способами:

1) Подогреть молоко примерно РґРѕ 70 градусов Рё засыпать РІ него необходимое количество СЃСѓС…РѕРіРѕ зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки РЅР° 1 литр молока. Молокочай настаивать РІ течение 20 РјРёРЅСѓС‚, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая

Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.

Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.

Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.

Ekaterinka19, спасибо.....грудь БЫЛА шикарная.....ладно, хватит ныть.Надо уже что то делать, а не языком только чесать. Сделать что ли завтра разгрузку на молокочае?...............

Яночка, ты супер.......те фоточки с телефона, какая шикарная грудь!!!! непереживай...все у нас получится!!!!

посчитала свой ужин...1366 кк.....итого за день 2569 кк....

...помыла голову яйцом с пивом...ощущения приятные и вроде даже промылось все...сижу жду результата....а то надоели уже все эти шампуни с лауратсульфатом, после беременности итак волос уже толком не осталось, так еще и выжигать их этим сульфатом, бррр.....завтра маску наверное еще сделаю 5тикомпонентную.

А с понедельника на фитнес однако пойду....уж очень горько осознавать, что "былая слава" покрылась забвением....

Вот кстати эти фотки с телефона.

Заставка.

�з той же серии.

не хотела их выкладывать, но раз уж пошла такая пьянка, то покажу фото сегодняшних дней в купальнике для сравнения.

КатериННка, ага, модельный......

так.....буду каяться....сегодня, как белый человек, потушила себе помидорки с перчиками и залила яцами с молочком, думаю, легкий и сытный ужин. Так нет же..пришла мама и притащила вкусняшек с усольского (самого качественного нашего магазина мясных полуфабрикатов). Не устояла душа поета....в рот полетели чебурек, котлета, 3 сосиски, 1 сорделька, 1 чеплашка тушеных овощей, 1 кусочек хлеба, парочка песоных печенек в шоколаде, 2 леденца и три долькт шоколадки....и это я еще не посчитала по калориям сколько вышло...даже стыдно на страницу проектировщика питания заходить....А еще более тошно мне стало от того, что подкатывается ко мне на стуле муж и говорит такой: "А ты знаешь, что у меня парни с работы не верят, что ты реальный человек и моя жена." я спрашиваю: "Почему?". Он достает из кармана телефон и показывает. что на заставке у него стоит моя фотография 4хлетней давности: "Парни не верят, что это не просто какая то скаченная эротическая модель с иинтернета. Приходится открывать альбом и доказывать. что ты все-таки моя жена." Смотрит такой довольный и гордый на меня и продолжает: "Давай может поднапряжемся и к 23 декабря (к корпоративу) в форму придем маленечко, чтобы блеснуть во все оружии?"...........

Мне конечно жтко приятно стало, что он мной гордится. � жутко тошно, что та Яна 4хлетней давности глубоко зарыта в этих сальных складках, и что я так вяло пытаюсь ее достать, что даже сегодня не выдержала перед каким то сосисками. которые не в последний раз ела....и ни на какой корпоратив идти не хочется, там все будут ждать "эротическую модель", а приду я короче писец

да я не обиделась, все норм, спросила просто, кто-то ведь действительно советы в штыки принимает, поэтому расставить все точки над "�" решила))))))

я вот только сейчас обратила внимание какой у тебя рост шикарнейший - прям модельный))

Скоро все будем красотками)))))

888laura, спасибо! я к розовому тоже не тяготею. У нас даже голубого и зеленого гораздо больше, чем розового. Просто подборка фоток такая вышла, что вся в розовом

Точно принцесса!Красавица! ттт на вас

Я розовый цвет не люблю, только после рождения дочери начала к нему присматриваться, а сейчас нравится так

КатериННка, нет нет нет! Ты извини.если я написала так, что обидела тебя! Я просто правда считаю тебя героем. потому что ты делаешь то что думаешь. А я хоть и думаю, что надо питаться правильно, но все равно привычки и слабости иногда берут верх :( надеюсь вскоре от них избавлюсь :) а ты не обижайся пожалуйста, мне твои советы очень нужны!

спасибо за комплименты доче! :)

Ekaterinka19, спасибо! :)

лапульки-красотульки!!!!

Какая Сѓ тебя РђРІСЂРѕСЂР° красивишная прынцесса))))) 

Р� СЏ кстати РЅРµ говорила что СЏ герой))))  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ даю советы чтобы тебе было легче избежать таких ошибок, РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ давать если тебе РЅРµ нравиться))))

Вот кстати моя доча

Так я и не пооксисайзилась сегодня...купила купон на безлимитное изучение английского на спецсайте и все свободное время на нем просидела, давно мечтала поднять свой уровень английского. Ну, за умственную работу же тоже калории снимаются :)

соткана_солью_нежная, у меня сейчас 6 часов вечера :)

Ekaterinka19, во во! У меня муж ест и ест и только иногда брюшко растет. а ноги и попа какие были упругие и стройные, так и остались. и стоит от одного приема пищи отказаться, так он за 2 недели с свою прежнюю форму возвращается. НЕ ЧЕСТНО :( :)

liudmila0101, ни чего себе ты пить :) я с утра так вообще не могу много пить, тошнит сразу. Видимо мне тоже надо спорт подключать, чтоб организм воды требовал!
На холодильник я себе кстати тоже мотивашек наклеила, только они уже почему то особо не работают :(

Классные девчонки, чур я та, что по середине :)

888laura, спасибо! Ммммм, какое ароматное и аппетитное кофе :)

КатериННка, ну я просто еще не супре-герой похудения как ты иногда допускаю ошибки, свойственные порстым смертным :) это все от слабой силы воли :( или от ее отсутствия ( вечно сначала хочу прыгнуть выше головы, чтобы потом все и сразу, а потоо и срывы не засталяют себя долго ждать...

Доброе утречко, прекрасного дня)))

Рђ чтобы РЅРµ офигевать над РљРљ  - РЅРµ покупай ничего готового!!! Р’СЃРµ эти СЏРєРѕР±С‹ молочные лакомства - РѕРґРЅР° С…РёРјРёСЏ ичего полезного+куча сахара Рё РљРљ!!!  Р»СѓС‡С€Рµ заменить это РЅР° кисломолочку+сухофрукты/фрукты))))

Yang_mammy, Доброе утро! � отличного настроения

liudmila0101, ой какая надпись!!!!прям супер

Доброе утречко!!!

Яночка я раньше тоже много кушала, а вечером под киношку могла выпить 3 бутылки пива с большой пачкой чипсов или с фисташками. А там калорий больше чем я сейчас за день набираю.

Вот поэтому и наела 100 кг. Жесть!!!

А вот у меня сейчас 10 часов утра, а я пью 7 стакан воды. Она в меня легко заливается. � вот думаю 8 стаканов при моем весе (67кг) это достаточно или можно больше.

А утром я пока на работу собираюсь выпиваю 4 стакана. У меня ужастные сушники с утра, особенно после занятий с Джил.

А это мотивашка для тебя!!! Если будеш стараться обязательно будеш такой!!!

я тоже в шоке ходила.....мне вот еще обиндо...у мужа моего менб такое же как у меня, и кушает он больше.....и ведь весит 88кг, и ходь бы что ему.....спортом занимаеся 2-3 раза в неделю....ГДЕ СПРАВЕДЛ�ВОСТЬ???

Ekaterinka19, так дело даже не в том, что организм в шоке. Я САМА В ШОКЕ! Я раньше и не знала калорийную поднаготную продуктов. которые могла есть и не по разу! я могла за вечер съесть марс, пикник и твикс! или за раз на улице пачку кириешек, жевательного мармелада. пончик с повидлом и молочный коктейль. и мне казалось это не сильно калорийным! а сейчас посомтрела.....что ланч у меня по калорийности вышел больше чем завтрак, а по сытости и 10й доли завтрака нет, так я прям как заново родилась! Столько открытий. приятныйх и не очень.

� кстати, "радовать" себя вкусняшкой на ланч пошла только потому что вчера еще запланировала. а на самом деле не сильно то и хотелось....какое то новое, признаться, приятное чувство :)

Всегда мечтала вот так вот встретить новый год!

ты попробуй неделю по 2000калл питаться.....а то может 1500 ему мало, и у организма шоковое состояние, вот и просит больше.....а еще когда кушать сильно хочу, воды пью.....тогда меньше съедаю

Ekaterinka19, ......съела на ланчт вафельку от Киндер и карамельный шейк от Чудо....

325 гр = 400 кал....

занавес.

Купила себе плитку черного шоколада от Россия. лучше буду на ланч по дольке есть.

Опять сегодня в коридор не попаду

соткана_солью_нежная, прям мандаринками уже запахло и слышно тихое шипение пузырьков в бокале!

приветик! Р° точнее РґРѕР±СЂРѕРµ утречко!!!!!  СЏ тож завтракать пошла.....погляжу сколько Сѓ меня калл будет

Мотивашка на сегодня:

а блиииин. сегодня же еще замериться и взвесиьтся хотела и забыла с утра :( завтра надо обязательно сделать! Поставлю себе напоминалку

Ну чтож, 2 раза вставала ночью в туалет. Для меня это вообще дикость! Я обычно вообще не встаю ночью. � сон из-за этого прирывистый был, а мне сон - на вес золота. Доча итак плохо спит, если я еще и на унитаз буду всремя сна тратить - то вообще грустно как то будет :( буду старться до вечера основной объем воды выпивать.

Завтракаю сегодня вчерашней тушеной капусткой с мяском. Полная миска + кусочек хлеба и всего 276 калорий! красота! :)

РќРµ смогла заставить себя позаниматься оксисайзом СЃ утра РЅР° голодный желудок, РїРѕРєР° кормила ребенка, желудок танцевал самбу Рё больше терпеть СЏ РЅРµ могла :)  натощак выпила стакан РІРѕРґС‹. сегодня полегче пошел.

Оксисайзом можно заниматься через 2 часа после еды, так что после обеда позанимаюсь.

С добрым утречком!

Ekaterinka19, да, доченька для мамы - как кусочек сыра ну тогда я уверена на все сто, что у тебя получится! Ради аткой цели я бы тоже горы свернула!

спокойной ночки!!!!!согласна с тобой на 100%. детки это счастье....правда у меня мальчишки, они больше с папой возятся.....доченьку хочу я очень

КатериННка, спасибо! 8й стакан я таки не выпила....чувствовала, что просто вырвет иначе. Да и уснуть толком не смогла...ворочилась врочилась и в туалет встала и сон прошел сам собой...пойду сейчас насильно усыпляться, а то доча завтра в 9 втсанет и меня не спросит :)

Хорошо. обязательно к тебе загляну! Я порсто еще толком не освоилась, чтобы свободно гулять по сайту :) и времени много уходит на базовые подсчеты на диОне, но, надеюсь, в скором времени это войдет в привычку :)

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночки!!! Молодец, насчет РІРѕРґС‹ Рё завтрашней закупки овощами)))) Заходи  РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничок РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ))))

Ekaterinka19, ну а что делать? такую цену отдала за ребенка :) и снова отдала бы если бы попросили, моя дочурка бесценна :)

Посижу 10 минут....пойду еще 8ой стакан воды выпью и пойду спать. Главное не лопнуть :)