|
|
 |
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
28.11.2011 7:42
|
Oksanyly, доброе утро! Лучше в коридор постарайся войти. А насчет кремов я думаю, что эффект будет.
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Oksanyly
Diet-Баллов: 131
Сообщений: 33
28.11.2011 2:45
|
vasileva_os, Спасибо))))). Я сейчас на первом этапе уменьшила порции, войти в коридор пока не получается(((((...
Мне интересно, а если каждый день мазать живот и ноги жирозжигающим кремом - от этого будет какой то эффект????
25 лет.
Рост 164 см
вес 62 кг.
Стремлюсь к 50 кг.
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
25.11.2011 12:33
|
Oksanyly, Я добавляла продукты новый, нажимала добавить еду, там нажимала "добавить", а данные по ккал я брала с упаковки, на каждой упаковке написано сколько на 100 гр приходится ккал, а также белков, жиров, углеводов.
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Oksanyly
Diet-Баллов: 131
Сообщений: 33
25.11.2011 4:34
|
Подскажите кто знает, как вы добавляете в план питания продукты которых нет в списке, как определить каллорийность этих продуктов????
25 лет.
Рост 164 см
вес 62 кг.
Стремлюсь к 50 кг.
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 11:20
|
Nathlie, нет у меня между завтраком и обедом всего 5 часов проходит...поэтому я не так голодна...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Nathlie
Diet-Баллов: 2796
Сообщений: 532
Город: Челябинск
24.11.2011 11:12
|
Ну у меня еще видишь с завтрака до обеда 8 часов проходит, я голоден как зверь )) вот щас не дотерпела полчаса до обеда и заварила 10 грамм овсянки ))) теперь можно и на обед меньше съесть ))
Наталья. 28 лет 160 см.
58 -------ГВ----- 55 кг
малыш Егорка родился 10.11.2013 года
сама с собой: /community/post.php?topic_id=23272
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 11:03
|
Nathlie, А я нет как-то наедаюсь сейчас...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Nathlie
Diet-Баллов: 2796
Сообщений: 532
Город: Челябинск
24.11.2011 11:01
|
Ну стресс естествено худеет человека . я свои три раза по кг и похудела исключительно на переживаниях )) но это стресс глобальный, а мне хочется вкучненького и сладкого из-за усталости...
Работаю на заводе инженером-конструктром
Наталья. 28 лет 160 см.
58 -------ГВ----- 55 кг
малыш Егорка родился 10.11.2013 года
сама с собой: /community/post.php?topic_id=23272
|
Nathlie
Diet-Баллов: 2796
Сообщений: 532
Город: Челябинск
24.11.2011 10:57
|
Охх я б ьарелочкой супа нифига не наелась )) мне на обед надо 2 салата из овощей, гарнир, курицу отварную и творожноую запеканку )) ну и плюс суп если захочется ))
Наталья. 28 лет 160 см.
58 -------ГВ----- 55 кг
малыш Егорка родился 10.11.2013 года
сама с собой: /community/post.php?topic_id=23272
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 10:22
|
Nathlie, а ты где работаешь? у меня вот тоже работа сидячая...но мы на работе с девочками как -то не перекусываем...мы завтракаем...потом вовремя обедаем...я правда обед без добавок ем...а раньше всегда по 2 тарелки супа ели...сейчас ем одну...девчонки конечно с добавкой едят...я нет...вечером уже дома...вот сегодня день рождение у коллег...на обед в 12.00 должен быть суп...девчонки решили поесть...а в 14.00 нас позвали на день рождение...там салатики будут...я решила что суп есть не буду...поем салатики...чай попью...а то суп и салатики в меня не влезут...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 10:18
|
Nathlie, а у меня наоборт когда стресс или депрессия я вообще ничего не ем...у меня вот тоже подружка с мужем развелась...сильно похудела на стрессе...я ей даже в шутку сказала "тоже что ли с мужем развестись"....конечно этого не стоит делать...но иногда стреес мне на пользу...но вот общение на форумах мне тоже помогает...я понимаю что я не одна такая...и меня это очень мотивирует...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Nathlie
Diet-Баллов: 2796
Сообщений: 532
Город: Челябинск
24.11.2011 10:17
|
С выходными мне проще не переедаю, чувствую себя легкой и довольной, а вот на работе мне все время хочется жевать, на обеде хочется слона съесть а вечером хочется чего-нибудь вкусненького ))
Наталья. 28 лет 160 см.
58 -------ГВ----- 55 кг
малыш Егорка родился 10.11.2013 года
сама с собой: /community/post.php?topic_id=23272
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 10:16
|
Nathlie, Отруби не люблю...а вот воду с утра 1 стакан всегда пью...это даже уже привычка...сейчас в рацион добавила фрукты и овощи...раньше не особо ела...кефир стала пить...йогурты...вообще с ЖКТ у меня всегда проблемы были...но когда стала воду с утра пить...ходила каждый день по утрам (в туалет)...а тут че-то два дня никак...пришлось слабительное выпить...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Nathlie
Diet-Баллов: 2796
Сообщений: 532
Город: Челябинск
24.11.2011 10:14
|
А я ем сладкое и зачастую в большим размерах, я пря чувствую, как я им заедаю стресс и усталость...
Наталья. 28 лет 160 см.
58 -------ГВ----- 55 кг
малыш Егорка родился 10.11.2013 года
сама с собой: /community/post.php?topic_id=23272
|
Nathlie
Diet-Баллов: 2796
Сообщений: 532
Город: Челябинск
24.11.2011 10:11
|
Чтобы не есть на ночь, вернее не пить чаи )) я пораньше чищу зубы-тогда совсем не хочется, ну и то что лень потом снова чистить останавливает )))
ты пробовала с утра пить воду с лимоном, добавить в рацон клетчатку ил отруби?
Наталья. 28 лет 160 см.
58 -------ГВ----- 55 кг
малыш Егорка родился 10.11.2013 года
сама с собой: /community/post.php?topic_id=23272
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 9:59
|
Nathlie, а я наоборот планировщиком пользуюсь, мне это помогает...сладкого я много не ем...так как не сильное его люблю...хоть в этом повезло...Я видимо раньше порции ела больше...и много ела вечером...иногда могла поесть перед самым сном...я первую неделю вообще не могла уснуть....перестала есть перед сном....а организм видимо привык засыпать на полный желудок...так первое время бессоница была...а сейчас нормализовалось...Зато другая проблема появилась...Стала реже ходить в туалет по-большому...вчера даже слабительное выпила....Может потому что есть стало меньше...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Nathlie
Diet-Баллов: 2796
Сообщений: 532
Город: Челябинск
24.11.2011 9:54
|
Блин,исчезло сообщение мое ((
планировщик давно не вела, так стараюсь, знаю свои проблемы в питании- недостаток в белках,перебор в жирах . стараюсь есть побольше овощей, заменила сладкие перекусы на полезные(на морковку например ))с ужинами пока проблема- переедаю калорийно...
Наталья. 28 лет 160 см.
58 -------ГВ----- 55 кг
малыш Егорка родился 10.11.2013 года
сама с собой: /community/post.php?topic_id=23272
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 9:44
|
Nathlie, а планировщиком пользуешься? Как с выходными справляешься? Я вот боюсь опять выходных...блин к нам гости придут...как бы себя сдержать...Наверное только рот на замок и ни капли спиртного...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 9:35
|
блин не увидела у тебя надпись с ростом и весом...теперь вижу...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 9:34
|
Nathlie, А какой у тебя вес и рост? Я раньше не худела...не была такой полной...весила 48-50 кг....а вот после вторых родов поправилась на 12 кг...вот их сбрасываю..хочу опять как раньше...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Nathlie
Diet-Баллов: 2796
Сообщений: 532
Город: Челябинск
24.11.2011 9:23
|
Привет )) спасибо за теплый прием ))
я худею всю жизнь, вернее стараюсь не растолстеть... вот примерно держу один вес уже 4 года иногда спускаясь на один кг вниз ))
я раньше тоже очень часто делала обертывания, с медом и кофе, месяца 2 назад купила апельсиновое масло но даже не открывала-стыдно )) щас просто как-то холодно в квартире и совсем не тянет раздеваться )) хочется укутаться и сидеть чай с вареньем пить...
Наталья. 28 лет 160 см.
58 -------ГВ----- 55 кг
малыш Егорка родился 10.11.2013 года
сама с собой: /community/post.php?topic_id=23272
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 9:13
|
Nathlie, привет! Рады тебе, присоединяйся. Я обертывание делаю через день...а ты только начала худеть или давно уже худеешь...У меня третья неделя...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 9:12
|
Я хочу в начале декабря опять сфоткаться и сравнить с первоначальной фотографией...посмотрю видны ли результаты...в дневник тоже выложу для сравнения...послушаю критику...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Nathlie
Diet-Баллов: 2796
Сообщений: 532
Город: Челябинск
24.11.2011 9:09
|
Привет девченки! Можно к вам? у меня похожие параматры и цели. Я так замотивировалась вашими обертываниями, что если не сегодня, так в выходные обязательно сделаю! главное чтоб пленка была дома...
Наталья. 28 лет 160 см.
58 -------ГВ----- 55 кг
малыш Егорка родился 10.11.2013 года
сама с собой: /community/post.php?topic_id=23272
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 9:09
|
Ная78, спасибо Ная! Я видишь раньше тоже ленилась все делать...так то времени тоже в обрез...дом семья работа...я просто приручила себя что вечером я должна себе уделить внимание хоть на часик...А дети у меня смешные такие...тут делала обертывания...у меня старший сын (ему 10 лет)...видит что я этой грязью обмазываюсь...тоже просит сейчас...ну я конечно не даю ему...так немного намазался...а малой вообще все лицо себе измазал, пока я пленкой обматывалась...пришлось их мыть в ванной...конечно фитнесом иногда дети мешают...особенно мелкий...я занимаюсь с гантелями...а мелкий постоянно под ногами торчит...вот приходится их гонять, т.к. боюсь гантелей огреть...вот шугаю их вечером...говорю дайте матери хоть минут сорок позаниматься...хорошо когда вечером муж есть...он их хоть отвлекает...а вот сегодня он на сутках ...ну сегодня хоть сестра придет...поможет...сегодня опять с джил буду заниматься...мышцы уже не болят...и все упражнения полегче делать...только вот на косые мышцы живота делать тяжело...у меня дыхания не хватает...я когда останавливаюсь...мне аж в легких больно...Я и сестру на дион посадила...вот хочу ей упражнения показать с джилл...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
24.11.2011 8:55
|
А я даже не сомневаюсь, что у тебя все получиться...ты очень терпеливая...у меня на всякие мазни и обертывания "нет" времени и терпения. Ты же большая молодец, главное не отступай и бедра и вес сдадуться. Мы их победим!ЁЁ
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 8:45
|
Мотивашка))))
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
24.11.2011 8:18
|
Доброе утро, девчонки!!! Сегодня встала, думала все тело болеть будет...а нет..вообще встала...и нигде боли не ощутила....взвесилась....вешу сейчас 61,1. Для меня это очень хорошо...Иду на спад...Хочу к новому году 58 кг. Интересно получится или нет? Как вы считаете получится у меня или нет? У меня объемы тоже уменьшились, талия на 2 см, а вот бедра стоят на месте. У меня это проблемная зона, никак не хотят уходить...Сегодня буду опять делать обертывание на бедра...я делаю с голубой глиной, разбавляю ее кофем и добавляю туда эфирное масло апельсина, потом на ляхи намазываю и пищевой пленкой обматываю и под одеяло...Потом антицеллюлитным кремом мажу и кожа на бедрах намного лучше стала....Так что борьба с целлюлитом продолжается....
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Oksanyly
Diet-Баллов: 131
Сообщений: 33
24.11.2011 7:30
|
Здравствуйте, мой рост 164 см, возраст 25 лет, детей нет. Спасибо за помощь, попробую для начала записывать что я съедаю за день))))). А спортом нужно каждый день заниматься???? Я хожу на йогу два раза в неделю, этого не достаточно будет????
25 лет.
Рост 164 см
вес 62 кг.
Стремлюсь к 50 кг.
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
24.11.2011 7:12
|
Ты настоящая умница! А боль от занятий и в самом деле приятная! Кстати, у меня после заниятий не только вес не уходит, но и объемы прибавились!!! Но я пока не паникую - везде написано, что это нормально, эффект наступает после 1-1,5 мес., зато потом и вес и объемы стремительна идут на снижение!!! И ты не переживай, если вдруг на весах увидишь небольшой привесик - это скорей всего наращивание мышечной массы! В выходные буду питаться по плану (по крайней мере постараюсь), я уже привыкла есть не то, что все остальные:)
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
24.11.2011 7:01
|
vasileva_os, Я тоже вчера хорошо поработала на фитнесе...сегодня 600г минус, но я все равно пока топчусь на месте...очень хочу увидеть для начала 55... хотя бы 55,5...думаю скоро уже) Главное что меня порадовало после тренировки сегодня ничего не болит, значит понемногу вхожу в тонус. Как утебя дела с весом? Насчет выходных..это помоему больная тема для всех худеющих...бороться с соблазнами очень сложно. Но мы сильные ...все преодолеем
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
23.11.2011 19:52
|
Назанималась с Джилл, вся вспотела...чувствую завтра опять все болеть будет...ну ничего...это же только для пользы...а вот интересно вес не увеличится от физ.занятий. Я слышала, что вес иногда увеличивается потому что мышцы расти начинают...А то для меня привес на весах просто катастрофа...сразу как-то настроение падает...Сегодня устала...еще ужин готовила...так вдвойне устала...Блин скоро выходные приближаются...боюсь их...боюсь опять за коридор выйти...Девчонки а вы как справляетесь в выходные?
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
23.11.2011 19:07
|
vasileva_os, спасибо, нашла!
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
23.11.2011 14:56
|
Veriliys, нет в поисковике яндекс набираю аэробика с джиллиан майклз, мне выходит самая первая картинки и видео, туда на ссылку нажимаю, а там и на пресс 1 уровень и на попу 1 уровень, есть и 2 уровень, но я пока на 1 уровне...мне и этого уровня хватает...хотя на ютубе тоже может быть...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
23.11.2011 14:56
|
vasileva_os, давай, а я побежала на фитнес:)
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
23.11.2011 14:54
|
Veriliys, ладно я сейчас за сыном в садик сбегаю и опять сюда вернусь...я не надолго...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
23.11.2011 14:54
|
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
23.11.2011 14:52
|
Veriliys, а я не качаю, я онлайн смотрю и перед компом делаю...
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
vasileva_os
Diet-Баллов: 1385
Сообщений: 183
Город: Краснотурьинск
23.11.2011 14:52
|
Oksanyly, да и забыла тебе про мотивацию сказать. Я когда посмотрела фото до и после...очень мотивирует..
Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
23.11.2011 14:51
|
vasileva_os, подскажи, пожалуйста, где качала Джилл!? Я куда ни залезу, то с вирусом, то через регистрацию с смс...
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
